ပျင်းရိဖက်ထုပ်: ကယ်လိုရီ, ချက်ပြုတ်နည်းလမ်း

ရှုပ်ထွေးပြီးအရသာအစားအစာပြင်ဆင်မှုခေတ်သစ်အသက်တာ၌အမှန်တကယ်ဇိမ်ခံဖြစ်သော, အချိန်စားသုံးသည်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အစားအသောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် Semi-ချောနှင့်အသားညှပ်ပေါင်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဝယ်ယူခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုပိုပြီးအိမ်ရှင်မဖျော်ဖြေရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများရှာကြ၏။ ဖက်ထုပ်ပြင်ဆင်ထားရန် Uncomplicated, ထိုအသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အသုတ်အရွယ်အစားအားဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သည့်ကယ်လိုရီပျင်းရိဖြစ်ကြသည်။

စမ်းသပ်ခြင်း Method ကို

အဓိကအစိတ်အပိုင်းကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးနှင့်အတော်လေးအာဟာရတည်းဟူသောဒိန်ခဲဖက်ထုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အာခေါင်၏ဦးစားပေးဆိုပါကပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်မဲချိတ်ဆန့်ရပါမည်သည့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 450 ဂရမ်ယူအကြံပြုသည်။ ဒါဟာကြက်သားကြက်ဥနှင့်အတူရောနှောထားရန်လိုအပ်ပါသည်, အနည်းငယ်ဆားနဲ့သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသေးငယ်ဖြစ်သင့်ရှိလျှင်, ဒီထက်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုပါ။ ပျင်းရိ pierogi နည်းပါလိမ့်မည်သည့်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, အနည်းငယ်လျော့နည်းလေထုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ထို့နောက်မုန့်ညက် 140 ဂရမ်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါများနှင့်အရောအနှောတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မုန့်စိမ်းအချောသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ kneaded ခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူမယခင်ကအနည်းငယ်မုန့်ညက်နှင့်အတူဖြန်းတဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ထွက်ထားကြ၏။ ဘုတ်အဖွဲ့တွင်သင်သည်လက်ဖြင့်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု, လက်တစ်နည်းနည်းချောင်းကိုပျော့နှင့်စိုစွတ်ဖြစ်သင့်သည်။ မုန့်ညက်အလွန်အကျွံပမာဏအဆိုးအဆိုပါပန်းကန်၏အရသာကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်လည်းအများကြီး add ကြပါဘူး။ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 250 kcal ဖြစ်သောထောပတ်မှပျင်းရိဖက်ထုပ် semolina အပေါ်ထောပတ်အစားထိုးပိုပြီးဓါတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအနည်းငယ်လျော့နည်းသည်ထက် 150 kcal များအတွက်အကောင့်ပါလိမ့်မယ်။

အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ထုတ်ကုန်ဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်မုန့်စိမ်းကိုထုတ်လှိမ့်နဲ့ဝက်အူချောင်း၏ချပ်သို့ဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျချင်လျှင်, သင်မုန့်စိမ်းရုပ်တဖဲ့အမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ groove သူတို့ထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ကနေမျောပါခြင်းမှာတားဆီးမည်, သူတို့ကိုတစ်ဦးလက်ချောင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ရန်

အဆင်ပြေအစားအစာများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်အိုး၌ချက်ပြုတ်ဖို့မှာတစ်ချိန်ကကိုစလှေတျနိုငျသညျ။ သူတို့ပေါ်ထွက်လာသည့်အခါ - ဒါကြောင့်အဆင်သင့်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်လေးမိနစ်ထက်မပိုကြာပါတယ်။ ထို့နောက်သူတို့ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲကနေဖယ်ရှားဝတ်ပြုရလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုသင် overdo မဖြစ်သင့်, ဒါသူတို့အချဉ်ဖြစ်လာသည်။ အများအားဖြင့်ရေနံသို့မဟုတ်တစ်ပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပျင်းရိ pierogi နှင့်အတူ lubricated ။ သူတို့ကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့် Calorie ။ သူတို့ယို, ပျားရည်, ချောကလက်သို့မဟုတ် berry သီးရည်ကိုလောင်းလျှင်, ထိုပန်းကန်အများကြီးလျော့နည်းတဲ့အစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤသည်အဆိုပါပန်းကန်၏အရသာကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အေးစက်နေတဲ့ဖက်ထုပ်

အနာဂတ်၌အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်, ကဖက်ထုပ်၏ပိုကြီးတဲ့အသံအတိုးအကျယ်လုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သူတို့ဿုံရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ ကော်တားဆီးဖို့ဘုတ်အဖွဲ့သို့မဟုတ်လင်ပန်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားရှိရပါမည်။ သူတို့ zastynut အခါ, အလေးအိတ်၌သွန်းလောင်းနှင့်သိုလှောင်။ သူတို့ကတစ်ဦးအလားတူထုံးစံ၌ပြုတ်ရသည်။

တစ်အရသာနံနက်စာများအတွက်တစ်ခုမှာ option ကိုပျင်းရိ pierogi သူတို့ရှိ topping အဘယ်အရာနှင့်အတူပေါ်မူတည်သည့်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတပြင်လုံးကိုတစ်နေ့အဘို့ကြီးစွာသောစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးအားငါပေးမည်။