လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကဘာလဲ? လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုမှု

အမှန်မှာထိုကဲ့သို့လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ကြောင်းနှင့်မည်သို့သူတို့အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကျွန်တော်ကြားလျှင်, ဖြစ်ကောင်း, အရာအားလုံး။ ဤအမည်သည်အင်္ဂလိပ်စကားလုံးကနေလတ်ဆတ် (လတ်ဆတ်) နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်နည်းလမ်းများမှအစပြု။ တစ်ပူနေ့လည်ခင်းအပေါ်ပြီးပြည့်စုံသောနံနက်စာတို့သည်အငတ်ပြေဖို့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အစားအစာများအကြားစားရန်ဒီသောက်ကောင်းတဲ့၏တစ်ဦးကဖန်ခွက်။ ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားမှလတ်ဆတ်လမ်းအာဟာရ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်သည်။

မည်သို့လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်များအတွက်ဖက်ရှင်ခဲ့သလဲ

ယခင်ဆိုဗီယက်ယူနီယံ၏ပိုင်နက်အတွင်း၎င်း၏ပြန့်ပွားဤအချိုရည်ပြန်နှစ်ဆယ်ရာစု၏ 90 ခုနှစ်တယ်။ ဤအချိန်တွင်အနောက်အုပ်စုအများအပြားရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်းစဉ်းစားခဲ့အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေဘို့တပ်ကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ ဒီတော့ဖျော်ရည်၏ပုံစံအပါအဝင်ကုန်ကြမ်းစက်ရုံအစားအစာများ, အစာစားခြင်း, က detoxification ၏အဓိကသဘောတရားတစ်ခုပါ။ ယင်းသူချင်း၏အနည်းငယ်သောအရာကိုလတ်ဆတ်သိတယ်စဉ်သို့သော် - သူတို့များသောအားဖြင့်ခေါ်တော်မူကြသည်, သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်မှာသဘာဝဖျော်ရည်ညှစ်။ ထိုအချိန်မှစ. ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအနာပျောက်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ပြည့်စုံတစ်အရသာလန်းဆန်းသောက်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကိုချစ်ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။

မကြာသေးမီကအဆိုပါပညာသင်နှစ်ကမ်ဘာပျေါတှငျ "slagging" တိုက်ဖျက်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းမေးခွန်းထုတ်ခံနေရတာဖြစ်ပါတယ်, နှင့်အသီးဖျော်ရည်မဟုတ်တော့တဲ့ panacea ၏ရရှိထားသောဂုဏျဖို့တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသောအခါ, အရာ, သောက်, ကိုယ်ခန္ဓာမှသိသိသာသာအကျိုးရှိစေနိုင်သည် - မည်သို့ပင်ဆိုစေ, များစွာသောဂုရုအာဟာရ, အစားအသောက်အထူးကု, gastroenterologists နှင့်အခြားဆေးသမားလတ်ဆတ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါသည်။

တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာကျန်းမာရေးသောက်စရာ

ယနေ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏လမ်းကြောင်းသစ်နှင့် လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် က၎င်း၏ဆီလျော်မှုပျောက်ဆုံးသွားကြသည်မဟုတ်။ အိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခေတ်သစ်ကရိယာ၏ထွန်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုသစ်တစ်ခုအသက်ရှူလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သဘာဝအချိုရည်အများအပြားကဖေးနှင့်စားသောက်ဆိုင်၏ menu ပေါ်တွင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စျေးဝယ်စင်တာများသင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူကုသနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာဖွဲ့စည်းကျွန်းများဖြစ်ကြသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက "လတ်ဆတ်တဲ့ဘားတန်း" သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများကိုထောက်ခံသူတွေအကြားအရှိန်အဟုန်ရရှိမှုကိုခေါ်အများပြည်သူတွေကိုကူညီနေတဲ့ထူထောင်မှုပင်သစ်တစ်ခုအမျိုးအစားရှိ၏။ ဒီနေရာတွင်မကြာခဏသက်သတ်လွတ်, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအခြားကျန်းမာဟင်းလျာများနှင့်အတူအရသာကော့တေးကိုအမြည်းနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်သို့ပြု?

မသာသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံးထဲကနေအရည်များကို ပြင်ဆင်. - သင်တန်းထဲမှာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အမြစ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။ အဖျော်ယမကာတဦးတည်းအစိတ်အပိုင်းသို့မဟုတ်အတော်ကြာတဲ့အရောအနှောများထားရှိရေးစခွေငျးငှါ - ရေးဆွဲမှသာစာရေးသူ၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်။ ထိုကဲ့သို့သောတောက်ပလတ်ဆတ်တဲ့အရသာကော့တေးအဘို့မကြာခဏဖြည့်စွတ်ရာသီနှင့်နံ့သာနှင့်များမှာ အသီးအချိုရည် ပျားရည်နှင့်အတူဒူ။

အများဆုံးအရည်ရွှမ်း - မွှေးလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်တို့တွင်ခေါင်းဆောင်ကဤအသီးအပွသကဲ့သို့, Citrus အသီးအပွဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်မကြာခဏနာနတ်သီး, ပန်းသီးနှင့်သီးအမျိုးမျိုး၏လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လူကြိုက်အများဆုံးခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, သခွားသီးနှင့်ဆလရီသီးဖျော်ရည်၏။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, cilantro, parsley, ဇီယာစေ့ - Excellent ကသူတို့ရဲ့အရသာကုန်တယ်အစိမ်းရောင်မျိုးစုံ။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

သဘာဝအဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုလျက်ရှိသောသူတို့အားထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ကြသည်။ အားလုံးပြီးနောက်, တကယ်တော့, ထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်လော ဒါဟာ quintessence ဖြစ်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှာတွေ့ရတဲ့တ္ထုများဖြစ်သည်။ ဒါကတစ်ဦး, C, K သည်, PP နှင့်အဖွဲ့ကို B ကို vitamins, နှင့် (ပျော့ဖတ်နှင့်အတူအသီးဖျော်ရည်အတွက်) အစာခြေ pectins နှင့် cellulose တိုးတက်အောင်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စက်ရုံအစားအစာများ, အထူးသဖြင့်သစ်သီးသစ်ရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်တချို့သဲလွန်စဒြပ်စင်၌ငွေရတတ်သော - ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, သံနှင့်အခြား။ လောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်အဖျော်ယမကာများတစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်း, လူသည်တစ်ကြိမ်သည်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများအများအပြားရရှိသွားတဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, ကျွန်တော်တို့ကိုဗီတာမင်စီ၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးပေးဗီတာမင် A သိသာထင်ရှားသောပမာဏ, နှင့်လည်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဗီတာမင် D ကို, K သည်, အီး, ကယ်လစီယမ်အဘို့အလိုနှင့်အခြို့သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖုံးလွှမ်းနိုင်။

ထို့အပြင်သဘာဝဖျော်ရည် - နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာမဆိုပန်ကာတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်တဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်။ သို့သော်ဤအမှု၌ကား, preference ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးထဲမှာကတည်းကဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိုရည်, အသီးပေးရတုန်းပဲလိုအပ်ပေသည်။

ထိုအခြင်းရှိမရှိထိခိုက်မှုရှိပါသလော

ဖျော်ရည်တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲသူတို့ရဲ့ဝေဒနာတွေဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါသည် - အပြုသဘောကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းနေသော်လည်းကြောင့်လူအပေါင်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောအပြီးကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။ အနည်းငယ်ယုတ်လျော့သည်ဤသောက်စရာ၏ခြွင်းချက်မရှိအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. မကြာသေးမီ Euphoria ပီတိပါ။ ဒီနေ့ယေဘုယျအားဖြင့်သဘာဝဖျော်ရည်၏ထိန်းအကွပ်မဲ့အသုံးပြုမှုဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုလက်ခံသည်။ သူတို့ရဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကြောင့်အစာအိမ်၏တိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်မှဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်အစာခြေစနစ်, ပန်ကရိယမှ gastritis ၏နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အက်ဆစ်ထိတွေ့ခြင်းများ - - အတူတူပင်အကြောင်းပြချက်ခံရ, အံနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရည်ကြုံတွေ့နေကြရသည် - ကကြွေ၏ခိုင်မာသောလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အခေါင်းပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ချိုမြိန်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုချက်ချင်းအသွေး၌အကြောင်းတရားများသကြားအဆင့်ဆင့်တို့ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေရာ, အင်ဆူလင်၏လွှတ်ပေးရန်တိုးမြှင့်သောအလွန်အကျွံဂလူးကို့စ, ဆံ့။

သို့သျောထိုလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာရန်မအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ပညာရှိရှိလုပ်!

ချက်ပြုတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

အစားလတ်ဆတ်တဲ့များ၏ bar ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပြီးမွှေးကော့တေးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံလျှင်, သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ပုပ်, "မှာဟောင်းနွမ်း" နှစ်ဖက်, အမည်းနှင့်အခြားချို့ယွင်းချက်များဆုံးရှုံး, မှည့်သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်အသွေးနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယင်းအညှာ, မျိုးစေ့များနှင့်မျိုးစေ့များကိုလျှော်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ကရွေးချယ်ထားသည့်ကုန်ကြမ်းစိုက်ပျိုးမှုသို့မဟုတ်သိုလှောင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းဆံ့မခံပါဘူးသေချာအောင်ကောင်းလှ၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကနိုက်ထရိတ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးတစ်ဦးသောအဘို့ကိုယူမယ့်အစားဗီတာမင်၏အန္တာရာယ်။

ကလျှင်မြန်စွာအောက်ဆီဂျင် decompose ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအကျိုးရှိသောတ္ထုများပါရှိသည်အဖြစ်လတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်, အသုံးမပြုခင်တင်းကျပ်စွာလိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်ဗက်တီးရီးယား, ဆန့်ကျင်ပေါ်, များပြား! သင်တို့သည်လည်းအသီး juicer ၏သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အဆက်အသွယ်၏အချိန် minimize ရန်လိုအပ် - ဒီများစွာသောဗီတာမင်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။

အသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့က၎င်းတို့၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုအဘယ်အရာကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဘာတွေလုပ်နေလဲထွက်နေသေးတယ်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုထဲကအများဆုံးရရန်, ကြောင့်စနစ်တကျလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ဝန်ခံချက်သဘာဝအသီးဖျော်ရည်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူ start, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းအသံအတိုးအကျယ်တိုးမြှင့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါပေမယ့်မချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သင်၏နောက်မုန့်ညက်မတိုင်မီ 30-40 မိနစ်ဖြစ်သင့်သောက်ပါ။ အပြည့်အဝအစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါဖောင်းမှုသောက်စားသုံးမှု၏ယိုယွင်းခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, ကောင်းစွာလုပ်, နှင့်မုန့်ညက်နေစဉ်အတွင်းမထားပါနဲ့။ အတူအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အပါအဝင်ရောထွေးနှင့်ရေနှင့်အတူမှေးမှိန်ဖို့ဿုံလက်ခံနိုင်သောဖျော်ရည်။ တစ်ကောက်ရိုးတဆင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လတ်ဆတ်တဲ့သောက်သုံးရေကြွေပေါ်အက်ဆစ်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်, ရေနှင့်အတူပါးစပ်သုတ်မှအသုံးပြုမှုကိုအပြီး။ သငျသညျအစာခြေစနစ်ရဲ့နာတာရှည်ရောဂါရှိပါကကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲသဘာဝအဖျော်ရည်စတင်လက်ခံရရှိဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ဒါ့အပြင်တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်ဤအချိုရည်မပေးပါဘူး။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီသင်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတွင်သင်သည်လုံခြုံစွာ, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာလန်းဆန်းသဘာဝအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။