ကိုယ့်ကိုကိုယ်, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ကိုသိရ

အဆိုပါဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လို: မကြာသေးမီနှစ်များတွင်မကြာခဏမေးခွန်းစကားကိုကြား ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား? "အဘယျအဘို့, အတိအကျပြုလုပ်လုပျသလဲ" - ကျွန်တော်တို့ကိုအများကြီးမမေးလိမ့်မည်။ အမှန်စင်စစ်အချို့အချိန်လွန်ခဲ့တဲ့ဘယ်သူမှဤပြဿနာကိုစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ အစာအာဟာရ, အားကစားနှင့်ကာယဗလအတွက်နယူးခေတ်ရေစီးကြောင်းရုံတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပေါ် မူတည်. အဆိုပါအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်တွင်တည်ဆောက်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်အလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဒါမှမဟုတ်သင်တော်တော်အရေးကြီးသောဖြစ်လာဘို့ကြွက်သားတစ်အချို့သောအုပ်စုခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုမေးခွန်း, စုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများလူများအတွက်ပစ်မှတ်ကိုသူတို့အတူတူထားသင်သည်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပင်လျှင်, တူညီတဲ့နည်းလမ်းများနှင့်အစီအစဉ်များ fit ပါဘူး။

မသာကိုဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့, ဒါပေမယ့်အတိအကျဘာဒီထားသောစာပိုဒ်တိုများအားဖြင့်ဆိုလို၏ကောင်းတစ်ဦးနားလည်မှုနဲ့စတင်ရန်။ တစ်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေရှိပါတယ်သူမည်သူမဆို, အကြောင်း, အမွေဆက်ခံခြင်းနှင့်ဝယ်ယူဝိသေသလက္ခဏာများ၏စုစုပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပုံ - က၎င်း၏သရုပ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လိုသိမှတ်ကြလော့, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သို့မဟုတ်အားကစားအတွက်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သာမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအတွက်ရှည်လျားသောအချို့ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များအထူးခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားကိုအခြေခံပြီးမုသားဝိသေသလက္ခဏာများအဆုံးအဖြတ်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှဆွေမျိုးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအချိုးညီမျှမှု။ သို့သော်ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များအများအပြားအမျိုးအစားခွဲခြားမှုရှိပါတယ်။ အားကစား, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic: ထို့ကြောင့်ပညာရှင် Petlenko 5 အမျိုးအစားများကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ပါမောက္ခ V. Chernorutskii အားကစားနှင့် gratsialny ဖယ်ရှားခြင်း, 3 ၏ 5 အမျိုးအစားများကိုတက်သေးပါဘူး။ အများစုကတော့အသုံးပြုတဲ့ဒုတိယအမျိုးအစားခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ကိုသည်ဤအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

1. Asthenic ။ ဤသည်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေလက်ဝါးကပ်တိုင်ကျော်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ longitudinal အတိုင်းအတာ၏မြင်သာထင်သာအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားဆိုပါက - သင်ကျဉ်းမြောင်းသောပခုံး, ရှည်လျားလက်နက်နှင့်ခြေထောက်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသည် astenik, တစ်ကန့်သတ်ငွေပမာဏကိုဆိုလိုသည် adipose တစ်ရှူး။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုး၏တိုးတက်မှုနှုန်းပျမ်းမျှအားအထက်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့လုံနှငျ့ခှနျအားကင်းမဲ့, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအရမ်းတက်ကြွနှင့်မိုဘိုင်းဖြစ်ကြသည်။ အနာ (အစာအိမ်သို့မဟုတ် duodenal) နှင့်တီဘီမှ Asthenics ကျရောက်နေတဲ့။
2. Normostenichesky ။ ဤလူကွဲပြားခြားနားသောအချိုးညီမျှမှုနှင့်အရှည်နှင့်အကျယ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာ Build ။ သူတို့ဟာ adipose တစ်ရှူးများ၏သိုက်၏ပျှမ်းမျှအဆင့်ခိုင်မာတဲ့အရိုးစုများနှင့်ကျယ်ပြန့်ပခုံးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ဒီအမျိုးအစားကိုယ်စားလှယ်များတစ်ဦးပါးလွှာပုံရှိသည်။ ဤသည်ကိုအတိအကျကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေသဘာဝကပေးတဲ့အခါအမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်။
3. Hypersthenic ။ ဒီအမျိုးအစားကတော့ longitudinal ၏ transverse အတိုင်းအတာ၏မြင်သာထင်သာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ Hypersthenics ကွဲပြားခြားနားသောတိုတောင်းသောလည်ပင်း, တိုတောင်းသောအရပ်။ အထူးသဖြင့်ခါးဧရိယာထဲမှာချစ်စရာအဆိုပါအမြောက်အများမှ, ဒါပေမယ့်လည်းအဆီ၏ခြံမှသာဦးဆောင်သောပျမ်းမျှနှုန်းအထက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပမာဏကို။ ဒီအမျိုးအစားကိုယ်စားလှယ်များအံ့သြဖွယ်လုံပေမယ့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတော်မရှိခြင်းရှိသည်။ ဆရာဝန်များထိုသို့သောအဝလွန်ခြင်း, ischemia, သွေးကြောမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။

အမျိုးအစားများကိုတည်ဆောက်နေကြသည်အချက်အလက်များနှင့်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အညီ။ ဒါကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသော hypersthenics တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အ တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ၏နှုန်းမှာ။ အထူးသဖြင့်သတိထားသငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ပိုပြီးရွှေ့ဖို့စတင်တချို့လေ့ကျင့်ခန်းပြုနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးတာရှည်ယူလိမျ့မညျမဟုမှည့်အလုံအလောက်ပြည်သူ့ asthenic အမျိုးအစား။ ပိုင်ရှင်တွေ normosthenic ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေစံပြအထွက်ဘို့သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းတဲ့အစားအစာကဒီမှာရာသီဥတုကလုပ်မထားဘူး။

ဒီတော့နေဆဲသငျသညျပွငျဆငျရနျလိုအဘယ်အရာကိုသိရန်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လို။ ယင်းအပေါ် - ဒီဖြေရှင်းချက်ရိုးရှင်း လုံးပတ် လက်ကောက်ဝတ်၏။ သင်တစ်ဦးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိပ်မီတာကိုသုံးနိုင်သည်။ 160-175 လုံးပတ်ဝိသေသများ၏ကြီးထွားမှုအတွက်:

• 15-17 စင်တီမီတာ - normostenik သည် ဖြစ်. ,
• 17 စင်တီမီတာ - hypersthenics သည် ဖြစ်. ,
• ထက်နည်း 15 စင်တီမီတာ - astenikov သည်။

ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအဆုံးအဖြတ်ကိုသင်အလွယ်တကူနားလည်ရန်လေ့လာသင်ယူရန်, အနည်းဆုံး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။