မိခင်နို့နှင့်အတူမွေးကင်းစကျွေးမွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကလေးငယ်တစ်ဦး၏မွေးဖွား - အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှဖွစျနိုငျကွောငျးအများဆုံးအံ့သြဖွယ်အရာ။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မိခင်မွေးကင်းစပေးနိုငျကွောငျး - ပြည့်စုံခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကလေးအာဟာရများအတွက်မိခင်နို့သည်။ လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ဆရာဝန်များအဖြစ်များစွာသောမိန်းမဖြစ်နိုင်သောနို့တိုက်လေ့ကျင့်ကြောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အမှန်မှာက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဒီထုတ်ကုန်ရုံမွေးဖွားသောသူသည်များအတွက်စံပြအစားအစာဖြစ်ပါတယ်, ဤအစားအစာ၏ analog ရိုးရှင်းစွာမဖွစျနိုငျသညျ။ သို့သော်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ပိုပိုပြီးအမျိုးသမီးတွေနို့အတွက်အခက်အခဲကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ မကြာခဏနို့တိုက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးတည်ထောင်ရန်, သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးအလွန်တိုတောင်းသောအချိန်ကြာပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း

ဆရာဝန်များကိုပထမဆုံးအပေါငျးတို့သအမှားစဉ်းစားလေ့ moms သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ပေါင်းဘော် - သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်လုံးဝမမှန်ကန်ပါ။ ဒါကြောင့်မိခင်များမွေးကင်းစအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံမသိခဲ့ပါ။ ဤဆောင်းပါးသည်ကိုသင်အရှိဆုံးအမှားတွေကိုရှောင်ရှားနိုငျပုံကိုသူငယ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လောက်, နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအဘို့အထွက်ကြည့်ဖို့အဘယ်အရာကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ကောင်းသောပူးတွဲမှု

ဒီတော့ဘယ်လို မွေးကင်းစကျွေးမွေးဖို့ ရင်သားနို့နှင့်အတူ? ပထမဦးစွာသင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - မှန်ကန်စွာသုံးစွဲခံရဖို့ပထမဦးဆုံးတံခါးကျင်။ အဆိုပါကြိုးပမ်းမှုမအောင်မြင်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, တုံ့ပြန်မှုမိခင်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်မွေးကင်းစရင်ဘတ်တစ်ခုပျက်ကွက်အထိအလွန်အမင်းအနုတ်လက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။ ခေတ်မီ သားဖွားဆေးရုံ သူတို့အထူးအကြံပေး၏ပြည်နယ်ရှိသည်အတိုင်း, နို့တိုက်တည်ထောင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအကူအညီများပေး။ သို့သျောလညျးထိုကဲ့သို့ထောက်ခံမှုရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်အရှိဆုံး mom, မွေးကင်းစအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုသိကြမလိုအပ်ပါဘူးသူဆေးရုံအချို့ရှိပါသည်:

• သင်တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကိုရွေးချယ်ရမည်။ တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲရှည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ဒါကြောင့်သင်နိုင်အောင်နေဖို့လိုအပ်တယ်ဒီကာလအတွင်းပင်ပန်းရမ - ကျနော်တို့ဟာကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုကြောင့်မေ့လျော့မထားရပါ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောရာထူး၌သင်တို့၏ကလေးအစာကျွေးနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မည်သည့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကသူ့အဘို့အဆင်ပြေပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်တစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်အနေအထားသို့မဟုတ်မွေးစားမိခင်, ကလေးမိမိဝမ်းကိုခံရမည်သင့်မျက်နှာနို့သီးခေါင်းဆန့်ကျင်ဘက်တည်ရှိနေကြသည်။ သူသည်ပါးစပ်အတွင်းနို့သီးခေါင်း၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်ထို့အပြင်ကလေး၏ဦးခေါင်း, ရွှေ့ဖို့နိုင်တော့မည်သင့်ကြောင်း, တစ်ဦးတည်းအစာကျွေး၏အဆုံးမှာလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအပြီးသတ်နိုင်ခဲ့သည်။
• မျိုးတွင်ကလေးကိုရင်ဘတ်နီးစပ်သူဖြစ်သင့်ပေမယ့်ကနို့သီးခေါင်းရဲ့မျက်နှာပြင်၏ဖြစ်နိုင်သောဖမ်းယူဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအထဲတွင်ရေနစ်ကြပါဘူး။ အထူးသဖြင့်သတိပြုဖို့လိုကြီးမားသောရင်သားနှင့်အတူအမျိုးသမီးကျင့်သုံးရပါမည်။
• ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူးမဆိုအမှု၌ကလေးရဲ့ပါးစပ်သူ့ဟာသူအတွက်နို့သီးကိုတင် - နီးပါးဆက်ဆက်အပေါငျးတို့သလက်ထောက်ပြဿနာများနှင့်အတူမမှန်ကန်ကြောင်းဖမ်းယူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ကလေးဟာနို့သီးခေါင်းသာအစွန်အဖျားဆှဲလျှင်, မေးစေ့အပေါ်တစ်ဦးသပ်သပ်ရပ်ရပ်ထိတွေ့သူ့ကိုလွှတ်ပေးရန်ဆိတ်ထပ်ကြိုးစားကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဖမ်းဆီး

ကလေးကောင်းစွာရင်ဘတ်မှပူးတွဲပါကြောင်းသေချာစေရန်, သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးရေးဖြစ်ပေါ်ပုံကိုတစ်ဦးအနီးကပ်ကြည့်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာစနစ်တကျဖမ်းယူ:

• ကလေးသူငယ်အခ ယူ. နို့သီးခေါင်းနှင့် areola ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူ၏နှုတ်ခမ်းသည်အနည်းငယ်ထွက်လှည့်ရပါမည်။
• နှာခေါင်းရင်ဘတ်ရန်ဖိအားပေးပေမယ့်ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ဘူး။
• sips ကလေး မှလွဲ. နို့စို့အဘယ်သူမျှမကအခြားအသံများကိုရှိပါတယ်။
• သူမ၏မိခင်ကနေအဘယ်သူမျှမကျြသဘောထားရှိပါတယ်။

အချိန်စာရင်း

အရေးပါသောမေးခွန်းတစ်ခုကို - ဘယ်လိုမကြာခဏကျွေးမွေးမွေးကင်းစ? မိခင်ယခင်မျိုးဆက်သွန်သင်ခဲ့ကြသည် ကလေးအစာကျွေးဖို့ သာအစားအစာများအကြားအနည်းဆုံး 2 နာရီကူးမြောက်ဖို့နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်ကလေးအထူးကုငါတို့နေရသောနေ့ရက်ကာလကဝယ်လိုအားအပေါ်ကျွေးမွေးဖို့ပိုကောင်းကြောင်းနိဂုံးထံသို့လာကြပါပြီ။ ထုတ်လုပ်နို့၏ပမာဏကလေးကိုစားဘယ်လောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကလည်းအရေးကြီးပါသည်။ ဒါကပိုပြီးမကြာခဏကလေး, ပိုကောင်းသည့်နို့တိုက်မိခင်ကိုလုပ်ကျွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာပမာဏ

မွေးကင်းစကျွေးမွေးဖို့ဘယ်လောက်မှမရှင်းလင်းသောနယ်နိမိတ်ရှိပါတယ်။ တစ်ကြိမ်ကိုစားအစားအစာပမာဏကိုကလေးရဲ့လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဒါဟာကလေးတွေအစားအသောက်ပေါ်သုံးဖြုန်းထိုကာလ၏အနည်းဆုံးငွေပမာဏကြောင့်နာရီဝက်မှခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တန်းတူစဉ်းစားသည်။ ကလေးပိုမိုလျင်မြန်စွာစားပါကသူစားမဖွယ်ရှိသည်။ အများဆုံးခွင့်ပြုသည့်အစာကျွေးခြင်းမရှိ။ အဆိုပါကလေးသည်သူလိုအပ်တယ်သလောက်နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်ကြောင့်လည်းသူငယ်၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာနှင့်ရင်ဘတ်၏ပြည့်စုံခြင်း, ပင်ကလေးစိတ်ဓါတ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကလေးရင်ပတ်မှာသုံးစွဲသောအချိန်, အလွန်တစ်ဦးချင်းစီသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတက်ကြွစွာပြည့်ဖြစ်လာသည်နှင့်ရင်ဘတ်ထုတ်လုပ်အလွန်လျင်မြန်စွာ, ယူတာပဲ။ နောက်ထပ်ကလေးကအချိန်ဖို့အချိန်ကနေအိပ်ပျော်ကျသွားအလွန်နှေးကွေးစွာစားတတ်၏။ ကလေးစို့ဆက်လက်ဒါကြောင့်မိမိအရင်ဘတ်တက်ကောက်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါသူကမလုံလောက်ခဲ့မမူလျှင်။

နို့တိုက်၏ကြာချိန်မိခင်များရဲ့စိတ်အားထက်သန်, ကလေး၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ (အစားအစာ, ရောဂါကနေ, အလုပ်သွားဖို့လိုအပ်ကြောင်း) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ပျှမ်းမျှတွင်တစ်ဦးမွေးကင်းစကျွေးမွေးဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုသင်နိုင်သည်နို့-နို့တိုက်ကျွေးဖို့ကလေးငယ်ကိုရဲ့အစမှာ 10 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လျှောက်ထားသည်။ ကလေးသူငယ်အခလာတာနဲ့အမျှအရေအတွက်က 7-8 ကြိမ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ရွှဲ

ကလေးသူငယ်အခသေးငယ်သည်နေချိန်မှာသူကအနည်းငယ်သာလိုအပ်နေပါသည်။ ထိုသူတို့ကကလေးနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှု, ရှိသမျှကျေနပ်မှုသောအခါ။ ဒါပေမယ့်သူကစားသူကျေနပ်ပါလိမ့်မည်ဟုတ်မဟုတ်ရှိမရှိပြောပြရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကလေးမျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့, ကျေနပ်မှုရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်:

• ကလေးကသူ့ကိုယ်သူရင်သားကင်ဆာနို့တိုက်ကျွေးပြီးနောက်ပယ်ချ;
• သူကောင်းကောင်းအလေးချိန်ရရှိမှုနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုအတွက်ဖြည့်စွက်လျက်ရှိ၏
• တက်ကြွကလေးနှင့်များသောအားဖြင့်ကောင်းစွာအိပ်။

ဝေမျှ

ထို့အပြင်ခုနှစ်, မွေးကင်းစကျွေးမွေးအကြိမ်အရေအတွက်ကိုပါကသင်တဦးတည်းအချိန်မရွေးပေးနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - ကတဦးတည်းရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်ကမ်းလှမ်းမှုနှင့်ဒုတိယအနေဖြင့်အစာကျွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိ။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်တဦးတည်းမုန့်ညက်တဦးတည်းရင်သားကင်ဆာပေးပါ။ နောက်တစ်နေ့နို့တိုက်ကျွေးရေး - ဒုတိယ။ ဒါဟာ Alternative အဆိုပါ mammary ဂလင်း၏မှန်ကန်သောစစ်ဆင်ရေးကိုသေချာစေရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။ တဦးတည်း "ချဉ်းကပ်နည်း" ၌တစ်ဦးသည်ရင်ပတ်ကိုနို့စို့လိုအပ်သောဒြပ်စင်များ၏အမြောက်အများပါရှိသည်သောအထူနှင့်အာဟာရသူငယ်ကိုလက်ခံရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့် "ရှေ့" နို့, ဆုံးရှုံးသွားသောအရည်ကလေးတက်သည်ဖြစ်စေနှင့် "နောက်ဘက်" ။ ကျနော်တို့ကလေးတစ်ဦးသည်မွတ်သိပ်သတိထားမိခဲ့လျှင်သူသည်အခြားအသားမြတ်ပူဇော်သင့်ပါတယ်။

နို့ကိုသငျသညျကလေးလိုအပ်ပါတယ်ထက်နည်းထုတ်လုပ်သည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေများရှိပါတယ်ပေမယ့်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်မွေးကင်းစကလေးကြီးထွားနှုန်းကိုမြင့်တက်သည့် Instant မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်သင်တစ်ဦးမွေးကင်းစအစာကျွေးနိုင်သည်ထက်မေးခွန်း, ဆငျးရဲခံရမရှိစေရေးအတွက်, ဒါသူနေဆဲအလုံအလောက်ရှိခဲ့ပါကနှစ်ဦးစလုံးရင်သားကမ်းလှမ်းရန်အစာကျွေးချင်းစီမှာလိုအပ်ပေသည်။ Next ကိုတိုက်ကျွေးယခင်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဒုတိယခဲ့သည့်ရင်ဘတ်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။

တချို့ကရင်သားကင်ဆာနူးညံ့မှုနို့တစ်မရှိခြင်းဆိုတာကိုပြသသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့ပြုလုပ် overfeeding အစအနဖို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းမဟုတ်အလုံအလောက်နို့ကြောင်းပုံရသည်သာရှိသောကြောင့်ဒုတိယရင်သားကင်ဆာကိုဆက်ကပ်။

နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၏ကြိမ်နှုန်း

ထိုအသေး, overfeeding ၏ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိပါတယ်အခါမွေးကင်းစအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ? ပဲ့ထိန်း, သင်တန်း, သငျသညျကလေးတစ်ဦးရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ သူကတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားရကြ၏ပါကသူရှိရာသို့အလျင်အမြန် 2-3 နာရီအကြာတွင်ထက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရရန်အချိန်ရပါလိမ့်မယ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးရင်ဘတ်မေးမြန်းဖို့ကပိုဖွယ်ရှိသည်ဆိုပါကမည်သို့ပင်ဆို, သင်ပိုမိုမကြာခဏသူ့ကိုအစာကျွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သူနောက်ဆုံးသောကာလမစားဘဲနေခဲ့ကြခြင်းသို့မဟုတ်နို့ကယ့်ကိုသေးငယ်သည်, သို့မဟုတ်ပါကလုံလောက်အာဟာရမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ကဝယ်လိုအားအပေါ်အစာကျွေးနေသည် - နို့တိုက်၏အခြေခံအယူအဆငါတို့နေရသောနေ့ရက်ကာလ၌။

နို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်မေးခွန်းလွှာ

လူအတော်များများဟာသူတို့တစ်တွေမွေးကင်းစအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံမသိရပါဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့က overfeed လျှင်စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ သို့သော်ဤဖြစ်နိုင်ခြေများကြားမှ, ထိခိုက်မှုကျန်းမာရေးကိုလျှောက်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ အားလုံးပြီးနောက်, ဆိတျရုံ srygnet ပိုလျှံနို့။

ကလေးအရမ်းမကြာခဏကျွေးမွေးလျှင်လျှင်သူအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ရှိသည်ကြမည်နည်း ဒါဟာမစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ ရင်သားနို့ - တစ်ဿုံမျှမျှတတအစားအစာ, လက်တွေ့အစာခြေပေါ်ကုန်ထို့ကြောင့်တပ်ဖွဲ့များ။ ချက်ချင်းနီးပါး, နို့ကိုအလွန်လျင်မြန်စွာကြေညက်ရှိရာအူသို့ဖြတ်သန်းပါတယ်။

အချို့ကငယ်ရွယ်မိခင်များမျှော်လင့်မထားတဲ့အခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကလေး, တစ်ချိန်ကရင်ဘတ်အတွက်တတ်နိုင်သမျှငိုတာ။ သူအော်ဟစ်လျှင်, မွေးကင်းစအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ၏ယုတ္တိဆိုတဲ့မေးခွန်းကို, ဒီအခြေအနေမှာမိခင်ရဲ့အများစုထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ကလေးအစာကျွေးဖို့, သငျသညျသူ့ကိုချငြိမ်သက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ, ဟောပြောပွဲ, တောက်ပခလောက်ပြအခန်းကဲ့သို့အိပ်ရော့ခ်။ အဲဒါကိုရင်ပတ်ကိုယူမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို၏မကျေနပ်မှုများမျက်ရည်လျှင်, သင်ပါးဖို့နို့သီးခေါင်းထိ, နို့နှင့်အတူစပ်၌ဖြန်းနိုင်ပါသည်, etc တိုင်းကလေးများအတွက်ချငြိမ်သက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - .. ရင်ဘတ်ရယူပါ။ ဒါကြောင့်ကလေးရှည်လျားဆွဲဆောင်ရန်မလိုပါ။

ရင်ပတ်ကိုယူနည်း

သငျသညျဒဏ်ရာနှင့်အပျက်သဘောခံစားချက်များကိုကိုရှောင်ကြဉ်သကဲ့သို့မွေးကင်းစအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုမသာကိုသိရန်, ဒါပေမယ့်လည်းရင်သားကင်ဆာဖယ်ရှားပစ်တဲ့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မရနိုင်မယ့်ပိတ်ထားတဲ့ပါးစပ်ကနေရင်ဘတ် rip ။ ညင်ညင်သာသာသည်သူ၏ခံတွင်း၏ထောင့်နှင့်အနည်းငယ်အလှည့်အတွက်နည်းနည်းလက်ညှိုးကိုထည့်သွင်းခြင်း, မေးစေ့ပေါ်တွင်သင်၏လက်ညှိုးကိုနှိပ်ပါ: ဒါဟာဆိတ်ကိုယ်တော်တိုင်နှုတ်တော်ထွက်အဖွင့်လှစ်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကိုကလေးချုပ်ကိုင်အားနည်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ အခုဆိုရင်သင်ရင်ဘတ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ရပ်တန်

နီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်နိုင်သောပြဿနာများကိုသတိပြုမိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကအားလုံးကိုစားရန်နို့တစ်တွေအများကြီး, ကလေးရိုးရိုးနိုင်ခြင်းပါ။ ဒါဟာမယ့် နို့ရပ်တန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကရင်သားကျောက်ကိုကနေ "ကိုဖန်ဆင်း" အဲဒီပုံရသည်။ သငျသညျ mastitis ၏ဤလက္ခဏာကိုကျော်သွားလျှင်မသင်မနေရစစ်ဆင်ရေးမှဝေးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးရှာဖွေတွေ့ရှိပြဿနာဖို့တုန့်ပြန်ရပါမည်နည်း ရင်သားကင်ဆာဖုများနှင့်အဖျားစမျးသောအခါ, သငျသညျလုပျဆောငျဖို့စတင်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကူညီပေးရေး - နွေးထွေးသောရေချိုးခန်းအောက်မှာရင်သားကင်ဆာအနှိပ်, တက်ကြွစွာမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမကြာခဏနို့တိုက်ကျွေး။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆိတ်ကိုကူညီတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူအမြဲဤမျှလောက်မစားနိုင်ပါ။ ကောင်းသောဌာန်းပျားရည်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ချုံ့ stagnation ။ ရင်ဘတ် Massaging ကြောင့်မပျက်စီးစေရန်အလွန်သတိထားရပါမည်။ Compression တစ်ခုချင်းစီကိုတိုက်ကျွေးပြီးနောက်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ် resorption ဖုရှာကြံရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြ။ အများစုကတော့, ဤအရာအလုံးစုံထိန်းသိမ်းရေးမျှမျှတတနာကျင်သော်လည်း, ထိုသို့သကဲ့သို့သင်တို့အရာအားလုံးကိုစွန့်ခွာလို့မရပါဘူး။ ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများ၏ 2-3 ရက်အကြာမှာလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ထိုအပူချိန်နေဖို့မူလျှင်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။

mom, အစားအစာများ

သင်တန်း၏, ၏အချိန်မှာ ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေး သင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်ရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များစွာကိုထံမှသင်အချိန်ကိုချွတ်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Citrus အသီးအပွ, ချောကလက်ကာဗွန်အဖျော်ယမကာမစားသင့်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျလုံးဝအရက်စွန့်လွှတ်ရပေမည်။ အစွန်းရောက်သတိထားစပ်အစားအစာနှင့်အရသာအမျိုးမျိုးကိုစားသင့်ပါတယ်။ တောင်မှကျန်းမာကလေးများအတွက်ဤထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောမဟုတ်, သူသည်မတည့်လျှင်, ထို့နောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာကအကြောင်းမေ့လျော့ကျိုးနပ်သည်။

သို့သော်အထူးစစ်အစိုးရကသင်သာအချဉ်မုန့်နှင့်အတူကြက်သားနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သူနာပြုမိခင်နို့တိုက်နဲ့ဆက်စပ်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့မဟုတ်, မတူညီနှင့်အရသာရှိတဲ့အစာကိုစားသင့်ပါတယ်။

မွေးကင်းစကလေးမိခင်များ lactating များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူသည်။ အားလုံးအပြီး, ကလေးကိုလည်းမတူညီစားရန်ကိုသုံးရနျလိုအပျကြောင့်ကလေး၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ, သင့်တဲ့အစားအစာကိုပိုမိုမတူညီထုတ်ကုန်သို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်ထိုအဟင်းလျာများ၏တဦးတည်း၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဤသူကားအ တစ်မီးဖုတ်ထားသောအာလူး။ လိုအပ်ချက်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့: အာလူး - 10, ထောပတ်, ပင်စိမ်း, parsley, ဇီယာစေ့, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, သံလွင်ဆီ (မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နိုင်ပါတယ်), ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ 30 ဆ ..

ရေချိုးအာလူး, ခွံ, မျက်နှာပြင်အနှံ့နက်ရှိုင်းသောဖြတ်တောက်မှုစေ။ ထုတ်ကုန်နဲ့ဆား၏ပုံစံအတွက်ထားပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအာလူး၏ထိပ်တွင်ထောပတ်ထားတော်မူ၏။ 200 ဒီဂရီတစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ဖယ်ရှားပါ။

ဂရင်းဖြတ်တဲ့ငါးပိမှကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, သံလွင်ဆီနှင့်တစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။

50-60 မိနစ်ပြီးနောက်, (စေခြင်းငှါဆလတ် pre-ဖုံးလွှမ်း) ငံပြာရည်ထိပ်တန်းပြားပေါ်ပြိုကွဲပျက်စီးအာလူးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။