Burnout နှင့်မည်သို့ကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကဘာလဲ?

မကြာသေးမီကကဲ့သို့သောအလွန်ဘုံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း "burnout ။ " ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကျွန်တော် ပတ်သက်. Montreal ဆေးရုံ၏လှံတံစကားပြောနေကြသည်။ စိတ်ကျရောဂါတစ်ခုပုံစံပေမယ့်ဘာမျှမဖြစ် - အတော်များများကရောဂါကယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ငြင်းခုန်အဘယ်သို့ရှိသေး၏။

တစ်ပုံစံ - ဒါဟာသောရောဂါဟုယုံကြည်နေသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပုံပျက်သော။ ယခင်က (1974 ခုနှစ်), အယူအဆ burnout ၏။ သို့သော် burnout - ခန္ဓာကိုယ်ဖိအားအပေါ်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသူတို့ကိုအပေါငျးတို့သလူနာရဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလုပ်အကိုင်နှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ အကြောင်း, ရောဂါဖြစ်ပါသည် - လေးနက်နာတာရှည်ဖြစ်စဉ်ကို။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုရောဂါအများဆုံးမကြာခဏစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်စေ့စပ်ထားသူလူစုကိုအဆက်မပြတ်လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်နေကြသည်ဖွံ့ဖြိုး, ဒါမှမဟုတ်အသိဥာဏ်ပညာအလုပ်အတွက်စေ့စပ်: ဒီတော့အပေါ်ဂျာနယ်လစ်များ, ဆရာ, ဆရာမ, ဆရာဝန်တွေ, အမျိုးမျိုးသောနယ်ပယ်များတွင်ခေါင်းဆောင်များနှင့်။ Professional က burnout အနည်းငယ်အရိပ်လက္ခဏာပါပဲ။ ဒါကြောင့်ပြီးပြည့်စုံသောအလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်ဆီသို့ဦးတည်စျြလြူရှုမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး (သင်ယခင်ကသူငယ်ချင်းများကိုခဲ့ကြသည်ပင်လျှင်) နှင့်အထွေထွေထဲမှာပေါ်မယ့်အရာအားလုံးကိုဖို့လည်းမရှိသည့်အခါ။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှတစ်ဦးလည်းမရှိ ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူလုံလုံလောက်လောက်အရည်အချင်းမဟုတျကွောငျးစဉ်းစားရန်စတင်, သူသည်ဤအနေအထားကိုသို့မဟုတ် post ကိုသိမ်းပိုက်ဖို့နည်းနည်းအတွေ့အကြုံနှင့်အသိပညာရှိပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုရောဂါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအတော်များများရှိပါတယ်။ အမှန်မှာကြောင့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများစုစည်းနေခြင်းဖြစ်ပါတယ် နှင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကို ကိုယ်ခန္ဓာ၏စစ်မှစတင်။ ဤရွေ့ကား, မောပန်းခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် (မှန်မှန်အိပ်မပျော်) ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်တွင်ထင်ဟပ်နေသည်။ လူတစ်ဦးသည်အလွန်စိတ်တိုဖြစ်လာ, ဒုက္ခအမြော်အမြင်နှင့်အကြားအာရုံနှင့်အတူစတင်သည်ခဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်။

ယေဘုယျအားပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout syndrome ရောဂါသုံးမျိုးအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပေါ်ပေါက်နိုင်သည်

1. ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး။ စိတ်ပညာရှင်အဆိုအရ, ဤကဲ့သို့သောရောဂါများ, အမျိုးသမီးတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအတိုင်းအတာအထိဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ အမှန်မှာသူတို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆက်စပ်သောအလွန်စိတ်ခံစားမှုအခက်အခဲများသယ်ဆောင်ရန်လေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီရောဂါပိုပြီးလူသားဆန်တဲ့နှင့်ကိုယ်ချင်းစာဖို့ကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမျိုးအတွက်ပိုပြီးမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏစိတ်ကူးအလင်းဖို့ဆွဲဆောင်ကြသည်, သူတို့၏စိတ်အားထက်သန်တယူသန်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် burnout စာနာမှု၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိသူအာဏာရှင်နှင့်ယူထားတဲ့လူများအတွက်လျော့နည်းအန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။
2. အခန်းက္ပ။ ဤသည် syndrome ရောဂါရှင်းလင်းစွာန်ထမ်းများ၏လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်တာဝန်များကိုခှဲဝေဘယ်မှာသူတွေကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်တယ်, လုပ်ရပ်တွေကိုရှေ့နောက်မညီခြင်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
3. ကျင်းပရေး။ Professional က burnout စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုလှုပ်ရှားမှုများ၏အဆင့်တွင်တိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ပါတယ် (သတင်းအချက်အလက်များ၏အမြင်အပေါ်စိတ်ခံစားမှုကုန်ကျစရိတ်, ဆုံးဖြတ်ချက်ချမြင့်မားအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်, တက်ကြွဆက်သွယ်ရေးဘို့လိုအပ်တယ်။ ) ပဋိပက္ခများ, ဗျူရိုကရေစီ, လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခက်ခဲအဖွဲ့ဝင် (နေမကောင်းလူများ, နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း: ဒါ့အပြင်အဖွဲ့ထဲမှာ syndrome ရောဂါရှုံးသောအခါလေထုဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ စိတ်ပူပန်ဆယ်ကျော်သက် စသည်တို့ကို,) ။

ကိုယ့်စိတ်ကူးယဉ် - အတော်များများကအလေးအနက်ထားကြောင်းဤရောဂါယုံကြည်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒါဟာကုသမှုလိုအပ်သည်လေးနက်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အခါပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေသင်တစ်ဦးစိတ်ပညာရှင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရပါမည်။ သို့သော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေလည်းရှိလျှင်သင်တစ်ဦးကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအလုပျနှငျ့အပန်းဖြေ၏စဉ်ဆက်မပြတ် Alternative လိုအပ်သည်။ အလုပ်မှာကျနော်တို့ရှည်လျားများအတွက်တစုံတယောက်သောသူသည်အရာပေါ် နေ. မအပြုသဘောရှုထောင့်အပေါ်ပဋိပက္ခအခြေအနေများမှအကူးအပြောင်းနိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုယ်အဘို့အလုပ်၏သိမ်းပိုက်သို့မဟုတ်နေရာများ၏ရွေးချယ်မှု၏ညျသငျ့လျြောဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းကပဲ "သင်၏" မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအခါပြဿနာဖြေရှင်းနည်းသိမ်းပိုက့်ညာဘက်ကိုရှေးခယျြမှုဖြစ်ပါတယ်။