အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်များကျန်းမာဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်ရယျသလော

ခပ်သိမ်းသောကာလကိုယ်ဝန်အထက်မှလက်ဆောင်တစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်ပြည်နယ်အတွက်မိန်းကလေးငယ်များဂုဏ်ပြုနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်သောကြောင့်, ခံခဲ့ရသည်။ ယင်း၏ progenitor ထက်အများကြီးပိုကောင်းအခြေအနေသူသည်မော်ဒန်မိန်းမ, ဤမျှလောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဗီတာမင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၌ရှိသကဲ့သို့မပေးလိုအပ်ပါသည်။

ဗီတာမင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်မှာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, အနာဂတ်ပေးပို့များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အဘို့အမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်အဓိကဗီတာမင်အနာဂတ်မှာအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လိုအပ်သောနေသောခေါင်းစဉ်: ကပေါ်နှင့်ကလေးတစ်ဦးပဋိသန္ဓေယူကြပြီမဟုတ်။ ကနျြးမာရေးအစအနအနာဂတ်မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များစရာတွေ hypovitaminosis အဖြစ်ဗီတာမင်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်ရမှအဘယ်ဗီတာမင်? ဤဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦးချင်းစီပေါင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်ကိုလည်းတင်းကြပ်စွာအနာဂတ် moms ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရသိရသည်တာဝန်ပေးသင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကတစ်ဦးအမြန်တုံ့ပြန်မှုပေးစေခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်ကြောင်းအလေးအနက်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။

ဘယ်ဗီတာမင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အကောင်းရှိသနည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်ရအဘယ်သို့ဗီတာမင်ရဲ့နိုင်ရန်အတွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြစို့? ပထမဦးစွာက : ဗီတာမင် B B6 ဟာ, B12 နှင့် B9 ။ ဗီတာမင် B6 ဟာပရိုတိန်းဖန်တီးနေကြတယ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ကအလေးအနက် ဗီတာမင် B6 ဟာ hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည် ဖြစ်. , ကိုယ်ဝန်ယားယံ, မျက်ရည်နှင့်ကျူးကျော်နေစဉ်အတွင်းဆင်းရဲခံရသောအမျိုးသမီးဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ inhibitory ဖြစ်စဉ်များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုအထောက်အကူပြုရန်။

ဗီတာမင် B6 ဟာအပြင်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည် , ဗီတာမင် B9 မိခင်များတွင်တစ်ရှူးဆဲလ်၏ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အမျိုးသမီးရဲ့သားအိမ်ထဲမှာ placental တစ်ရှူးများနှင့်သွေးကြောများဖွဲ့စည်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

မရှိခြင်း ဗီတာမင် B12 တဲ့ဓာတ်မြေသြဇာကြက်ဥ၏ရပ်စဲခြိမ်းခြောက်, စောစောအဆင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အန္တရာယ်မှာ။ ဒါဟာကျွမ်းကျင်သူများရဲ့စင်မြင့်မှာဒီဗီတာမင်ယူပြီးစတင်ရန်အကြံပေးကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ် , ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေလို့ပဲ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထပ်ခါတလဲလဲမူလျှင်, တရားသောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် B12 ရဲ့အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်စမ်းသပ်မှု၏ကျမ်းပိုဒ်မှညွှန်ကြားထားသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်တစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်အရေးကြီးအခန်းကဏ္ဍနှင့်တစ်ဦးမှာဗီတာမင်အီး (tocopherol) ကစား; ကယ်လ်ဆီယမ်သေချာပေါက်သန္ဓေသားအရိုး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းသံ, သွပ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ဒါကြောင့်စနစ်တကျဖွံ့ဖြိုးနိုင်အောင်, ဤဗီတာမင်အားလုံးသေချာပေါက်သန္ဓေသားမှမိခင်ရဲ့သွေးကနေလာရပေမည်။ ထိုအခါမိခင်ဗီတာမင်အတွက်အစားအစာနှင့်တူပြုမူလျက်, အထူးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောလက်ခံရရှိ၏ရလဒ်အဖြစ်။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်သောရှုပ်ထွေးသော?

အဆိုပါခေတ်မီဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းအနာဂတ်မိခင်တွေလည်းဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောရွေးချယ်ရေးကမ်းလှမ်းပေမယ့်, လက်ထက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သောက်ရာ၏ပြဿနာကိုဆရာဝန်၏သြတ္တပ္ပစိတ်နှင့်လူနာကိုယ်တိုင်ကအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအထူးကုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအနာဂတ်မိခင်ဗီတာမင်သတ်မှတ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့် "ကိုယ်ဝန်ဆောင် Vitrum" ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် "ဗျည်းအက္ခရာ" ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် "Vitrum ကိုယ်ဝန်ဆောင်" ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောရှုပ်ထွေးကြွယ်ဝပြည့်စုံနေကြသည်။ အထဲတွင်ပါဝင်သည့်အစိတ်အပိုင်းများ, မိခင်နှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိအကျိုးသက်ရောက်သည်အတိုင်း, မွေးသေးသောကလေးများ၏မှန်ကန်သော tab ကိုနှင့်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ပြင်ဆင်မှုတစိတ်တပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင် A, E နဲ့, B, C, D ကိုအဖြစ်သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဇင့်ဖြစ်ကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဗျည်းအက္ခရာ: သူတို့ကယ်လစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဒါပေမယ့်လည်း phosphorus ကိုသာဆံ့။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးကတည်းကဒါဟာဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုသူအဖြစ်ခန့်အပ်ခြင်းနှင့်နို့စဉ်အတွင်းခဲ့ပါတယ်, ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရည်ရွယ်သည်။

သင်မျှော်မိခင်အဖြစ် multivitamin ယူပြီးရှေ့တော်၌အပြည့်အဝဆေးစစ်ခံယူရမည်ဟုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သာသောနောက်သင်တို့နှင့်အတူရှိတစ်ဦးသားဖွားဆရာဝန်-မီးယပ်သားဖွားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သောက်ရာ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးရပါမည်။