အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်

<- @page {အရွယ်အစား: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm}: P {margin-အောက်ခြေ: 0.21cm} ->

ဟုတ်ပါတယ်, ဆောင်းရာသီကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့ "အသီးများနှင့် berry သီး" ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာမှစိတ်ဖိစီးမှုတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့လူ့အောင်မြင်သော ထိနမိဒ္ဓ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များ, ပျင်းရိခြင်းနှင့်လည်းနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်တစ်အကျိုးဆက်အဖြစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, မကြာခဏရောဂါများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

မေးခွန်းပေါ်ပေါက်: အကောင်းဆုံးအရာကိုဗီတာမင် အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ယူ?

ဆရာဝန်များ immunologists အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သငျသညျကိုယျခန်ဓာကိုထောကျပံ့ခြင်းနှင့်, ဒုက္ခအရေပြား, tricology ဇာတ်ကောင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နှင့် restore (သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းရန်) ကိုအလှတရားနှင့်လူငယ်များကကိုကူညီနိုငျသောသူတို့ကိုဗီတာမင်ယူရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ "သုခချမ်းသာ" တာဝန်ရှိသည်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကဗီတာမင်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြပြီးကျွန်တော်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သူတို့အားလိုအပ်သောအရာကိုအထဲကရှာတွေ့မှကူညီပေးပါမည်။

ဗီတာမင်တစ်ဦး၏မရှိခြင်း, C, E နှင့်အဖွဲ့ကို B ကိုမျက်နှာနှင့်လက်ကိုခြောက်သွေ့, desquamation နှင့်လာခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, မှိုင်း၎င်းတို့၏သဘာဝအရိပ်, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဗီတာမင် B, ဗီတာမင် C, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီနှင့်သံများမရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကပြောပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ဗီတာမင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသောက်ရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ချို့တဲ့တက်သည်ဖြစ်စေခြင်းငှါပြုဗီတာမင် C, D, နဲ့ K. တစ်ချို့တဲ့ - မကြာခဏအရေပြားရောင်ရမ်းဗီတာမင် B (အထူးသဖြင့် B2, B3 နှင့် B6 ဟာ) ကိုယ်ခန္ဓာ၌, အရေပြားပေါ်တာရှည် Non-ငြိမ်းစေလျက်ဒဏ်ရာများနှင့်ပွန်းစားခြင်း၏ချို့တဲ့ခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ကြသည် ? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဗီတာမင်ခွင့်ပြု ထပ်တိုးကိုယ်ခံစွမ်းအား, ထို့ကြောင့်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေ။ စည်းကမ်းအတိုင်း, ဆောင်းရာသီတွင်သဘာဝအလျောက်ဗီတာမင်အလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ဆေးဝါးရောင်းချလျက်ရှိသောတောင့ထဲမှာဗီတာမင်ယူအကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆောင်းရာသီလူတွေမကြာခဏအလုံအလောက်ဗီတာမင် C သို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်မရှိကြပါဘူး။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့် "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ကပ်ရောဂါအခြေအနေများ, အအေးမိနှင့်အခြားဝေဒနာတွေစဉ်အတွင်းဆရာဝန်များကအမြဲကျွန်တော်တို့ကို askorbinku သတ်မှတ်: တစ်ဦးငြင်းတကယ်တော့ - အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဒီဗီတာမင်တစ်ခုသက်ရှိတို့အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဘယ်မှာရှိဒီဗီတာမင်ရှာဖွေရန်? အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကီဝီ, လိမ္မော်သီး, chokeberry နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါရှိသော။ sauerkraut - ဗီတာမင် C ထုတ်ကုန်များ၏ content ပေါ်ကောင်းပြီ, အချမ်းသာဆုံး။

ကျနော်တို့ယခုအုပ်စု၏ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း၏ယခင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့သက်ရောက်မှုများအပြင်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်မှလှည့်လည်းခံတွင်း Zayed ထောင့်ပေါ်လာ, အခြောက်မှစတင်များနှင့်နှုတ်ခမ်းများနှင့်မျက်စိရေကွဲအက်, လူတစ်ဦးစိတ်တိုဖြစ်လာ, အိပ်မပျော်ခြင်းမှခံရ၏။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော buckwheat, ပဲစေ့တွေဟာဆန်, ကြက်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, နှလုံး, အသည်း, အခွံမာသီးအဖြစ်အစားအစာများကိုစားလျှင်လက်ျာဗီတာမင်, ဖြစ်နိုင်ပါသည်ကိုရှာပါ။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌လူအားဒီတော့လိုအပ်သောနေသောလိုအပ်သောဗီတာမင်, အပြင်, ထိုထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်တွေအတွက် "အဆောက်အဦးပစ္စည်း" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးပရိုတိန်း၏စံချိန်တင်ငွေပမာဏဆံ့။ အွန်လိုင်းဆေးဆိုင်များ ampoules, တောင့သို့မဟုတ်တက်ဘလက်အတွက်ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောယ်ယူနိုင်ပါသည်။

သင်သည်သင်၏ရူပါရုံကို ပို. ပို. သင်သည်ဖြစ်စေသောသတိထားမိဖို့စတင်လျှင်အမြင်အပြင်အလုံအလောက်ဗီတာမင်အေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်လည်းများအတွက်အသုံးဝင်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ခိုင်ခံ့စေ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်, ချမ်းရာသီအတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောဖြစ်၏။ သင်တန်း၏, အများအပြားဆေးဆိုင်များအတွက်ဝယ်နိုင်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်၏ဆောင်းတွင်းစားသုံးမှုအတွက်ကန့်သတ်ထားပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဆောင်းဦးရာသီအဲဒီဗီတာမင်လည်းလုံလောက်သောအရေအတွက်ကကတည်းကတက်စတော့ရှယ်ယာရန်အသုံးပြုသည့်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုအတွက်။ သတင်းရင်းမြစ် - မုန်လာဥနီ, ငါး, နို့, ကြက်ဥ, parsley, ဇီယာစေ့နဲ့ဆော်ရဲလ်။ ဆေးဆိုင် retinol acetate မေးပမေ - ဒီဗီတာမင်အေဖြစ်ပါသည်

အရာအားလုံးကမှားသွားပါသလဲ? သင်သည်တစုံတခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရနိုင်မလဲ? tocopherol - ဤဗီတာမင်အီး၏မရှိခြင်းအကြံပြုထားသည်။ သူကအဲဒါကိုပိုမိုလွယ်ကူမြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအောင်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအောက်ဆီဂျင်၏ထောက်ပံ့ရေးခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတာဝန်ယူဆောင်ရွက်သည်။ yuolshom ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ပါရှိသောပမာဏ, ဆလတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အမဲသားအသည်း, ကြက်ဥ, ပိန်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်သည်။ ဤတွင်တရာ၏ပုံစံဖြစ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဗီတာမင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ (အမည်ရတောင့သို့မဟုတ် tablet များအတွက်) လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၏စာရင်းပြန်လည်သုံးသပ်လျှင်သို့သော်လည်း, ထို့နောက်သင်နားလည်တစ်ချိန်က: နံနက်စာများအတွက်, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဆေးပြားလက်တဆုပ်စာကိုစားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရိုးရိုးနေ့စဉ်တစ် multivitamin သောက်စရာ 1 ဆေးတောင့်ဝယ်ယူရန်။

အခုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေနှင့်ဆံကေသာမှလိုအပ်သောနေသောအာဟာရမျက်နှာဖုံးများတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, လိမ်းဆေး, ဗာလစံစေး, အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အကောင်းဆုံးအပြီးအပိုင် Molostov ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေနှင့်ဆံကေသာ, မိမိတို့သဘာဝအလျောက်အလှအပထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ယူနေကြသည်။ တောင်မှသင့်လျော်အတူဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာအပြည့်အဝဗီတာမင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏအတွင်းကနေဆံပင်နှင့်အရေပြားတွေ့ဆုံရန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ပြီးတော့အမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေး၏အကူအညီထံသို့လာကြ၏။ အိုးတလုံးလိုအပ်သောရန်ပုံငွေများကိုပိုကောင်းဘို့အခြေအနေကပြောင်းလဲသွားကူညီပေးပါမည်။ အနှစ်သက်ဆုံး cosmetologists အိုမင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးခုနှစ်တွင်ဗီတာမင် A, E နဲ့, C နှင့်အုပ်စု B တွင်ပါဝင်သောလိမ်းဆေးဖြစ်ကြောင်းသူကဆန့်ကျင်အိုမင်းလိုင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဒါတာဝန်ရှိဗီတာမင် A ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးတစ်သျှူးပြုပြင်ဗီတာမင်အီးကောင်းပြီတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်, မျက်စိအောက်မှာမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွင်းအငြင်းပွားဖွယ်မရှိခေါင်းဆောင်ဗီတာမင် C ဖြစ်ပါသည်, သင်၏မျက်နှာလတ်ဆတ်တဲ့အရောင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဗီတာမင် B အရေးပါသောအဆဲလ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပွနျလညျထူထောတာဝန်ရှိသည်။ ဤအဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့ပါဝင်သည်ဟုအလှကုန်ပစ္စည်းများ, အားလုံးနီးပါးစတိုးဆိုင်များနှင့် kiosk တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။

သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုံးစုံအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုနောက်ဆုံးငါးအသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ:

ပထမဦးစွာသင့်လျော်သောအစားအစာ - မုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်, အမြန်အစားအစာအရှုံးမပေး, ဝက်အူချောင်း၏စားသုံးမှုအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်, တိရစ္ဆာန်အဆီ, သောက်သည်;
ဒုတိယအ, ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံမှန်စားသုံးမှု;
တတိယအနေနဲ့တက်တက်ကြွကြွအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်, mode ကိုစောငျ့ရှောကျ, နောက်မ 22 နာရီထက်အိပ်ရာသွားပါ။
စတုတ္ထ, အရက်ထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ဖို့မကြိုးစား, ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်, မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေး;
ဒီဆက်ဆက်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအပေါင်ကြောင့်ကောင်းပြီ, ထိုပဉ္စမအတွက်, ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်။ အဘယ်ပိုကောင်းသငျသညျပြီးသားကိုသိအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဗီတာမင်ယူပါ!