Hula-ကွင်း: spikes နှင့်အတူအနှိပ်ကွင်း

ထူးအိမ်သင်, ဒါမှမဟုတ်, သူတို့ပြောသကဲ့သို့, နကျယ်ကောင်ခါး - ဒီအမျိုးသမီးအများစု၏အိပ်မက်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကမကြာခဏဝမ်းသည်နှင့်ခြမ်းအခက်ခဲဆုံးစစ်တိုက်ခြင်းငှါအရာတွေနဲ့ပြဿနာဧရိယာ၏ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ hula ကွင်းအနှိပ်ကွင်းသို့မဟုတ် spikes သို့မဟုတ်သံလိုက်နှင့်အတူ: အတော်များများအမျိုးသမီးကိုယ်စားလှယ်များရှည်လျားသောဤပြဿနာကိုမှအဖြေတစ်ခုတွေ့ပြီ။

အဆိုပါ hula-ကွင်းကဘာလဲ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ထိုကဲ့သို့သောကွင်းအဖြစ်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများအနေဖြင့်ငါသိ၏။ အားလုံးနီးပါးမိန်းကလေးများပင်ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်မည်သို့မည်ပုံမသိဘဲ, ခါးပတ်လည်မှာပျော်စရာအဘို့လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များသူတို့ကို twirled ။ ခေတ်သစ် hula-ကွင်း - ကတစ်ဦးအဆင့်မြှင့်ဗားရှင်းဖြစ်ပါသည်: spikes, ဘောလုံးသို့မဟုတ်အတွင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပေါင်းစည်းသည်အခြားအနှိပ်ဒြပ်စင်များနှင့် သာ. ကြီးမြတ်ချိန်ကွင်း။ သူနှင့်အတူအတန်းဤပြုပြင်မွမ်းမံရန်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ပိုပြီးနောက်ကျောကြွက်သားတွေအပေါ်ဖိစီးမှုနှင့်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထိုကဲ့သို့သောအလေးချိန်ကိုင်ထားနိုင်ဖို့အတွက်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်ရ၏။ ကိုယျတျောနှငျ့အတနျးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုမပေးပါဘူးအတိုင်းဤအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ, မိန်းမများအကြားကြီးမြတ်ဝယ်လိုအားသည်:

• ကိုယ်အလေးချိန်;
• ကြွက်သားသေံအတွက်လျှော့ချရေး;
• တက်ကြွဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးအတွက်အဆီသိုက် "ကိုချိုးဖောက်";
• နောက်ကျော၏ကြွက်သားခိုင်ခံ့စေ ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များ;
• မီးလောင်သောကယ်လိုရီ;
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုး။

နေ့တိုင်း, သင်မပိုမိနစ် 20 ထက်ကွင်းလိမ်နိုင်ပါတယ်။

မျိုးစိတ်

Hula-ကွင်းအတွက်ကို လိုက်. ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကနေစတင်မရွေးရပါမည်။ ဒီစာရင်းနဲ့အလုပ်လုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းထောက်ပံ့မဆိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် shaping သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌ဒုတိယအတွင်းကပုံမှန်ထက်ပါးလွှာကွင်းလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်, spikes သို့မဟုတ်ဘောလုံးနှင့်အတူမိုးသည်းထန်စွာကွင်းလိုအပ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုကြောင့်ပိုပြီးရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာ 1 မှ 3 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထံမှနေကြပါတယ်သောအလေးချိန်ကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအချင်း: အပိုကြီးကကွင်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲသည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သင်အနားကွပ်၏အမြင့်မှာကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်: အပိုကြီးတဲ့သူတို့ဖြစ်ကြသည်တစ်ချိန်တည်းဖမ်းယူနိုင်ခြင်းနှင့်နှိပ်နယ်မှာဧရိယာ သာ. spikes နှင့်အတူ hoops ။ ပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးချယ်တဲ့အခါကအလယ်တန်းမြေပြင်ကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်: လက်၌ယူလျှင်, သင်ဆွဲငင်အားမခံစားရဘူး, သင်အများကြီးယျတျောနှငျ့အတူအလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ရှုံးသည်။ ပြောင်းပြန်အလွန်အကျွံမိုးသည်းထန်စွာနှင့်ကျယ်ပြန့်ထုပ်ပိုးပြီးအပြုသဘောရလာဒ်များထက်ပိုမိုဒုက္ခမကယ်မလွှတ်နိုင်။ သငျသညျသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦး hula ကွင်းထားလျှင်, အနည်းငယ်ခါးအထက်ဖြစ်သင့်သည်။

အဘယ်မှာရှိအလုပ်အကိုင်များအတွက်ကွင်းကိုဝယ်ခြင်းငှါ? ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတိုင်ပင်ခံသင်သည်လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီခြင်းနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်သုံးစက်ကိရိယာများကိုစုဝေးဖို့ဘယ်လိုပြောပြကြလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်ကအထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ထိုသို့ပြုမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်

သင်တစ်ဦးကွင်းဝယ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ကြပါ။ ပြီးသားသင်မှုတ်သွင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဝင်စား, ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကိုင်နှင့်အတန်းကိုစတင်ရန်အချိန်ကြသူ reviews မိန်းကလေး။ ပထမဦးစွာလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားအပေါ်ဆုံးဖြတ်။ အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက် - ကစနစ်တကျဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့အစဉ်အမြဲပင်မြင့်မားသောပမာဏနှင့်တကွ, အချိန်ဇယားကိုတှေ့ရနိုငျသညျ, 15-20 မိနစ်နှမြောဖို့ယုံကြည်စိတ်ချဖြစ်ကြသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအရေးကြီးသောတစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်ပြဌာန်းခွင့်လည်းမရှိ။ စိတ်ပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်. , ကောင်းသောဂီတ, ပျော်စရာနဲ့မထားဘဲကောက်။ တတိယအချက်အတန်း၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းထဲမှာ overdo ပါဘူး: မိုးသည်းထန်စွာ hoops အမည်း၏ပုံစံအတွက်သဲလွန်စချန်ထားလေ့ရှိပါတယ်။

မည်သည့် contraindications hula-ကွင်းများတွင်ရှိပါသလား

အသုံးဝင်သောခဲ့ကြပေမည်မည်သို့ပင် တစ်ကွင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း, ကအဲဒီမှာနှင့်တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုနေဆဲယာယီဖြစ်ရပ်ဆန်းမှအဓိကအားဖြင့်ဆက်စပ်သည်:

• အထူးသဖြင့်မွေးဖွားအပိုင်းပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွား,
• ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများရောဂါများ;
• ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအရေပြားကိုအဖုအဘို့နှင့်အောက်ပိုင်းပြန်။

ကောင်းပြီ, အဓိကန့်အသတ်အလုပ်အကိုင်အများ၏ကြာချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးချိန်ကွင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအတူလုပ်ကိုင်နေတယ်ဆိုရင်ထက်ပို 40 မိနစ်ကြာရှည်မဖြစ်သင့်ပါကကျောရိုးအပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောဝန်ပေးသည်။