မည်သို့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးမှ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, အသီးအသီးအမှုနှင့်အတူ, သင်ဖို့လိုအပ်သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး ကိုယ်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်ဆန်သောကြည့်ပေးပါ။ အခုတော့လူအတော်များများဟာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့၏မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာကြပါပြီ။ ကဆင်းလှသောအစ်မ, toned ခန္ဓာကိုယ်တွဲများနှင့်အဆီထက်ပိုပြီးအထင်ကြီးကြည့်သဘောပေါက်ဖို့အစပြုဘာလို့လဲဆိုတော့ယနေ့ခေတ်လူအများစု, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုစဉ်းစားပါ။ သွယ်လျမိန်းကလေးများ နှင့်ယောက်ျားလေးများအဝလွန်နေသောသူတို့ကိုထက်အများကြီးပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချခံစားရသည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့, သင်မေးလိမ့်မည်။ ကြော်အစားအစာများကိုအရှုံးမပေးနဲ့အလင်းအစားအသောက်များတွင်ခဏယူလုံလောက်ပေ။ အခုသင်ရုံတစ်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုတွေ့မြင်ကြကုန်အံ့,

လစဉ်လတိုင်းသန့်ရှင်းခံရဖို့ရှိသည်မဟုတ်, သင်တစ်ဦးတက်ကြွစွာဘဝဦးတည်သွားစေမကောင်းတဲ့အလေ့အထအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်အားကစားကစားရန်စတင်ပါဖို့လိုပါတယ်။ အားကစားသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအလုပ်မလုပ်စေသည် ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်း, သူတို့နှင့်အတူ, များပြားသောနေရာများအတွက်အပ်နှံထားတဲ့အဆီ။ ကြှနျုပျတို့သညျဤအစားအစာရဲ့ features တွေကိုရှင်းပြခင်မှာကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်မှကျန်းမာသောအစားအစာအပေါ်ကိုသွားသင့်ပါတယ်ပြီးနောက်, ငါသည်သင့်ကိုပြောပြသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကနျြရပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်ပျောက်ကွယ်ဘူး။ ယခုမှာဆက်လက်!

အခုတော့လူတွေအလေးချိန်နှင့်အမြတ် toned ဆုံးရှုံးကူညီဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောရေရှည်အစားအစာရှိပါတယ် အားကစားခန္ဓာကိုယ်။ သငျသညျအပိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရက်အနည်းငယ်လိုအပ်လျှင်မူကား, ထို့နောက်အပေါ်ကိုဖတ်ရှု! ဤသည်အစားအသောက်များတွင်နှစ်ရက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, ဒါပေမယ့်သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနျလိုအပျသောအလေးချိန်ပေါ်တွင် မူတည်. အချိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤအနှစ်ရက်သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးကိုစားခြင်းနှင့်အပေါငျးတို့သဓာတ်သတ္တုရေသောက်ရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါအပူပိုင်း-ဓာတ်သတ္တုဒီအစားအစာကိုခေါ်ပါ။

တစ်ဦးကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုလိမ္မော်သီးတစ်ရေစာပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးကိုသီးအနည်းငယ်ချပ်စားရန်နံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်တွင်။ ထိုအချိုရည်ဓာတ်သတ္တုရေအစားထိုးရန်, နံနက်အရက်သောက်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်များတွင်များသောအားဖြင့်သူမြား။ နံနက်ယံ၌သင်၏အရပျ၌ငါကဲ့သို့သောသန့်ရှင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာနှင့်ထိထိရောက်ရောက်သာသူ့ကိုနိုင်မှသာကျွဲကောသီးကိုစားလိမ့်မယ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြားသင်သည်စပျစ်သီးနှင့်ကီဝီတစ်သုပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့တွင်းထွက်ရေကိုသောက်လိုအပ်ပေသည်။ နေ့လည်စာကိုသင်ကျွဲကောသီး, ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်အပါအဝင်အပူပိုင်းသုပ်ကနေဖြစ်လိမ့်မည်။ နှင့်ညစာအဘို့, သင်ကငှက်ပျောသီးစားရကြပေမယ့်တစ်ဦးတည်းသာပေးနိုင်သည်။ သူတို့တစ်တွေအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသကဲ့သို့သငျ, အသီးအပွကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။

သူတို့မီးလောင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ကြောင့်ဒုတိယနေ့ရက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြည့်စုံပါလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပါဘဲအစားအသောက်များတွင်ဖို့ "အလုပ်လုပ်ခဲ့" မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်တနေ့လုံးရာအရပ်ကိုကြာပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ထိုကဲ့သို့သောကီထိုင်, တွန်းအားပေး-ups, စာနယ်ဇင်းအဖြစ်အချို့သောအလင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ရုံသင်တစ်ဦးချွန်ထက်မြင့်တက်ရာမှသတိဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, က overdo ပါဘူး။ အခုတော့အစားအသောက်များတွင်၏ဒုတိယနေ့၌သင်၏အအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ရွှေ့ပါ။ နံနက်ယံ၌, သင်ကင်ပေါ်အနည်းငယ်လှော်ခရမ်းချဉ်သီးအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်အရသာများအတွက်, သငျသညျရာသီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါကမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်သင်ကစွမ်းအင်ကိုငါပေးမည်။ ရေစာစဉ်အတွင်းသင်သည်ကိုယ်အဘို့သခွားသီး၏သုပ်, ဆလရီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထွက်တွက်ဆနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုမြည်းစမ်းဖို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ညစာ, တခြို့ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သို့မဟုတ်အစားပန်းဂေါ်ဖီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလရီနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီအရာအားလုံးရှိသည်။ ဓာတ်သတ္တုရေ - ထိုအခါတစ်ဦးသောက်စရာအတိုင်း, သင်တို့၏ "စစ်မှန်တဲ့မိတ်ဆွေတစ်" ကိုအသုံးပြုပါ။ နေ့လည်စာအဘို့, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်လုပ် - ကသင့်အစားအသောက်များတွင်စုံလင်ဇာတ်သိမ်းကြလိမ့်မည်။

ဤအနှစ်ရက်အတောအတွင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလျင်မြန်စွာသန့်စင်လည်းမရှိ။ အစားအသောက်များတွင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်အများဆုံးပမာဏကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခဲ့တယ်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်များအတွက်ရည်ရွယ်ပေမယ်ထက်အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုကောငျးအလှနျ။ မျှော်လင့်ယခုသငျသညျကိုယျခန်ဓာသန့်ရှင်းရေးနှင့်လှပသောပုံဆည်းပူးဖို့ဘယ်လိုသိသော။ ဒါဟာသင်မှတက်ပါ!