ကုန်ပစ္စည်းများရှိရာအများဆုံးဗီတာမင် C

ဗီတာမင် C သို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အဓိကလက်ထောက်။ အဖြစ်မကြာမီအဖြစ်မကြာမီကျွန်တော်တစ်ဦးချမ်းအေးဒါမှမဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုဖမ်းအဖြစ်ကျနော်တို့သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရမှစတင်ဖို့, ထိုအရပ်ဗီတာမင်၏ထားတဲ့အတွက်အမြင့်မားဆုံးအကြောင်းအရာ C. အခြားထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြသည်ဒါပေမဲ့ဒီဗီတာမင်သာ immunostimulatory လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအခြားအရေးကြီးသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် C မပါဘဲကျနော်တို့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာဟော်မုန်းနှင့်အခြား neuro-ဒေါသထွက်ဖွဲ့စည်းရေးလှုံ့ဆော်အဖြစ်ဗီတာမင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ sensitivity ကိုတာဝန်ယူဆောင်ရွက်သည်။ ဗီတာမင် C ကထိုကဲ့သို့သောသွားဖုံးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးအားနည်းချက် microcracks, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောဆာလဖျူရစ်အက်ဆစ်၏ဆားအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်မှပြန့်နှံ့။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်မပါဘဲထိုကဲ့သို့သောသံကဲ့သို့သောအရေးပါသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကဝါးမြိုခြင်းဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဗီတာမင်အူနှင့်သည်းခြေ၏နံရံများတွင်သံဖြန့်ချိ, ပြီးတော့သူ့ကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုသဲလွန်စဒြပ်စင်ကယ်တင်သောသွေးကြောထဲသို့ get ကူညီပေးခဲ့သည်။ သူကစွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်ချအဆီဆဲလ်တွေချိုးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် carnitine ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သောကွောငျ့အစားအစာများထဲမှာဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာ, အဆီလူတို့အဘို့အရေးကြီးပါသည်။

ကျနော်တို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးပါသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်တို့မူကားထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ဖြစ်စေ, အမြောက်အမြား၌ယူလျှင်? အဘယ်သူမျှမကဤဗီတာမင်များ၏ပိုလျှံပြီးကတည်းက Non-အဆိပ်အတောက်ဖြစ်တယ်, ဒါငါပဲမဆိုအကျိုးဆက်များမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခဲ့သည်။

အခုတော့ဗီတာမင်စီအများစုဒါဟာအများအပြားအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးများတွင်တွေ့ရှိရသည်အဘယ်မှာရှိစဉ်းစားပါ။ ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာအပေါ်ခေါင်းဆောင်များပါဝင်သည်: အနက်ရောင် Currant, ပင်လယ် buckthorn, cloudberries ။ သငျသညျနေ့စဉ်ထိုအသီးမဆို၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုစားလျှင်သင်အပြည့်အဝအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်စိတ်ချပါငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ဆံ့ကြောင်းသစ်သီးများကိုကောင်းစွာအားလုံးသိကြသည် - ကလိမ္မော်သီး, ပျစ်သီး, လိမ္မော်နှင့်သံပုရာပါပဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်သူတို့အများကြီးရှေ့ဆက်ကီဝီ၏ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရစဉ်အချိန်ကြာမြင့်စွာသူတို့က, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များ၏ content ပေါ်ခေါင်းဆောင်များစဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ သင်တစ်ဦးမွှေးသံပုရာမရှိဘဲဘဝကိုစိတ်ကူးမနိုင်လျှင်, ခွံအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ထဲမှာဗီတာမင်စီသူဌေး၏အဓိကငွေပမာဏပါရှိသည်အဖြစ်, အရေပြားနှင့်အတူစားရန်ကြိုးစားလည်းအနီ, ငရုတ်ကောင်း, စတော်ဘယ်ရီ, တောငျကိုပြာ, အစိမ်းပဲ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဆောင်းရာသီနဲ့ နွေဦးရာသီ၌အသီးအပွ ခြင်းနှင့်သီးဗီတာမင်တွေအများကြီးဆံ့ဘူး။ တစ်ဦး sauerkraut - သို့သော် beriberi ၏ရာသီအတွင်းရှိရာအများဆုံးဗီတာမင် C ထုတ်ကုန်လျက်ရှိ၏။

Berries ပါ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှည်လျားသိုလှောင်မှုသူတို့ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များ၏ content လျော့ကျစေပါတယ်အဖြစ်, ဥယျာဉ်ထဲကနေချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ပြီးနောက်ကိုလောင်သို့မဟုတ်ဝယ်လို့ရပါမည်။ ဗီတာမင်အလင်း, လေနှင့်အပူ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများကဖျက်ဆီးခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးသုပ်ပြင်ဆင်နေနေတယ်ဆိုရင်, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလှီးဖြတ်ဖို့မကြိုးစား, ကအစားအစာများထဲမှာဗီတာမင်စီပမာဏကယ်တင်ကူညီပေးပါမည်။

သင်နေမကောင်းရဖို့ start, သင်ဗီတာမင်စီအများဆုံး, မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံကိုအထူး effervescent တက်ဘလက်ကိုကူညီဖိနှိပ်ကူညီရန်ရှိရာငါ့အအစားအစာ, ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးပါ။ သူတို့ကမည်သည့်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချကြသည်။ သင်ရုံရေဖန်ခွက်ထဲမှာတစ်ဦးဆေးဆိုင်ဗီတာမင် C ကိုတင်နှင့်သင်ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါအစောပိုင်းအဆင့်မှာချမ်းဒါမှမဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်သူတို့ကလေးများနှင့်လူကြီးများကချစ်ကြသည်, ရှိသမျှဗီတာမင် "ကောဘစ်အက်ဆစ်" ကိုလူသိများသည်။ ချယ်ရီတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတုဗီတာမင် C သည်းခံမပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျ acerola ထုတ်ယူသောက်ရရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာထုတ်ယူကျန်းမာရေးအစားအစာဌာနများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ဆေးဝါးရှိလူများလည်းမဝယ်နိုင် နှင်းဆီတင်ပါး၏ရည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်အတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

ဆုံးဖြတ်ခြင်းတဲ့အခါမှာထားတဲ့ကုန်ပစ္စည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီး, ဗီတာမင်စီအများဆုံး, ဖက်ရှင်လိုက်နဲ့ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွဝယ်ဖို့မကြိုးစားရှိရာ, လောင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပထဝီတီးဝိုင်းများတွင်စိုက်ပျိုးအစားအစာများကိုစားရန် သာ. ကောင်း၏။