သင်သွေးခုန်နှုန်းကပုံမှန်ကဘာလဲဆိုတာသိကြပါသလား?

အများစုကကိုယ့်သင့်ရဲ့သွေးခုန်နှုန်းကိုတွေ့ကြသူလူများ, မမေး: "လောဘာသွေးခုန်နှုန်းကပုံမှန်က" နှလုံးအထူးကုဆရာ 7 65 နှစ်ကနေကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးက, အတိုကောက်များ၏အရေအတွက်တစ်မိနစ်လျှင် 60 မှ 80 စည်းချက်၏အကွာအဝေးအတွက်ဖြစ်သင့်တယ်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်နျဖိုးထားကွောငျးကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်မှာဥပမာ, မွေးကင်းစနှလုံးခုန်နှုန်းအတွက်တစ်မိနစ်လျှင်အကြောင်းကို 140 စည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဆရာဝန်များကနှလုံးကြွက်သားများကျုံ့၏နံပါတ်၌သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. ပထမဦးဆုံးနိဂုံးချုပ်စေ။

နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်သွေးခုန်နှုန်းကဘာလဲ? အတော်များများကနှလုံး၏သွေးခုန်နှုန်းစည်းချက်၏ကြိမ်နှုန်းကြောင်းယုံကြည်, သို့သော်ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ သွေးခုန်နှုန်း - နှလုံးကြွက်သား၏လုပျငနျးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောသွေးကြော, ဒီပွောငျးခွငျး။

ကြွင်းသောအရာမှာသွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာ

ခုနှစ်တွင်အမိန့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတဲ့သွေးခုန်နှုန်းသည်ပုံမှန်အဘို့အသင်အလိုတော်လိုအပ်မယ့်ရက်အနည်းငယ်မှအတိုင်းအတာက။ ဆရာဝန်များကတစ်ချိန်တည်းနှင့်အတူတူပင်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားတိုင်းတာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ပိုပြီးတိတိကျကျသင့်ရဲ့ပုံမှန်သွေးခုန်နှုန်းကိုသိသောဆိုကြသည်။ ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်နာရီတိုင်းတာနိုင်မလဲ? အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရကျိုးနပ်သည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိပါလိမ့်မည်, နှင့်သွေးကြော၏လှိုနိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ကတစ်ထိုင်အနေအထားအတွက်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထား၌တည်ရှိ၏အချို့ပျမ်းမျှအားဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါတိုင်းတာခြင်းအချိန်ကိုလည်းကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦး၏နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒါဟာအဖြစ်မကြာမီသငျသညျနှိုးသကဲ့သို့, နံနက်၏သွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန်အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်သေးအိပ်ရာထဲကရတယ်ကြပြီမဟုတ်။ ဤအချိန်တွင်, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၏တန်ဖိုးအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လိမ့်မည်။ သွေးခုန်နှုန်းကပုံမှန်လူတစ်ဦး 15, 30 နဲ့ 60 စက္ကန့်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်, တစ်မိနစ်လောက်ကြာသောအရှိဆုံးတိကျတိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အမိန့်ကိုပိုမိုတိကျစွာ, သင်တို့အဘို့ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းသည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူရက်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာဒေတာကို ယူ. , အခါတိုင်းလျှင်စည်းချက်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်အရေအတွက်ကရှိလိမ့်မည်ဖို့အတွက်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤသင်၏ပုံမှန်သွေးခုန်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာဗတ်သွားရောက်လည်ပတ်သို့မဟုတ် sunbathing ပြီးနောက်, သောက်သုံး, စားပြီးနောက်တစ်မိနစ်လျှင်နှလုံးကြွက်သားကျုံ့ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျန်းမာသူတစ်ဦး၏နှလုံးခုန်နှုန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ရလဒ်ပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။

ကျုံ့အများဆုံးအရေအတွက်ကထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကိုဘယ်လို နှလုံးကြွက်သားလော

လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းနှလုံးတစ်မိနစ်လျှင်အများကြီးပိုသောအသွေးကိုညှစ်ထုတ်လိုက်, ဒါ ဟာနှလုံးခုန်နှုန်း တိုး။ အားကစားကစားသူတွေကို၎င်း၏ရေရှည်ပိုလျှံအမျိုးမျိုးသောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ကြောင့်, သင့်အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါရန်သေချာစေပါ။ 220 (235) -your အသက်အရွယ်: ပုံမှန်လူတစ်ဦးရိုးရှင်းတဲ့ပုံသေနည်းကိုသုံးနိုင်သည်အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းတွက်ချက်ရန်။ ကွင်းအတွင်းအမျိုးသမီးများမဘို့ရာခန့်ရှိပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကပို Hardy ဖြစ်ကြသည်။

အနည်းငယ်အချက်အလက်များအကြောင်းကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့သွေးခုန်နှုန်း

နှလုံးကြွက်သား၏အတည်ငြိမ်ဆုံးနှင့်ရေရှည်တည်တံ့လျော့ချရေး 11 နဲ့ 13 နာရီအကြားအကွာအဝေးအတွင်းကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်။ နှလုံးခုန်၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်သည်သင်တစ်ဦးအိပ်မက်ကနေနိုးထပြီးနောက်, နံနက်ယံ၌ကျင်းပလျက်, နှောင်းပိုင်းတွင်ညဦးယံ၌ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိအများဆုံးတန်ဖိုးကို 18 နာရီလောက်မှာပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ပါသည်။ တိုးမြှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူနှလုံး၏နံပါတ်လျှောက်လျော့နည်း beats ။ ဆရာဝန်များလူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းတစ်မိနစ်လျှင် 150-160 စည်းချက်၏အဆင့်နှလုံးစည်းချက်၏နံပါတ်တိုးပွါးတော်ရှေ့မှာကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြုံရတဲ့အခါ, ထိုသွေးကြောများလှိုအရေအတွက်ကတစ်မိနစ်ကို 90-110 စည်းချက်ကျစေနိုင်သည်။

ယခုတွင်သင်သည်သွေးခုန်နှုန်းကပုံမှန်အရာကိုသိကျွမ်းသောကြောင့်ဆရာဝန်ဆီသို့ရောက် လာ. , သငျသညျခကျြခငျြးသင့်ရဲ့ပုံမှန်ကဘာလဲဆိုတာပြောပြနိုင် နှလုံးခုန်နှုန်း။ သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း၏စံကနေသွေဖီအတွက်နှလုံးရောဂါညွှန်ပြစေခြင်းငှါပြင်းထန်စွာ bradycardia လေ့လာတွေ့ရှိနှလုံးခုန်ပမာဏကိုလျှော့မတွက်နှင့်ဖောင်းလာသောအခါ - တစ် tachycardia ။ သငျသညျအားနည်းခြင်းနှင့် fuzzy နှလုံးစည်းချက်မှန်လျှင်, တကဖြစ်နိုင်ပါသည် နှလုံးပျက်ကွက်၏နိမိတ်လက္ခဏာ။ ဤအချိုးဖောက်မှုများ၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။