တူရကီနှင့်အတူအချိန်ကွာခြားချက်: ခရီးသွားဧည့်များအတွက်သိကောင်းစရာများ

နွေရာသီအားလပ်ရက်ရာသီမစတင်မှီ, များစွာသောရုရှားတိုင်းပြည်အပန်းဖြေဖို့ရှေးခယျြသငျ့သညျအဘယျသို့စဉ်းစားရန်စတင်နေကြသည်။ တူရကီဖြစ်ကောင်းတဲ့အားလပ်ရက်များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးသောနေရာများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ခရီးသွားဧည့်အကြားယင်းသို့မြင့်မားလူကြိုက်များများအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်အပန်းဖြေ, ရာသီဥတု, ဒါပေမယ့်လည်းထုတ်ဖို့မလိုအပ်ရုရှားလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုများအတွက်စံပြ, မသာပျော့ဖြစ်ပါတယ် တူရကီမှဗီဇာ။ ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့ပထမဦးဆုံးဒီအံ့သြစရာနိုင်ငံတွင်အားလပ်ရက်အပေါ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသောသူတို့အားသိသင့်?

သင်သိသည့်အတိုင်းကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အဓိကအရာ - ကကြီးမြတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့သွားကြသည်နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံသောကြောင့်ထူးခြားတဲ့ပုံရပေမည်သမျှသောအရာကြွင်းလေ၏အထင်အမြင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ရုတ်တရက်စတင်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကူးစက်ရောဂါများနှင့်သာမန် acclimatation လုပ်နိုင်မသာလုယူမမေ့မလြော့ပါ။

ပထမဦးဆုံးအသငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်သမျှများ - တူရကီနှင့်အတူအချိန်ကွာခြားချက် (ရှေ့ဆက်တူရကီတစ်နာရီအတွက်) Muscovites ပေါင်းတစ်နာရီအဘို့ဖြစ်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, မော်စကိုလျှင်လက်ရှိ 18,00, တူရကီအတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာ - 17,00 ။

ထို့ကြောင့်အခြားရုရှားမြို့ကြီးများနေထိုင်သူများအဘို့အတူရကီနှင့်အတူအချိန်ကွာခြားချက်ကိုလည်းကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• Saint-ပီတာစဘတ်, နိုဒါကို, Samara - 1 နာရီ;
• Chelyabinsk, Perm, Ekaterinburg - 2 နာရီခန့်;
• Novosibirsk - 4 chasa;
• Krasnoyarsk - 5 နာရီ;
• Vladivostok - 8 နာရီ;
• Kaliningrad - တူရကီနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်း။

မော်စကို-တူရကီအချိန်ကွာခြားချက်ဖို့မြို့တော်ရဲ့လူဦးရေအတော်လေးသေးငယ်သည်နှင့်လုံးဝနီးပါးဟာခန္ဓာကိုယ်မှသွားနိုင်ပါတယ်ပေါ်တွင်ပျံသန်းသောသူတို့အဘို့ပြုလုပ်ပါလျှင် တူရကီမှအားလပ်ရက် အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှတ်မိဖို့, ရုရှား၏အခြားဒေသများမှ။ ကျွန်တော်တို့ကိုသိပါစေနှင့်ကျွန်တော်စကားပြောပါလိမ့်မယ်။

ရုရှား-တူရကီအချိန်အတွင်းကွာခြားချက်: acclimatation များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံ

သငျသညျတူရကီ၏နေထိုင်သူတစ်ဦး, ရုရှား၏ဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသများဖြစ်ကြသည်ပါကရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုအချိန်ဇုန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လောက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေမပြုခဲ့ကြောင်းဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအဆုံး, ခရီးစဉ်မတိုင်မီသီတင်းပတ်အနည်းငယ်ကအလွယ်တကူ acclimatation ရွှေ့ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီပေးသောသဘာဝကဗီတာမင်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ, အစာစားခြင်းကိုစတင်ပါ။ ဤရွေ့ကားဗီတာမင် C နဲ့ B ကိုအုပျစုဒြပ်စင်များပါဝင်သည်

သငျသညျတညဉျ့မှာဒါမှမဟုတ်နံနက်ယံ၌ရောက်ရှိမယ့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ်တစ်ဦးလက်မှတ်ဘွတ်ကင်ဖို့ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံသဘောသဘာဝ, သို့မဟုတ်သဘောသဘာဝ၏သဘာဝ rhythms နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အတင်းချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့, တူရကီနှင့်အတူအချိန်ကွာခြားချက်နီးပါးမမြင်ရတဲ့ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကလေယာဉ်ပေါ်အိပ်ပျော်ခြင်းပေါ်တက်ဖမ်းခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာချက်ချင်းရောက်ရှိပြီးနောက်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဂရုစိုက်ရန်စတင်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။

အဆိုပါအမှု၌တူရကီနှင့်အတူအချိန်ကွာခြားချက်ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့, ဒါခေါ် acclimatation တုံ့ပြန်မှုကသူ့ရောက်ရှိပြီးနောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါရှိသည်ဘယ်မှာမေ့မထားပါနဲ့။ သူတို့ကအထွေထွေ lethargy, အိပ်မပျော်သို့မဟုတ်အိပ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနေကြတယ်, စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တစ်ဦးမတည်မငြိမ်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်လျော့နည်းသွားသည်။ ဤကာလအတွင်းတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်းမရှိ - နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျကိုအလွန်အရာကြွင်းလေမလိုအပ်သောပြဿနာများမပါဘဲကျင်းပမည်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွါး, သင်ပင်လယ်သာအပြုသဘောအမှတ်တရများဝေးနေဖို့မည်ဟုခရီးစဉ်မတိုင်မီရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်မိသားစုကိုဂရုစိုက်ပါ။