ဘယ်လိုအိမ်မှာနေတဲ့ဒူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့: ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကို

နေ့စဉ် ဒူးအဆစ် မိုးသည်းထန်စွာဝန်ကိုဆီးတားနိုင်။ ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားအတွက်စေ့စပ်ထားသူတစ်ဦးချင်းစီ၏အထူးသဖြင့်မှန်သည်, တစ်ခုခုကိုနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသူတို့ရဲ့မိုဘိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကြောင့်။ အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍဒူးအဆစ်များ၏ခိုင်မာအားဖြင့်ကစားနေသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီသော multivitamin ရှုပ်ထွေးသော, အပြင်, ပူးတွဲကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဒူး အိမ်မှာ - ငါတို့သည်ဆောင်းပါးအတွက်စဉ်းစားပါ။

ဒူးအဆစ်အင်္ဂါရပ်များ

အဘယ်သူမျှမဒူးအဆစ်ရောဂါဗေဒထင်ရှားမဟုတ်သည်ဆိုပါကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အတားအဆီးမရှိဘဲကွေးနှင့် unbent ဖြစ်ရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဥပမာ, ပြီးနောက် တစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာ, ပူးတွဲယင်း၏မော်တာ function ကိုရှုံး, ဒါကြောင့်ရုပ်ပျိုကုထုံးလူနာရှောင်ကြဉ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ဆုံးအားနည်းချက်ဟာဒူးအဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာပေါ်မှာဝန်အင်အားအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိနိုင်ပါသည်:

• အဝလွန်ခြင်း;
• အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏စိတ်ဒဏ်ရာ;
• အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းနှင့်အတူအလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု;
• အသက်အရွယ်။

အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းမတိုင်မီမှတ်မိဖို့?

အဆိုပါသင်တန်းဆရာလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းဘယ်လိုရန် gypsum ပြီးနောက်ဒူးဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်အားသွန်သင်မည်:

• ကြွက်သားကျုံ့တားဆီး;
• ပူးတွဲလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို restore;
• ဒဏ်ရာရအဆစ်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်။

အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအပြင်, လူနာတစ်ဦးအနှိပ်, သံလိုက်ကုထုံး, electrophoresis, အပ်စိုက်ကုထုံးပြရှည်လျားအထူးရေး Simulator အပေါ်ကစားခြင်း, လမ်းလျှောက်။

ဒူး၏ရောဂါများ

ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်အောက်ပါရောဂါများဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ:

• အဆစ်;
• အဆစ်;
• bursitis နှင့်အခြားရောဂါများ။

ဒူးအဆစ်ရောဂါများ တကယ်အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါကြီးမားသောခှနျအားစိုကျထုများအပြင်၌, အဆစ်ရောဂါများကူးစက်မှုများနှင့် hypothermia, ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးမှအလွန်အမင်းကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စများတွင်ဒဏ်ရာများများအတွက်အင်္ဂတေကိုပြုပြင်တာတွေမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ထိုအခါအချို့ဒဏ်ရာလုံလုံလောက်လောက် elastic ပတ်တီးသည်။ တခါတလေလူနာအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသဒူးရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမစတင်မီသိသင့်ဘယျလို

အိမ်ထဲတွင်ဒူးအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ဘယ်လိုကျွမ်းကျင်သူများ၏ထောက်ခံချက်များများစွာရှိပါသည်:

1. လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု set ကိုတစ်ဦးအထူးကုရှေးခယျြသငျ့သညျ။
2. တားမြစ်ထားသောစူးရှသောနာမကျန်းကျွမ်းဘား၏ကာလ၌။
3. လေ့ကျင့်ခန်းမသာလိုအပ်ပါအဆစ်ခိုင်မာစေရန်, ဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားတွေ, အရွတ်။
4. အဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
5. လူတိုင်းဂရုတစိုက်စိတ်ဖိစီးမှုအလယ်အလတ်ဖြစ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်, သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်ရန်သငျ့သညျ။
6. အတူတကွလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုနှင့်အတူ, ကျွမ်းကျင်သူများမကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်, ရေကန်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုသင်တို့သည်လည်းညာဘက်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ဦးအမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

ပူးတွဲ restore တစ်ဦးသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲတကယ်ခက်ခဲသည်။ curative ကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဒူးခိုင်ခံ့စေဘို့ကုထုံးအစီအမံများပါဝင်သည်ရမယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ဦးအမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ:

1. နည်းစနစ်ပျောက်ဆုံးနေအတန်းမရှိဘဲမှန်မှန်ဖြစ်သင့်သည်ကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။
2. အဆိုပါတင်းကျပ်သောအစားအစာအတူလေးစားလိုက်နာခြင်း။
3. အဆိုပါဝန်တစ်ဦးတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးနှင့်အတူ, အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။
4. အပြုသဘောရလာဒ်များတဲ့အနှိပ်သင်တန်းပေးသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုလေ့ကျင့်ခန်း

ဒူးခိုင်ခံ့စေဘို့အရေးပါတဲ့ခွအေနအေအချိန်တွင်အချိန်အများကြီးယူပေမယ့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါပေးသောအထူးလေ့ကျင့်ခန်း, လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဒူးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့ technique ကိုသုံးပြီးတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်။ ဒီပူးတွဲ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ငွေလဲနှုန်းရွှေ့နှင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာအဖြစ်ဒူးအဆစ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်း:

1. မတ်တပ်ရပ်အနေအထား: ဒူး ထောက်. ကွေး။ ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ထဲမှာတနည်းဒူး၏လည်ပတ်။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အထပ်လိုအပ်ပါဘူး။
2. ကြမ်းပြင်ကိုချွတ် 10 ထိုင်-ups, မဖနောငျ့လုပ်ပါ။
3. ရှေ့ဆက်တစ်ခုမှာခြေလျင်ပြန်အခြားခြေထောက်, 10 ကြိမ်ထိုင်-ups ပြန်လုပ်ပါ။ အကြှနျုပျ၏ခြေထောက်။
4. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ရင်း: နောက်ကျောကိုမိမိလက်၌ဆန့်။ နှစ်ခုမှသုံးမိနစ်ခန့်အတွက် "စက်ဘီး" ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခွထောကျ။
5. ကျရောက်နေတဲ့အနေအထား: ခြေထောက်ကြီးပြင်းခြင်းနှင့်ဒူးမှာကွေး။ လက်ဝဲရန်, လက်ျာဘက်တစ်ဦးအလှည့်လှုပ်ရှားမှုထွက်သယ်ဆောင်။ ခဲအချိန်: 2-3 မိနစ်။
6. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ရင်း: ခြေထောက်ကူး။ အဲဒီနောကျသငျသညျမိမိတို့လက်မသုံးဘဲသူတို့ကိုကောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 6-7 ကြိမ်လုပ်ပါ။
7. , သူ့ခါးပတ်ပေါ်လက်၌ရပ်လျက်။ ဒါဟာခြေဘဝါးကြမ်းပြင်ပယ်လာကြဘူး, အတူတကွဒူးရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ 8-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

အဆိုပါ technique ကိုတကယ်ရိုးရှင်းပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ပေါင်းရှိပါတယ်: ကအတော်လေးထိရောက်နှင့်ဒူးအဆစ်ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။
အရေးကြီး! ဒီ technique ကိုပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်အစည်းအဝေးများများအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများတဲ့ professional သင်တန်းဆရာအားဖြင့်ဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်ကြီးကြပ်ရပါမည်ပေးထားတယျ။ သူတို့စနစ်တကျကိုယ်တော်တိုင်မှထိခိုက်မှုမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဖို့ဘယ်လိုရှင်းပြနိုင်ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်။

ကျိုးပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

ကျိုးကုသမှုပြီးနောက်ဒူးအဆစ်ခိုင်မာစေရန်, ဆရာဝန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဒူး၏ဧရိယာအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုဖယ်ထုတ်သောဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ကြွက်သားတစ်သျှူးခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်နေကြသည်။ ဒါဟာကျိုးပြီးနောက်ဒူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. အဆိုပါလူနာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
2. ဖွဲ့စည်းမှု၏အခွအေနကေိုစောင့်ကြည့်ဖို့သေချာပါစေ။ ပုံမှန်ဝန်အချင်းချင်းသိပ်သည်းအရိုးအပိုင်းအစများကို၏ convergence နှင့်ပေါင်းစည်းမှုကိုကူညီရန်။ ခိုင်ခံ့စေအပြင်, လူနာအရိုးနုပြုပြင်, ရွတ်ခြင်းနှင့်အရိုးမှတ်ချက်ချသည်။
3. ကနျြးမာရေး status ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရပါမည်။ အဆိုပါလူနာသည်သင်၏သွေးဖိအားနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
4. ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများရှည်လျား၏သင်တန်းနှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအင်္ဂတေကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

အင်္ဂတေအဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်ဒူး၏ဖွံ့ဖြိုးရေး: စံပြလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု

1. 10 13 ကြိမ်၏ဒူးအဆစ်၏ flexion နှင့် extension ကိုထွက်သယ်ဆောင်ရန်တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်။ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အစာအိမ်ပေါ်မှာတုံးနှင့်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်မုသာစကားကိုဖျော်ဖြေနေသည်။

2. အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ဖို့ခြေထောက်ဖို့ကိုယ်ထည်၏အကွံ။
3. လေ့ကျင့်ခန်း "စက်ဘီး" အဲဒါကိုပူးတွဲပိမဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ပြုသောအမှုသည်နှေးအရှိန်အဟုန်မှာဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။
4. တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်, သူ့ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားပါ။

မကြာခဏဆိုသလိုအဆိုပါကောက်ယူလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်လူနာပူးတွဲအတွက်အနည်းငယ်နာကျင်မှုနဲ့တင်းမာမှုခံစားရပါတယ်။ အဆိုပါအီမသှားပါဘူးသည်အထိဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချဉ်းကပ်၏နံပါတ်နှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများ၏စည်းကမ်းများ

ပူးတွဲအပေါ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရှည်လျားသောသင်တန်းလိုအပ်သည်။ , пациетн должен обратить свое внимание на такие моменты: အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြမီ, ဘယ်လိုခွဲစိတ်ပြီးနောက်ဒူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, patsietn ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်:

1. ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အစီအစဉ်ကိုတကယ်ရှုပ်ထွေးပါတယ်။
2. ဒါဟာအားကစားနှင့်အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ခန်းစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။
3. နှစ်ပေါင်းများစွာများအတွက်အထူးကုစောငျ့ရှောကျဖို့သေချာပါစေ။
4. ပူးတွဲအပေါ်ဝန်အင်အားတိုးမြှင့်နေ့တိုင်းတစ်ဦးအနည်းဆုံးပေးထားရပါမည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အောင်မြင်မှုကိုလူနာအပေါ်မူတည်:

1. ပထမဦးစွာလူနာထို program ၏တစ်ခုလုံးကိုသင်တန်းသွားနိုင်ပါလိမ့်မည်ရှိမရှိ။
2. သူတစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးပြေစေပြီးရှိလျှင်, ကုထုံးတစ်ခုသင်တန်းပြီးနောက်လပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းဖြစ်နိုင်သည်။
3. သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စိတ်ရှည်မည်။

ကုထုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုသင်တန်းကိုလိုက်အိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်လူနာကသူနာကျင်မှု, တင်းမာမှုရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်ရပေမည်။ ဒါပေမယ့်အဆုံးမှအမှုဆောင်ကြဉ်းနှင့်နေ့စဉ် physiotherapy လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သွားကြဖို့သေချာပါစေ။

ခွဲစိတ်ခံယူပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

ဤတွင်အိမ်မှာနေတဲ့ဒူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်ဒုတိယအတွက်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးစတင်နိုင်ပါသည်

1. စတငျဖို့, ခြေချောင်းတင်နိုင်နှင့်ဖြောင့်ဖို့ကိုစတင်ပါ။
2. ကျော်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအားဖြင့်ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။
3. ကွေးပြီးထိုင်သို့မဟုတ်ရပ်တည်မှုအနေအထား၌သူ၏ခြေထောက် unbend ။
4. ဒူးမြှင့်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်းငှါ, မစင်အပေါ်ခြေလျင်ထားရန်ထိုင်လျက်အနေအထား၌တည်၏။

သင်ခြေထောက်လျှော့ချခြင်းနှင့်တက်ရဖို့ကိုသင်ယူနိုင်ပါပြီပြီးတာနဲ့သင်ကချိုင်းထောက်ပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့အသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်။

ဒူးမှာဒူးဒဏ်ရာပေါ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်တစ်ပတ်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ကလှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်ပြည့်စုံနေကြသည်:

1. လေထုထဲတွင်ခြေလျင်ကိုင် Added ။
2. တစ်ဦးတေးသံခေါငျးအုံးဖနောင့်နှင့်အတူတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာကွေး extension, ။
3. tilt, ဆုံလည်။ ခြေလျင်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ဆန့်နေစဉ်။
4. အတုလမ်းလျှောက်။

အဆိုပါ gypsum စစ်ဆင်ရေးအပြီးအဆစ်၏ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ - တစ်ရှုပ်ထွေးနေ့စဉ်အလုပ်။ ယခုပင်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်း, သူတို့ရဲ့အာဏာကိုတိုး၏ 9th နေ့၌။

ထက်ဝက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ

အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဝမ်းဗိုက်မှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်း, အိမ်မှာနေ့တိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်, tiptoes အပေါ်မြင့်တက်။
ဘယ်လောက်ကြာကိုယ်ခန္ဓာကိုပွနျလညျထူထောငျပါသလဲ? တိုက်ရိုက်ပွင့်လင်းဘာသာစကား၏စကားပြောသောကြောင့်သင့်အသက်တာတလျှောက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာလုံးဝဒဏ်ရာများနှင့်ခွဲစိတ်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အဆုံးအပြီးမဖွစျနိုငျသညျ။

, လှုပ်ရှားမှုကိုသတိရပါ - ဒီအသက်ပေတည်း။ ဤအသုံးအနှုနျးမြားနှငျ့အပေါငျးတို့သသဘောတူသည့် musculoskeletal စနစ်၏လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အထူးအရေးကြီးလှသည်။ အားလုံးပြီးနောက်တစ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒမှဦးဆောင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စနစ်များချွတ်ယွင်းစေပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း, တဖန်, ဒူးအဆစ်တခုတခုအပေါ်မှာနောက်ထပ်ဝန်အရာ, အဝလွန်ခြင်းစေပါတယ်။ ရောဂါ၏ရောဂါဗေဒရှောင်ရှားရန်စနစ်တကျအိမ်မှာနေတဲ့ဒူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုကိစ္စကိုချဉ်းကပ်ဖို့လိုတယ်။