ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူ physiotherapy မည်သို့ဖြစ်သနည်း

ဒူး၏ osteoarthritis ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေနာကျင်မှု, ပုံမှန်မဟုတ်သောအကြပ်အတည်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အချို့ကန့်သတ် mobility ခဲ့ကြသည်။ အများစုကတော့ရောဂါသူ့ဟာသူတာရှည်လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာခံစားခဲ့ရနှင့်လှေကားဆင်းသို့မဟုတ်တက်ပြီးစဉ်စေသည်။ ဒါဟာလူနာဘေးဒဏ်သင့်ခြေထောက်နှမြောဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါကတစ်ဦးအပိုဆောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်မကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်အဆင်မပြေ, ကျန်းမာခြေလက်များတွင်ထင်ရှားကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ Physiotherapy ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်၌, အီကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ကျင်းပနိုင်ရေးဒူး၏တစ်ရှူးအာဟာရတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ကြွက်သား များနှင့်ပေါင်, အရှင်ထိခိုက်နစ်နာဧရိယာ၏ရွေ့လျားမှု၏ကျုံ့နှင့်နာကျင်န့်အသတ်တားဆီး။

သငျသညျပြသထားလျှင် ဒူး၏ osteoarthritis, physiotherapy ဤရောဂါ၏ထိရောက်သောကုသမှုများအတွက်နည်းစနစ်များထဲကတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ရောဂါ၏ကနဦးကာလများတွင်ဆရာဝန်များကနက်ရှိုင်းသောဒူးကွေး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူး set ကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူသာပုံမှန် physiotherapy ဟာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်၏နောက်ထပ်တိုးတက်မှုတားဆီးဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းကဒါဟာစနစ်တကျအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်မရှိစေရေးအတွက်, သင်တဖြည်းဖြည်းရွေ့လျား၏ဝန်နှင့်အကွာအဝေးတိုးမြှင့်အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းတတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်တဲ့ Brace လေ့ကျင့်ခန်းအတူနံနက် start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူ physiotherapy မည်သို့ဖြစ်သနည်း

ရောဂါ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေဖြေရှင်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု system ကိုအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ပေါ်မှာတုံးသင်ဟာ Alternate ခါးကြမ်းပြင်ကနေ detach လုပ်လိုက်သောမဟုတ်ကြောင်း, ထိုထိန်းချုပ်အတူဒူးမှာခြေထောက်တင်နိုင်ရပါမည်။ ဤအလုပ်ရပ်များ 15 ကြိမ်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ပြန်လုပ်, ပြီးတော့, ဒူးမှာနာကိုယ်လက်အင်္ဂါကွေးဆယ်စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားထဲမှာကိုင်ထားပါ။

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာကျော်လှိမ့်ခြင်း, ဒူးကွေး, အနည်းငယ်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အနေအထားကိုစတင်မှပြန်လာနှင့်ခြေထောက်များကိုပြောင်းလဲထို့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားပါ။ ထို့အပြင်ကနိမ့်ခြေလက်အင်္ဂါရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်စက်ဘီးစီးသူကိုတုပ, သူတို့ကိုလိမ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောမှတစ်ခုရဲ့ tempo တိုးပွားလာနှေးကွေးစွာဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်အရေးကြီးပါသည်။

မိမိလက်ျာလက်ကိုကိုင်ပြီး, သေးငယ်တဲ့ခက်ခဲလိပ်၏ဦးခေါင်းကိုအောက်, လက်ျာဘက်မှာ Turn; သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ကျန်ရစ်ပိန်ကြုံ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းရပ်တန့်ဖို့သူမနောက်ကျောကိုယူသည်, မိမိအစာအိမ်ရန်သင့်လက်ဝဲခြေထောက် Pull ။ မိနစ်အနည်းငယ်အခြားဘက်ခြမ်းမှကျော်ဖွင့်ခြင်းနှင့်ပြီးသားအခြားခြေထောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်သင့်ပါတယ်ပြီးနောက်။

ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူ Physiotherapy, သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:

- ထို articular အရိုးနု၏တန်ခိုးပုံမှန်;

- ဘေးဒဏ်သင့်ပူးတွဲ၏ mobility သေချာနှင့်မီတာဝန်ကသင်ပေးရန်,

- နာကျင်မှုလျှော့ချ;

- အရွတ်နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းငှါ၎င်း,

- ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးမြှင့်။

ဒူး arthrosis ၏ပြည်သူ့ကုသမှု

Osteoarthritis ဖို့အသုံးဝင်သည် burdock, ပြုမူဆက်ဆံ ဆေးကြောသင့်သည်အရာ, အသီးဖျော်ရည်မှီတိုငျအောငျ mash, မွှေးအတွက်စိမ်နှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့, ဒါမှမဟုတ် cellophane ပဝါ၏ထိပ်ပေါ်မှာဒဏ်ရာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအိပ်ရာမသွားမီလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်နံနက်တိုင်အောင်ချုံ့စွန့်ခွာရန်အကြံပြုသည်။

ဒီစက်ရုံ၏အကူအညီနှင့်အတူရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ် clean up လုပ်ဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခွငျကောငျ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့ကြသည်။ အဆစ်များ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့အစာစားခြင်းမပြုမီလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည် woodlice ဇွန်းကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

osteoarthritis ၏ကုသမှုထဲမှာအနာရောဂါစွဲပူးတွဲ, pre-အပူသို့ပေါ့ပေါ့ပွတ်ခံရဖို့အကြံပြုသောသိသိသာသာအခန်းကဏ္ဍနေကြာဆီ, ပါဝင်သည်။ သာအနည်းငယ်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအချိန်ကြာမြင့်စွာနာကျင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။