အသုံးဝင်သောနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းန့ရိုးရှင်းတဲ့

ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအားကစားသမားအဘို့နှင့်သာမန်ပရိတ်သတ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ ပထမဦးစွာယင်းကိုဆန့ ်. ကြွက်သားတစ်ဦးထူးကဲလွတ်လပ်စွာသွားလာခွင့်နှင့်သုခချမ်းသာပေးပါ။ ဒုတိယအဆန့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးပျော်စရာအလုပ်ဆန့်ပြီးနောက်။ မိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အခါ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း ဆန့်ကဒီမှာနှင့်နေရာလေးကို - ကြွက်သားလျှော့ချနှင့်အပန်းဖြေ၏လုပ်ငန်းစဉ်သင်တန်း၏ပြီးစီးပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့ကြာရှည်ခံသည်။

ထိုသို့သောရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ရေးကျောရိုးလမ်းပိုင်း, လက်နက်, ပေါင်ခြံ, ပေါင်နှင့်ခြေထောက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သင့်ပါတယ်။ အရင်ကဆိုရင်အဘို့, အရှိဆုံးသင့်လျော်သောနှေး, ငြိမ်ဆန့်ပါလိမ့်မယ် - ဤနေရာတွင်ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်အများကြီးနိမ့်သည်။ သင်တို့မူကားတက်နွေးသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ဆန့်ကိုစတငျမီ။ သငျသညျအနညျးငယျစံလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါမှမဟုတ်ပဲကခုန်ဖျော်ဖြေနိုင်။

လက်တို့ကိုဆန့်

• ဖြောင့်ဖြစ်, လည်ပင်းအဆင့်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ျာဘက်၌ပေါ်ထွန်းစေ။ ညာဘက်တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လက် Left နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွန်း - သငျဆန့ခံစားရသင့်တယ် ပခုံးကြွက်သားများ။ အများဆုံးတင်းမာနေအနေအထားမှာစက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားပါ။ လက်ဝဲလက်အဘို့ကိုပြန်လုပ်ပါ။
• အခုတော့တံတောင်ဆစ်မှာသင့်ရဲ့ညာဘက်လက်မောင်းတက်နှင့်ကွေးမြှင့် - သင်၏လက်ကိုလည်ပင်းမထိရပေမည်။ ညာဘက်တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လက် Left နှင့်လက်ဝဲဘက်အခြမ်းကဆန့်။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်လက်နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းန့ကျောရိုး

• ခေါင်းပေါ်မှာပြားချပ်ချပ်သည်မိမိလက်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ထား, ခြေထောက်ဖြောင့်။ သူ့ခြေရင်းအပေါ်ခြေအိတ်ဆွဲနေချိန်မှာအခုတော့တဖြည်းဖြည်းသင်၏လက်၏ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်။ တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအနေအထားတွင်အေးခဲ။
• သင်၏ဦးခေါင်းအထက်သင်၏လက်ကိုချီ, သင့်ဒူးထောက်ရယူပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ကွေး, ကျောအမှီ။
• ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရနှင့် "Birch" ပါစေ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်ခြေချောင်းကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေ, ခြေထောက်ပြန်စောင်း။ ခြေထောက်ဖြောင့်ဖြစ်သင့်သည်။
• , သင့်အစာအိမ်ကိုအိပ်ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်သင့်လက်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးနှင့်ခြေချောင်းထိပ်ရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။ တင်ပါးကြမ်းပြင်ပယ်မလာသင့်ကြောင်းသတိရပါ။
• ကျောရိုးများအတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း - တစ်ဦး "တံတား။ " ပိုကောင်းတဲ့ကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေစတင်နိုင်ရန်။ ကြမ်းပြင် Abut ဒူးနှင့်လက်ဝါးတင်နိုင်။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့နောက်ကျောမဟာ arching, မျက်နှာပြင်အထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်။

ခြေထောက်ဆန့်

• ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာ။ လုံးဝကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ဝါးဝတ်နှင့် 15 စက္ကန့်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားနေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဆင်းစောင်း။ သင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဖြောင့်ဆက်လက်တည်ရှိသင့်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့လည်ပင်းနဲ့ပခုံးအပန်းဖြေ - သင်ရုံလေထုထဲတွင်ဆွဲထားနှင့်ခံစားရဖို့ရှိသည် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အားဖြင့်ဆန့်နေကြသည်။
• ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ဒူး ထောက်. ကွေးနှင့်လက်နက်အရာကြွင်းလေထိုင်။ အခုတော့ညာဘက်ခြေထောက်ရှေ့မှာကွေးနှင့်ဖြောင့်ပြန်ဆွဲထုတ်ဖို့လက်ဝဲထားခဲ့ပါ။ ဖြည်းဖြည်းတက်ဆင်း swinging, ခံစားချက်ကြွက်သားပေါင်ခြံနှင့်ပေါင်ကိုဆန့်။ ခြေထောက်သို့ပြောင်းပါ။
• ယခုတွင်သင်သည်ဖြောင့်ဒူးခြေထောက်ရှေ့မှာဆွဲထုတ်ရန်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအငြိမ့်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လက်ခြေမကိုင်နှင့်တဖြည်းဖြည်းဒူး ထောက်. , နှာခေါင်းကိုထိဖို့ကြိုးစားနေ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆွဲချ။ အဆိုပါလမ်းပိုင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
• ကြမ်းပြင်ကိုယူ, သင်ပေါင်ခြံကြွက်သားဆန့်ထိုင်သည်နှင့်တူခံစားနိုင်အောင်မပါဘဲသင်၏ခြေနှင့်အတူရပ်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း (သင်အလွယ်တကူပြုလုပ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, ထို့နောက်သူ့နှာခေါင်းနှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိဖို့ကြိုးစား) ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကသူ့တံတောင်ဆစ်ချိုးအမှီဖို့ကြိုးစားနေ, ရှေ့ဆက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင်း။ ဒါကြောင့်အပေါ်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားပါ။ အခုတော့ညာဘက်ထို့နောက်ပထမဆုံးလက်ဝဲခြေကိုခန္ဓာကိုယ် ထား. , ။ ဒါကြောင့်လျော့နည်းတင်နိုင် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ဖြောင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်စောင့်ရှောက် - တစ်ချိန်တည်းမှာဒူးအဆစ်ကွေးမဖြစ်သင့်ကြောင်း, သတိရပါ။

ဤအချိန်တိုင်အောင်အသင်သည်ဤကဲ့သို့သောဘာမှပြုမိဖူးဘူးလျှင်, သင်ကအရမ်းညင်ညင်သာသာစတင်ပါသင့်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်စပိုင်းတွင်အီဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, တခါတရံတွင်ပင်နာကျင်မှုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာနည်းပြ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများဖြုန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် - သူသည်သင်တို့လိုအပ်သောညွှန်ကြားချက်ကိုငါပေးမည်။ အရမ်းစိတ်အားထက်သန်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ်မခံစားရဘူး - လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ "ရွှေအလယ်" အားလိုက်နာရန်လိုအပ်သောကြောင်းသတိရပါ။