ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအားကစား play နိုင်သလား? အဲဒါကိုတက်ကြွကြွင်းသောအရာအရှုံးမပေးဖို့လောက်အောင်ထိုက်တန်သလား

ဒါကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောကိုယ်ဝန်အခါများစွာသောမိန်းမ, လူအပေါင်းတို့သည်အနုတ်လက္ခဏာဖယ်ရှားပစ်သကဲ့သို့သင်၏အသက်တာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစား ၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်အချက်များ ဟာအစအန။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီညာဘက်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောအနာဂတ် moms ဤပြောင်းလဲလွန်းစွဲဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့် passive ဖို့ခါတိုင်းလိုပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများပြောင်းလဲနေတဲ့သူတို့ရဲ့ဝါသနာအရှုံးမပေး။ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအပေါ် အားကစားကစားရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးအစားတာဝန်ရှိသည်: "အဘယ်သူမျှမ!" ။ ဒီအမြင်ကညာဘက်ကိုမခေါ်နိုင်သူအများအပြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး shared ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။

သူငယ်၏ကိုယ်ဝန်၏ကာလပြဿနာများမပါဘဲရာအရပ်ကိုကြာလျှင်ပထမဦးစွာလုပ်ပြီးကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအားကစားကစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားသဘောမျိုးလုပ်မထားဘူး။ ကိုယ်ဝန် - မဆေးကုသမှုလိုအပ်ပြီးအိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့်အတူလိုက်နာကြောင်းရောဂါ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦး, သဘာဝလှပမမေ့နိုင်သောအမျိုးသမီးရဲ့အခွအေနေ။ မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်ပုံမှန်စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကြွက်သားကျုံ့၏ရေရှည်မရှိခြင်းနှင့်အတူ, elasticity နှင့်ကုမ္ပဏီများရှုံးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဒီပြည်နယ်ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, မကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်နေကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဖော်ပြထားခြင်း။ တဖန်သင်တို့လုပ်အား၏အခြေခံကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအားကစား play, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သောနိုင်ပါတယ်မသာ, အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားတစ်ရှူးလျှော့ချရန်ကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါ။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကနေနည်းနည်းယောက်ျား၏အောင်မြင်သောမွေးဖွား၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆက်ဆက်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအားကစားကစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းတစ်ခုမှအဖြေတစ်ခုရှာဖွေသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကောင့်သို့သူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ယူ. ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသားအိမ်သွေးထွက်, polyhydramnios အဖြစ်တချို့ကဆေးဝါးကုသမှုအခြေအနေများ, မျိုးစုံကိုယ်ဝန်, ချင်း၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများ, ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်များရပ်စဲများ၏ခြိမ်းခြောက်မှု, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုမှုပပျောက်။ ပင်ဤပြဿနာများ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှင်မူကား, ဆရာဝန်တစ်ဦးရေကူးကန်မှဝင်ရောက်ခွင့်တားမြစ်ဖို့အလားအလာမရှိပါ။ ရေကူးသက်သာခြင်းနှင့်ပြေစေပြီးကြွက်သားသေံ, ဒါပေမယ့်လည်း calms, အအစအနမှအကျိုးရှိသောအရာမိခင်စိတ်ဓါတ်များ, ပြုစုပျိုးထောင်သာ။

လမ်းလျှောက်, ရွရွပြေး, အထူး: ရေကူးအပြင်ဆရာဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကတခြားလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုစခွေငျးငှါ ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်း, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်, ဒါကြောင့်အပေါ်ဃကောင်းပြီ, ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီမေမေအချို့သောအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံလျှင်, ။ လေ့ကျင့်ခန်းရန်မ contraindications ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကိန်းဂဏန်းများ၏ပြုပြင်ထားသောပြည်နယ်ပေါ်လျှော့စျေးနေဆဲအမှုကိုပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဆိုပါရှုပ်ထွေး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းများ က၎င်း၏အဓိကတာဝန်ယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမသာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကျောရိုးနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်ဒါရှေးခယျြခဲ့သညျ။ ဤရွေ့ကားအတန်းမျှော်လင့်မိ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်, အလွန်ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကလေးမွေးဖွား၏လုပ်ငန်းစဉ်လွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အနာဂတ် moms တစ်ဦးလိုကိုယ်ဝန်ကျန်းမာရေးစတင်ခြင်းကျေနပ်ပါကသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲမလိုအပ်ပါဘူး။ အစအနများတင်ဆောင်လာသောပြီးနောက် - ဤအရှိဆုံးသာယာသောအမှတ်တရများသောကာလဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဖြစ်စေမပေါ်တွင်သင်၏ဆရာဝန်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနိုင်ပါတယ်, သူတို့၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခွအေနေပျော်မွေ့ဆက်လက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့လုံလောက်ပါတယ်ဒီတော့ကြီးထွားလာ tummy ငယ်ရွယ်သူတစ်ဦး၏တစ်ဦးကအသိ, လုပ်ဖို့အကြိုက်ဆုံးအရာများ၏ငြင်းဆန်ခြင်းဖြင့်လွှမ်းမိုးမရသင့်ပါတယ်။