မိန်းမတို့အဘို့စားပွဲတင်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်။ စံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွက်ချက်ဘို့နည်းလမ်းများ

မိနျးမ, မခွဲခြားဘဲအသက်, နိုင်ငံသား, အစဉ်မပြတ်အကောင်းကြည့်ဖို့လိုသည်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောတစ်ဝက်ကိုယ်စားလှယ်များ, သူတို့ခစျြတျောမူကွောငျးအသိပေးစာကိုသိသင့်ပါတယ်။ ချီးမွမ်းလက်ခံရရှိရန်ကောင်းတဲ့မဆိုထိုမိနျးမ။

21 ရာစု၏အရေးပေါ်ပြဿနာ - ကအဝလွန်ခြင်းသည်။ အတူတူဒီအားလုံးအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် - အမျိုးသမီးများ, အဆီရတဲ့၏ကြောက်လန့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှိပ်စက်, အသစ် fangled အစားအစာအမျိုးမျိုးမှအစားအသောက်ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်စပ်လျဉ်းလွန်းအမျိုးအစားယောက်ျားမတူဘဲအတွက်အားနည်းလိင်, ဒါကြောင့်အလွယ်တကူဝေးလွန်းသွားနှင့်တစ်ဦး anoreksichek ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဤရောဂါခက်ခဲသည်နှင့်သေခြင်းအချို့ကိစ္စများတွင်ဦးဆောင်နေသည်။

စကားကိုသွားကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အတော်များများကသိပ္ပံပညာရှင်စံပြအလေးချိန်တွက်ချက်။ မိန်းမတို့အဘို့အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ဇယားတဦးတည်းအာဟာရမတက်ရေးဆွဲခဲ့သည်။ တိုင်းသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှစ်ခုသာသုံးကီလိုကနေကွဲပြားသောကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ်, မိမိအကောင်းဆုံးကတော့, ရှိပါတယ်။

အဘယျအမြိုးသမီးတ၏အလေးချိန်ဖြစ်သင့်

အမြင့်, အလေးချိန်, အသက် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနီးနီးကပ်ကပ်ဆက်နွယ်နေကြသည်ဟုသုံး parameters များကိုရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြား, သူတို့ကကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအထောက်အထားစံပြခန္ဓာကိုယ် parameters တွေကိုများ၏တွက်ချက်မှုပုံသေနည်းဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်နိုင်တဲ့၏အလေးချိန်တစုံတယောက်သောသူသည်တွက်ချက်။ သင်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားသင်္ချာပညာရေးမလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တို့သည်လည်းအခြားနည်းဖြင့်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သင့်လျော်သောတိုးတက်မှုနှင့်အလေးချိန်အမြတ်ဖြစ်သင့်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အခိုက်မှာကယ်ဆယ်ရေးထံသို့မလာနိုငျသူသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးကတီထွင်စားပွဲတင်။

သင့်ရဲ့အလေးချိန်လူတိုင်းအတွက်လိုအပ် Watch ။ ဒါဟာပြုသောအမှုနှင့်ကိုယ်ဖြေဆိုရန်ရှိသည်သင့်ကြောင်းတစ်ကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်း, သင်အတော်ကြာအားသာချက်များ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာ:

• ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အနိမ့်ဖြစ်နိုင်ခြေ။ ဒါပေမဲ့ဒီအန္တရာယ်ကိုဇုန်ပြင်ပရှိကြောင်းပါးလွှာပုဂ္ဂိုလ်များမဆိုလိုပါ။ ရုံမပြည့်စုံနည်းပါးလာအမျိုးသမီးတွေဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သောခံစားနေကြရသည်။
• အီ၏မရှိခြင်း။ ဒါကအားသာချက်သိသာသည်။ လူတွေကိုဒါပေါ်တွင်အဝတ်ကောက်လမ်းလျှောက်, လှေကားကိုတက်များနှင့်ရန်အဘို့အခက်ခဲပြီးပြည့်စုံပြီးနောက်။
• ဒါဟာ osteoarthritis ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤရောဂါအများဆုံးမကြာခဏအဝလွန်နေသူကလူတွင်တွေ့မြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုမိုမြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဟာအရိုးပေါ်မိုးသည်းထန်စွာဝန်ဖြစ်ပြီး, ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ. , သူတို့သည်ဖျက်ဆီးတတ်၏။
• စည်းကမ်းအဖြစ်, ဖိအားနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိပါတယ်။ ဂျပိန်အသက်ရှုမဝြခင်းကနေဆငျးရဲခံရမထားဘူး။
• နှလုံးပုံမှန်လည်ပတ်။ လူအတော်များများသည်ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ပြီးနောက်အဓိကကြွက်သား၏ရစ်သမ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ကြောင်းလေ့လာသည်။

တွက်ချက်မှုပုံသေနည်း

တိုင်းမိန်းမစံပြခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့နေဆဲအများအပြားအရိုအသေအလားတူဖြစ်ကြသည်။ နှင့်အလှအပအပြင်, ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

တစ်ဒါဇင်ကျော်ကျွမ်းကျင်သူများကတွက်ချက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးတည်းလူကိုအမျိုးသမီးတွေအတွက်သင့်လျော်သောတိုးတက်မှုနှင့်အလေးချိန်အမြတ်တွက်ချက်နိုင်သောဖော်မြူလာပြသ။ မပေးအာဟာရများရေးစပ်တကိုယ်တည်းအညီစားပွဲတင်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအလုပ်ရှင်းလင်းစွာလေးစားမှုထိုက်တန်ပါတယ်။ ကံမကောင်းတာကသူတို့ကို၏သို့သော်အချို့အရှိဆုံးတိကျမှု, အခြားသူများသည်နောက်။

ယင်းပုံသေနည်း Brocchi အားဖြင့်မိန်းမတို့အဘို့စားပွဲတင်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်။ Quetelet အညွှန်းကိန်း

ဤနည်းလမ်းကိုလူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိန်းမတို့အဘို့စားပွဲတင်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ အဆိုပါအခြေခံတွက်ချက်မှုပုံသေနည်း Brocchi ။

ဆန္ဒရှိလျှင်စားပွဲသင်သည်သင်၏ settings ကိုမတှေ့နိုငျလျှင်သင်လွတ်လပ်စွာသည်, စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပုံသေနည်းဖြစ်ပါသည်: စင်တီမီတာအတွက်အမြင့် - 100 + (သို့မဟုတ် -) 5-10% ကကောင်ပေါ် မူတည်. ။ ဥပမာအားဖြင့်, မိန်းကလေးတစ်ဦးအမြင့်ဆူဖြိုးခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအမှုထမ်းမဟုတ် 174 စင်တီမီတာ, ။ 100 အ - - 5% = 70.3 174: သူမ၏အဘို့, တွက်ချက်မှုဒီနဲ့တူလှပါတယ်။ ခုနစ်ဆယ်ကီလိုဂရမ်နှင့်သုံးရာဂရမ် - ဤသူမ၏စံပြအလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားသောနည်းလမ်း - Quetelet တစ်လမ်း။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဤနည်းလမ်းကိုနှစ်ဆယ်ခြောက်ဆယ်နှစ်ကနေယောက်ျားနဲ့မိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ သို့သော်ရလဒ်များကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမား, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်မှားယွင်းတဲ့ဖြစ်သကျသပွေ။

လိုအပျသောအမြင့်, အလေးချိန်, အမျိုးသမီးဒါမှမဟုတ်ယောက်ျားတွက်ချက်ရန်။ စာရွက်နှင့်လက်ကိုင်စုဝေးစေပြီးလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများပြဌာန်းခွင့်သွားရောက်လည်ပတ်မည်။ ထို့ကြောင့်မီတာအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုသူ့ဟာသူများပြား။ ပထမဦးဆုံးတွက်ချက်မှုကနေရရှိလာတဲ့အရေအတွက်အားဖြင့်အပိုင်းပိုင်းခွဲကီလိုဂရမ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်။ ဥပမာ: အမြင့် - တရာခုနစ်ဆယ်နှင့်စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် - 69 ကီလိုဂရမ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းတွက်ချက်မှုဖြစ်ပါသည်: * 1.7 1.7 = 2.89 ။ 69: 23.875 = 2.89 ။ Next ကိုကျနော်တို့အချက်အလက်များ၏သက်ဆိုင်ရာကော်လံကိုရှာပါ။

စားပွဲကနေမြင်နိုင်ပါသည်အမျှခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းတင်းကျပ်မူဘောင်ကိုမပေးပါဘူး။

Dzhona Makkalluma ပုံသေနည်း

စံပြခန္ဓာကိုယ်တွက်ချက်ဘို့နောက်ထပ် option ကို။ ဒီ option ကသင့်ရဲ့အလေးချိန်၏တွက်ချက်မှုသတ်မှတ်ပါတယ်။ သူဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်စံပြ parameters များကိုတွက်ချက်။

Dzhona Makkalluma ပုံသေနည်းအရှိဆုံးသစ္စာနှင့်ပြည့်စုံ၏တဦးတည်းဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါတွက်ချက်မှုလူ့လက်ကောက်ဝတ်၏ girth တိုင်းတာခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

McCallum ကျွမ်းကျင်သူအလေးချိန်တွက်ချက်ဖို့မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။ မိမိအပြောဆိုချက်ကိုစံသတ်မှတ်ချက်ဘောင်၏တွက်ချက်မှုမှညွှန်ကြားထားသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းစံပြခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားတွက်ချက်များအတွက် algorithm ကို:

• ရင်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ထုတ်ကုန် 6.5 လက်ကောက်ဝတ်အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။
• ပေါင်။ girth သင်ယူပြီးတော့ 85% အားဖြင့်များပြားဖို့သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်များ၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတွက်ချက်ရန်။
• ခါး။ ၎င်း၏အရွယ်အစားရင်ဘတ်၏ပမာဏ၏ 70% ဖြစ်ပါတယ်။
• ပေါင်၏ girth ။ ၎င်း၏အရွယ်အစား - ကရင်သားကင်ဆာ၏ 53% ဖြစ်ပါတယ်။
• လည်ပင်း။ အရွယ်အစားရင်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့် 37% မပွားများအားဖြင့်တွက်ချက်သည်။
• Biceps ။ ဒါဟာ 36% ၏ထုတ်ကုန်နှင့်ရင်ဘတ်၏အသံအတိုးအကျယ်နှင့်ညီမျှသည်။
• နွားသငယ်ကို၏ girth ။ အရွယ်အစားရင်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့် 34% မပွားများအားဖြင့်တွက်ချက်သည်။
• အဆိုပါလက်ဖျံ၏လုံးပတ်။ ဒါဟာရင်သားများ၏ပမာဏ၏ 29% ညီမျှသည်။

လူအပေါင်းတို့သည် parameters တွေကိုတွက်ချက်တော်မူပြီးမှ, သငျသညျအတော်လေးစံအထိမကိုက်ညီကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ ထိုသို့တန်ဖိုးရှိမအကြောင်းကိုစိတ်ဆိုး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒေတာလူတိုငျးအတှကျသငျ့လျြောသောမဖွစျနိုငျသညျ။ အားလုံး parameters တွေကိုပျမ်းမျှနေကြသည်။

စံပြအလေးချိန်။ အသက်အရွယ်နှင့် ပတ်သက်. အမျိုးသမီးစားပွဲတင်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်

တစ်ခုချင်းစီကိုတွက်ချက်မှုစံပြအလေးချိန်က၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်, အဘယ်သူမျှမအမှု၌ကိုယ်နှိုက်ကပင်ပန်းမနေသင့်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောစံချိန်စံညွှန်းများဖို့ကြိုးစားကြသည်။ စားပွဲတင်အလေးချိန်ဆက်ဆံရေးကို, အသက်အရွယ်နှင့်ကြီးထွားဒေတာပျမ်းမျှနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့မတိကျတဲ့ယိမ်းယိုင်စံပြအဖြစ်သာကိုလမ်းပြဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤသည်စားပွဲပေါ်မှာအသက်အရွယ်အရသိရသည်အမျိုးသမီးများ၏အလေးချိန်နှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းသည်အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်ထိုသို့အကောင့်ထဲသို့နှစ်ခုအဓိကညွှန်းကိန်းကြာပါသည်။ ဒါဟာသူတို့ကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်အလေးချိန် - တိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ် နှင့်အသက်အရွယ်။ တစ်သက်တာကျော်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကြိမ်ပေါင်းများစွာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသည်။ ဒါဟာတိုင်းဆယျနှစျတိုးပွါးသို့မဟုတ်လျော့နည်းစေပါသည်။