နာနတ်သီးအစားအစာ: အမှန်တရားနှင့်စိတ်ကူးယဉ်

အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်, မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာမှာ - ၎င်း၏အမည်ကိုကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းသည်အတိုင်း, နာနတ်သီးအစားအစာကိုစားရန်ဤအသီးအပွအစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်။ ထိုသို့အရိုးရှင်းဆုံးဗားရှင်း - မိုနို-အစားအသောက်များတွင်ချ, တူညီတဲ့နေ့၌တွက်ချက်။ contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက်နာနတ်သီး "ချ" အပတ်စဉ်ထုတ်ယူသွားနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်နေ့တာအတွင်းကလေးအဆင့်သို့ခွဲဝေသာနာနတ်သီးကီလိုဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ short-နာနတ်သီးအစားအစာအလေးချိန် 500-700 ဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အချိန်အဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ပုံမှန်ဒီနည်းလမ်းကိုသုံးပြီးသင်နီးပါး painlessly လအနည်းငယ်အတွင်းပြီးသားပုံစံကိုရရှိနိုင်သည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုအပြင်ကနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအသေးဝေမျှအတွက်သောက်ရပါမည်သောဤအသီး (တဦးတည်းလီတာ) ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုသည့်အခါ: ဤတစ်ပေါ့ပါးဗားရှင်း "ပေါ်ပင်" diety- ရှိပါသည်။

ဒုတိယ option ကို - ပရိုတိန်း-နာနတ်သီးအစားအစာ: ကနှစ်ပတ်အတွင်းအတွက် "ထိုင်" ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ (starchy ချိုမြိန်အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီများ မှလွဲ. ) ခွင့်ပြုအသား, မှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။ နာနတ်သီးတစ်ဦးတည်းကိုစားသို့မဟုတ်သူတို့ထဲကတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်ဥပမာ - အဘို့, သုပ်ပါ။ ဆီဖြည့ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်။ ဒီအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်နာနတ်သီး, သငျသညျပိန်အသားတစ်နေ့လျှင် 700 ဂရမ်အထိစားနိုင် - တခြားထုတ်ကုန်များပိုမ 300 ထက်အရေအတွက်, ဒါကြောင့်အခြေခံကျကျတစ်ခုတည်းသောစည်းမျဉ်းမဟုတ်: သင်, ချက်ပြုတ်ဘို့ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆိုရေနံကိုမသုံးနိုငျသညျ။ နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ဤအစားအစာထမ်း, သင်ပိုလျှံအလေးချိန်လေးငါးကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

နာနတ်သီးပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏ငါးရက်ကြာဗားရှင်းလည်းဖြစ်ပါသည်: ၎င်း၏အစားအသောက်များတွင်မတူညီဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တဦးတည်းရှိ၏ - ထိုနာနတ်သီးအသီးအသီးမုန့်ညက်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်: မနက်စာနှင့်ညစာပေါင်း 100 ဂရမ်နှင့်ညစာမှာစားရန်ထင်နေကြတယ် - ဒီအစားအစာမှာ 150. အစားအစာသုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, နာနတ်သီးများအပြင်၌, သငျသညျမုန့်ခြောက်အချပ်များနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုကြက်ဥ, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် 150-200 ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ် (2 tbsp .. ) သွန်းလောင်းသည်: နာနတ်သီးနှင့်အတူ oatmeal - နောက်ထပ်ဂျအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ် , သဘာဝဒိန်ချဉ် အရသာနှင့်ကြာရှည်ခံ, mash နှင့်ဝါရင့်နာနတ်သီး (အသီးအသီးထုတ်ကုန်၏ 50-100 ဂရမ်) မပါဘဲ။ - (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် seasoned သုပ်, caviar သို့မဟုတ်မုန္လာဥနီသုပ်,) ပိန်ကြုံသောငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန် 200 ချက်ပြုတ်အသားဂရမ်သို့မဟုတ် 300 ကိုအောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ညစာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ညစာအဘို့အသင်တစ်ဦးကိုစားနိုင်ပါတယ် အသီးသုပ် သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ 0.5 လီတာမသောက်ရ - ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာလုံးဝနာနတ်သီးအဘို့အ မှလွဲ. အစားအစာတွေကိုအစားထိုးသွားပါတယ်။ ဤသည်နာနတ်သီးအစားအစာမတူညီကြပေမယ့်အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အလွယ်တကူနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြိမ်ကြိမ် "ထိုင်" သူကပေါ်နေသောသူတို့ကိုအတွက်သယ်ဆောင်လေ့လေ့လာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆန္ဒရှိပါကဆယ်ရက်ဖို့သက်တမ်းတိုးရေး, ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည် - သင်မူကားကောင်းစွာခံစားမိသာလျှင်။ ဤသည်နာနတ်သီးအစားအစာ (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကအတည်ပြု) ငါးခုမှရှစ်ကီလိုဂရမ်၏ "reset" လိမ့်မယ်။

ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိမှစွပ်စွဲနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာနာနတ်သီးပေါ်အဖြစ်ကဒီအသီးမှအစားအသောက်။ သူတို့ကအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့မြို့သားပါရှိသောတ္ထုများများ၏စွမ်းရည်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှု "Bromelain" ယင်း၏ပျော့ဖတ်မှရရှိသောသဘာဝအင်ဇိုင်းပါဝင်သော, နာနတ်သီးပေါ်အခြေခံပြီးဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမှတ်စာများရမညျကဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဆီနှင့်ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်နိုင်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ (!) လက်မှလက်နာနတ်သီးပေါ်အရက် Tincture ၏ "မှော်" ၏စာရွက် roams ရန်, အပြင်ပန်းအားထိရောက်စွာပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်: ဒါဟာအစာစားမတိုင်မီတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံတစ်ဇွန်းသောက်အကြံပြုသည်။ အရှင်ရှိပါတယ်, စွပ်စွဲ, အရာအားလုံးဖြစ်နိုင် - နာနတ်သီး liqueur ကိုအောင်မြင်စွာဖွင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အံ့သြစရာမူးယစ်ဆေးတစ်ခုအပိုဇွန်းကိုယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုအမှားထွက်လွယ်ကူချောမွေ့။

သို့သော်အချို့သုတေသီများဆီ၏ပျက်ပြားအတွက် bromelain ၏အခန်းကဏ္ဍကိုသက်သေပြမပေးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ နာနတ်သီးကတကယ်တော့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက် - သူတို့ပြောပေမယ့်မှသာ၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီ (100 ဂရမ်နှုန်း 48 ကယ်လိုရီ) ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအသီး၏စားသုံးမှု၏အံ့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ထည့်မတွက်ပါ: မုန့်ညက်, ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်အတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်မရ, သင်အောင်မြင်ဖွယ်မရှိပေ။