ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း - ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့သော့ချက်

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုအသက်အရွယ်မှာဖျော်ဖြေရပါမည်။ ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်ကြောင်းအားကစားအလုံအလောက်, အဆစ်များတွင်အရိုးအစွမ်းသတ္တိကိုကလူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်အောင်, ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းချေးဖို့ကြာရှည်ခံမှုနှင့်ခုခံရေးတိုးတက်လာခဲ့သည်။ သူတို့လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်လူသား၏မြင့်မားသောဝိညာဉျ၏ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ။

တိကျတဲ့ကြွက်သားအုပ်စုများခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်စနစ်များကိုယေဘုယျအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်လည်းအရေးယူတဲ့အချက်မသာ, ရှိပါတယ်။ ဤလူမျိုးကိုရဲ့င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်၏စုံလင်ခြင်းအဘို့အလိုဆန္ဒနှင့်ရင်ဘတ်ခိုင်မာစေရန်ဥပမာလိုအပ်ကြောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာအချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်. လူတလူအပေါင်းတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မပြုစေခြင်းငှါလာသောအခါကြိမ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အချို့ရိုးရှင်းစွာတန်ပြန်ဆရာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤစာတမ်းအတွက်ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့ရင်သားမြှင့်တင်ရန်လိုသူမိန်းမတို့အဘို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားရန်အဆိုတင်သွင်း။ ပထမဦးဆုံးအစုတခုအဖြစ်သတ်မှတ်အဖြစ်ဒီရင်ဘတ်ရင်သားနှင့်အတူရောထွေးခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး ရင်ဘတ်ကြွက်သား များနှင့်ရင်သား။ ကိုယ်ကဆီးကျိတ်ကြွက်သားမရှိကြပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်သားကင်ဆာပျတိုးဘို့လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးသမီးတစ်ဦး Tone ကိုကြည့်ပြီးအံ့မခန်းအသွင်အပြင်ရှိသည်လိမ့်မယ်များကြောင့်အရာမှကြွက်သားတွေ, သက်ဆိုင်ရာတစ်ဦးကယ်ဆယ်ရေးများဖန်တီးရေးတို့ပါဝင်သည်။

မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသာဆန့်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း, တာဝန်နွေး-up, ပြီးနောက်မကြွက်သားတက်နွေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာတားဆီး။ ပူနွေးသော, ကျန်းမာသန်စွမ်းတောင်စောင်းကိုကိုယ်စားပြု ကြိုးခုန် သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ပြေး။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း "အရှေ့" ဟုခေါ်ခြင်းနှင့်သင်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ Tone ကတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ကျနော်တို့ (အမြဲတစ်ဖြောင့်နောက်ကျောနှင့်အတူ) မြို့ရိုးကသူ့နောက်ကျောနှင့်အတူရပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျကျောတင်းတင်းမျက်နှာပြင်ရန်ဖိအားပေးခဲ့ကွောငျးသေချာစေရန်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးစဉ်အတွင်းမဟုတ်ရင်ဝန်အများစုမဟုတ်ဘဲရင်ဘတ်ကြွက်သားထက်ပေါ်မှာအတိအကျဆုံးကြပါလိမ့်မယ်။ ရင်ဘတ်ရှေ့မှာငါသည်သည်စွန်ပလွံပိတ်လိုက်ပြီးသင်ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုခံစားရသည်အထိအခြားတစ်ခုတွန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးအတူတကွသည်မိမိလက်ကိုချုပ်တည်းဖို့တတ်နိုင်သမျှထပ်ခါတလဲလဲပြီးတော့ရှေ့ဆက်နောက်တဖန်ဒါ, 10 မှရေတွက်တဖန် 5 စင်တီမီတာရှေ့ဆက်စွန်ပလွံတွန်းအားပေးရန်, 10 မှရေတွက်။ လက်တို့ကိုလှုပ်ခါခြင်းနှင့်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်, မိမိလက်ကိုဖွင့်လှစ်။ အာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကြွက်သား၏လုပျငနျးဖြစ်တဲ့အခါ။

လေ့ကျင့်ခန်း "ဟု The Wall" အိမ်မှာထွက်သယ်ဆောင်ရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ မိမိအလက်မောင်းကျောင်းဆန့်, တံခါး၌ရပ်။ တစ်မိနစ်အတွင်းမှာပဲမြို့ရိုးအရွှေ့ဖို့ကြိုးပမ်းမှု simulating, သူ့ကိုဖိအားပေး, ပြီးတော့နည်းနည်းတစ်မိနစ်အဘို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါ, တံခါးသို့ကိုထောက်။ ကြွက်သားတွေရုန်းကန်နေတဲ့ဖိအားမှာအများဆုံးဝန်ရ။ အလားတူပင်နံရံတစ်ခုဆန့်ကျင်ရပ်နေစဉ်တွင်, သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်စောင်းခြင်းမရှိဘဲ, ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်။ အကောင်းဆုံးကွပ်မျက်အချိန် - သုံးစုံကို 2 မိနစ်။

တစ်ဦးကအလွန်ထိရောက်သော ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း များမှာ တွန်းအားပေး-ups ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားတစ်ချိန်တည်းမှာအနည်းဆုံး 20 ကြိမ်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအားပြန်လုပ်၏နံပါတ်၏အစအဦးအနေဖြင့်မရောက်ရှိနိုင်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးမှတဆင့်ကွိုးစားသငျ့။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်အထူးသဖြင့်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်၎င်း၏တခုလုံးကိုဖျော်ဖြေမရနိုငျသောအခါအမှုများရှိပါသည်။ ဒါဟာသွေးတိုးရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောထိုကဲ့သို့သော Limited ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများရန်ဖြစ်ပါသည်။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားခံစားနေရပြီးလူများခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဝက်အလွန်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကနေဆဲမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ပထမ, အလေးချိန်၏သေးငယ်တဲ့အရှုံးရလဒ်ကြောင့်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင့်ကြောင်းနှင့်ဒုတိယအပင်အနည်းငယ်ဖိအားကိုလျှော့ချနိုငျသောအမြင်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။

ဒါကြောင့်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလူတစ်ဦးများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြနေကြသည်။ ထိုအခါက high-ဖိအားနှင့်ကင်းနေသောလူများ, ပင်အဝလွန်များအတွက်အလွန်ထိရောက်သောရေကူးရလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုပိုမိုလမ်းလျှောက်ကြောင်းအကြံပြုသည်။