1 7 နှစ်ကနေသားသမီးများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက်

ချုပ် - မဟုတ်ဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်, ဒါပေမယ့်အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးကလေးငယ်များအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွား မှစ. ထိုသူငယ်ခြင်းငှါ, မစင်များသောအားဖြင့်မည်သည့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ထူထောင်ခံဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းနှင့်အတူမထားဘူး။ သို့သော်တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးပြီးနောက်ပြဿနာကိုပြန်လာနိုငျသညျ။ များသောအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင်မှချိန်ညှိအောင်အသုံးပြုပုံမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စီမံခန့်ခွဲသူမ၏မိဘများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ ဤဆောင်းပါးသည်ကလေးများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအစာပေးလိမ့်မည်။

တစ်ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများ၏အကြောင်းတရားများ

တစ်တွေအများကြီးချုပ်ပေါ်ပေါက်ရေးလွှမ်းမိုးအချက်များ။ သူတို့တွင် features တွေအသက်အရွယ်ကာလကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်ကြသည်။ 1 မှ 3 နှစ်အထိ မှစ. ကုလားထိုင်နှောင့်နှေးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်:

• အူလမ်းကြောင်း peristalsis နှေးကွေး;
• dysbiosis - မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများဤရောဂါမတည်ရှိပါဘူးကြောင်းအကြံပြုပေမယ့်, သို့သော်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ microflora ၏ချိုးဖောက်မှုနှင့် probiotic ဘက်တီးရီးယား၏မရှိခြင်းကျင်ကြီးစွန်အမျိုးမျိုးအခက်အခဲလှုံ့ဆျော၏အတော်လေးနိုင်စွမ်းပါ၏
• helminthiasis;
• ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ပါဝါသို့မိတ်ဆက်အသစ်သောအစားအစာ;
• ပတ်ဝန်းကျင်၏ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှု;
• ကိုလောင်အရည်မရှိခြင်း,
• အူပုံမမှန်ဖြစ်ပွားစေသည်ဟုထုတ်ကုန်;
• အင်ဇိုင်းချို့တဲ့။

ကလေးတစ်ဦးအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက်ဂရုတစိုက်စဉ်းစားရပါမည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြောင့်နောက်ထပ်။

အပိုဆောင်းအချက်များ

3 နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့ကလေးတွေလည်းမကြာခဏဆိုလိုသည်မှာ 6-7 နှစ်ကမှတက်, ကျောင်းပညာရေး၏အစအဦးသည်အထိပုံမှန်အကြေးစွန်တစ်ခုနိုင်ခြင်းမှသည်ခံရ၏။ သူတို့က, ယခင်စာရင်းအပြင်အသစ်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်ပြီ

• မသက်မသာလျှင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လည်းခြောက်သွေ့ခက်ခဲမစင်၏အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းနာကျင်မှု, ဤအသက်အရွယ်မှာကလေးကသတိရှိရှိ, အိမ်သာသွားဖို့ငြင်းဆန်ဖြစ်နိုင်သည်ပြီ
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ - ဤကိစ္စများတွင်, ထပြသရန်သေချာစေပါနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့်ချက်ချင်းကလေးအထူးကုမှကလေးနှင့်အတူလိုက်ရန်အရေးကြီးသည်;
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့အတွက်စအိုတူးမြောင်းအတွင်းအက်ကွဲကြောင်း,
• တင်းကျပ်စွာအခြားကလေးများမှလာမယ့်အများပြည်သူအရပ်တွင်ကျင်ကြီးစွန် - သူငယ်တန်း, ကျောင်း, တစ်ခါတစ်ရံအဲဒီမှာကလေးကမှာပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖွံ့ဖြိုးပြီးရွံရှာသည်, အိမ်မှာထက်တစ်နေရာရာကတခြားအိမ်သာသွားရောက်နှောင့်ယှက်။

အများစုကတော့ 7 နှစ် 1 နှစ်ကနေသားသမီးများအတွက်ချုပ်များ၏တရားခံမှားယွင်းတဲ့တည်ငြိမ်မှု menus တွေနှင့်သောက်သုံးရေစစ်အစိုးရနှင့် Non-လိုက်နာမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက်အသက် 6 နှစ်လမ်းထဲကအခြေအနေဖြစ်လိမ့်မည်။

effect အဖျော်ယမကာမစင်အရည်အသွေးကို

မလုံလောက်သောအရည်ထုတ်လုပ်မှုပင်အရွယ်ရောက်သူအတွက်, ချုပ်စေနှင့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့နှင့်အတူသားသမီးများအတွက်နိုငျသညျ, သာအစာခြေစနစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း, အစိုင်အခဲအစားအစာများ, နို့သို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးရေးအရောအနှောများငြင်းဆန်ဖို့အကူးအပြောင်းသည်သူငယ်အလုံအလောက်သောက်သုံးတာဖြစ်ပါတယ်ပြန်လည်စဉ်းစားပေးရန်မိဘများအားပေးရပေမည်။ ကလေးများ 1 နှစ်ထဲမှာချုပ်များအတွက်အစားအသောက်စိတ်ထဲ၌ဤအတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်၏ကလေးများတစ်ရက်သောက်၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏလိုအပ်သည်မဟုတ်ဘဲသေချာပေါက်ကြောင့်အလွန်အမင်းသန့်စင်သောရေဖြစ်ရပါမည်။ ဝမ်းချုပ်များအတွက်အသုံးဝင်ထိုကဲ့သို့သော chamomile, စမုန်နက်, အထူးအဖြစ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၏ compote ဖြစ်လိမ့်မည် သားသမီးရဲ့လက်ဖက်ရည်, အချဉ်, လတ်ဆတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများထက်အခြားလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်။ အားလုံးအချိုရည်, အနိမ့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဆက်ပြောသည်သကြားမပါဘဲပြင်ဆင်ထားရှိရမည်။

ဒါဟာကလေးတွေအတွက်ချုပ်အဘို့ဤအစားအစာအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်သည် Norma အရည်

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပုံမှန်အားဖြင့်အစားအစာအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်သို့ကြွလာလျက်အရည်ပမာဏ, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်:

• 1 နှစ် - 1.1-1.3 ဌ;
• 2 နှစ် - 1.4-1.5 ဌ;
• 3 နှစ် - 1.5-1.6 ဌ;
• 4 နဲ့ 5 နှစ် - 1.6-1.7 ဌ;
• 6 နဲ့ 7 နှစ် - 1.6-1.8 လီတာ။

ဆိုလိုသည်မှာကလေးများ 5 နှစ်အတွင်းချုပ်ဘို့အကောင့်အစားအသောက်များတွင်သို့ယူ?

အရည်အဘယျသို့သောပေးရ?

ဒါဟာကော်ဖီ, အနက်ရောင်လက်ဖက်, ချိုမြိန် fizzy အချိုရည်၏လေးတွေပေးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်တွဲနွားမရဲ့နို့ပမာဏ, ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်များနှင့်လတ်ဆတ်သောကန့်သတ်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးအဆုံးစွန်သောအတော်လေးစုစည်းနေစဉ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ 3: ထိုသို့သောဖျော်ရည် 1 အချိုးအတွက်ရေနှင့်ရောလျက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအစာဆိုလို။

သင့်ကလေးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအေးမြသောရေတစ်ခွက်ပေးစေခြင်းငှါနံနက်စာမတိုင်မီအသုံးဝင်သော။ က peristalsis အားနည်းနေကတည်းကနွေး, သင့်လျော်ဘူး။ အပူချိန်အနိမ့်, ပိုကောင်းသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ဆွဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာအခန်းအပူချိန်မှာရေပေးသင့်ပါတယ်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းဒီဂရီလျှော့ချရန်အလွန်အေးမြသောဆောင်ခဲ့ပေမယ့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

အဆိုပါမစင်ပုံမှန်မှအစားအစာအပေါ်အထွေထွေအကွံဉာဏျ

မှန်ကန်သောအစားအသောက်အလေ့အထဖွဲ့စည်းရန်အထူးသဖြင့်ချုပ်ပေါ်ပေါက်ရေးမှရိုက်အရာကိုဆက်ခံဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းများကအရမ်းအစမှလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးကလေးတွေမကြာခဏအရသာရှိသော်လည်းအလွန်ကျန်းမာအစားအစာကိုလက်ခံရရှိပါကအူ၏ကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာလွှဲပြောင်းဆန့်ကျင်လိမ့်မည်။ ကလေးများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက်အသက် 2 နှစ်အဖြစ်မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။

Authorized ထုတ်ကုန်

အဆီးအတားကျင်ကြီးစွန်ခံစားနေရပြီးခုနစ်နှစ်အထိသားသမီးများ၏အစားအစာ, အလုံအလောက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့အတွက်အူသိမ်အူ၏လျင်မြန်သောအချည်းနှီးသော, cellulose လှုံ့ဆော်ကြောင်းအစားအစာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ:

• စီရီရယ် - ကြီးမားသောအလွှာသို့မဟုတ် Oats အတွက် oatmeal ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ buckwheat, အညိုရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်, နည်းနည်းဂျုံ။ စီရီရယ်ပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - beets, မုန်လာဥနီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ရွှေဖရုံသီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, အနည်းငယ်အာလူးနှင့်အခြားသူများအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။
• သစ်သီးများနှင့်သစ်သီး - ပန်းသီး, Plum, apricots, ငှက်ပျောသီး (အနည်းငယ်), Currant, Raspberry, ကီဝီ။
• ဂရင်း - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဇီယာစေ့, parsley ။
• အခြောက်လှန်းအသီး - သုတ်သင်, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ဒိန်ချဉ် (သာလတ်ဆတ်သော, 3 ရက်အထိ, ဒါမှမဟုတ်တခြားဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရ), bioyoghurts, ဒိန်ချဉ်, ထောပတ်ကလေးများ, ဖုတ်နို့ချဉ်။
• အဆိုပါအခြောက်ဖွဲနုသို့မဟုတ်ကောက်မုန့်ကိုမိမိတို့ဖွဲနု။
• ပျားရည်နှင့်သင့်လျော်သောအသီးများနှင့်အသီးအပွထံမှအိမ်လုပ်ယို။
• အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်အမှီ။

နေဆဲသံလွင်ဆီနည်းနည်းထည့်သွင်းနေစဉ်ဟင်းလျာများ, ပြုတ် stewed, ဖုတ်, ပေါင်းရပါမည်။ ကောင်းသောအရေးယူအတူတူပင်ရေနံသို့မဟုတ်သဘာဝအဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ seasoned လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်လုပ်သုပ်, ထောပတ်ရှိသည်။

ကလေးများအတွက်ချုပ်များအတွက်အစားအသောက် - တားမြစ်ထားအစားအစာများ

အစားအစာများစာရင်းကျိန်းသေ junk အစားအစာ, သကြားလုံး, အာဟာရဟင်းချို, marinades, Pickled, သောက်သည်နှင့်ကြော်အစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသနိမ့်ဆုံးမှများအသုံးပြုခြင်းကိုလျော့ချသင့်ပါတယ်:

• ခေါက်ဆွဲ။
• Semolina နှင့်ဆန်ဖြူ။
• ဘလူးဘယ်ရီ။
• သစ်တော်သီး။
• White ကမုန့်။
• ကိုကိုး, ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်။
• ချောကလက်။
• ဂျယ်လီ။
• အဆီပြန်ငါးနှင့်အသား - mackerel, herring, ရောက်ရေချိုငါး, သိုးသငယ်သည်ဝက်သား, ဘဲနှင့်ငန်းအချို့အစိတ်အပိုင်းများကို။
• ဖက်ထုပ်, ဖက်ထုပ်။
• ဒိန်ခဲ, နို့။
• ပဲပင် - ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း, ပဲ - ကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာအသက်အရွယ်သား 2 နှစ်အတွင်းချုပ်များအတွက်အစားအစာအပေါ်အခြေခံသည်။

အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ် fecal တံဆိပ်ခတ် delay လုပ်ခြင်းမဆိုထုတ်ကုန်ကတတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, အဲဒါကိုတဖြည်းဖြည်းခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်းအောင်, အစားအသောက်များတွင်ကနေလုံးဝဆုတ်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အကောင်းဆုံးကတော့, သူတို့ရှေ့ဦးစွာ မှစ. သင့်ရဲ့ကလေးမပေးသင့်ပါတယ်။

3 နှစ်အောက်ကလေးတစ်ဦးအဘို့အကတင်းကြပ်စွာအာဟာရအပေါ်အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ 3 ကနေ 7 နှစ်ပြီးနောက်, တစ်ခါတစ်ရံအချို့ကိုသင်လိုက်လျောစေနိုင်ပါသည်, သို့သော်လည်းမကြာခဏစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကနေသွေဖည်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေအတွက်ချုပ်ဘို့အစားအသောက်များတွင်အသက် 4 နှစ်အစားအသောက်များတွင်နှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ကနေအနည်းငယ်ကွဲပြားပါလိမ့်မည်။

အထူးစားပွဲပေါ်မှာ

မကြာခဏဝမ်းချုပ်နေသောကလေးများနှင့်လူကြီးများသည်ပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရ menu ကို, ထိုအခက်အခဲများကုလားထိုင်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောထုတ်ကုန်များ၏အစုတခုနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံ, ဒါဟာအပြည့်အဝမျှမျှတတဖြစ်ပါတယ်အရေအတွက်ကို 3. မှာရပ်နေကုထုံးအစားအစာများ၏စာရင်းထဲတွင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ကြောင်းချုပ်နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်ကို 3 ပါဝင်သည်စဉ်းစားပါ။

အစားအသောက်ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်ကြောင်း, စုစုပေါင်းငွေပမာဏကို 4-6 ကြိုဆိုဧည့်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အစာအိမ်အစာအာဟာရကိုလာမယ့်, နှင့်အူတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက - ကကောက်ချက်ချဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုထုတ်ကုန်:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ပန်းဂေါ်ဖီ, zucchini, ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, beets ။ က peristalsis နှေးကွေးသောခိုင်ခံ့သောဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်း, ပြောခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, အဲဒီမှာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အာလူးသာသန့်စင်ပြီးနှင့်မီးဖုတ်ထားသောပုံစံကိုစားနိုင်ပါတယ်။
• အသီးအပွခြင်းနှင့်သီးအပေါ်ကန့်သတ်နီးပါးမျှနေသောခေါင်းစဉ်: စတော်ဘယ်ရီ, Currant, BlackBerry, စတော်ဘယ်ရီ, cranberry, cranberries, ငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, apricots, Plum, ဖရဲသီး။ အဆိုပါခြွင်းချက်စပျစ်သီးအဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်လေ၏ဖြစ်ပျက်မှုအားပေးအားမြှောက်။
• White ကငါး - ပုံမှန်အတိုင်း, ပိုက်, bream, ငါးကြင်း, ကော့, hake, Pollock ။
• ပိန်အသားနှင့်ကြက် - ကြက်ဆင်, ယုန်, အမဲသား, နွားငယ်သား။
• နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်အခြားအစေ့များခြောက်ဆနျစပါးသို့မဟုတ်ကောက်မုန့်။
• ဂရင်း, ဆလရီ။
• ပျားရည်နှင့်အတူဒူအိမ်လုပ်ထိနျးသိမျး, ကြောပိတ်ဆို့မှု, compotes - သာသားသမီးရဲ့ menu ကိုအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
• အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။
• ဖြစ်နိုင်ရင်အိမ်လုပ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်နို့သောက်။
• မုယောစပါး, buckwheat, ဂျုံကနေဂျုံယာဂု။
• နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်ရွှေဖရုံသီး, အခွံမာသီး။

အသက်တာ၏ကလေးတစ်ဦး 3 နှစ်အတွင်းချုပ်များအတွက်အစားအသောက်: အကြံပြုချက်များ

ဟင်းချိုပေမယ့်အသားနှင့်ငါးများအပြင်မပါဘဲရေနှင့်ရောလျက်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပြုတ်, အသားနှင့်ငါးဟင်းရည်ပေါ်အလင်းချက်ပြုတ်။ အားလုံးအစားအစာများ, ဖုတ်ပြုတ်, မျှတည်ထားပါနှင့်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ရှိသည်။

အသားသို့မဟုတ်ငါးတစ်နေ့တစ်ကြိမ်လောင်လေ၏။ ရံဖန်ရံခါကသင်သည်ကြက်ဆင်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။ ကအမျှင်ဓာတ်၏အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကိုပါရှိသည်ကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တကွ, ခွံဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲနု၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ - အသီးသုပ်, သင်ဒိန်ချဉ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။

အစာအိမ်ဝန်ငှါ၎င်း, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်မှထိန်းညှိဖို့သာမဟုတ်သကဲ့သို့ 5 နှစ်မှနုကလေး၏သက်ရှိ, ပါဝင်ပတ်သက်ရလတ်ဆတ်တဲ့မလိုအပ်ပါဘူး, ပိုမိုအသုံးဝင်သောမီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာ, ပန်းသီးဖုတ် - ချုပ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဆေးတစ်လက်။

အရည်အစားအစာများ၏အစာခြေနှေးကွေး, အစာအိမ်၏နံရံဖုံးလှမျးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဂျုံယာဂု, crumbly ပြုတ်ရပါမည်။ အဆိုပါဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်အတူတူပင်အကြောင်းပြချက်, ဒါပေမယ့်အနက်ရောင်မုန့်ထဲကနေ crackers ကောင်းစွာ fit နှင့်အတူအလင်းဟင်းရည်သည်။

ကလေးများဖရုံသီးဂျုံယာဂု, ရွှေဖရုံသီးနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူ pancakes, ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်နှင့်လူးရိုးရှင်းစွာမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးနဲ့တူအတော်လေးအဖြစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားသင်တန်းများတစ်အချိုပွဲ, ရေစာသို့မဟုတ်နံနက်စာအဖြစ်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။ မီနူးအပေါ်အသားနှင့်ကြက်ပရိုတိန်း၏ကျန်, ငါးမှရရှိသောနို့ထုတ်ကုန်များနှင့် omelets ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်, 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အထိပါဝင်သည်။

ကလေးတွေချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်သင့်လျော်သော

ဆရာဝန်တစ်ဦးချုပ်နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့အစားအစာအရေအတွက်ကို 3 တာဝန်ပေးအပ်လျှင်, ထို့နောက်စနစ်တကျကလေးအစာကျွေး, အရသာများနှင့်မတူညီခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ခွင့်ထုတ်ကုန်များ၏စိတ်တော်နှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့် kiddies အဟောင်းတွေများမှာလိမ့်မည်ဟုအများအပြားအရသာဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

• beets နှင့်တံစဉ်များကို၏သုပ် 2 နှစ်ကနေကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ရေနှင့်ခုတ်ဆူထဲမှာစိမ် - beets တစ်ဦး grater အပေါ်နူးညံ့ပွတ်သည်အထိပြုတ်သုတ်သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သုပ်ကသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့် 10% အဆီနိုင်ပါတယ်ဖြည့်ပါ။
• တံစဉ်များကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်အကြာတွင်လေးတွေများအတွက်ဖျော်ရည်ဖြစ်စေလျက်, နူးညံ့သည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာကိုင်ထားပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်, bioyoghurt, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့နှင့်အတူအခြောက်လှန်းအသီးရောထွေးနှင့်မယ့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီယူပါ။
• zucchini, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသော omelette ။ ရေနှင့်အတူကြက်ဥဇွန်းကြာပွတ်ဒါမှမဟုတ်နို့ယူသွား, တစ်ဦးသန့်စင်သောဇော်မွှားပန်းသို့ကုန်တယ်သို့မဟုတ်မြေပြင်နှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ 10-15 မိနစ် - မီးဖိုဟင်းလျာများခရမ်းချဉ်သီး, ရေနံ၏ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူ lubricated ရပါမည်နှင့် zucchini တင်. အဘို့, အညိုရောင်သည်အထိကြက်ဥအရောအနှောများနှင့်မုန့်ဖုတ်သွန်းလောင်း။

ကောက်ချက်

သားသမီးတို့သည်လက်ျာဘက်အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေအများစုမှာမိဘများ, ချုပ်ပပျောက်ကူညီအကျိုးသက်ရောက်မှုသာ 2-3 ပတ်ကြာအပြီးလေ့လာတွေ့ရှိကြောင်းသတိပြုပါ။ အမြိုးသားအဖောင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရ, မစင်အများကြီးပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်လာ, ကျင်ကြီးစွန်နေ့တိုင်းလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။

အစားအသောက်သူ့ဟာသူပုံမှန်အားဖြင့် 2 မှ 4 ပတ်ကြာတဲ့ကာလအဘို့ခန့်အပ်တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ချုပ်အဘို့အခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းနှင့်တားမြစ်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအစဉ်အမြဲရရှိနိုင်ပါနှင့်တက်ကြွစွာကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ထိုပြဿနာကိုမျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်ဆိုပါကထိုသူငယ်ချို့တဲ့ခံစားရပါဘူးကြောင့်မိသားစုတစ်စုလုံးအဘို့အထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသှားဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတစ်ခုကုလားထိုင်၏ပုံမှန်အားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းသူငယ်၏ယေဘုယျအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့သာ။ အရေးကြီးတာက, မည်သည့်ပြဿနာကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအသင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရ Self-ကုသမှုထိတွေ့ဆက်ဆံမမမေ့မလြော့ပါ။