မှုတ်အစားအသောက်များတွင်: အကောင်းအဆိုး cons

: အဘယ်အရာကိုသာကိုယ်အလေးချိန်စနစ်များကိုလူတွေကတီထွင်ခဲ့ကြသည်မဟုတ်ကြသည် ဆား-အခမဲ့အစားအစာ, အပိုင်းပိုင်းခွဲအစားအစာ, အစားအစာအနုတ် 60 နှင့်အခြားသော။ ပုံရသောအသီးအသီးပုံစံမျိုးစုံနှင့်ယုံကြည်မှု၏သဟဇာတပြန်လည်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမကျန်းမာသူတစ်ဦးနှင့်အခြား add နှင့်ပင်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ယခုလူကြိုက်များအောက်ခြေအစားအစာရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရနှင့်ထိုမြို့၌နေသောအကျိုးအတွက်ဖြစ်တယ်, အခုနားလည်ရန်အဆိုပြုရှိမရှိဆိုတာဘာလဲ။

အဘယ်ကြောင့်ငါအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်မနိုင်

ကြောင်းတွင်ရုံခါး, အပေါင်ပေါ်လာခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက် unaesthetic ဖို့ "အသက်သွေးကြော" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားနေခေတ်သစ်အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများမသွားကြပါဘူး။ စျေးဆိုင်, ရုပ်ရှင်ရုံများနှင့်ကြော်ငြာများ၏ပြတင်းပေါက်တှငျကြှနျုပျတို့သူတို့ရဲ့အရွယ်အစားနှင့် ပတ်သက်. သက်ပြင်းချသာမန်မိန်းကလေးတွေဝမ်းနည်းစေ Shape အလှအပကိုကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို "အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လုပ်ဖို့," များစွာသောစိုးရိမ်ပူပန်။ ဤအဒါဆိုးတပါး volumes ကိုနှင့်ကီလိုဂရမ်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအချို့မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများကိုအတော်လေးဆငျမခွလာကြ၏။ အသံအတိုးအကျယ်နှင့်အလေးချိန်အများဆုံးပမာဏကိုဆုံးရှုံးဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့ကြိုးစားနေ, သူတို့ကလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစဉ်းစားနေကြသည်။ တစ်ပါတ်အဘို့အအစားအသောက်, ပြီးတော့သုံးရက်အဘို့, တကယ်တော့, စစ်မှန်သောတည်မြဲရလဒ်ဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။ အမှန်စင်စစ်လျင်မြန်စွာရှုံးနိမ့အလေးချိန်ပြီးနောက်ပိုပြီးမြန်ဆန်ပြန်လာကီလိုဂရမ်မြင်သာထင်ထို့အပြင်ရောက်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးကစိတ်ကူးယဉ်သုံး - ချိန်ခွင်လျှာအတွက်အနုတ်လက္ခဏာသက်သေနှင့်အတူငါးကီလိုဂရမ် - အခြေခံရေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြင် - တစ်ဦးချွန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်အဆိုးအရေပြားသက်ရောက်သည်။ အလေးချိန်၏လျင်မြန်သောစွန့်ပစ်ခြင်းက၎င်း၏ elasticity ဆုံးရှုံးသွားသောနှင့်အတူပြီးနောက်ရှိသမျှတို့,, အရေပြားအမီလိုက်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အကျိုးဆက် - ပါးလွှာပေမယ့်ဝမ်း sagging ။ သို့သော်အလွန်ရှိအောင်နှစ်သက်သည်မဟုတ်လော

အောက်ခြေအစားအစာဆိုတာဘာလဲ

ကိုယ်အလေးချိန်အရေးပေါ်ဒီတပတ်ကြာသင်တန်း။ အစားအသောက်များတွင်အမည်ရည်ရွယ်ရလဒ်ထင်ဟပ်, ဆိုလိုသည်မှာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင်ပေါင်နှင့်ခြေထောက်ကနေ၏အလေးချိန်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်မှုတ်ခြေထောက်နှင့်ပေါင်များတွင်အမှားပုံရှိသူတို့အဘို့အသင့်လျော်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်ရသောလမ်းကိုခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်ဖြစ်သော်လည်းနက်နဲသောအရာတခုကိုနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီစနစ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အတော်လေးတင်းကျပ်နှင့်လူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်ဘူး။ ငါသည်ဤအစားအစာမိန်းကလေးအားလပ်ရက်အပေါ်ဥပမာ, သူမမကြာသေးမီကရရှိခဲ့သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရေးပေါ်လိုအပ်နေကြောင်းထိုအဖြစ်အပျက်အတွက်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲအောင်မြင်သောဖြစ်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ထိုအမိလျှင်, နိယာမထဲမှာများသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်မိန်းကလေး, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအစားအစာသူမ၏များအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်စေခြင်းငှါ, တက်ကြွစွာဘဝလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဦးဆောင်လမ်းပြ။ သင်တစ်ဦးကြီးမားသောကောင်၏သဘောသဘာဝရှိသည်, သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်တင်ပါး၌တည်ရှိ၏, ငါသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲတည်ငြိမ်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုစနစ်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။

တစ်ပတ် Menu ကို

ထိုနေ့၏အသီးအသီးအဘို့အထွေထွေစည်းမျဉ်း: သာမန်ရေနှစ်ခွက် (500 ml ကို) သောက်သုံးခြင်းအစာရှောင်ဖို့။ အဲဒီမှာတစ်ဦးအလိုဆန္ဒသည်နှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်ခွင့်ပြုပါက, သံပုရာ၏ 5-7 ပေါက်စိုကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။

ပထမဆုံးနေ့, ဒုတိယ

နံနက်စာများအတွက်: (မှောင်မိုက်မဟုတ်) ခါးသီးသုံး Cube ချောကလက်နှင့်အတူ (သင်တန်း၏, အနိမ့်အဆီ) ပူနွေးသောနို့ 200 ml ကိုသောက်လော့။

နေ့လည်စာ: ပျားရည် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) မှရေ (300-350 ml) အရည်ဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျပျားရည်, fructose ထားကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။ Meltwater - ဤအစားအစာများ၏လိုအပ်သောဒြပ်စင်။

နေ့လယ်စာများအတွက်: သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် chives နှင့်အတူ seasoned သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်သုပ်။ နို့တစ်ဦးကဖန်ခွက်။

နေ့လယ်စာမှာ: 100-120 ဂရမ်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်သုညအဆီဒိန်ချဉ်, ကသို့တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာညှစ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူ 200 ml ကိုရေ, ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ညစာ: 500 thawed ရေနှင့်သစ်တော်သီး၏ ml (သို့မဟုတ်ပန်းသီး) ။

တစ်နေ့သုံး

ယခင်ရက်ပေါင်းအဖြစ်နီးပါးတူညီ Menu ကို။ ကိုယ်ကသာနေ့လယ်စာ menu ကကွဲပြားနေသည်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, နေ့လယ်စာမှာအစားထောပတ်မပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုစားမယ့်သုပ်၏, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ် (ဂေါ်ဖီထုပ်), ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန္လာဥနီ, leek နှင့်ဆလရီနှင့်အတူချက်ပြုတ်။

တစ်ရက်လေး

နံနက်စာများအတွက်: (ပထမဦးဆုံးနေ့ကကဲ့သို့) နို့ချောကလက်။

နေ့လည်စာ: 500 ml ကိုကျွဲကောသီးဖျော်ရည်။ နေ့လယ်စာမဖြစ်မီနေတုန်းပဲရေ 500 ml ကိုသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

နေ့လယ်စာများအတွက်: ဆားမပါဘဲပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်အသီးအရွက် 250 ဂရမ် (အာလူးဖယ်ထုတ်), အရည်ပျော် ပျားရည်နှင့်ရေ နှင့်သံပုရာ။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်:

ရေနံသို့မဟုတ်မပါဘဲမီးဖုတ်ထားသော အသားပြုတ်ငါး (200 ဂရမ်) ။

ညစာ: 500 ရေကိုသောက်နှင့်ပန်းသီးကိုစား ML ။

တစ်နေ့ငါး

နံနက်စာများအတွက်: ရေ 1 L ကို (တဖြည်းဖြည်း, 12 နာရီအထိသောက်) ။

နေ့လယ်စာများအတွက်: ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 0% အဆီ။

မွန်းလွဲပိုင်းတွင်:

မဆိုအခြောက်လှန်းအသီး။

ညစာ: ပျားရည်နှင့်ရေမျက်မှန်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုသောက်လော့။

ဆဋ္ဌမနေ့က

နံနက်စာများအတွက်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 500 ml ကို (တဖြည်းဖြည်း, 12 နာရီ) ။

နေ့လယ်စာများအတွက်: 100 ဒိန်ချဉ်၏ g နဲ့ပျားရည်သံပုရာရေနှင့်အတူ thawed ။

ညစာ: ရေ 500 ml ကိုတအချပ်ကျွဲကောသီးအရည်ဖြစ်ကြ၏။

သတ္တမနေ့၌

နံနက်စာများအတွက်: တစ်ဒိန်ခဲ၏အပိုင်းအစ (30 ဂရမ်) နဲ့အရည်ပျော်ရေ 2 ခွက်။

: နေ့လည်စာစားဘို့အ ပိန်ငါး 200 ဂရမ်သံလွင်ဆီနှင့်သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။

နေ့လယ်စာမှာ: သံပုရာသောက်နှင့်ဒိန်ချဉ်။

ညစာသုံးပန်းသီးနှင့်ဒိန်ချဉ်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါတစ်ဖန်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အားသတိပေးချင်တယ်။ ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်အတူနိုင်ပါတယ်သာလူတွေကကိုယ့်ကိုကိုယ်က apply မ panacea နှင့် - အစားအသောက်များတွင်မှုတ်။