Polyunsaturated fatty acids - ဇီဝဗေဒအဓိပ်ပာယျ။

ယင်း၏မော်လီကျူး၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Polyunsaturated fatty acids နှစ်ဆနှောင်ကြိုးရှိသည်။ နှစ်ဆခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ခေါ်မီသိုင်းအဆုံးကနေတတိယကာဗွန်အက်တမ်မှာတည်ရှိနေကြသည်ရသော Aliphatic acids ။ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုအများဆုံးလေ့လာခဲ့လူတန်းစားα-linoleic, eykozageksaenovaya, klupadonovaya, eicosapentaenoic acid နှင့် docosapentaenoic အက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကဤကြောင်းပြောနိုင် carboxylic အက်ဆစ် ဆယ်လူလာအမြှေးပါးများ၏ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်လိုအပ်သည့်အဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။ အများစုမှာသိပ္ပံပညာရှင်များကျွန်တော်တို့ရဲ့လူဦးရေရဲ့ 80 ရာခိုင်နှုန်းကျော် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်လုံလောက်စွာစားသုံးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အဆိုပါ CIS နိုင်ငံများတွင်များစွာ၏လူဦးရေစစ် (ဒြပ်) အဆီတစ်သိသာထင်ရှားသောပမာဏ, ဒုတိယနေရာအတွက်သဘာဝအဆီစားသုံး။ ဤသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်ပြောင်းအဆီသိမ်းသွင်းဖို့ရိုးရှင်းစွာနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုမှဦးဆောင်အပေါင်းသူတို့တစ်တွေကင်ဆာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ɷ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမရနိုင်ပါ။ သူတို့ကသာစားနပ်ရိက္ခာနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုမှ လာ. , သူတို့မရှိမဖြစ်သို့မဟုတ်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဟုခေါ်ကြသည်။ ဂရင်းလန်းသည်ဤအက်ဆစ်၏ဇီဝဗေဒအခန်းကဏ္ဍ၏လေ့လာမှုတစ်ခုသုတေသနစင်တာသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားနယ်မြေတှငျနထေိုငျသူ Eskimos, သွေးထဲတွင်လက်စထရောများအာရုံစူးစိုက်မှုအနိမ့်ကြောင်းပြသထားတယ်။ သူတို့ကခဲ myocardial infarction, သွေးကြောနှင့်သွေးတိုးရောဂါမှတ်တမ်းတင်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါသုတေသီများသည်ဒေသခံပြည်သူများ၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ငါးဆီနှင့် ပတ်သက်. 16 ဂရမ်ပါဝင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဤသည်ကိုသူနှလုံးနဲ့သွေးကြောအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်သင့်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

Polyunsaturated fats လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ω-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပုံမှန်စားသုံးမှု, သွေးကြောများ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှလုံး, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, lipids ၏ဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းအောင်, သွေးဖိအားသုက်ပိုး function ကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အရှိန်အဟုန်မြှင့်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူကူညီပေးသည် ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ။ ငါးထုတ်ကုန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် အဆီများ (canola, flaxseed), ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲ, အခွံမာသီး), မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီး။ နောက်ထပ် option ကိုအမျိုးမျိုးသောဇီဝဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးလက်ခံရရှိသူတို့၏ချို့တဲ့ refill ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အသုံးပြုသောအခါအပြည့်အဝကဤအလွန်လိုအပ်သောဆက်သွယ်မှုနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးဈေးကွက်မှာလူကြိုက်အများဆုံးထို့အပြင် "Katranol +", "Eiconol" "polyene", "Poseydonol" "Energomaks Reishi Omega-3" နှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။

Polyunsaturated fatty acids ဟာ phospholipids ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား biosoedineniya anticancer ဂုဏ်သတ္တိများပြ။ ထို့ကြောင့်, သူတို့ထဲကမရှိခြင်းဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အမျိုးမျိုးသောကွဲလွဲချက်များစေပါတယ်။ Polyunsaturated fatty acids ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာတားဆီး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှင့်အတူအသုံးပြုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းအချို့ contraindications သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့မတိုင်မီသင်တန်းက, ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်, မလိုအပ်ပါဘူး။ Polyunsaturated fatty acids ငါးထုတ်ကုန်, အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှု, ရန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်သောလူတို့အဘို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ် hemorrhagic syndrome ရောဂါ, ခုနစျနှစျအောကျကလေး။ ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများပါဝင်သည်: အစာခြေစနစ် (ချုပ်, ဝမ်းလျှော, ပျို့, အန်) ၏ပုံမမှန်။ အရသာ ငါးဆီ ခံတွင်း၌လွယ်ကူစွာမုန့်, သစ်သီး, Pickled နှင့်ဖျော်ရည်၏အကူအညီဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ဆံ့ကြောင်းဆေးယူပြီးလူတွေကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအစာခြေစနစ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာရန်, တိုးတက်ခဲ့ကြောင်းနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကိုသွေးထဲမှာလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားပြောကြပါတယ်။