Treadmill: အိမ်မှာသူမ၏အကူအညီဖြင့်လေ့ကျင့်သောသူတို့ကိုလည်းတွေဆီကသက်သေခံချက်

ယနေ့ခေတ်လူအတော်များများထွက်ခွာနေကြသည်ကိုမကြာခဏအားကစားလေ့ကျင့်ရေးပေါ်သောအခြိနျကာလကိုသူတို့ရဲ့အလုပ်, မိသားစုနှင့်အခြားအရေးပါသောအဒေသများနှင့်အတူဒါအလုပ်များဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အရှည်လျား၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်စဉ်းစားသူမြား၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌ထည့်သွင်းထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော attribute တွေတပြေးစက်ဖြစ်ပါတယ်။ အပြုသဘောအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, အိမ်မှာကဒီအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုကြသောလူများ၏ reviews ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပြေးစက် အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသင်ခွင့်ပြု, အဆီရှို့နှင့်အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာကြံ့ခိုင်ရေးသောအသွင်အပြင်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ထို့အပြင်, ဒီ cardio အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများအဘယ်သူအားမျှပြေးစက်ကဲ့သို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဦးရေအများဆုံးပြင်းထန်မှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ထံမှတုံ့ပြန်ချက်, ဤအချက်ကိုအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ ဒီအားကစားကားတစ်စီးနှင့်အတူကဲ့သို့ထိရောက်မှုမဟုတ်တောင်မှသာမန်ပြိုင်ကားအတန်း။ လမ်းပေါ်မှာ၌ဤသဘောသဘာဝလေ့ကျင့်ရေး, ဥပမာ, သူတို့ကအတိအကျအစီအစဉ်ကိုမေးမြန်းဖို့နှင့်အချိန်အတွင်းဝန်ဖြန့်ဖြူးဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းအတွက်ကွာခြား။

မေးခွန်းအိမ်များအတွက်ဤမျှကောင်းသောပြေးစက်ကဘာလဲဆိုတာ, ပေါ်ပေါက်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအထောက်အထားနေထိုင်နေကြသည့်လျှောက်လွှာသုံးသပ်ပြီး။ အထက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်, ပစ္စည်းကရိယာ၏ဤအမျိုးအစားအများအပြားအားသာချက်များရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာယင်းပြေးစက်ပေါ်တွင်, သင်နေစဉ်လမ်းရှံ့ပွော့, မိုး, ရွှံ့များနှင့်ရာသီဥတု၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများအတွက်ပူနွေးခြောက်သွေ့အတွက်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ parameters များကိုဒုတိယ, တိကျသောထိန်းချုပ်မှု - သမားရိုးကျအတန်းကျော်တစ်ဦးကွဲပြားအားသာချက်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဘယျသို့အရှိန်အဟုန်မှာတိုးတက်မှုနှုန်းရလဒ်များကိုများအတွက်ဏုအခြေအနေများကောက်နိုင်စေဖို့ကိုဆိုလိုသည်မည်မျှပြေးအဘယျအထောင့်မှာဘယ်လောက်ရှည်လျားသိရန်။

တတိယအိမ်များအတွက် treadmill ထက်အားကစားတစ်ခုမျက်နှာသစ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုများအတွက်ပိုကောင်းဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါသည်, သုညလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့်အတူစစ်မှန်သောလူများကသက်သေပြ။ ဥပမာအားဖြင့်, ယင်း၏လူမျိုး၏ပထမဦးဆုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပဲဝဘ်၏အကွံများ၏အမြန်နှုန်းနှင့်ထောင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသတ်မှတ်ထားတဲ့အတန်းတစ်လျှောက်လုံးထိန်းသိမ်းလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ ကနဦးလေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားမဆိုလူသားများအတွက်အများဆုံးကသဘာဝဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပင်အားကစားမှမဆို contraindications ရှိသည်သောသူတို့အဘို့ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ cardio အကောင်းဆုံးဝတ်စုံပြေးစက်မှကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုက်လျောညီထွေများ၏ကာလ၌။ ဤနေရာတွင်လူများ၏ reviews သာထိုကဲ့သို့လေ့ကျင့်ရေးချောချောမွေ့မွေ့ခွင့်ပြုပါနှင့်တိတ်တဆိတ်ပျမ်းမျှစွန့်ခွာနိုင်ကိုပြင်ဆင်အစီအစဉ်ကဆောင်ရွက်ကြောင်းပြောကြသည်။

ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းတွေဤအမျိုးအစားအများအပြားသော့ချက်ဝိသေသလက္ခဏာများအတွက်ကွာခြားကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ အများစုကတော့သူတို့က, စက်မှုသံလိုက်နှင့်လျှပ်စစ်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ မကြာမီကဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုစက်၏ဘဝအပေါ်, မသာဝဘ်မြန်နှုန်းခရီးသွားထိခိုက်အင်ဂျင်ပါဝါအတွက်ကွာခြား။ ဒါ့အပြင်သူတို့တစ်တွေ (မရှိမဖြစ်သောအရာ) ကိုတူရိယာ panel ကိုအတွက်ခြားနားချက်နှင့်အပိုဆောင်းလုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိသည်။ ယနေ့ပြေးစက်ထက် ပို. လူကြိုက်များ cardio ဖြစ်ကောင်းလည်းမရှိ။ အမျိုးမျိုးသောမော်ဒယ်များ၏ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဒီဟာတိုက်ရိုက်သက်သေဖြစ်ကြ၏။