ခြေထောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် cramps - ဝါကျမဟုတ်ပါဘူး

ကလေးမွေးစဉ်ကအားလုံးအမျိုးသမီးတွေကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်ဖို့စားရန်ကိုမှန်ကန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာကြိုးစားနေနှင့်ဒုက္ခအမျိုးမျိုးမှမိမိတို့မွေးသေးသောကလေးသူငယ်ကာကွယ်ပေးရန်တိုင်းလမ်းအတွက်နေကြသည်။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှကိစ္စလုပ်ထားပြီးအဘယ်အရာအားထုတ်မှုအနာဂတ်မှာအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအချို့မအောင်မြင်မှုများကိုပေးတော်မူ၏။ ဒီအတှကျအကြောင်းရင်းများ, များစွာသောတူညီအောင်နှင့်ကုသမှု options များအမြဲရရှိနိုင်ကြသည်။ ခြေထောက်သူတို့အားသို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်ကွဲပြားခြားနားသောအသုံးအနှုန်းများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် cramps ။

သိမ်းယူမှု၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်လျော့နည်းမကြာခဏနောက်ဆက်တွဲကာလထက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့ကအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အကြီးမြတ်ဆုံးအန္တရာယ်ရှိ ဒါကြောင့်ယခုသင့်ကလေးများ၏အနာဂတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အသုံးဝင်မှုအပေါငျးတို့သအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကာလများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကြွက်တက်မကြာခဏ phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်၏မလုံလောက်လဲလှယ်ခြင်းဖြင့်စေ၏။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းများ၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ parathyroid ဂလင်း။ ပို. ပို. ထိုကဲ့သို့သောသိမ်းယူမှု, ခြေလက်တို့ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ဒါမှမဟုတ်မျက်နှာကိုဖုံးလျှင်, ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးသည်နှင့်အရေးပေါ်ဆေးရုံတင်ကုသရန်ဖြစ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်သိမ်းယူမှု parathyroid ကယ်လစီယမ်ရှုပ်ထွေးသောဧည့်ခံမှုနှုန်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် D2 ၏ပမာဏတစ်ခုတိုးလာများအတွက်အထူးဟော်မုန်းအေးဂျင့်နဲ့ကုသကြပါတယ်။

ခြေထောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် cramps - ဤကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်အများဆုံးမကြာခဏပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဒုက္ခသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်: အအာရုံကြောအမျှင်အပေါ်သားအိမ်ဖိအား, အိပ်နေစဉ်စဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းလျှောက်မသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထား, မဂ္ဂနီဆီယမ်သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်ကင်းမဲ့နေသည်။ များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သိမ်းယူမှုညမှာပေါ်လာပါသည်။ ခြေအနှိပ်ပြုပါသို့မဟုတ်ညင်ညင်သာသာနဲ့ပေါ့ပေါ့ခြေလျင်အပ် pokolet အချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုကိုင်ထားမယ်လို့သူတစ်ဦးကိုမတ်ေတာပါ, ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦးရှိပါလျှင်ကောင်းပြီ, တစ်ဦးကြွက်တက်ခြင်းဖြင့်ဖုံးလွှမ်းကြွက်သားကနေတင်းမာမှုသက်သာရာ။ ဤကာလအတွင်းအနာဂတ်မိခင်များကအားလုံးကိုသူ့ကိုယ်သူကိုင်ရန်ခက်ခဲများနှင့်ပြဿနာဖြစ်ရလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကို။

ကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့ခြေလက်ဆန့်ခြင်းနှင့်စတင်အနေအထားမှပြန်လာကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကချောချောမွေ့မွေ့ဖိအားကိုချွတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြေထောက်ကြွက်တက်တားဆီးနေဆဲသူတို့ကိုကုသထက် သာ. ကောင်း၏။ အခြေခံပညာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ: ယင်း၏ဘက်မှာအဆင်ပြေရာကြွင်းလေသမျှကကြီးပြင်းခြေထောက် (အနိမ့်ခြေထောက်သေးသေး roller သို့မဟုတ်အနိမ့်ခေါင်းအုံးအောက်မှာဥပမာ podstelit) နဲ့, နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, အစာအိမ်တစ်ပတ်တီးဝတ်ဆင်, 5 စင်တီမီတာထက်မပိုမြင့်တဲ့ဖနောင့်နှင့်အတူဖိနပ်ကြိုက်တတ်တဲ့, မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားကိုသုံးပါ နှင့်ကယ်လစီယမ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြွက်တက်တက်ကြွသို့မဟုတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် , passive ဆေးလိပ်သောက် သေချာပေါက်ကြွက်သားနှင့်အများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်အောက်ဆီဂျင်ကိုခန္ဓာကိုယ်, ဆုံးရှုံးရသော သန္ဓေသား။ Hypoxia - အလွန်ပြင်းထန်သောပြဿနာကအကောင်းဆုံးအားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာရှောင်ကြဉ်၏, အဖြစ် လုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်မရှိဘဲ, ကလေးတစ်ဦး၏ပုံမှန်ဖှံ့ဖွိုးတိုးဖယ်ထုတ်ထားသည်။ မကြာခဏသွားအသွားအလာလမ်းကြောင်းများ မှစ. , လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သွားလာရကြ၏။

Varicose သွေးပြန်ကြောလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သိမ်းယူမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခြေထောက်ချုံ့ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့သွေးပြန်ကြောမပေးပါဘူးတဲ့အထူးဝတ်ထားတင်းကျပ်စွာနှင့်အတွင်းခံအဝတ်အစား, - ဒီအနေအထားကြောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲပေမယ့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး compression ခွန်အားနှင့်တင်းကျပ်စွာဆရာဝန်-phlebologist ပြောပြ, သင်တို့အဘို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုပြီးပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်ပါကကုသမှုခံယူသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုအရာဝတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ်မဂ္ဂနီဆီယမ်သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်ရေးဆွဲသူတွေဟာရှုပ်ထွေးတဲ့တစ်မရှိခြင်းနှင့်အတူ။ ဒါ့အပြင်အဲဒီသတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောပတ်ပတ်လည်ထုတ်ကုန်မရကြဘူး။ ဒီမဂ္ဂနီဆီယမ်အခွံမာသီးစေရန်, ပင်လယ်စာ (အထူးသ, ပင်လယ်ရေညှိသို့မဟုတ် kelp), အခြောက်လှန်းအသီး, ပဲ, Oats, ဂျုံဖွဲနု, etc ကယ်လ်ဆီယမ်နေ့စဉ်အစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အရိုးဟင်းရည်, အရိုးနှင့်အတူငါးများတွင်အပါအဝင်စည်ပင် (စည်သွတ်နိုင်ပါတယ်), အခြောက်လှန်းအသီး, နေကြာနှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များ, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ချောကလက် (အနက်ရောင်နဲ့ထက်နို့အတွက်အများကြီးပိုပြီး) နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်သော်လည်းသတိပြုပါနှင့်နေဆဲပုံမှန်ထက်ပိုပြီးကောင်းသောအစားအစာစားသုံးခြင်း, ဒါပေမယ့်အများကြီးနဲ့ Miss ထံမှကြာပါသည်။ ဒါကတက်ခြင်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ရံဖန်ရံခါနှင့်ပျော့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကူညီနိုငျအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သာစနစ်တကျနည်းလမ်းတွေထဲမှာမူးယစ်ဆေးဝါးပြဿနာဖြေရှင်းပေးကူညီဖို့ရန်။

ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခြေထောက်ကြွက်တက်မကြာခဏဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အကြံပြုသည်မဟုတ် သူတို့ရဲ့အဓိကရောဂါဖမ်းဆီးရမိစဉ်အတွင်းသူငယ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆဲ cesarean လုပ်နေတာကလေးတစ်ဦး၏အပြစ်ကိုခံသောသူတို့အဘို့။

သူတို့မွေးဖွားခဲ့မီကပင်သူတို့သားသမီးကိုချစ်နှင့်ရှည်လျားသောအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်သူငယ်ကိုမေ့လျော့, သင်ကြဘူး - အစဉ်အမြဲ။