ဘယ်လိုအသုံးဝင်သရက်သီး

လူအတော်များများအခြို့သောအစာစားလို ထူးခြားဆန်းပြားအသီး။ ထိုမျှမကတိုင်းမြို့ကဤအသီးအပွရောင်းဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြောင်းဆိုင်များရှိပြီးဖြစ်သောကြောင့်အံ့ဩစရာမရှိ။ အားလုံးအချိန်ကြာမြင့်စွာကသတိပြုမိသကဲ့သို့တကယ်တော့ရုရှားများအတွက်သရက်သီးယနေ့အချို့သောရို့ကားများနှင့်တလွဲအသီးမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်း၏အရသာဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားရနံ့ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကိုမှတဆင့်ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မိမိကိုမိမိကိုဝယ်ခြင်းငှါလူတိုင်းမဝံ့။ အဘယ်သို့အသုံးဝင်သောသရက်သီး, ပိုသူတို့အရာအားလုံးကိုမသိရပါဘူး။

သမိုင်းတစ်နည်းနည်း

အိန္ဒိယကဤအံ့သြဖွယ်အသီး၏မွေးရပ်မြေအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါဟာလူတွေတောင်မှအနှစ်တထောင်သည်ခရစ်ယာန်ခေတ်ရှေ့တော်၌အစာစားနေကြသည်တဲ့အချက်ဖြစ်ပါသည်: က စား. ဆင်းရဲချမ်းသာ။ ပြည်သူ့ထို့နောက်သိတယ် အသုံးဝင်သောအဘယျသို့သရက်သီး။

အပူပိုင်းဒေသ၌ဤအသီးကြီးထွားမှည့်သောအသီးထဲကအခန့်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်သိမ်းသွား၏။ သရက်သီးဟာ sumach မိသားစုပိုင်။ သစ်သီးများတို့ကိုမိုက်ကနေအလင်း smoky မက်မွန်မှတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရောင်ရှိနိုင်ပါသည်။ သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံသီးကိုပျော့ပျောင်းနှင့်သည်ချို၏, ကသီးဖျော်ရည်ကိုအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, နှင့်၎င်း၏အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ် (များသောအားဖြင့်နှစ်ရာဂရမ်ဒေသတွင်း၌အလေးချိန်, အသေးဆုံး) အထိရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူကုန်ကြမ်းကိုလောင်သည်။ သံပုရာအရသာပိုပြီး piquant စေရန်အလို့ငှာလိုအပ်သည်။ သရက်သီးကောင်းသောယိုကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာသုပ်, အများကြီးလည်းရှိပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ရုရှားအတွက် unripe သရက်သီးပိုပြီးမကြာခဏကယ်နှုတ်တော်မူ၏။ ဤသည်ကိုသူတို့ယခုအချိန်အထိတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကယ့်ကိုခက်ခဲသည်ကယ်နှုတ်တော်မူသောအချက်အားဖြင့်ရှင်းပြခဲ့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပုံမြင်သောအရာကိုကိုက်ညီတဲ့ပါဘူးသောစတိုးဆိုင်ခက်အသီးဝယ်တော်မူပြီးမှ, ရုံနွေးအရပ်၌ရှိကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲမှာသူတို့ကို ထား. , စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ ရုံရက်အနည်းငယ် Mango အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

Mango အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်

(ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောသူတို့ကိုအနည်းဆုံး) သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမဆိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းမသစ်သီးများဤမျှလောက်ဘူး။ တစ်သရက်သီးလျှင်အသုံးဝင်လဲ? ၏သင်တန်း, ဒီအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများတွေအများကြီး။ ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူးသံသယ။

ဤသည်အသီးမှာဗီတာမင် B ကပိုတက်စီယမ်, သံနဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ပမာဏကြီးမားတဲ့လိုလိုလားလားအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ပါရှိသည်။ အိန္ဒိယဆရာဝန်များကမကြာခဏအသုံးဝင်သောသရက်သီးသည်အဘယ်အရာကိုသိရအဖြစ်ကောင်းစွာ, ဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုပါ။ ယနေ့ပြုလုပ်အတွက်ကောင်းသောအများကြီးပုံသဏ္ဍာန်ရရန်ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်သူ၏များစွာသောအစားအသောက်ပါဝင်သည်ပေးသောအာဟာရ, ကြည့်ရှုပါ။

တကယ်တော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသရက်သီး, beta-carotene နှင့် carotenoids ၏ပိုလျှံတှငျအဘယျကတန်ဖိုးထားရပါမည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားအများအပြားတို့၏အချမ်းသာဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားရသောပင်မုန်လာဥ, ထက်သူတို့ရဲ့ content တွေကိုပေါ်မှာသရက်သီးပြသထားတယ်။ ဤအတ္ထုများမရှိပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ခံစွမ်းအားရှုံး, များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများကိုထိတွေ့သည်။ ဒဏ်ရာများအချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်ရူပါရုံကိုဥစ္စာအဘို့ထိုသူတို့မပါဘဲအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။

အသုံးဝင်သောသရက်သီးကဘာလဲ, သငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်ပါနှင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကိုခံစားနေရပြီး။ သရက်သီးဖျော်ရည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စာအိတ်နံရံ soothes နှင့်လှုံ့ဆော်မှုများ၏လူအမြိုးမြိုးမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်ကိုလည်းအသည်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဒါလိုအပ်သောနေသောကျောက်ကပ်, အဆိပ်အမျိုးမျိုးကနေသန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။

သရက်သီးကသွေးပေါင်ချိန်ပြဿနာများခံရသူတွေကိုရန်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်, ဆိုလိုတာကပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်အလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသွေးကြောတွေရဲ့နံရံခိုင်မာစေ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်စကားမစပ်, သုံးယောက်အလယ်တန်းသရက်သီးသီးသောအသီးအဖြစ်အများကြီးပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သည်။

အသုံးဝင်သောသရက်သီးသည်အဘယ်အရာအကြောင်းပြောနေတာပါကဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်, ဤအသီးကြွယ်ဝသော antioxidants ။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုဟောင်းများကိုကြီးထွားဖို့ခွင့်မပြုပါဘူးနှင့်ကင်ဆာကျိတ်ပေါ်လာမပေးပါဘူး။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါသညျဤအသီး, သင့်အာရုံကြောတည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်ရ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးဗီတာမင် refill ကြောင်း add ချင်တယ်။ ဒါဟာသရက်သီးကိုတကယ်အလွန်အရသာရှိတဲ့ကြောင်းကိုလည်းထပ်လောင်းအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်ကျိုးနပ်သည်။