အဘယ်ကြောင့်ဟိုတယ်နှင့်အတူ "အားလုံးပါဝင်နိုင်" စနစ်ကအနားယူရန်ရွေးချယ်မဟုတ်လော

"အားလုံးပါဝင်နိုင်" စနစ်ဖြင့်ဟိုတယ်အတွက်အားလပ်ရက်ခရီးသွားသောအဘို့ပရဒိသုထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်မကြာခဏဆိုသလိုဒီသင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်စစ်မှန်သောငရဲပါပဲ။ မြေတပြင်လုံးမိသားစုနှင့်အတူ vacationing နှစ်ဖက်စလုံးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ခရီးသွားဧည့်များကဲ့သို့ထိုသို့သောမျိုးကွဲ။ အလားတူဟိုတယ်တစ်ခုတတ်နိုင်စျေးနှုန်းမှာဧည့်သည်များအစာစား, သောက်နှင့်နေရာထိုင်ခင်းအာမခံပါသည်။ သို့သော်အနည်းငယ်ခြွင်းချက်နှင့်အတူ, သင်စံအခန်းတစ်ခန်း, ရေနှင့်မရသင့်ရဲ့ခါးထိခိုက်စေသောလွန်း appetizing အစားအစာတွေနဲ့ရောသောက်ရ။ ခရီးစဉ်၏ဤရွေးချယ်မှုအားလုံးအခမဲ့အဘို့, အတော်လေးရှင်းပါတယ်နှင့်သင်အမှန်တကယ်အနားယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ကယ်တင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့စွန့်ရကျိုးနပ်ပါသနည်း ဒီအမြင့်ဆုံးလူတန်းစား၏အပန်းဖြေစခန်းသို့မဟုတ်တိုးတက်သောအမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင်ကိုယ်သင်သာထိခိုက်မှုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤတွင်ဟိုတယ် "အားလုံးပါဝင်နိုင်" ကုန်ကျစရိတ်ကိုရှောင်ရှားလိမ့်မယ်လို့ဘာကြောင့်အကြောင်းပြချက်တွေရှိပါတယ်။

သကြားအချိုရည်တစ်ဦး overabundance

Pina Colada သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီ Daiquiri တူသောကော့တေး - ကတာဝန်အစိတ်အပိုင်းများအားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများအပြားဟိုတယ်များသည်ရေနှင့်ရောလျက် "လူအပေါင်းတို့သည်အားလုံးပါဝင်နိုင်" အချိုရည်, အပြင်, ကော့တေးအဘို့အရာဌာန၌ရောနှောမစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ များလွန်းများစွာသောလူ, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်နီးပါးမျှအရက်ရှိပြီးဖြစ်သောရုံသကြားဖျော်ရည်ဖြစ်ကြသည်။ အားလုံးထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ကယ်လိုရီနှင့်ဝတ်ပြုနှုန်းသကြားထက်ပိုငါးဆယ်ဂရမ်ရာပေါင်းများစွာရှိရလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောသကြားကိုသုံးလျှင်ပေါများမော်လီကျူးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အရေပြားအတွက်ကော်လာဂျင်ကိုဖကျြဆီးကြောင်းတ္ထုများထုတ်လုပ်ရန်။ ဒါကအားလုံးသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်: သင်အဟောင်းအစာရှောင်ကြည့်ဖို့စတင်ပါ။ တစ်ဦး spa မှ Going, သင်အနားယူနှင့်ပိုလတ်ဆတ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရချင်: သကြားတစ်ပိုလျှံသငျသညျသစ်တစ်ခုတွန့်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။

ခံစားချက်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြေလျော့ခြင်းနှင့်လိုက်မယ်ရန်သင့်အားဖွင့်

သငျသညျဖြစ်နိုင်ဆင်ခြေဆင်လက်တွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်နေသောခေါင်းစဉ်: "ဒီအားလပ်ရက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ " ဒါဟာသင်တစ်နည်းနည်းနဲ့အစားအစာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုအရမ်းအသုံးဝင်မဟုတျပါဘူးကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းပြဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျလှုံ့ဆော်ခံရဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ပါဘူးမလိုအပ်ပါဘူးဘယ်မှာအပိုပေးဆောင်ဖို့အစာစားသောက်ခြင်းမှဟိုတယ်, သငျသညျပြီးသားကအားလုံးကိုပေးချေပြီးပါပြီ။ ဒါကြောင့်သင်ကဘေးဥပဒ်ကိုများအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက် setting ပါတယ်။ ကော်ဖီဆိုင်များအများကြီးနှင့်အတူဟိုတယ်များ "အားလုံးပါဝင်နိုင်" စနစ်, အရက်ဆိုင်များနှင့်မုန်လူတွေကသူတို့ကုန်ကျမည်ဟုထက်ပိုစားပါ။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင်အစိမ်းရောင်သုပ် overeat, ဒါပေမယ့်အစားတစ်ဦးထက်ပိုအချိုပွဲသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မုန်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လေ့လာမှုများအရနည်းသည်ထက်ငါးရက်, ဇီဝြဖစ်ကိုထိခိုက်ကြောင်းဖက်တီးအစားအစာများစားသုံးခြင်း။ သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ရှည်ကြာလျှင်, ပြန်လာပြီးနောက်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လေးနက်အန္တရာယ်ပြုလေ၏သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ အကျိုးဆက်များအများအပြားကပိုပတ်သိသာပါလိမ့်မည်။

အခမဲ့အရက်၏ပမာဏကြီးမားတဲ့

သငျသညျအားလပ်ရက်ပေါ်မှာဆိုရင်တစ်သောက်စရာရှိသည်မဟုတ်ဘာကြောင့်လဲ ဟိုတယ်များတွင်ရှိရာအရက်များအတွက်သင်ပြုမည်မဟုတ်အရက်၏အပိုရှိရမည်ဆပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင်သည်ဤဟိုတယ်ကိုရွေးယူဘူးကဘာမှအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအရက်ပမာဏသောက်သုံးကျောက်ကပ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိုဓာတ်ကိုရှုံး, ဆားခန္ဓာကိုယ်၌တည်နှငျ့သငျတကိုယ်လုံးရောင်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောသွေး, အတွက်အရက်၏စုဆောင်းခြင်းမှဦးဆောင်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ထိုက်သည်။ သင်ပင်တစ်ရောင်ရမ်းဝမ်းနှင့်အတူနိုးထနိုင်ပါ။ ဒီသင်သည်သင်၏အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းချင်ကဘာလဲ? ဖြစ်ကောင်းဘူး။ သငျသညျကော့တေး၏ပုံမှန်ဖန်ခွက်ကိုယူရန်ဆုံးဖြတ်သည့်အခါထိုသို့မှတ်မိဖို့ထိုက်သည်။

စားသောက်ဆိုင်ထဲမှာမကျန်းမာအစားအစာ

စနစ်နှင့်အတူဟိုတယ်သငျသညျအနားယူနိုင်ပါတယ် "အားလုံးပါဝင်နိုင်" သင်အမှန်တကယ်အစားအစာအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အကြောင်းမူကား, မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သင်ကသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့အပေးဆောင်မည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကပြည့်နှက်ဆီနှင့်အခြားလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသကြားအများကြီးရှိပါတယ်မှတပါးစားသောက်ဆိုင်အစားအစာ, ဆားများသောအားဖြင့်အပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟိုတယ်တွင်စားသောက်ဆိုင်တသမတ်တည်းက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဆင့်သာသက်ရောက်သည့်အဆုံးမဲ့အသံအတိုးအကျယ်, စားနပ်ရိက္ခာများကိုလိုအပ်ပါသည်။ သင်ကသင်ဤအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုကနျြးမာရေးကိုငါမရောက်စေဆိုလိုတာက, အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုစားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းနားလည်သင့်တယ်။

အစားအစာကိုပိုမိုပေးဆောင်ဖို့အလိုဆန္ဒမရှိခြင်း

အချို့ဟိုတယ်များအတွက်သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောသန့်စင်ပြီးအစားအစာရပေမယ့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကြေးများအတွက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအခမဲ့ရှိသည်နိုင်သည့်အခါအဘယ်သူ, ဆပ်ဖို့လိုလား? ကောင်းပြီ, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သူတို့၏အမြင်များကိုပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သုတေသီအရပိုမိုပေးဆောင်ကြောင်းစားသောက်ဆိုင်များဧည့်သည်များ, အစားအစာလျော့နည်းပေးဆောင်သောသူတို့ထက်ပိုကောင်းတဲ့အရသာကယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လျော့နည်းပေးဆောင်နေကြတဲ့သူတွေကိုဧည့်သည်များ, အစားအစာများအတွက်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသည်။ အဆိုပါကိုယ်ကျင့်တရားရိုးရှင်းဖြစ်ပါသည်: အနည်းငယ်အစားအစာအပေါ်ဖြုန်းဖို့ဆိုရင်, ပျြောရှငျနဲ့ပါးလျဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဆိုပါကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအခမဲ့အစားအသောက်နှင့်အတူဟိုတယ်ကိုသွားအဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်?

အဆိုပါအပန်းဖြေစခန်းအတွက်အမြဲတမ်းနေထိုင်

ဤအဟိုတယ်အတော်များများကြီးတွေမြို့မြို့တို့မှဝေးအလုံအလောက်တည်ရှိနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ထွက်ရနှင့်နိုင်ငံ၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အစားအစာစူးစမ်းစတင်အတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆဲရွေးအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးပမ်းစေကြိုးစားပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကြိုးစားကြသူတွေကို, များသောအားဖြင့်လျော့နည်းချိန်နှင့်အတူတူပင်ပိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေကိုထက်ကျန်းမာသန်စွမ်းရှိပါတယ်။ မိမိကိုမိမိ site ကိုကန့်သတ်, သင်အံ့သြဖွယ်ဟင်းလျာများ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှုံးစေနိုငျပါသညျ! သင်အမြဲကျွမ်းတဝင်မရှိသောလမ်းများအတွက်လမ်းလျှောက်အဘို့အသွားနှင့်အသစ်တစ်ခုခုကိုတွေ့မြင်နိုင်ဒါသင်, ပိုမိုနီးကပ်စွာမြို့ကိုဟိုတယ်များနေသင့်ပါတယ်။

မလွှဲမရှောင်ကျော်

သငျသညျက high-ကယ်လိုရီအချိုပွဲအပါအဝင်အစားအစာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုတွေ့သောအခါ, သငျသညျခကျြခငျြးကိုပိုမိုစားရန်ဆုံးဖြတ်။ ဤသည်ဝေမျှထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားတားဆီး, ကိုယ်အလေးချိန်စေပါတယ်။ သင်ရုံပျော်စရာအဘို့ကိုစားကြလော့။ သူတို့တစ်တွေဆင်တူဘူဖေး၌ရှိကြ၏အခါလေ့လာမှုအရ, သာမန်လူများရှစ်ဆယ်သုံးရာခိုင်နှုန်း, ပိုပန်းကန်ယူပါ။ ဒါဟာမလွှဲမရှောင်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းသက်ရောက်သည်။

ပျင်းရိခြင်းမှစိတ်သဘောထား

အချို့ဟိုတယ်များအတွက် "အားလုံးပါဝင်နိုင်" ဖျော်ဖြေရေးနှင့်လေ့လာရေးခရီးအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ထိုသူတို့အဘို့အပိုပေးဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းငယ်ပျင်းရိရက်အားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ရုတ်တရက်သင်တို့သည်အလျှင်းမပြုကြရန်ပိုနှစ်သက်သူအပေါင်းတို့ကိုဖျော်ဖြေရေးအတွက်ပေးချေရန်ရှိသည်အခါ။ ထို့ပြင်များစွာသောဟိုတယ်များသာရေး Simulator ၏ကန့်သတ်အရေအတွက်အားနဲ့သေးငယ်တဲ့အားကစားရုံများ, ဤအဘို့လည်းအပိုပေးဆောင်ဖို့ရှိသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံပမာဏမရှိခြင်း

အဆိုပါဟိုတယ်များကိုမကြာခဏပျင်းရိတိုက်တွန်းပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အားလပ်ရက် - ဒီဖြေလျော့ပေးခြင်းအချိန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်လုံးဝပုံမှန်အတိုင်းနေ့စဉ်ဇယားစွန့်ခွာရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သုတေသီများသည်အိပ်ပျော်နှောင့်အယှက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အချိန်ဇယား, ပျက်ပြားစေသောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အခမဲ့စားစရာဘို့စွဲလမ်း

ကြောင့်အားလုံးအစားအစာအခမဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကို, သင်အနည်းငယ်ပိုယူချင်ပါလိမ့်မယ်။ လူအတော်များများဟာနေ့လယ်စာစားပွဲမှာပေးထားခဲ့သော, သူတို့နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာယူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, လူအများစုအနေနဲ့ပန်းသီးမဟုတ်ပါဘူး, များစွာသောကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ်အမျိုးမျိုးကိုပိုနှစ်သက်ယူပါ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်သကြားရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ ရပ်တည်ချက်အလွန်ခက်ခဲသွေးဆောင်မှုဖြစ်မည်, ရလဒ်အဖြစ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုခံရပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာအလေ့အထများ၏ငြင်းဆို

နံနက်စာ - စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပြီးပြည့်စုံသူအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့စံပြအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေဤသူသည်သင်တို့လုံးဝကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ အားလပ်ရက်များအတွက်တစ်ပေါင်တစ်ပါတ်ရရှိမှုလေ့လာမှုများ, ပျမ်းမျှလူကြီးများ, အရသိရသည်။ ဒါကတစ်ဦးစိုးရိမ်ဖွယ်ရာမြန်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းနှစ်ဆဖြစ်သောအရက်သေစာသုံးစွဲမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်။ သောနေရာများအတွက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံသော်လည်းသင်သည်အမြဲတစေပင်ငွေပေးချေမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါကြောင်းအရက်ဆိုင်များနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ကဝိုင်းနေသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခု, ဟိုတယ်ပြင်ပမှာ "အားလုံးပါဝင်နိုင်" ကြုံတွေ့စေခြင်းငှါအတူ။ ကနျြးမာရေးအတှကျအလုံခြုံ option ကိုတွေ့ပါမှပိုကောင်းလိမ့်သင်တစ်ဦးကြွင်းသောအရာလိုအပျရှိမရှိစဉ်းစားကြည့်ပါနှင့်မ။