Oats အသည်း

အဆိုပါ filter ကိုမြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကောငျးကြိုးအတှကျအလုပ်ဖြစ်တယ်, အလွန်ခဲယဉ်း-အလုပ်လုပ်ခန္ဓာကိုယ်, သွေးသန့်ရှင်းစေ - ငါတို့ရှိသမျှသည်အသည်းကိုငါသိ၏။ အဘယ်သူအသည်းသူ့ဟာသူသန့်ရှင်းရေးကြမည်နည်း Oats သုံးပြီးအသည်းရှင်းလင်းဖို့ - ဒီလိုလုပ်ဖို့အလွယ်ဆုံးနဲ့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ။

ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အကာရှသား, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ဆီလီကွန်, ခရိုမီယမ်, ဖလိုရိုက်နှင့်အခြားသူများ - ကထိုကဲ့သို့သော B1, B2, B6 ဟာများနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်ဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Oats အသုံးဝင်သည်။ ထိုသို့အစားအသောက်များတွင်နိူးများအတွက်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုစေသည်သောစံအချိုးအစားတွင်ပါရှိသောကြောင့်အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကျော်ကြားသည်။ အာရုံကြောစနစ်, အအေးမိစစ်တိုက်ခြင်းငှါလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်, အဖြစ်အသည်းများအတွက်အသုံးဝင်သော Oats, အထူးသဖြင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူလူတို့အဘို့အဘို့အကအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။ အမှန်စင်စစ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အသည်းတိုးအပေါ်ဝန်။ အသည်း, clean လုပ်နည်း Oats?

ဒါဟာ oatmeal, oat ဟင်းရည်သုံးပြီးဆေးကြောသန့်စင်ရန်အကြံပြုသည်, သင်မူကား Oats နှင့်အသည်း၏ပြုတ်ရည်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒီငြိမ်းစေလျက်သောက်ပြင်ဆင်ထားရန်ရေကွတ်ထုတ်ယူ ယူ. Oats များထဲမှခွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ မျှတည်ထားပါနေသမျှကာလပတ်လုံးရေ၏မူလပမာဏကိုတစ်ဝက်အားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အရည်လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ, အဲဒါကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သာဖြစ်နေဆဲပင်။ လုပ်နိုင်သော, သင်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။ ကြောင်းမလိုအပ်ပါဘူး - ။ အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကြောင့်များအပြင်ပြီးနောက်အခြားပျားရည်ထဲမှာအရည်အနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်လို့ဆိုပါတယ်ဖြစ်ပါတယ် သင်ကြိုးစားနိုင်နှင့်လမ်း - ထိုဟင်းရည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်အနာပျောက်စေနိုင်သောသောက်တစ်နေ့တာအတွင်း (3-4 sips) အနည်းငယ်သောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။

သငျသညျမီးဖို၌ရေနှင့် Oats တစ်ပန်းကန်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရည်၏ကနဦးအရေအတွက်၏ 1/4 အငွေ့ပြန်မှီတိုင်အောင်စိတ်ပျက်ဖို့စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်, အရှင်ကိုပြင်ဆင်, နှစ်ယောက်မျက်မှန်သုံးခုသို့မဟုတ်လေးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူအကြံပြုသည်။ ဒီသောက်၏ Choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုစောင့်ဆိုင်းဖို့ရှည်လျားမဟုတ်ပါဘူး။

အသည်းမှ Oats သုံးစွဲဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျရေ, Oats, နို့နှင့်ပျားရည်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ Oats တစ်ခုမှာခွက်ကိုရေငါးမျက်မှန်လိုအပ်ပါတယ်ကြွင်းသောအရာဂျုံသို့မဟုတ်ထူဂျယ်လီတစ်အရည်မုန့်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်သည်အထိ, ရေအနိမ့်အပူကျော်အငွေ့ပြန်။ ထို့နောက်စစ်နှင့်နို့၏အကြောင်းကိုနှစ်ခွက်ဖို့ဟင်းရည်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ပြုတ်။ ထိုအခါမှသာပျားရည်နှင့်တကွ, တတိယအကြိမ်ပြုတ် - သင်သည်သင်၏အကြိုက်ကထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ပူနွေးသို့မဟုတ်ပူတနေ့သုံးကြိမ်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ၏ကုထုံး function ကိုအပြင်ကအရသာအလွန်သာယာသောဖြစ်ပြီး, ကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါရှိသည်။

မည်သည့်မျိုးစိတ်အတွက်အသုံးဝင်သော Oats အသည်း။ သငျသညျကာကွယ်တားဆီးဖို့, ဒါမှမဟုတ်စနစ်တကျကုသရန်ရံဖန်ရံခါကကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပင်ထိုကဲ့သို့သောအသည်းရောင်အသားဝါဘီကဲ့သို့သောအလေးအနက်ရောဂါ, အတူကလစဉ်ကာလအတွင်းထုံမွှန်း Oats ယူအကြံပြုသည်။

အသည်းပြုတ်ရည် Oats များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။ သငျသညျ Oats, chicory နှင့်စမုန်ဖြူ၏တူညီသောပမာဏကိုယူနိုငျသညျ, ဥပမာအားဖြင့်, ထလေ၏။ ဒီအရောအနှောကိုအသည်းအဘို့မသာအလွန်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ပန်ကရိယ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, နှလုံးနဲ့သွေးကြောရောဂါအပြီးကိုလည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ နွေဦးမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အရက်မူးစေနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းရည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူ Oats များ၏ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့် 12 နာရီများအတွက် thermos ၌ထားရန်အသည်းအဘို့အ Oats ။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ပြုတ်ရည်များအတွက်ဟင်းရည်များအတွက်အဖြစ် Oats သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်, အညိုရောင်, သောခွံ၌တည်ရှိ၏။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော Oats မရနိုင်လျှင်, သင်ထားတဲ့မည်သည့်စူပါမားကက်များတွင်များစွာသောထဲမှာ, ပြုတ်ရည်များနှင့်သန့်စင်ခြင်း, ပင် oatmeal ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒီပြုတ်ရည်၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ, သင်တန်း, လျော့နည်းကျဆင်းလိမ့်မယ်။

ဒါဟာတခါတရံ undeservedly သတိမမူ, Oats ရဲ့အစိမ်းရောင်မြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်အနည်းငယ်စကားများပြောနေကျိုးနပ်သည်။ ထိုသို့ထဲကလည်းကောကျပဲသီးနှံ၏ကဲ့သို့တူညီသောနိယာမအပေါ်ပြုတ်ရည်များနှင့် decoction လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပင်ပန်း, လေနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ Topic လျှောက်ထားပါကရေယုန်များနှင့်နှင်းခူနှင့်အတူကူညီပေးသည်။