ပညာရေးဆိုင်ရာ kinesiology အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထား။ Kinesiology: ဦးနှောက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

စိတ်ပညာရှင်လူ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အမူအရာကိုပိုပြီးစကားများထက်သူ့ကိုအကြောင်းကိုပြောပြနိုင်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ စိတ်ခံစားမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခံစားချက်ကလွှမ်းမိုးခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား။ kinesiology လို့ခေါ်တဲ့လူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား, အမူအရာနှင့်ကြွက်သားများအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများ, လေ့လာနေသည်ဟုသိပ္ပံ။ လျှောက်ထား kinesiology ကဲ့သို့သောစည်းကမ်းရှိပါတယ်။ သူမသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုဌာန, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သင်ကြားနည်းတက္ကသိုလ်များတွင်လေ့လာခဲ့သည်။ လှုပ်ရှားမှု၏သိပ္ပံနီးကပ်စွာ neuropsychology, စိတ်ပညာ, ကဲ့သို့သောလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အတူချိတ်ဆက် chiropractic, အပ်စိုက်ကုထုံး, osteopathy ။

Kinesiology ၏အလုပ်အဖွဲ့အခြေခံမူ

တစ်ခုချင်းစီကိုစိတ်ဆိုးခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု, ဝက်ခြံ, ဓာတ်မတည်, အချို့သရုပ်အတွက်အချက်ပြမှုများ၏ပုံစံကိုယူ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, ကြွက်သားသေံချိုးဖောက်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏လှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်ကြွက်သားသေံအဖြစ်ဆရာဝန်-kinesiologist, ထိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါဆုံးဖြတ်သည်, ဒီစမ်းသပ်မှုရောဂါ၏ပထမဦးဆုံးသရုပ်ဆောင်ကြောင်းမညီမျှမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့, အကြွက်သားစနစ်၏ထွက်ယူသွားတတ်၏။ အဆိုပါတွေ့ရှိမညီမမျှအထူးနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ပွနျလညျထူထောငျဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပြောပါဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အများဆုံးကိစ္စများတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးလိုအပ်ပါသည်, Self-သည်အနာပျောက်စေသောနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါသည်, အကူအညီ kinesiology လာပါတယ်။ ဒီဧရိယာ၌အဆိုပြုအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သူတို့ရဲ့ curative အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြပြီးအားလုံးနီးပါးပင်မူကြိုကျွမ်းကျင်ဖို့သူတို့ရဲ့နိုင်ခဲ့၏အဘို့အသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။

Kinesiology - ကလေးများ

ကျွမ်းကျင်သူများကအချို့လှုပ်ရှားမှုများအချင်းချင်းအပြန်အလှန်နှစ်ခု hemisphere ပါဝင်သည်ဟုဦးနှောက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လမ်းကြောင်းပြောကြသည်။ ဦးနှောက်၏ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုစိတျအပိုငျးမြား၏ညီညှတျဖှံ့ဖွိုးတိုးတထောက်လှမ်းရေး၏အဆင့်မြင့်စေတယ်။ ဒီမှာလည်း kinesiology ၏အကူအညီထံသို့မရောက်ရ။ မူကြိုကျောင်းသားများများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသားသမီးများ၏အသိဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်၎င်းတို့၏အခွက်နှင့်စွမ်းရည်၏ထုတ်ဖော်ရန်ကူညီသည်။

လက်နှင့်လက်ချောင်းများအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးသည့်စနစ် (- ယုတ္တိ, သင်္ကေတ, ညာ - လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှု, စိတ်ကူးယဉ်လက်ဝဲ) ကို hemisphere ၏အလုပ်လုပ်တဲ့အင်္ဂါရပ်များအဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ပညာပေး, သူတို့ရဲ့အလုပ်လေ့ကျင့်ခန်း kinesiology အတွက်ယောဂီကုစားအလုပ်အတှေးအချေါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ ထို့ပြင်လက်ညှိုးဂိမ်းများ, ဆရာ, ဆရာမကိုသုံးပါ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း, လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြွက်သားများဆန့်။ အထူးကြပ်မတ်ဝန်အတွက်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ထောက်လှမ်းရေးနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။ ဤသည် kinesiology ခြင်းဖြင့်သက်သေဖြစ်ပါတယ်။ မူကြိုဆရာ, ဆရာမများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတတ်နိုင်သမျှလေ့ကျင့်ခန်းများ၏မှန်ကန်သောကွပ်မျက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပြင်းထန်သောအပြောင်းအလဲများကိုစေရန်ကူညီပေးသည်ဝိညာဏ်၏အမြိုးသားအဖို့သူတို့ကိုရောက်စေဖို့တိကျမှန်ကန်မှုအတွက်အပေါငျးတို့သနည်းစနစ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှု၏အသိပညာလိုအပ်သည်။

Kinesiology ။ သားသမီးတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း, ကွပ်မျက်အချို့ကိုအခြေခံတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

• သမားရိုးကျလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအတွက်ကြောင့်ရှုပ်ထွေးနေဖြင့်ကြားဖြတ်နိုင်ပါတယ် kinesiological လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုရှုထောင့်အနေဖြင့်, ကကြားဖြတ်ဖို့မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain သို့မဟုတ်ဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ်အပါအဝင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရှိပါက, လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင်ခန်းစာမတိုင်မီထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။
• ဒါဟာတခါတရံအပြောင်းအလဲများတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသောမိန့်ခွန်း, လှုပ်ရှားမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာဖြစ်ပေါ်, kinesiology အမြဲတစ်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မပေးပါဘူးကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။
• စွမ်းအင်သက်ရောက်မှု, အချက်အလက်များ၏ဧည့်ခံခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့အဖြစ်စည်းမျဉ်းလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်မှာညွှန်ကြားထားမှန်ကန်အစီအစဉ်၏အခြေခံအဆောက်အဦလုပ်ကွက်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပိတ်ပင်တားဆီးမှုလေ့လာဖို့သီးခြားနည်းစနစ်များနှင့်တုံ့ပြန်ချက်နည်းစနစ်လိုအပ်သည်။

Kinesiology ။ ဦးနှောက်ကိုသက်ဝင်သည်ဟုအချို့ကလေ့ကျင့်ခန်း

ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပါအဝင်အခြေခံနည်းစနစ်, ကျွမ်းကျင်သူများကလေးများဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူမသာအကြံပြုပါသည်။ kinesiology ကူညီတဖန်ကြွလာ။ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာထောက်လှမ်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းဝှက်ထားသောအရည်အချင်းများနှိုး။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အဘို့အလေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကဒေါက်တာ Dennison ကတီထွင်ခဲ့သည် - သိပ္ပံပညာရှင်များ, ကယ်လီဖိုးနီးယားအတွက်အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေး "ချိုင့်" တွင် underachieving ကျောင်းသားတွေနဲ့အတူအလုပ်လုပ်အနှစ်နှစ်ဆယ်သည်။ သူတို့လှုပ်ရှားမှုတွေမသက်ဆိုင်သည်သူ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အသီးအသီးကျောင်းသားကိုကူညီတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ရိုးရှင်းပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့ပညာရေး kinesiology အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထား။ လေ့ကျင့်ခန်း, ဦးနှောက်၏ asymmetry ဖျက်သိမ်းရေး, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အုပ်စုသုံးစုခွဲရှုပ်ထွေးသောအတန်း:

• အဆိုပါနှောက် cortex ၏သေံတိုးမြှင့်ကြောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု: အသက်ရှူအပ်စိုက်ကုထုံး, အနှိပ်။
• မိမိလက်နှင့်ခြေနှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်လှုပ်ရှားမှုများ: သတင်းအချက်အလက်များ၏ဧည့်ခံခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့တိုးတက်စေရန်လပ်ြရြားမြ။
• အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ: လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုး။

ဦးနှောက်၏ပါဝင်မှုများအတွက်သင်တန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း၏ပထမဦးဆုံးအစု ritmirovanie နှင့်ဦးနှောက်ကို Activation ခလုတ်များပါဝင်သည်။

Ritmirovanie နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ပါဝင်မှုအတွေး, အာရုံစူးစိုက်မှု, လှုပ်ရှားမှုနှင့်အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားဆည်းပူးဖို့ခွင့်ပြုလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပါဝင်ပါသည်။ ကြိုတင်အားသွင်းနေတဲ့နေ့လယ်စာစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲမှုရှည်လျားသောကာလပြီးနောက်, သင်ခန်းစာများကိုရဲ့အစမှာဖျော်ဖြေနေသည်။ အရည်တစ်ခုတက်ကြွစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ပါဝင်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြီးကတည်းကလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်သူများ, အရက်သောက်ဖျော်ရည်ရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အကြံပြုမပြုမီ။ ritmirovaniya ပြီးနောက် "ဦးနှောက်ခလုတ်" နဲ့အလုပ်လုပ်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။

ထိရောက်သော Mini-ရှုပ်ထွေးသော

လေ့ကျင့်ခန်း 1

မိမိဝမ်းမှာမိမိလက်ကိုနေရာယူခြင်း, တဦးတည်းလက်သည် clavicle အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောယင်း intercostal space ၏ဧရိယာ၌ဖြစ်သောအမှတ်, လှုံ့ဆော်ခြင်း။ လက်စွဲကိုယ်ခန္ဓာ၌ချိန်ခွင်လျှာကိုထောက်ပံ့သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေခံစားကြရသည်။ သဟဇာတ functioning vestibular ယန္တရား ဟာရိပ်မိဖို့ဦးနှောက်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်သတင်းအချက်အလက်များပြင်ဆင်ကြရသည်။ အဆိုပါညှပ်ရိုးအောက်မှာကြွက်သား stimulation အဆိုပါ carotid သွေးလွှတ်ကြောင့်လုပ်ဆောင်ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အပြည့်အဝစာသင်ခန်းများ၏အသိဉာဏ်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခွင့်ပြုပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း 2

မြေပြင်ပေါ်တွင် cross-လမ်းလျှောက်, လက်ဝဲနှင့်၏လုပျငနျးကိုသက်ဝင် ညာဘက်ခြမ်း။ လက်ဝဲဒူးနှင့်လက်ဝဲဘက်တံတောင်ဆစ်ညာဘက်ဒူး၏ညာဘက်တံတောင်ဆစ်နှင့်စပ်လျဉ်းမြေပြင်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်, နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဦးနှောက်၏ Corpus မြှင့်လုပ်ဆောင်သောအခါ, hemisphere ချိတ်ဆက်သစ်ကိုအာရုံကြောလမ်းကြောင်း၏ပေါ်ပေါက်ရေးကြောင့်ယုတ္တိစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအဆင့်အတန်း, တိုးပွားစေပါသည်။ ကမော်တာညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ဒဏ်ငွေကြွက်သားများသောအားဖြင့်အသုံးမပြုများ၏ပါဝင်မှုလိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်နှေးကွေးပါတယ်။

Dieter များအတွက် Kinesiology

အဘယ်အရာကိုပြဿနာတွေနေဆဲ kinesiology ကိုင်တွယ်နိုင်မလဲ? ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏လျှော့ချရေးပေါ်အလုပ်လုပ်လူများအတွက်ဒီဇိုင်းကနျြးမာရေးရှုပ်ထွေး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု။ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာ - အမြဲအမျိုးသမီးတွေ excites နှင့်သူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုလျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ဤအမှု၌ကူညီပေးဖို့, kinesiology နိုင်ပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းပိန်စေ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုတစ်ဦးစိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံဖန်တီးကိုယ်ခန္ဓာ၌ချိန်ခွင်လျှာအလုပ်မှာအနှောက်အယှက်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဤရှုပ်ထွေး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုစိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, လောကီသားတစ်ဦးအပြုသဘောအမြင်ဖွံ့ဖြိုးသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။

မှန်ကန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသို့မဟုတ် dumbbells overhead, မတ်တပ်ရပ်။ ဒါကကြွက်သားတစ်သျှူးအတွင်းအဆီ၏ခြံကိုသွားအထိရောက်ဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်။

အနေအထားစတင်ခြင်း: အဝန်ရင်ဘတ်အဆင့်မှာတည်ရှိပြီး, ထို့နောက်တစ်ဦးလုံးဝဖြောင့်လက်ပေါ်မှာမိမိခေါင်းကိုအထက်တွင်ကြီးပြင်း။ အဆိုပါဗို့အားပခုံး, ရင်ဘတ်နှင့် triceps ၏ဧရိယာ၌ခံစားခဲ့ရရပါမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလေးချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုစီချဉ်းကပ်မှုရှစ်ဆယ်ပုံနှိပျထွက်ဆောင်သွားကြ၏။

ကုန်တင်ရပ်တည်မှုနှင့်အတူနောက်ဘက်တိုက်ခိုက်မှုများ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်ကောင်းသောထိန်းကျောင်းရေးအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုလေ့ကျင့်။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြောင်း, သင်ကသူ့ဒူးနှင့်အတူကြမ်းပြင်ထိခြင်းမရှိဘဲ, ကွေးခြင်းမရှိဘဲ, လှညျ့မရှိပဲ, အဆုတ်အပေါ်ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းသုံးစုံ, တဆယ်အထပ်ထပ်မှတက်၏ရေးစပ်တစ်ဦးချင်းစီအတွက်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးချ kinesiology

ဒီသုတေသနဦးတည်ချက်၏အခြေခံနိယာမ: လှုပ်ရှားမှု - ဘဝရဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုရပ် - ဘဝကိုရပ်လိုက်နိုင်သည်။ အဘယ်အရာကို kinesiology လျှောက်ထားသလဲ? Kinesiology (အချို့ရှုပ်ထွေးသော၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြသည်) ကိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဖျက်သိမ်းရေး, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ဟန်ချက် restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။

Kinesiology စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စွမ်းအင်ဓာတုအပေါ်ဇီဝလှုပ်ရှားမှုအပိုင်းသုံးပိုင်းနှင့်အခြားသောနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အာရုံကြော, အဆစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်မှချိတ်ဆက်ရန်တဦးတည်းအနေဖြင့်ဖြတ်သန်း။ တိကျသောကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေ, သူတို့ရဲ့သေံနှင့် extension ပေါ်အခြေခံပြီး, ဆရာဝန်တစ်ဦးအခြို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အစားအသောက်, အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ဟန်ချက် restore အထောက်အကူပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုတာဝန်ပေးဖို့, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရယူထားသောအတွက်မမှန်ဆုံးဖြတ်သည်။

kinesiology အတွက်စမ်းသပ်ခြင်း

အသုံးချ Kinesiology ၏နည်းစနစ်ကိုသူတို့သည့်အချိန်တွင်မဆိုလေ့လာသင်ယူနှင့်သုံးနိုငျလွန်းရှုပ်ထွေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့်ကိုယ်ပိုင်မုသား detector ။ အသံကျယ်ထွက်ပြောနေ: "," ဟုတ်ကဲ့ "ကျွန်တော့်အဖြေကိုဖြစ်ပါတယ်" - ကွန်နက်ရှင်လက်ချောင်းများ၏တန်ခိုးကိုသတိရသည်, မိမိလက်ဝဲလက်ပေါ်ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယလက်ချောင်းကိုများအတွက်လက်စွပ်နဲ့ချိတ်ဆက်ခံရဖို့။ ထို့နောက်သင်လက်စွပ်ခွဲခြားရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက်၏တန်ခိုးကြိုးစားကြ "မ။ " အလိုဆန္ဒ၏အစွမ်းသတ္တိအကြောင်းကိုဟောပြောချက်ချုံ့အစှမျးသတ်တိ။ ငါကအာရုံစိုက်ပါလျှင်မည်သည့်ကြွက်သားတင်းမာမှုတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမုသား detector ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာကိုမြည်းစမ်း, သင်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားစနစ်ကတုံ့ပြန်မှုပေါ်မှာဤအစားအစာရိပ် မိ. ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပြီး, ဘယ်လိုအနာဂတျမှာကအားလုံးကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ တင်းမာနေကြွက်သားကအကျွမ်းတဝင်တစ်ခုခုစားရန် သာ. ကောင်း၏, စမ်းသပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ရုံအလှကုန်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လက်ပေါ်တွင်မုန့် Apply နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုနားထောင်ရန်, တင်းမာနေသို့မဟုတ်စိတ်အေးလက်အေးသူ၏မျက်နှာမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေ, အလွန်အကျွံဗို့အားသစ်ကိုအလှကုန်နှင့်အသုံးပြုမှုရွှေ့ဆိုင်းဖို့ပိုကောင်းအခါပြီးသားဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ထို့ကြောင့်မိမိတို့၏ခံစားချက်များကိုနားထောင်ပြီး, သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပိုပြီးသဟဇာတဖြစ်စေကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒုက္ခအများကြီးကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်မည်သည့်မေးခွန်းကိုတုံ့ပြန်မည်။ တန်ဖိုးရှိစဉ်းစားနဲ့မှားမည်မဟုတ်ပါ။