Qigong အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့သေချာလမ်း

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ထူးခြားသောသည်နှင့်နိုင်ရန်အတွက်ထားကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်အသီးအသီးသောအ, အလေ့အကျင့်များနှင့်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အာရုံကိုအရှေ့အလေ့အကျင့်ကြောင့်အဆင်းတိုးတက်မှုများနှင့်တိုးတက်မှုရည်ရွယ်တစ် Qigong အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည့်၏ကိုယ်စားလှယ်မှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။

"Qi" နှင့် "Gong" - သင်တို့နှင့်အတူစတင်နှစ်ခုကတရုတ်ဘာသာစကားနဲ့စကားများရှိပါသည်ထားတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာကျန်းမာရေးရှုပ်ထွေးသော၏နာမတော်ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးစကားလုံးသည်လည်းအသက်ရှင်သောသက်ရှိစိမ်နှင့်နာမတျော၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းစဉ်ကဖြည်သောဘဝအင်အားစွမ်းအင်ကိုဆိုလိုတယ် ဆေးဘက်ကျွမ်းဘား၏ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်၏ရလဒ်ကြောင်းတစ်ခုအောင်မြင်မှုဆိုလို။ သင်တို့သည်ဤကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုက်ရိုက်ဦးတည်ချက်နှင့် ပတ်သက်. အကျဉ်းချုပ်ပြောဆိုလျှင်, သူတို့သည်အလေးချိန်၏ပုံမှန်အဘို့, အကျိုးဆက်အဖြစ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေး, အာဟာရနဲ့စွမ်းအင်ကိုတိုးတက်စေရန်ဖန်တီးနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း Qigong Slim ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝမဆိုအလေးချိန်၏လွတ်လပ်သောနှင့်အချိန်ခန္ဓာကိုယ်မရှိခြင်းနှင့်အတူလူကအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကျနော်တို့ကိုသူတို့အတူတူအတွေး၏မှန်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားနှင့်အတူရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလာဒ်များပေးသောအမျိုးမျိုးသော options များရာထူး, ပါဝင်သည်ကိုပိုမိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါပေမယ့်အသက်ရှူ Qigong တစ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုံလုံလောက်လောက်ပေါများအောက်ဆီဂျင်နှင့်လည်းတက်ကြွနေဖြင့်ဆိုလိုတယ်တင်ပြသောကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်, အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများ, ဒီအလေ့အကျင့်မှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

ဒါဟာအရှေ့အနုပညာအကောင်အထည်ဖော်မှုနိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းရန်လုံလောက်သောအတိုင်းအတာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားရန်ဤကိစ္စတွင်အတွက်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း Qigong လည်းလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ထောက်ပံ့ရေးတံ့သော, အလုံးစုံချိန်ခွင်လျှာလိုအပ်သည်။ , ခါးသောငန်, အချဉ်, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ် - စနစ်လေ့လာနေအရှေ့အလေ့အကျင့်ငါးအရသာအကြားသတိထားဟန်ချက်လိုအပ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နားထောင်ရန်နှင့်အမဲသားကိုစားဖို့မကြိုးစားရန်သင်ယူသင့်ပါတယ်။ အရမ်းစိတ်အားထက်သန်အသား-စားပဲပိစပ်နှင့်အတူအသားကိုအစားထိုးရန်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်, ထိုမှတပါး, ကအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီလေးနာရီအတွင်းအားလုံးအစားအစာများကိုရပ်တန့်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်းကို လိုက်. အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Qigong အချိန်အတန်ကြာကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုပြီးနောက်။

ဟုတ်ပါတယ်, လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများ "စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာက" လေ့ကျင့်ခန်း၏သင့်လျော်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အရှေ့အလေ့အကျင့်အကြောင်းအများကြီးသိတယ်သူကိုသာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အမှားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောလုပ်ဆောင်ချက်၏မှန်ကန်မှုကိုအတည်ပြုဖို့နိုင်မည်ဖြစ်သောကြောင့်အကောင်းဆုံးကတော့, လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း Qigong, အစအဦး၌အနည်းပြ၏ရှေ့မှောက်တွင်လိုအပ်သည်။ ဖျော်ဖြေ၏အခြေခံလေ့လာသင်ယူတော်မူပြီးမှ, သင်ကောင်းကောင်းထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်မည်အကြောင်းသည့်အချိန်တွင်မဆိုအိမ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူနောက်ပိုင်းမှာဘဝနေစဉ်အတွင်းလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်။