ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ရလဒ်များကို: 7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်

အများပြည်သူတစ်ဦးအံ့ဖွယ်အဖြစ်ပျက်မယုံကြည်နိုင်အောင်အသိအမှတ်ပြုမှုထက် ကျော်လွန်. ပိုမိုလှပသော၎င်း၏အချိန်အတွက်အလွန်ပါးလွှာသောကျွန်ုပ်တို့၏တောက်ပပေါ့ပ်ပေါ့ပ် diva Larisa Dolina အတွက်နောက်လိုက်ဖို့ဥပမာကျွန်တော်တို့ကိုကြပါစို့။ အားလုံးပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုကိုယ်နှိုက်၏မှော်များတွင်ညျပွစျမှား, အဆိုတော်ဆိုလျှို့ဝှက်ချက်များရှိသည်မဟုတ်ခဲ့သလဲ, သူမထက်ပိုမို 25 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲပုံကိုပြောပြသည်။ ယနေ့တိုင်အောင်, အအောင်မြင်ဆုံးနှင့်လူကြိုက်များမှုနည်းလမ်းများများထဲမှ 7 ရက်အတွင်းအဘို့အ kefir အစားအသောက်များတွင်၏ချိုင့်ပါပဲ။ reviews ရလဒ်ကောင်းကိုပြသခဲ့ပါသည်။

သက်သေပြချက်နည်းလမ်း

ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောအမျိုးသမီးများ, အကောင်းဆုံးကိုကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများရှိလျှင်ဒါတစ်ဦးချင်းစီကတခြားစိတ်ဝင်စားယှဉ်ပြိုင်များနှင့်အရာတ psychophysical ခွအေနအေများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့တင်ဆက်အဆိုပါနည်းလမ်းကိုထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ထုတ်ကုန်အားလုံးချစ်သူများ, သင့်လျော်သည်။ သို့သော်အစပိုင်းတွင် kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့အတော်လေးကွဲပြားခြားနားဟုခေါ်တွင်ပိုလျှံအလေးချိန်အနည်းဆုံး 7 ကီလိုဂရမ်ဘို့တစ်ပါတ်ကိုဆုံးရှုံးစေရာ၏ရလဒ်များကို။ အဆိုတော်မတော်တဆချွန်ထက်သောလျှာမှာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလူ၎င်း၏အမည်ကိုကျေးဇူးတင်စကားကိုပေး၏။ သင်အမှန်တကယ်ပုံရိပ်ပေါ်လာသည်ကိုမြင်သောအခါ, လူများတို့ရှေ့မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ် technique ကိုစမ်းနဲ့အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များဖေါ်ပြခြင်း, လူတွေဥပမာအားဖြင့်အတူတူပင်ပြန်လုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

ultraboundary စိတ်ဓါတ်များလိုအပ်ပါတယ်

ထိုကိစ္စတွင်၌သင်တို့ကိုမိမိတို့အဘို့အထက်ဖော်ပြထားတဲ့နည်းလမ်းရွေးချယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, သင်တို့ကိုဆက်ဆက်အားလုံးတပတ်တဦးတည်းဒိန်ချဉ်ကိုစားရန်မလိုပါ, လိမ့်မည်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ။ သို့သော်လုံလောက်တင်းကျပ်ပိန်စေ၏ရွေးကောက်တော်မူသောလမ်းကြောင်းကိုပင်အချို့စိတ်ဓါတ်များနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအလိုတော်လိုအပ်ပါတယ်သောအကြမ်းဖက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မဆိုအနိမ့်ကယ်လိုရီ အစားအစာစနစ်က ခန္ဓာကိုယ်ပြန်စစ်တိုက်ခြင်းငှါရုန်းကန်ကြောင့်, လုံလောက်အောင်ခက်ခဲကိုဆီးတားရန်။ သင်တို့သည်လည်းထောက်ပံ့ရေးအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုမှချိန်ညှိဖို့လို: 6 ညနေပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမညစာအထပ်ထပ်ပြစ်မှားခြင်းနှင့်အစားအစာနှင့်သမားရိုးကျအစားအစာ၏ဖြစ်နိုင်သောအခြားတပတ်သင်တန်း။ သာဤနည်းအတွက်တဖြည်းဖြည်းအောင်မြင်ရလဒ်တည်ဆောက်ခြင်း, သင်ထိရောက်စွာ kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina အလုပ်လုပ်တံ့သောအရာကိုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ 25 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအနည်းဆုံး 2 လကြာသင်တန်းဆက်နေရန်ဆက်လက်မညျ့သူမြားဖွစျလိမျ့မညျ။

အစားအစာအရာပေါ်မှာနိယာမ

အဆိုပါ technique ကို၏မျက်နှာသာအတွက်ပြည်သူ့ဒိန်ချဉ်နဲ့တူအစားအစာများကိုသိမ်းသွင်းရန်ဤလွယ်ကူသောကိုချစ်ပြောပြသည်။ ထူးခြားတဲ့သောက်တော်တော်များများရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Prebiotic လက်တစ်ခန္ဓာကိုယ်လန်းဆန်းနှင့်ဿုံကြောင့်အလေးချိန်မပါဘဲအစာအိမ်ဖြည်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးခြင်းဖြင့်နှိုးဆွတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့်ဆင်းသက်လာကြသည် လူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ အေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီအသုံးဝင်သောချဉ်နို့ထုတ်ကုန်၏အတော်များများကပရိသတ်တွေ 7 ရက်အတွင်းအဘို့အဘယ်သို့ kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina ကိုယ်တွေ့သိကြ၏။ အဘယ်သူသည်ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ပါသည်, ထိုအောင်မြင်ရလဒ်ဂုဏ်ယူနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်

ကိုအကြောင်းနည်းနည်းပြောပြပါ ပါဝါ mode ကို။ အဆိုပါနည်းလမ်းကိုတင်းကျပ်လိုက်နာမှုနှင့်အစားအစာစားသုံးမှု၏တိကျသောအချိန်ဇယားလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်ရိက္ခာနာရီအလိုက်တင်းကြပ်စွာသတိပေးခံရကြောင်းအသုံးပြုမှုကိုမှ, 6 တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားရပါမည်။ အမြဲတမ်းနောက်ဆုံးမုန့်ညက်အကြာတွင် 6 နာရီထက်မဖွစျနိုငျကွောငျးသတိရပါ။ သူတို့မဘယ်သူဆိုသည့်အတိုင်း, ထိုလနှောင်းပိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (အလုပ်) ညအချိန်တွင်နိုးကပါဝင်ပတ်သက်လျှင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်အညီတင်ပြပြီးခဲ့သည့်ဧည့်ခံရေး, အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင် 4 နာရီထက်ဖြစ်ရပါမည်။

Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina: မတိုင်မီနှင့်နည်းလမ်းလျှောက်ထားပြီးနောက်ဓာတ်ပုံများ

အဆိုတော်သင့်ရဲ့အစားအစာခြေရာခံစောင့်ရှောက်သောသူအပေါင်းတို့သည်ကာလ၌, က, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရလဒ်ကိုရည်ရွယ်သောအသီးအသီးဒြပ်စင်တစ်ခုလုံးစနစ်အားတီထွင်ခဲ့ပါသည်။ အဲဒီမှာ (ငါတို့သည်စကားပြောကြရာ၏) ခုနစ်နေ့တဲ့အစားအစာနှစ်ပါတ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းကို။ ယင်းဝတ်စုံကိုဒီပေါ့ပါးဗားရှင်းအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်စေသည့်အခါက "သာ" 3-5 ကီလိုဂရမ်ကို reset ရန်လိုအပ်ပါသည်စောင့်ရှောက်ဖို့ရှိပါတယ်။ တိုက်ရိုက်အသံသွင်းများ၏နီးကပ်ပေါ် မူတည်. သို့မဟုတ်အချိန်ဇယားခရီးစဉ်ပေါ့ပ်ကြယ်ပွင့်သည်ကိုယ်တော်တိုင်ကဤသို့မဟုတ်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အဘို့ရွေးယူကြ၏။

ထိုအချိန်တွင်အဆိုတော်သူမကအဖြစ်တာ 14 အဖြစ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည် 2 ပတ်ကြာသည်ဟုပြောဆိုခဲ့ကြောင်း, ဤရက်သတ္တပတ် - kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့် - 7. ဒါဟာသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့နည်းလမ်းမှန်လျှင်, တစ်ကီလိုဂရမ်နေ့စဉ်ရှို့နိုင်ဖြစ်သင့်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ခံကြသူလူများပြန်သုံးသပ်ချက်များ, ယေဘုယျအားဖြင့်, ကအတည်ပြုခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ်လျှော့ပေးနှင့်သင်တန်းကနေဝေးရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသူသူတို့သာလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်လုပ်လို့မရနိုင်ပါ။ သို့သော်အမှု၌ရလဒ်များလည်းထင်ရှားရှိကြ၏။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျး

ပြေးလမ်းခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏မစ်ရှင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အသစ်တစ်ခုလမ်းကြောင်းမှအကူးအပြောင်းနဲ့ဆက်စပ်စိတ်ဖိစီးမှုအနိုင်ယူရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ရှေးခယျြထားနည်းလမ်းလျှောက်ထားမီ, သငျသညျနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းတဲ့ရပါမည်နှင့်သင့်အူပြင်ဆင်လော့။ ပထမဦးစွာ နေ့ရက်ကိုအစာရှောင် သာထို့နောက်ရှိသမျှမုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အတူနှင့် - kefir အစားအသောက်များတွင်၏ချိုင့် 7 ရက်အတွင်းအဘို့။ အမြိုးသမီးမြား Reviews အကြံပေးအဖြစ်ဖြည့်စွက်ရန် enema သုံးစွဲဖို့သင်တန်း၏ပထမဦးဆုံးနေ့၏အကြိုအပေါ်အိပ်ရာမသွားမီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကြိုးစားကြ အူသိမ်အူမသန့်စင်။

တစ်ပတ်များအတွက်အသေးစိတ် menu ကို

• နေ့တစျခု။ မီးဖုတ်ထားသောအာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - ½လီတာ။
• နေ့နှစ်ဦး။ အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 400 ဂရမ်; အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် 1/2 လီတာ။
• နေ့သုံး။ အနိမ့် sucrose နှင့်အတူသစ်သီးများ - 400 ဂရမ်; ဒိန်ချဉ် - ½လီတာ။
• နေ့လေး။ ပြုတ်ကြက်သား - 400 ဂရမ်; ဒိန်ချဉ် - ½လီတာ။
• ပဉ်စမနေ့။ ကော်ပီပွားယူသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌, အသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်၏တူညီသောငွေပမာဏ။
• ဆဋ္ဌမနေ့က (အခက်ခဲဆုံး) - ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေတစ်ဝက်လီတာ။
• သတ္တမနေ့၌။ အသီး (မည်သည့်) - 400 ဂရမ်; ဒိန်ချဉ်၏½လီတာ။

ထိုထုတ်ကုန်များအပြင်, အစားအသောက်အကြားမည်သည့်ရေပမာဏအဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (chamomile, ပူစီနံ) နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့ရုံခက်ခဲတဲ့စမ်းသပ်မှု - သငျ 7 ရက် (ခံကြပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကအတည်ပြု) အတွက်, kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ နှင့်မြင့်မားသောလှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူအများအားဖြင့်လူအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရှိပါတယ်။

သင်တန်း၏အဓိကအားသာချက်များ

ဒီနည်းလမ်းကိုအတွက်နိယာမအပေါ်အခြေခံနေ့စဉ်အစားအစာများအစားအစာများခွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိုမိုမြန်ဆန်အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ 6 ကြိုဆိုဧည့်နိုင်စွမ်းကိုခွဲခြားအဖြစ်, တမန်တော်အမှန်တစ်ဦးအပြုသဘောအရာဖြစ်၏။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ရေတစ်န့်အသတ်ငွေပမာဏကိုအလွယ်တကူကိုလည်းတာတော့သေချာတယ်အားသာချက်တည်းဟူသောစုဆောင်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအားနည်းချက်များကို

(တော်တော်အေးမြနဲ့သံသယသင်တန်းနှင့် ပတ်သက်. စာအာဟာရပညာရှင်တွေသုံးသပ်ပြီး) အားလုံးနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်ပိန်ကြုံသောနည်းစနစ်နှင့်ဝသကဲ့သို့, 7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်ကိုလည်း၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ သူတို့ထဲကအရေးအပါဆုံး, အစားအသောက်များတွင်၏ရှားပါးမှုအပြင်တိရစ္ဆာန်အပရိုတိန်း၏မလုံလောက်စားသုံးမှုစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆျောမှု

နာမည်ကြီးအဆိုတော်မှာပိုပြီးအပိုကီလိုခဲ့အစပိုင်းမှာဒီနည်းလမ်းကိုများ၏အလေ့အကျင့်အတွက်သုံးစွဲဖို့ကြိုတင်, ကပေးအပ်သည့်နည်းလမ်းများ၏အကူအညီဖြင့်ပစ်ရန်အဆိုပြုထားသည်။ သူမည်သို့ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်စီမံခန့်ခွဲ? အဆိုပါအရာအနုပညာရှင်ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာတစ်ဦး unbending အလိုတော်နှင့်အလိုဆန္ဒရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ၎င်း၏ထူးခြားသော, jazz အသံနှင့်အလားတူအသံမဲ့ hudyshek ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်, အလွန်မကြာခဏဇာတ်စင်ပေါ်တွင်စိုးစံ, Larissa ထူးဆန်းတဲ့, ရစေရန်ပြုလုပ်ထားရန်, ကြည့်ရှုကြ၏။ အဆိုပါအဆိုတော်အောင်မြင်မှုနှင့်အများပြည်သူအသိအမှတ်ပြုသူမစုံလင်သောကြည့်ရှုမည်တဲ့အခါမှသာသူ့ထံသို့ လာ. မယ်လို့ကောင်းစွာသတိပြုမိခဲ့သည်။ ထိုမိန်းမသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏ဤနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်. , သူ့ကိုချက်ချင်းစိတ်အားထက်သန်ပရိသတ်ကိုတန်ဖိုးထားတစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလဒ်ဆောင်ခဲ့လေ၏။ နှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းချက်ချင်းလျှင်မြန်စွာကုန်းတက်သွားလေ၏။

7 ရက် (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း) အတွက် Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်: အခြားနည်းလမ်းရန်ကြိုးစားခဲ့သနည်း

20 ကျော်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ - ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကအစွန်းရောက်စိန်ခေါ်မှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရနေကြသည်။ သင်တန်း၏, ယခုအပတ်အောင်မြင်ဖို့အလားအလာမရှိပါ။ ၎င်း၏နောက်လိုက်များအများအပြားကဲ့သို့အဆိုတော်, သမားရိုးကျအာဏာတစ်ပါတ်နှင့်အတူဤအခြားခုနစ်နေ့ကသင်တန်း။ ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ရက်သတ္တပတ် 6 အစိတ်အပိုင်းများသို့အစားအစာများဖြန့်ဝေသင့်ပါတယ်; ကြော်စား, မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်ဖယ်ထုတ်လိုက်; , နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုသင် 6 နာရီမတိုင်ခင်နေရာယူဖို့လိုအပ်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အခြားရက်သတ္တပတ်အပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုညင်သာပျော့ပျောင်းသင်တန်း။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးစကေးပေါ်တွင်အမှတ်အသားအလိုရှိသောအရေအတွက်ကမပြပါဘူးအဖြစ်အဘို့ဤပါဘူး။ အသစ်တစ်ခုကိုကျန်းမာစားအလေ့အထများမှ Springboard တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ - ကျနော်တို့ 7 ရက်များအတွက်ကြောင်း kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့် (method ကိုကူညီနေသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ဤအတည်ပြု) ယူဆနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့သင်တန်းကလူနေဆဲမုန့်ညက်ကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ချိုမြိန်လျက်, ညအချိန်တွင်မစားကြဘူးပါဘူးပြီးပါကပြီးနောက်။

ကောက်ချက်

မဆိုအစွန်းရောက်နည်းလမ်းနှင့်အတူကဲ့သို့, မိမိခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအတွက်သိသိသာသာနာတာရှည်ရောဂါသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်အချို့ကိုမျိုးရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေတဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသင့်လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိနှင့်အတူဖြစ်ရပါမည်ကိုသုံးပါ။ ထိုအခါဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုမေးမြန်းဖို့သေချာပါစေ။ လူမျိုး၏နည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်. အဆိုပါခြောအဖြေကိုမပေးပါဘူး။ တစ်ဦးကအဓိပ္ပါယ်ပေါင်း - ကထိရောက်နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်၏ အနုတ် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစပ်လျဉ်းလွန်းရိုင်းစိုင်းတဲ့။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်မလူတိုင်းသက်သက်သာတစ်ဦးချင်းစီဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။