အခွံမာသီးအမျိုးအစားများ။ အဆိုပါ hazelnuts အားလုံးမသာ

သူ Homo Sapiens ဖြစ်လာခဲ့သည်မတိုင်မီအခွံမာသီးယောက်ျားသည်ရှည်ကိုစားလာတယ်။ သမိုင်းမကြိမ်မှာတော့အမဲလိုက်အစားအစာထုတ်လုပ်မှု၏အတော်လေးအန္တရာယ်များလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီ "အစာ" နေ့တိုင်းမဖြစ်ကတည်းကမရရှိနိုင်ခဲ့အခွံမာသီး၏မျိုးကွဲအားလုံးအမြိုးမြိုးကိုကူညီသို့ရောက်ကြ၏။ မယုံနိုင်လောက်အောင်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားသောအဆိုပါထုတ်ကုန်, အလွန်ကြီးစွာသောစွမ်းအင်တန်ဖိုးဗီတာမင်တစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏနှင့်မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးမဆိုမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ ယနေ့အစားအစာရွေးချယ်မှုပဲကြီးမားနှင့် imperceptibly မှောင်မိုက်အရိပ်သို့သွားပြီအခွံမာသီးဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုမဖြစ်မနေထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ ထိုအလမ်းဖြင့်, အချည်းနှီး။

အခွံမာသီးအမျိုးအစားအားလုံးကိုသင်တန်း၏, သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြွယ်ဝသောသမိုင်းရှိသည်, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် walnut မကြာသေးမီကအသုံးပြုသောနှင့်ပြီးသားဆေးဖက်ဝင်တာဟာ သို့ဖြစ်. ထုတ်လုပ်သော၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကလူသိများသည်။ ခရုခွံ, core နဲ့တောင်နံရံများကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဆက်ဆံဖို့ရောဂါများအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာအစဉ်အမြဲကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်။

ဒါ့အပြင်ပျားရည်သတိပြုရကျိုးနပ်။ မရတိုင်းမိမိတိကျတဲ့အရသာ likes, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောလက်စထရောလ်အဖြစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကနေအကျိုးခံစားခွင့်, ငြင်းသည်။ ဒီအခွံမာသီးသွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလူ, မျက်စိရောဂါများ, အနာ, ရင်ပူ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသုခချမ်းသာများချစ်သူများအဘို့အအသုံးဝင်သည်။ သာ 4 ကိုစား ပျားရည် နံနက်ယံ၌, သင်နေ့လယ်စာသည်အထိကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ၏သောတာဝန်ခံသေချာပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာသူ့ရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်မြေပဲများအတွက်လူသိများသည်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်နှလုံးအခွအေနအေ, အသည်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောတစ်ရှူးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အကျိုးအတွက်အချိုရည်ရောင်းနှင့်အတူတစ်ဦးရေစာအဖြစ်၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သောမပေးပါ။ မြေပဲမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်သက်သာ။

hazelnuts - ကျနော်တို့ကိုလည်းအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးတို့ကိုလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုချစ်မြတ်နိုး၏တဦးတည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူတွေကသူပိုကောင်းနာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အောက်မှာလူသိများသည် "hazelnuts ။ " အားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်မှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်စားသုံးမှုများအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်အတန်းရောက်ရှိပါဘူးများအတွက်လူကြိုက်များဖြင့်သာမြေပဲ, walnuts နှင့်ပင် "အစ်ကို" ကိုနှိုင်းယှဉ်ထားသည်။

ရှေးဟောငျးအီဂဂရိနိုင်ငံချမ်းသာကြွယ်ဝမှု၏သင်္ကေတ, ဒီအထူးသ၏သုခချမ်းသာနှင့်ကျန်းမာရေး "အဖြစ်ခန့်အပ်" ခွံမာသီး။ hazelnuts လည်းအလွန်ကြီးတစ်ဦးမင်္ဂလာရှိသောသစ်ပင်၏ status ရှိခြင်း, တန်ဖိုးထားခြင်း, ရောမအင်ပါယာ၏မြို့သား။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ဒီခွံမာသီးကထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီးကောင်းသောကံကိုဆွဲဆောင်ထင်ခဲ့လို့ Hazel နှင့်နှစ်ဆအသီးအစဉ်အမြဲ၏အပိုင်အတွက်ဖြစ်ရန်ကြိုးစားခဲ့ဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်။

hazelnuts ဆေးပညာအသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းအတွက်နျူကလိယ, သို့သော် shell ကို wrapper, ဝတ်မှုန်, အခေါက်, အမြစ်များ, အရွက်, ပင်ညွန့်မသာရွေးချယ်ထားသည်။ သစ်သားလှပတာရှည်ခံပရိဘောဂထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။

hazelnuts - သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာသောအာဟာရ။ အခွံမာသီးများအားလုံးကတော့အမျိုးအစားများကိုကယ်လိုရီ (700 kcal) တွင်ထိုကဲ့သို့သောအရာ၌ဝါကြွားနိုင်ပါ။ hazelnuts အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးအာဟာရချောကလက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်မုန့်။ ဒါကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့ walnut မှာမယုံနိုင်လောက်အောင်လျင်မြန်စွာ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။ ကယ်လိုရီ၏မြင့်အရေအတွက်ကပေးသော, ဒီထုတ်ကုန်ပုံကိုလိုက်နာသောသူတို့အဘို့ကို "တားမြစ်ထားတဲ့အသီး" မဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်အထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အနိမ့်သောအကြောင်းအရာများကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

လုံးဝအခွံမာသီးများအားလုံးအမျိုးပေါင်းသံထဲမှာရှိသောအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပင်အသားထဲမှာထက်သူ့ကိုပို filbert အတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့ရှိသည်။ ဒါ့အပြင် hazelnuts - သတ္တုဓာတ့်စပါးကျီ။ အဆိုပါ kernel ကိုရိုးရှင်းစွာ phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်ဆာလဖာ, fluorine တို့, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပမာဏဖြစ်သည်။ Next ကိုဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, ကလိုရင်း, အိုင်အိုဒင်းနှင့်ကိုဘော့၏စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏကိုပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးဖက်တီးသားမစားအစားအဘို့အစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ hazelnuts kernel ကိုစွမ်းအင်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခုတော့ကဆောင်ပုဒ်တစ်ခုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်: သူတို့ပြောသကဲ့သို့ "ဟုအဆိုပါဦးနှောက်ပညတ်" မမျက်နှာကျက်, ခေါ်ဆောင်သွားသည်။

ကနျြးမာရေးအကြိုးခံစားခှငျ့အတှကျအတိုငျး, hazelnuts ၏ 30 ဂရမ်တစ်ခုနေ့စဉ်စားသုံးမှုသိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေ, သွေးအားနည်းရောဂါသက်သာ, ဆီးချို, varicose သွေးပြန်ကြောများ၏သင်တန်းလျှော့ချပေးခဲ့။ အခွံမာသီးတခြားအမျိုးအစားများ, hazelnuts ဦးနှောက်အပေါ်အလွန်အမင်းအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုလိုပဲ။

ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ် hazelnuts ကိုသုံးပါ urolithiasis နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ကုသမှု accelerates ။ ဒါကစာရွက်ဂရိအားကစားသမားတွေနဲ့မယုံနိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များခဲ့ပါတယ်။ အာဟာရအခွံမာသီးကိုသိသိသာသာမြင့်မားသောဝန်ခုခံတိုးမြှင့်ခြင်း, အရှင်အနိုင်ရယခုအများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

hazelnuts - မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ဆေးဝါးနှင့်အပြီးအပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လူငယ်နှင့်ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းတတ်နိုင်သောရုံခွံမာသီး။ ပိုပြီးမကြာခဏစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာစေသတည်း