BCCA: ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပိုင်ခွင့်ယူသလော

အလေးအနက်ထားအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူများ, မကြာခဏအားကစားအာဟာရဖို့အာရုံကိုဆွဲ, ဒါသူတို့ BCCA ယူဖို့ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုငါသိ၏။ အမှန်စင်စစ်, အားကစားအာဟာရဖြည့်စွက်၏အမျိုးမျိုးအကြား, ဒီလူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကောလာဟလများနှင့်ထင်ကြေးတွေအများကြီးနှင့်အတူဝိုငျးကွသျောလညျးမဟုလူတိုင်းကသိသည်။ အဆိုပါဆောင်းပါးတွင်ဘာအားကစားသမားများမှအကျိုးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA ယူလောက်မေးခွန်းများရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေကိုပေးတော်မူ၏။

ဂုဏ်သတ္တိများ

BCCA - branched ခြမ်းချည်နှောင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ရပ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။ သငျသညျကိုမည်သို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA ယူတတ်ရန်သင်ယူခင်မှာ, သင်သည်ဤထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုနားလည်သင့်တယ်။ valine, leucine နှင့် isoleucine: အဆိုပါအမှတ်တစ်ပုလင်းထဲမှာသုံးအက်ဆစ်ချိတ်ဆက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟာနိမ့်ဆုံးပမာဏအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြပေမယ့်သူတို့နှင့်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်များ၏ပြင်းထန်မှုနှုန်းသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အရေးအပါဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ် leucine ဆင်ခြင်၏။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

• သူကဂလူးကို့စလက်ခံရရှိကန့်သတ်နေစဉ်အစွမ်းထက်စွမ်းအင်ကြွက်သားအလုပ်ထောက်ခံပါတယ်သကဲ့သို့,
• ခန္ဓာကိုယ် သို့ဖြစ်. မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနောက်ခံဆန့်ကျင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားထောက်ပံ့ glutamine synthesize နိုင်ပါတယ်;
• leucine မပါဘဲပရိုတိန်းပေါင်းစပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ထို့ကြောင့်, ကြွက်သားကြီးထွားမည်မဟုတ်။

ပြည်သူ့မကြာခဏသန့်စင်သောပုံစံ၌ရှိသကဲ့သို့, ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ညံ့ဖျင်းမှုကြောင့်အတော်လေးနိမ့် bioavailability မှစုပ်ယူသည် leucine ပါဝင်ပါသည်ရာမည်သို့မည်ပုံနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA ယူ, စဉျးစားမိ။ leucine, valine နှင့် isoleucine နှင့်အတူပေါင်းစပ်လျှင်မူကား, ရာခိုင်နှုန်းသိသိသာသာတိုးလာ်ပြီးအစာချေသည်။

အဘယ်ကြောင့်အားကစားမှကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ, ဒါပေမယ့်လည်းအသစ်ရောက်ရှိလာသောသာ BCCA (ဓါတ်ပုံကိုအောက်တွင်ပေးထားသော) ယူဖို့ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ယူဖို့လိုသလား? တကယ်တော့မှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဘက်ကွင်းဆက်အခြားအရေးကြီးသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိ branched - အသည်းပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။ ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်း, အစားအစာနှင့်မြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာများများလူ့ detoxification ၏အဓိကကိုယ်ထည်တခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်စပ်လျဉ်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပိုမိုမြင့်မားဆေးများယူလျှင်, ရလဒ်အသည်းဆဲလ်တွေပြန်ယူနိုင်သည်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပိုပြီးထိရောက်လက်ရှိအကုန်အကျ gepatoprotektorov ထက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ထုတ်ပေးရေး

ဘယ်လိုနားလည်ရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA မိန်းကလေးသို့မဟုတ်ယောက်ျားလေးယူရန်, ထုတ်ကုန်လွှတ်ရာတည်ဆဲပုံစံများအကြောင်းကိုသိကြသင့်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနှင့်ပေါင်းစပ်နေကြသည်။ တစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားအမျိုးမျိုးနှင့်ကိုယ်အဘို့အပါဆုံးသင့်လျော်သော option ကိုတွေ့ပါနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာဆေးဝါးပုံစံကနေရဝါးမြိုခြင်းနှင့်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုစတင်ခြင်း၏ကာလပေါ်တွင်မူတည်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။

တက်ဘလက်

ဆုံးရှုံးသောအခါပုံစံတက်ဘလက်များဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့ဒီပုံမှန်အတိုင်းချုံ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ၏ပမာဏ, အဘယ်သူမျှမသိတယ်, ဒါပေမယ့်အညစ်အကြေးများ၏အရည်အသွေးကြီးမားတဲ့မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုတည်းသောအားသာချက်အရင်ကဆိုရင်ကိုက်ညီသောအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်တက်ဘလက်များဖြစ်ပါသည်။

ဒုတိယအဆွေမျိုး "အပေါင်း" တက်ကြွသောပစ္စည်းဥစ္စာများအချိန်ကြာမြင့်စွာ-လွှတ်ပေးရန်တက်ဘလက်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ pharmacological အိပ်ရာဝင်ချိန်၏ပုံစံအတွက်ထုတ်ကုန်ယူခြင်း, လူသိသာညဥ့် catabolism မှမိမိတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုနားလည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA မိန်းကလေးယူရန်, သောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်သာသောနောက်, ထုတ်ကုန်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတက်ဘလက်၏ဖွဲ့စည်းမှုရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။ မူးယစ်ဆေးပထမဦးဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသည်ဆိုပါကဒါဟာအကောင်းဆုံး, အတတ်ပညာရှင်များမှထွက်ခွာသွားသည်။

တောင့

တော်တော်လေးကောင်းသော pharmacological ပုံစံ - ဆေးတောင့် BCCA ။ ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စနစ်တကျယူပါကအောက်တွင်ဖော်ပြထားပါလိမ့်မည်, နှင့်ပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့အကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်သင့်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသော bioavailability နှင့်စံပြ Enter အပေါ်ယံပိုင်း၏ရှေ့မှောက်တွင် capsule ။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာသွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူနှင့်အုပ်ချုပ်ရေးအပြီးနာရီဝက်အတွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့စတငျ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်မရှိကြပေ။ ဤဧည့်ခံ၏အကောင်းဆုံးအချိန်ထဲကနေအောက်ပါ - လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 30 မိနစ်။

ဘယ်လောက်နဲ့ BCCA ယူရာနှငျ့မှသကဲ့သို့, ညွှန်ကြားချက်အလုံအလောက်ရိုးရှင်းပါသည်။ လက်ခံရရှိထုတ်ကုန်အရေအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီဆေးတောင့်တွင်ပါရှိသောပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒီနှင့်အတူသင်ကအချိန်ကိုယူသင့်ပါတယ်မည်မျှတောင်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းဆေးတောင့်လျှင် leucine 500 မီလီဂရမ်, ထိုအကောင်းဆုံးပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုနှုန်းထုတ်ကုန်၏ 36 မီလီဂရမ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်ကတည်းကတဦးတည်းခြေလှမ်းအတွက်အတိအကျ 6 တောင့လောင်ရန်လိုအပ်သည် 90 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်အတူအားကစားသမားပါရှိသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အစိတ်အပိုင်းထုတ်လုပ်သူညွှန်ကြားချက်များတွင်သတ်မှတ်ထားသော။

အရည်ဖြစ်သော

အရည်ပုံစံ - လုပ်ဆောင်ချက်ရဝါးမြိုမှုနှုန်းနှင့်စတင်ခြင်းဒီချန်ပီယံ။ ဒါဟာမဆိုအရည်ကိုသာပါးစပ်လိုင်အတွက်ရရှိသွားတဲ့အခါအချိန်ကစုပ်ယူခံရဖို့စတင်ကြောင်းလူသိများသည်။ သွေးကြောထဲသို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များလက်ခံရရှိ၏အချိန်မိနစ်အနည်းငယ်ညီမျှသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ယှဉ်ပြိုင်ဘို့လိုအပ်ပါသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းအမျိုးအစားကိုသွားမယ့်အလိုဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းကယ်လိုရီကန့်သတ်စားသောက်သောအစားအစာနှင့်အတူ High-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းပို့ချလူတွေကိုရန်အလွန်သာယာသော pharmacological များ၏အရည်ပုံစံ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အကိုင်းအခက်အခြမ်းကွင်းဆက်နှင့်အတူအမိုင်နိုအက်ဆစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်အရည် form မှာယူနေကြပါတယ်။ ဤသည် catabolism ၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ကြောင့်ကြွက်သားထုထည်၏စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ထုတ်ကုန်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ကတော့သူ့ရဲ့မြင့်မားတဲ့ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အမှုန့်

တစ်မိုင်နိုအက်ဆစ်ကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အမှုန့်ပုံစံ။ အဖြစ်လျင်မြန်စွာအရည်အဖြစ်တွေဟာအစာကြေ။ အမှုန့် BCAA နှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါသည်: သူတို့မရှိဘဲအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှအရသာနှင့်အနံ့အရသာအေးဂျင့်များနှင့်အတူ။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏မွှုပျနှံမယ့်ဒုတိယ option ကိုဝယ်ယူရန်ချင်ပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိုသို့ပြုမှမဟုတ်ပါဘူးအကြံပြုပါသည်။ မဆိုအလွန်ခါးသော, သူတို့ရဲ့အနံ့သည်နှင့်အရသာမရှိဘဲသဘာဝမှုန်မသက်ဆိုင်သူတို့ဖျက်သိမ်းနေကြရသောအရည်၏, သွန်းလောင်းရုံပျက်စီးကြောင်းဖြစ်လိမ့်မည်, သို့မှသာသတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါအမှုန့်ကိုလက်ခံရရှိတဲ့အခါမှာအကောင့်သို့တဦးတည်းပိုမိုပျော့ပြောင်းယူရမည်ဖြစ်သည်။ လူအတော်များများဟာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သေချာပေါက်ရေမြှုပ်ကိုဖွဲ့စည်းရမည်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ခေတ်သစ်အစားအစာများကိုတော်တော်လေးအလျင်အမြန်အရည်ထဲတွင်ပျော်ဝင်လျက်, ဆန့်ကျင်ပေါ်အမြှုပ်၏အသွင်အပြင်ကြောင့်ဒါကကြီးမားတဲ့အထငျမှားသည်, ကုန်ကြမ်းများ၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသို့မဟုတ် Creatine သည်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကပြောပါတယ်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရေထက်, အနံ့ကိုအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကပိုများနှင့်အသီးဖျော်ရည်ရောနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏ 36 mg ကိုယူရန်လိုအပ်သည် 1 ကီလိုဂရမ်: ဧည့်ခံတောင့ထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီဖြစ်သင့်တွက်ချက်။

chewable တက်ဘလက်

အတူတကွအဓိက pharmacological ပုံစံများနှင့်အတူထို့အပြင်များ၏တိကျသောပုံစံဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ chewable တက်ဘလက်၏ပုံစံအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားသာချက်တစ်ခုအရေအတွက်ကအပိုင်, အဓိကသူတွေကိုစတင်အရေးယူနှင့် bioavailability အစာရှောင်ကြသည်။ ဤသည်ဂျဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်, သက်ရှိများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာစဉ်းစားသည်။

ဝါးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများကိုအမိုင်နိုရှည်အက်ဆစ်နှင့်သန့်စင်တဲ့အစားအစာကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အဆီဆုံးရှုံးမှုတိုးတက်မှုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ, ချိုမြိန်တစ်ခုခုစားနိုင်သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ဖြစ်ပါတယ်။

မကြာခဏ chewable တက်ဘလက် glutamine ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကကြွက်သားပရိုတိန်းပိန်များ၏ပေါင်းစပ်ဂလူးကို့စနှင့် glutamine များ၏ပေါင်းစပ်အပေါ်မဟုတ်ပါဘူးများအတွက် leucine လက်ခံရရှိသည့်အခါအသုံးပြုရသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA ယူ: အသုံးပြုမှုသောက်သုံးသောနှင့်ကြိမ်နှုန်း

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အဓိကအကြံဉာဏ်ကိုသေချာပေါက်မယူမီထုတ်လုပ်သူများကအထုပ်ပေါ်မှာရှိသမျှအကြံပြုချက်များလေ့လာပြီးအကောင့်သို့ယူဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပိုမိုလျင်မြန်စွာမူးယစ်ဆေးသုံးပါနဲ့နောကျအထုပ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကလှုံ့ဆျောပေးသကဲ့သို့သူတို့ရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်စားသုံးသူရဲ့ပြဿနာ - ရှိရမည်အတွက်အကြောင်းအရာကြည့်ရှုရန်နှင့်ဤအထူးသဖြင့်သောက်သုံးသောသုံးပြီးအနာဂတျမှာ, အဲဒါကိုစပ်လျဉ်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်။

ထုတ်ကုန်မဖြစ်သင့်ဝယ်ပထမဦးဆုံးတွဲ။ ဒါဟာအများအပြားထုတ်လုပ်သူတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာများနှင့်အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ရိပ် မိ. သောထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါသောက်သုံးသော regimen

မူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏသင်တန်းအချိန်ဇယားအပေါ်မူတည်သည်။ Non-လေ့ကျင့်ရေးကာလ၌, ကျွမ်းကျင်သူများတစ်နေ့တစ်ကြိမ် 10 ဂရမ်ကိုယူပြီးအကြံပေးများနှင့်သင်ခန်းစာများကိုလကျထကျ၌အလေ့ကျင့်ရေးမီနှင့်အပြီးဆေးယူရှိသည်။ အဆိုပါသောက်သုံးသောလူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့တစ်ဦးချင်းဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာ။ ဒါဟာလိုက်သည့်ရည်ရွယ်ချက်, အဖြစ်အားကစားသမားမြား၏အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကတတိယလေ့ကျင့်ရေးနေ့ကလက်ခံရရှိခွင့်ပြု - အမှန်တကယ်လူတန်းစားစဉ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကတစ်ခုထက်ဝက်ကျော်နာရီသင်တန်းရဲ့ start ပြီးနောက်။

အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်

အမိုင်နိုအက်ဆစ်တာဖြစ်နိုင်ပြီးတဲ့အခါပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ရရှိအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်ပြီးကျနော်တို့ကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်အသုံးပြုသောခံရဖို့များပါတယ်ပေးသောအပိုဆောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူကြွက်သားကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကိုသေချာနိုငျသောကွောငျ့ဤသည်စိတ်ကူး, တော်တော်ကောင်းလှ၏။

ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်အတွက်အရေးအပါဆုံးအခိုက် - ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အရောအနှောများကွဲပြားခြားနားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ပရိုတိန်း၏ဖြစ်ရပ်မှာ, ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းရှိပါတယ်အောက်မေ့အဖြစ်ဂျုံ ( "သက်သတ်လွတ်အားကစားအာဟာရ") ကနေဖန်တီးဖြစ်ကြောင်းပရိုတိန်းရပါမည်။ မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပြည့်စုံမရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကွောငျ့, သူတို့ကိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအပြည့်အဝအကွာအဝေးရှိတယျ။ သူတို့တစ်တွေအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မပေးနိုငျသညျ။ လိုအပ်သော valine, leucine နှင့် isoleucine ၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးအပ်တဲ့ကောင်းသောရလဒ်ရဖို့ဝက်အတွင်းဆေးထိုးတိုးမြှင့်သင့်သောရုံ BCAA အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဘဏ္ဍာရေးလိုငွေပြမှုကိုတက်စေနိုင်ခြင်း။

အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုလက်ခံရရှိ Properties ကို

ပထမတစ်ချက်မှာဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် BCCA ယူအကြောင်းကိုသိပ်အများကြီးမေးခွန်းများကိုအဲဒီမှာမဖြစ်သင့်ကြောင်းပုံရသည်။ မဟုတ်ရင်အရေးဆိုမှုလက်ခံရရှိ၏အင်္ဂါရပ်များ။ ယူဂိုဆလားဗီးယားအရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မကြာခဏပရိုတိန်းအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းထူးခြားသောအားကစားဖြည့်စွက်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်အားကစား, ကော့တေးနှင့်စုစည်း gelatin ဖြေရှင်းချက်အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်တန်း၏ဤ, အလွန်ကြီးစွာသောထုတ်ကုန်ပေမယ့်တဦးတည်းကိုအဓိကအားနည်းချက်ရှိပါတယ်: အ matrix ကို gelatin အစားထိုးအဖြစ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းကိုတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုအတွက်မိုင်နိုအက်စစ်နှင့် histidine ပေါများပါရှိသည်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်နိုင်အောင်, ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အားနည်းချက်ရှိဖွဲ့စည်းသည်။ ဒီနောက်တွင်အရည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူ BCAA များ၏ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရေးအစုနှင့်ပိန်ကြုံသောကြွက်သားထုထည်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကျိုးကျေးဇူးများကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

Beginners မကြာခဏ BCCA ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဟုတ်မဟုတ်သိချင်။ ဘယ်လိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ကရှောင်ရှားရန်ဒီမူးယစ်ဆေးကိုယူဖို့လိုအပ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ တိုးမြှင်အူလမ်းကြောင်း Motilal နှင့်ဖျော်ရည်များလွှတ်ပေးရေးသဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်အက်ဆစ်အစာခြေ, အလုပ်လုပ်ခိုင်းတယ်။ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအလွန်လျင်မြန်စွာအစာခြေရည်ကိုတိုး၏အာရုံစူးစိုက်မှုစုပ်ယူနေကြသည်။ ဒီ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်:

• belching;
• ဝမ်းလျှော;
• ရင်ပူ။

ဒါဟာညွှန်ကြားချက်တစ်ခုသတိထားလေ့လာမှုအဖြစ်ယူမီအကြံဉာဏ်အထူးကုတစ်ခုအယူခံဝင်ရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။