ဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘား: contraindications နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

လောလောဆယ်ကြောင့်ရှုံးသောအခါပတ်ဝန်းကျင်ရန်, စိတ်ဖိစီးမှု, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အနည်းငယ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးဝါကြွားနိုင်ပါ။ ပြဿနာများပင်အလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်မှာတွေ့ရှိရသည်။ ဝန်ခံချက်ဖန်တီးဆေးဝါးများအလွန်မကြာခဏတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်နောက်ထပ်အသည်း, အစာအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေပိုဆိုးလာရင်မပေးပါဘူး။

နှောင့်အယှက်ကတော့ endocrine ဂလင်းအတွက်အပြောင်းအလဲများနှင့် endocrine ရောဂါဖြစ်ပျက်မှုဆီသို့ဦးတည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုပိုပြီးလူတွေကိုကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများမှဖွင့်လာတယ်။ တစ်ဦးဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီးသောခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အံ့ဖွယ်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုမကြာသေးမီကမကြာခဏပုံပြင်များ။ အဘယ်သူမျှမ၎င်း၏နောက်လိုက်သည်နှင့်အညီ, ကထွက်သယ်ဆောင်ရန် Contraindications ။

သက်သေပြ

အသက်ရှည်ဘို့ဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းပထမဦးဆုံး 30 ခန့်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းသတင်းစာ "Komsomolskaya Pravda" ကိုလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ တရားဝင်ဒဏ္ဍာရီအဆိုအရ, တစ်ချိန်ချိန်တိဘက်၏တောင်ထဲမှာဆိုဗီယက်အထူးကုတစ်ဦးအာဏာကိုဘူတာရုံကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ မနီးမဝေးတောင်ပေါ်မှာသံဃာတော်တွေရဲ့တောငျးဆိုခကျြမှာသူတို့ရှိရာတစ်ဦးကျောင်းတိုက်, ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ဌာနခွဲပါဝါလိုင်းများကျင်းပခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အင်ဂျင်နီယာများ၏ရှေးဟောင်းဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာအလင်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အဘို့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခုနှစ်တွင်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ရှည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များအချို့ထုတ်ဖော်ခဲ့ကြသည်။

ကျန်းမာတိဘက်ဟော်မုန်း သူတို့အကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏တဦးတည်းကျင့်သုံးစတင်ခဲ့ရာကျွမ်းဘား, တကယ်သူ့ကိုကောင်းသောကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထို့အပြင်, သူ့မီးခိုးရောင်ဆံပင်မူရင်းအရောင်မှပြန်လာသောတိုင်အောင်, 80 နှစ်အတွင်းသူမျက်မှန်မသုံးခဲ့ပါဘူး။ ဤသည်ကိုသူကသတင်းထောက်များကိုပြောကြားခဲ့သည်။

ဒီပုံပြင်ကိုဖတ်ပြီးနောက်, ရိုးရာရောဂါကိုငြိမ်းစေသော Olga Orlova ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကြိုးစားကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမကသိသိသာသာသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဟော်မုန်းတည်ဆောက်, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့မသာနိုင်ခဲ့တယ်ပြီးတာနဲ့သူမလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်ဖို့ဒီ technique ကိုရောက်စေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ အနာဂတျမှာ, ဒီစနစ်က "တိဘက်ဟုခေါ်သည် ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား Olgi Orlovoy ။ "

ကျွမ်းဘား၏ဟော်မုန်းစနစ်ကဘာလဲ

တိဘက်နံနက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားနှိုးထပြီးနောက်ချက်ချင်းအမှုကိုပြုခံရဖို့လိုအပျကွောငျးရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်ပါဝင်သည်။ စွပ်စွဲဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အချို့သောအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှု, စွမ်းအင် Chakra ဖွင့်လှစ်သည့် biofield အားကောင်းလာစေရန်နှင့်အရှင်တကိုယ်လုံးများအတွက်တာဝန်ရှိ endocrine စနစ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို, တိုးတက်စေရန်ကူညီခြင်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သိသိသာသာ rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ, Orlov ကပြောပါတယ်။

တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားအနည်းငယ်အချိန်ကြာပါတယ်။ ဒါဟာဖျော်ဖြေဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မသက်ဆိုင်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများကလူတွေကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ရဖို့, အချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘား၏သေဒဏ်စီရင်များအတွက်စည်းကမ်းများ

တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား Olgi Orlovoy များသောအားဖြင့်တစ်ဦးစံပြအတွက်, နံနကျစောစောပြု - ခြောက်လမှရှစ်နာရီကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်ကိုင်တွယ်ရန်တုံ့ပြန်သည့်အခါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးများ၏ပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာကျော်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်, ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုမမျှော်လင့်ပါနဲ့။ တချို့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်သိသာသောအပြောင်းအလဲသင်အများကြီးပိုမြန်တွေ့ပါလိမ့်မယ်, ပင်နှစ်ပေါင်းလပေါင်းများစွာ၏စုံတွဲတစ်တွဲသတိထားမိနှင့်ပါလိမ့်မယ်။

လူအတော်များများ, ဟော်မုန်းတိဘက်နာကျင်တင်ပြသောရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမေးဖို့ contraindications သူမရှိသနည်း တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးမျိုးသောနာတာရှည်ဝေဒနာတွေပိုမိုဆိုးရှားအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများစတင်ပြီးနောက်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ် Self-သည်အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်စတင်ကြောင်းအကြံပြုဒါလေ့လာမှုများကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်းရန်အကြံပြုရလိမ့်မည်။

တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားဖျော်ဖြေခံရဖို့ရာအတွက်အဓိပ္ပါယ်အမိန့်ရှိပါသည်။

Contraindications ဆေးလိပ်သောက်, မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်၏အသုံးပြုမှုကို - တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏စနစ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများထိပ်ဆုံးရန်။ ထိုအကငျြ့ဆိုးကနေသင်တို့ကို ပို. ပင်သူ့ကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာဖို့, မပေးစေခြင်းငှါရှိသည်။

အိပ်ရာမှာတိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား regularity လိုအပ်သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာသင်ကြားရေးအတွက်လူ့ပါဝါလျင်မြန်စွာကျိုးပဲ့နိုင်ခိုင်မာသွား။ သငျသညျအနှစ်တွေအများကြီးလုပ်ပေးပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်များအတွက်ချိုးယူရင်တောင်ရလဒ်အလွန်လျှင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နှစ်ယောက်ထက်ပိုနေ့ရက်ကာလအဘို့အလုပ်အကိုင်အတွက်အားလပ်ချိန်စီစဉ်ဖို့ခွင့်ပြုမထားပေ။

အထူးသဖြင့်အာရုံကိုအရှင်လျော်သောအသက်ရှူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံနောက်သို့လိုက်လှုပ်ရှားမှုတွေ၏သေဒဏ်စီရင်၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုမှပေးဆောင်ရပါမည်။ အိပ်ရာအတွက် charging ၏စကားပြောသောငါသည်တကယ့်ကိုချက်ချင်းနှိုးထပြီးနောက်, လဲလျောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုလို။ သာအိပ်ရာတင်းကျပ်နှင့်ကုမ္ပဏီမဟုတ်ဘဲအပျော့ (အမွေး) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ဒါဟာအဓိပ္ပါယ်ရှိစွာသင်လှုပ်ရှားမှုတွေ, တှေးအချေါနှငျ့ကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်အကြား link ကိုနားလည်သဘောပေါက်, လုပ်နေလုပ်နေအဘယ်အရာကိုမှပြန်ပြောပြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ယုံကြည်ခြင်းနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည်သိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

၏အကြံပြုလျှောက်လွှာတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏ system ကိုတိုးတက်အောင်ဘယ်မှာအမှုပေါင်း

အိပ်ရာမှာတိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားအောက်ပါပြစ်မှုများဘို့အကြံပြုသည်:

•နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ;

•အမြင်အာရုံနှင့်အကြားအာရုံ၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ;

•, မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွား;

•နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;

•အအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတုံးမှာတက်စေ့ရပ်တန်၏ချွတ်ယွင်း;

•ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာများကို။

အဖြစ်မှန်မှာတော့ကျနော်တို့ကတိဘက်ကိုကူညီနိုင်သည့်အတွက်ပိုပြီးအများအပြားကိစ္စများရှိပါသည် ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား။

Contraindications

ဆရာဝန်များနှင့်အညီဟော်မုန်းကျွမ်းဘား၏အသုံးပြုမှုကိုတချို့ contraindications, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်:

•အစူးရှသောစင်မြင့်များတွင်နှလုံးပုံမမှန်;

•ပါကင်ဆန်ရောဂါ;

•တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာခြင်းသို့မဟုတ်အူများစူးရှရောင်ရမ်းခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်;

•အူကျ၏ချိုးဖောက်မှုများ၏အန္တရာယ်;

• postoperative ပြည်နယ်;

သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်း•;

•အဆစ်၏စူးရှသောပုံစံ;

•ကျောရိုးရောဂါဗေဒ။

သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီစူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ၏အမှု၌။

တိဘက်အပန်းဖြေကျွမ်းဘား running ၏ဖုံးကွယ်

ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားဖျော်ဖြေ၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်အောက်ပါအပြောင်းအလဲများကိုရှိလိမ့်မည်:

•တက်ကြွ၏တိုးလာခြင်း,

•စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အချင်းများနှင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;

•အအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏သန့်စင်;

•ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၏ဖယ်ရှားရေး;

•ကြားနာခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်း၏ဖျက်သိမ်းရေး;

•အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ;

•အဆစ်နှင့်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏ပွနျလညျထူထောငျ;

•နှလုံးနဲ့သွေးကြောများ၏ညှိနှိုင်းမှု;

•တုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်း၏တိုးတက်မှု။

တိဘက်ရာကျော်ကငျြ့သုံးဖန်တီးမှုဝန်ခံပြည်သူ့ကြောင့်ဟန်ချက်အလုပ်ညာဘက်နှင့်ဦးနှောက်၏လက်ဝဲဘက်ခြမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ကမ္ဘာ၏အမြင်များတွင်သဟဇာတအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။

ကျွမ်းဘားဖော်ပြချက်။ အဆိုပါ biofield ၏ status အဆုံးအဖြတ်

မိမိအပြန်ပေါ်လဲလျောင်း, သူ့မေးစေ့ဖို့လက်ချောင်းများ၏ကြီးစွန်းပေးပို့ခြင်း, ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌မိမိလက်ခေါက်။ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြောက်ဆယ်ကြိမ်အကြားအတူတကွလက်ပွတ်ပေးပါ။

မိမိလက်ပွတ်တိုက်အပြီးခြောက်သွေ့သောခဲ့ကြသည်နှင့်အဖွင့်နှေး, သင့် biofield သာမန်လျှင်။ နွေး-up, မရှိခြင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်အတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းပြသထားတယ်။ စွန်ပလွံတက်နွေး damp နှင့်မဟုတ်ကြလျှင်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖော်ပြသည်။ option ကိုဖြစ်စေလက်အောက်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းဆက်ရပါမည်။

၏တိုးတက်မှု

အဆိုပါအပူစွန်ပလွံအဆိုပါတံခါးပိတ်မျက်စိပေါ်မှာ superimposed 30 compression, စက္ကန့်လျှင်တဦးတည်းပွင့်လင်းကြဘူး။ သငျသညျသူမ၏လက်၌ရူပါရုံကိုနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကပြည်နယ်အနည်းငယ်ပိုမျက်စိပေါ်မှာထိန်းသိမ်းထားဖိ။ လေ့ကျင့်ခန်းတဖြည်းဖြည်းရူပါရုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ရောဂါပျောက်ကင်းနားကိုရောဂါများ

စွန်ပလွံနားဆန့်ကျင်ဖိနေကြသည်။ သူတို့ကိုတူညီတဲ့ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူအသက် 30 ပုံနှိပျဖျော်ဖြေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အင်အားသုံးနှိပ်တစ်ဦးချင်းအဆင်ပြေနှင့်ပြင်ဆင်ထားရှိရမည်။ ဤရွေ့ကားခြေလှမ်းများနားတူးမြောင်းအတွင်းစွမ်းအင်တိုးတက်စေနှင့်အလယ်တန်းနားရောင်ရမ်းရောဂါ၏ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်ရလဒ်နှင့်ကြားနာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

မျက်နှာကောက်ကြောင်းနှင့်တိုးတက်မှုများကိုကြားနာရုတ်သိမ်းပေးရန်

မိမိလက်ပေါ်မှာကျရောက်နေတဲ့အနေအထားအတွက်မျက်နှာပြန်ကိုင်နှင့်အထက်သို့သီးခြားစီလက်မကိုင်, လက်သီးသို့ရောက်သည်။ နားနောက်ကွယ်မှထားရှိလက်မ, လက်သီးသို့ခေါက်ကြွင်းသောအရာ - ထိပ်မှာ။ အသက် 30 ကြိမ်မျက်နှာပုံ processing, အမေးစေ့နှင့်နောက်ကျောဆီသို့ဦးတည်သည်မိမိလက်ကိုမြှင့်တင်ရန်။

ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်တွေကိုနား၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကူညီဖို့နဲ့တုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်းအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်မျက်နှာကောက်ကြောင်းတင်းကျပ်ရန်ကူညီသည်။

အဆိုပါ maxillary sinuses နှင့်နဖူးပေါ်အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖျက်သိမ်းရေးပျော်စေ

လက်ျာလက်ကိုဖုံးလွှမ်းနဖူးနှင့်လက်ဝဲဘက်အပေါ်ထားရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့အသက် 30 မှ 30 စက္ကန့်များ၏လှုပ်ရှားမှု၏အမြန်နှုန်းမှ, အခြားတဗိမာနျတျောကနေနဖူးပေါ်လက်ရွှေ့ဖို့စတင်။

ဦးနှောက်စောင်ရေနှင့်ဖိအားပုံမှန်တိုးတက်မှု

လက်ျာဘက်လက်ဝဲဘက်ကထိပ်ပေါ်မှာနေရာချစကာသည်သူ၏ခေါင်းပေါ်၌တိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှု, ဦးခေါင်းနှင့်နောက်ကျော၏ထိပ်မှနဖူးကနေတစ်ဦးကို arc တလျှောက်ကိုဖန်ဆင်းအသက် 30 ကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။ ဦးခေါင်းအောက်မှာကဆိုင်းငံ့ခံခဲ့ရသည်သို့မှသာတစ်ဦး roller သို့မဟုတ် pad ပါတင်ထားရန် သာ. ကောင်း၏။

လက်နက်အတွက်အဆစ်နှင့်ကြွက်သား၏အခြေအနေတိုးတက်စေူခင်း

လက်ျာနားနှင့်နောက်ကျော, 30 ပြည့်စုံသံသရာတစ်ဦးစုစုပေါင်းဖို့လှုပ်ရှားမှုဘယ်ဘက်ကနေစွန်ပလွံဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်သောအတူတူစတင်အနေအထားကနေ။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လက်ဖျံ၏အရေပြားတင်းကြပ်, ညင်ညင်သာသာလက်နက်များ၏အဆစ်နှင့်ကြွက်သားအားကောင်းစေ။

အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်

လက်ျာလက်သိုင်းရွိုက်ကျော်တပ်ဆင်ထားသည်, လက်ဝဲပုခါးနှင့်ကျော၏ဧရိယာပြန်နှင့်ထွက်သည့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လှုပ်ရှားမှုများကိုစေသည်။

30 သံသရာမှာလက်အစာအိမ်မှပြောင်းပြန်နှင့်လျှော့ချနေကြသည်။

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတိုးတက်စေူခင်း

မိမိဝမ်းအပေါ်မိမိလက်ျာလက်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သူမ၏ဘယ်ဖက်ဖုံးလွှမ်း, အစာအိမ်အပေါ်အနည်းငယ်ဖိအား 30 ကြိမ်စုစုပေါင်းနှင့်အတူလက်ယာရစ်ရွေ့လျားစတင်သည်။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုဟာကုလားထိုင်ပုံမှန်။

လက်နှင့်ခြေတန်ဆာထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏တိုးတက်မှု

အဆိုပါ supine အနေအထား၌သူ၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, အလှည့်ရန်စတင် လက်ကောက် တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ခြေ။ ထို့နောက်ခြေလက်အင်္ဂါကျဆင်းနေခြင်းမရှိဘဲထုသူတို့ကိုလှုပ်မှစတင်။ သီးခြားစီလက်ခြေအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့အခြားကွပ်မျက်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာသေးငယ်တဲ့သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏မှထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျွမ်းဘား, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်နဲ့ခြေပွတ်သပ်မှစတင်။ သူတို့ရဲ့အသားအရေလည်းသွေ့ခြောက်လျှင်, ဒါကြောင့်သံလွင်ပိုကောင်း, တော၌ထားသောရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါမှတ်တိုင်ပြီးနောက်ထို့နောက်ထိပ်ကနေအောက်ခြေရန်ဦးတည်ချက်အတွက်ဒူးဖို့ခြေထောက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရမယ် - ပေါင်။

အောက်ခြေကနေထိပ်နှင့်နှစ်ဖက်ကနေအလယ်တန်းမှ - ဒူး ထောက်. ထိုမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုသည်တင်ပါးပွတ်ပေးပါ။ ဒါဟာခြေမပေါ်မှာရှိသမျှအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ဆက်စပ်တက်ကြွအချက်များတည်ရှိပြီးဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ၎င်းတို့၏ဆွတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်စေပါတယ်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်ခုနှစ်တွင် headstand နှင့် "ဘုစပတ်သစ်သား" အပါအဝင်, "key ကိုလှည့်" အဖြစ်ရှိသူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှခြေထောက်လျှော့ချဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြု ဟာဓါးသွားပေါ်မှာထိန်သိမ်း။

ဤသည်ကျောရိုး၏ဆန့်ပိုကောင်းတဲ့ကိုအထောက်အကူပြုရန်, အိုမင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်နှေးကွေး။ အဆိုပါကွပ်မျက်သင်တို့နှင့်အတူအသက်သာခံစားရသည့်အချိန်ကနေစတင်သည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းန့်အသတ်မရှိဘဲ 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတိုး။

အများအပြားပျောက်ခဲတရားဝင်ဆေးဝါးနှင့်အညီ, ရောဂါများကြောင့်ဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းမှကူညီပေးခဲ့သည့်အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်လွှတ်အောင်မြင်ရန်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications ရောဂါတစ်ခုစူးရှ form မှာဖွစျပါတယျလျှင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာတချို့ကလေ့ကျင့်ခန်း, သင်ဆဲတဲ့ပေါ့ပါး mode မှာဆိုသော်ငြားလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း အတော်လေးထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းသောအရာနှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်တွေ, ဆက်ဆက်တည်ရှိရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ယနေ့အထိမရှိကမည်သူမဆိုမှထိခိုက်သောအမှုလူသိများ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသည်ဟုမှတ်ချက်တစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေအတွက်ကဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းကကူညီပေးခဲ့သည်။ ဓာတ်ပုံများနှင့်မှတ်ချက်များမီးခိုးရောင်ဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတယ်ကြသူလူများနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုမျှမျှတတဘုံဖြစ်ကြသည်။

တကယ်တော့ခဲမည်သူမဆိုတကယ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကမ်းလှမ်းထားတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအပေါ်ဇီဝတက်ကြွစွာအမှတ် Self-အနှိပ်မကူညီနိုင်ပါ။ ဆရာဝန်များကသငျသညျသတိပေးထားတဲ့ Contra, သင်တန်း၏, စဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက်၌လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထပြောင်းခြင်း, အတှေးအများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအတွက်ရာကျော်၏တိဘက်သည်အနာပျောက်စေသောစနစ်၏သန့်စင်ဧကန်အမှန်အသင်သည်အသက်ပိုရှည်နဲ့ပျြောရှငျကိုကူညီမည်!