ငှက်ပျောအစားအသောက်? ဟုတ်ကဲ့!

သင့်ရဲ့အဓိကပြဿနာပါလျှင် - ကအပိုအလေးချိန်ရဲ့, ကျွမ်းကျင်သူများကိုပိုမိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီအသီးအပွထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီးအဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုတာလည်းခွင့်ပြုနေကြသနည်း

ဟုတ်ကဲ့! တဦးတည်းအလတ်စားငှက်ပျော 105 ကယ်လိုရီ, 27 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖိုင်ဘာ 3 ဂရမ်သာ 14 သကြားဂရမ်, မဖော်ပြထားခြင်းအာဟာရအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သို့သော်သတိပြုရကြမည်: ကအခြားအသီးအပွနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိသာစွာကိုပိုပြီးကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်အမြဲတစေသည်ဤအသီးကိုစားသင့်တယ်မသာ။ ဤသည်ကိုသင်ခါးမှမဆိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲသင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရလိမ့်မည်ဟုသေချာ။

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်ငှက်ပျောသီးသင့်ရဲ့အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့ရှိသည်အဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာတွေ့မှအပေါ် Read အဖြစ်ထိုအချိုမြိန်အသီးအပွလောင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုသင်အသုံးပြုချင်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။

1. ငှက်ပျောသီး - ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်စံပြလောင်စာ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများက၎င်း၏အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်, များပြားကျွမ်းကျင်သူများကငှက်ပျောသီးလေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးစုံလင်သောအသီးဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်သူတို့ဂလူးကို့စ၌ငွေရတတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူကြေညက်ပြီးအလုပ်များနေ့အဘို့အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ငှက်ပျောသီးလျင်မြန်စွာတက်ကြွချွေးကာလအတွင်းကုန်ခမ်းဖြစ်ကြောင်းစွမ်းအင်စတိုးဆိုင်များ replenish နိုင်ကြသည်။ တစ်ရေစာအဖြစ်ငှက်ပျောသီးရွေးချယ်ဖို့ပိုပြီးအကြောင်းပြချက်လိုအပ်ပါသလား? သူတို့ကပိုတက်စီယမ်ဆံ့ - မကြာခဏသိသိသာသာချွေးဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရသောကြွက်သားကြွက်တက်နှင့်မူးဝြေခင်း, ကာကွယ်ပေးသည်သော Electrolyte တွေဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အသီးအပွလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်လိုအပ်သောမူသောသင်တို့ကိုယ်ခန္ဓာ, refill ကိုကူညီပေးပါတယ်။

2. ငှက်ပျောသီးဇီဝြဖစ်အားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေ

ဒါပေမယ့်သင်ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အတော်လေးမှည့်သောငှက်ပျောသီးမဟုတ်ပါဘူး။ ရင့်ကျက်ဖို့, သူတို့ကစာသားအစာခြေဆန်သောအရာခံနိုင်ရည်ကစီဓါတ်, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကွောငျ့အဆီဓာတ်တိုး၏တစ်ဦးထက်ပိုထိရောက်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ဆောင်ဖိနှိပ်။ လေ့လာရေးခံနိုင်ရည်ကစီဓါတ်ဆံ့သောသူတို့ကိုသာ 5% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအစားထိုး 30% အားဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုဖော်ပြတယ်။ unripe ငှက်ပျောသီးအနည်းငယ်ခါးသောကတည်းကသူတို့ကအရသာ mask မှအခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖျော်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးကိုလည်းသစ်ကြံပိုး, Raspberry, ကုန်တယ်အခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်ဒိန်ချဉ် parfait ၌ကြီးစွာသောအရသာရှိသည်။

3. ငှက်ပျောသီးအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

အဆိုပါသုတေသီများသည်ဤအသီးသည်သင်၏အူထဲမှာအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား "အစာကျွေး" နှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်တံ့သောဖိုင်ဘာကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်, ကြောင်းပြောကြသည်။ ဒါ့အပြင်ငှက်ပျောသီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ retention ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်ထားတဲ့ပိုတက်စီယမ်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ့်နှစ်လ, အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်ဦးရေစာအဖြစ်သေးငယ်တဲ့ငှက်ပျောသီးစားသောသူအမျိုးသမီးများနေ့ 50% sagged သင့်ရဲ့ဝမ်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သူတို့၏ဥပမာနောက်လိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအခြားအစားအစာများထဲမှာသကြားဓာတ်နှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချပြီသေချာပါစေ။

4. ငှက်ပျောသီးအနည်းငယ်သာပိုးသတ်ဆေးဆံ့

မှုထူခွံရန်, ငှက်ပျောသီးသည်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဖြစ်အနည်းငယ်သာပိုးသတ်ဆေးရရှိသွားတဲ့။ ဤရွေ့ကား, ကောင်းသောသတင်းမဟုတ်မှသာသင့်ရဲ့ခါးအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအလုံးစုံကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသုတေသီများပိုးသတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုယ်အလေးချိန်စေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဖြစ်ကောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုးသတ်ဆေးနှင့်အတူအသီးစားသုံးမှုပြီးနောက်အဆီဆဲလ်များတွင်စုပြုံကြောင့်အဆိပ်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုစွမ်းအင်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ဤသုံးပါးအသီးပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များအတွက်စမ်းသပ်မှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်ပြသနီးပါးအမြဲဖြစ်သကဲ့သို့ဒါကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်ရန်တစ်ငှက်ပျောသီးပေါ်, သင်ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလောင်သောပန်းသီး, nectarines နှင့်မက်မွန်သီးကိုအစားထိုးရန်လိုအပ်ပေသည်။