လက်သည်း exfoliate နှင့်ခြိုးဖကျြ - ဘာလုပ်ရမှန်း? လက်သည်းအဘို့အအာူးရေချိုး

အဆိုပါလက်သည်း exfoliate နှင့်ဘာလုပ်ရမှန်းဖြိုဖျက်? အကယ်. ဤမေးခွန်းကိုမျှတတဲ့လိင်အများစုမှသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကဖြေဆိုမီ, သငျသညျဤပြဿနာများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုရှင်းပြသင့်တယ်မကြာခဏကလူကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

လက်သည်း exfoliate နှင့်ကိုချိုးဖျက်: အကြောင်းရင်းများ

ပုံမှန်လက်သည်းထိခိုက်စေသည်ဟုအများအပြားအချက်များရှိပါသည်။ သူတို့ရဲ့အလွန်အရေးကြီးသောအထဲကကိုရှာပါ။ ကဖြစ်ရပ်ဆန်းလျစ်လျူရှုဆက်လက်မယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်အားလုံး, သငျသညျအဆင်းလှသောနောက်ပြီးလုပ်နိုင်တော့မည်ဘယ်တော့မှမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလေးနက်မူမမှန်၏ကြည်လင်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုလက်လွတ်။

ဒါကြောင့်သင်ကအဆက်မပြတ် exfoliate နှင့်ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက် လက်သည်းဖြိုဖျက်, ကနျြးမာရေးကိုချိုးဖောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆက်သွယ်မှုအတွက်, အဲဒါကိုခန္ဓာကိုယ်စနစ်ကပျက်ကွက်အတိအကျအဘယ်အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လတံ့သောအပြီး, တစ်ဦးအပြည့်အဝဆေးစစ်ခံယူဖို့အကြံပြုသည်။

သငျသညျတလျှောက်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဝှမ်းတစ်ဦးလက်ချောင်းကိုချိုးဖျက်နှင့်, အရှင်ပြင်းပြင်းထန်ထန် foliated, ထို့နောက်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည်အလုံအလောက်ဗီတာမင်, ပရိုတိန်းနှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိကြပါဘူး။ အကယ်. ဒါကြောင့်အလှည့်အတွက်ခက်ခဲလက်သည်းပန်းကန်အောင်ဆာလဖာအက်တမ်များပါဝင်သည်အရာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သောအခြေခံအဆောက်အဦပစ္စည်း keratin ဖြစ်ပါသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်သည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့ဇင့်, ဆယ်လီနီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ခရိုမီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်အဖြစ် element တွေကိုခြေရာကောက်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစီးဆင်းမရှိခြင်းမကြာခဏပြားပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြပြီးအဆက်မပြတ် exfoliate ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။

တခြားဘာအကြောင်းအချက်များသည်လူကိုကျိုးပဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုလက်သည်းအထောက်အကူပြု? ဒီဖြစ်စဉ်အတွက်အကြောင်းပြချက်အမျိုးသမီးတွေသို့မဟုတ်ယောက်ျား၏အသွေး၌သံရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိခြင်းလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်ပုန်းအောင်းနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်အမြဲသံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း၏အခြားအကြောင်းတရားများ

အများကြီး exfoliating လက်သည်းမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဒါအပေါ်ဆီးချို, endocrine နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, သွေးအားနည်း, မှိုကြောင့်အလေးအနက်ရောဂါများရှိနေခြင်းဖော်ပြသည်။ သို့သော်မကြာခဏဒီဖြစ်စဉ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြည်တွင်းရေးပြဿနာများနှင့်ပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုမတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် foliation နှင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းမရှိ (စသည်တို့ကို, ကြမ်းပြင်, ဟင်းလျာများ, ပိတ်ချောနှင့်ရေချိုးခန်းသုံးဘို့ဥပမာဆပ်ပြာ .. ) လက်အိတ်မပါဘဲအိမ်ထောင်စုဓာတုပစ္စည်းများပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပျက်အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်ကပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာပြန်သွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ keratin အကြားစွန့်ပစ်သောအဆီမော်လီကျူးများ, အလွယ်တကူ surfactant (မျက်နှာပြင်တက်ကြွအေးဂျင့်) ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဆေးကြောဆိုတဲ့အချက်ကို။ အလှည့်များတွင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတော်ကိုအစဉ်မပြတ်လက်သည်း exfoliate ကြောင်းတိုင်ကြားနှင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အစပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ ဤအခြေအနေ၌အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဒါဟာသုံးပါရန်အကြံပြုသည် အိမ်ထောင်စုလက်အိတ်, နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပျက်စီးသွားသောပန်းကန် restore ရန်။

စကားမစပ်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုမကြာခဏလက်သည်းများ၏စောင့်ရှောက်မှုအဘို့ဆင်းရဲသားတို့ကိုအရည်အသွေးအလှကုန်ကိုသုံးပါသူကိုအဆင်းလှသောလိင်မြားတှငျတှေ့မွငျဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တက acetone, Toluene, Formaldehyde နှင့်တကွအနကျအဓိပ်ပါယျပါဝင်သောလက်သည်းဆိုးဆေး remover စွန့်ခွာဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ဤပြဿနာကိုနောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုစက်မှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်အမြဲတစေ (ကဂီတတူရိယာ, ဖုန်း, etc ကစားခြင်း, ကွန်ပျူတာပေါ်မှာစာရိုက်နေပါတယ်ရှိမရှိ) မည်သည့်ဘာသာရပ်အပေါ်လက်သည်းကန်ပြီးလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်, ပန်းကန်ပေါ်ရလဒ်နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့၏မခိုင်မြဲပုံနှင့် stratification ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောသေချာပေါက်ဒါကိုတော့, လိမ့်မည်။

ဒီဖြစ်စဉ်ကိုမကြာခဏမှားယွင်းစွာလက်သည်း၏အရှည်ညှိသောသူတို့အားတွင်တွေ့မြင်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အက်ကြောင်းနှင့်ခြစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, ကျွမ်းကျင်သူများသင်တန်း၏, သူတို့ကိုဝါးပါဘူး, သာကတ်ကြေးနှင့်အတူဖြတ်ခြင်း, ပန်းကန်ကိုမကွာ file အကြံပြုနှင့်။

လက်သည်း exfoliate နှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း၏ဖြိုဖျက်?

ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်ကြောင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ရောဂါကြောင့်သင်မှာပျေါထှနျးပြီဆိုရင်, သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကကုထုံးနှင့် endocrinologist ဖြစ်သူနှင့် gastroenterologist ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါပြီးတာနဲ့ဆရာဝန်ကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းသတ်မှတ်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

လူနာမှသိုင်းရွိုက် function ကို၏ပုံမှန်အဘို့အ Potentilla အဖြူရောင်အမြစ်တစ်ခုထုတ်ယူအပေါ်အခြေခံပြီးသော "အယ်လ်ဘမ်" fitodrug အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဒီစက်ရုံဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သို့သော်ထိုသို့ဆေးဆိုင်အတွက်အတော်လေးသစ်ကိုဆေးဝါးသည်ထင်ရှားလျက်ရှိသည်အဖြစ်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအထူးကုပြီးနောက်ကပြင်ဆင်မှုအတွက်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအခြေအနေကိုပုံမှန်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်နှင့်လည်းလူနာအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုသုခချမ်းသာကိုအထောက်အကူပြုရန်, relapses ကာကွယ်တားဆီးဖို့ hypothyroidism, hyperthyroidism နှင့် thyrotoxicosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများလျော့ချ။

ဆေးတောင့် "Alba" နည်းလမ်းတစ်ခုချင်းစီ 300 ခန့် Potentilla အဖြူထုတ်ယူ၏မီလီဂရမ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏ထက်ဝက်နေ့စဉ်စံပါရှိသည်။ ထို့အပြင်တက်ကြွ medicament သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့မသာမရှိမဖြစ်များမှာအခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းလက်သည်းပြား၏ခိုင်မာသော restore ရန်။

ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း

အဆိုပါဆေးစစ်မဆိုမူမမှန်သငျသညျထုတ်ဖေါ်မပြုခဲ့လျှင်, အများစုဖွယ်ရှိ, ပြဿနာကိုအာဟာရတစ်ခုမရှိခြင်းဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ဆရာဝန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏သင်တန်းသတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာခေတ်သစ်ဆေးဆိုင်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရွေးချယ်ရေးကမ်းလှမ်းကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သို့သော်သူတို့ဒြပ်ဖြစ်ကြပြီးအလျင်အမြန်ပြန်ထွက်သွားသည်။ ဤကိစ်စတှငျအခြို့သောကျွမ်းကျင်သူများကအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရရန်အကြံပြု, သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာမှာပိုအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးများပါဝင်သည်။

အခြားအပြသနာကိုကျော်လွှားနိုင်စေရန်

ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကျိုးပဲ့လက်သည်းရှိလျှင်, အဘယ်သို့ပြုရမည်? ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အမည်ရ, အထွေထွေစာမူတွေကိုလိုက်နာစေရန်လိုအပ်သောသည်:

• မျှတတဲ့အစာကိုစား,
• မနည်းအိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်မျှမတို့ထက်ပိုမို 7-8 နာရီနေ့,
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသုံးစွဲမှုအပါအဝင်အားလုံးမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်, ပပျောက်;
• ပြင်ပကနေအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းမဲ့မကြိုးစား;
• အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့ပပျောက်;
• စနစ်တကျအရည်အသွေးမြင့်အလှကုန်၏အကူအညီဖြင့်သင်၏လက်သည်းအဘို့အဂရုမစိုက်။

အဘယ်အရာကိုလက်သည်းဖို့စားရန် sloilis ဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော

လက်သည်း exfoliate နှင့်ဤအမှု၌အဘယ်သို့ပြုရမည်၏ဖြိုဖျက်? ဤပြဿနာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အသငျသညျဖြစ်ပေါ်, သင်ရုံကဖယ်ရှားပစ်ရမနိုင်လျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားနိုင် ကယ်လစီယမ်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ နှင့် phosphorus ကို။ ထိုသို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများနို့, အသား, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ, အခွံမာသီး, ငါး, ပဲပုပ်, ပဲ, ဆီးဖြူ, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဘိန်းမျိုးစေ့ဆလရီနှင့်ပျားရည်တို့ပါဝင်သည်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်း, လက်သည်း၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကြီးမားသည်။ ဒီကုသမှုနှင့်ကြွပ်ဆတ်န့်ကိုတစ်အလွှာနှင့် ဆက်စပ်. အတော်လေးတစ်ခုပျော်စရာဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့လက်သည်းကြောင့်ဇင့်တစ်ဦးမရှိခြင်း exfoliate စတင်လျှင်အမှု၌, ပြီးတော့သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ပုစွန်, ဒိန်ခဲ, ပင်လယ်ရေညှိ, beets, ပဲပုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, လိမ္မော်သီး, Raspberry, ကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်း, blueberries ဒါအပေါ်အဖြစ်ထုတ်ကုန်များကဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခရိုမီယမ်ကင်းမဲ့နေလျှင်, သင်ကသစ်တောသို့မဟုတ်ဘရာဇီးအခွံမာသီး, နေကြာမျိုးစေ့များ (လှော်မဟုတ်), သင်္ဘောသဖန်းသီး, ချယ်ရီသီး, Plum ဒါပေါ်မှာ။ ဃမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်

လက်သည်း၏ပြင်ပကုသမှု

ယခုသင်သည်အခြို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကူအညီဖြင့်လက်သည်း၏ layer ကိုခိုင်ခံ့ဖို့ဘယ်လိုသိသော။ ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းရှုပ်ထွေးအတွက်လူနာပြား၏ကုသမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်။ ဒါကြောင့်အထူးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူလူ လက်များအတွက်ရေချိုး။ သူတို့ကမသာ, တံစို့ပန်းကန်၏ပြင်ပငွေကြေးအထောက်အကူပြုသူတို့ကိုခိုင်ခံ့လှပသောအောင်, ဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာသူတို့၏ကြီးထွားနှုန်းကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအတူတကွတချို့သက်သေများနှင့်ထိရောက်သောဆေးညွှန်းဆေးဖက်ဝင်ဗတ်ကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။

Tray ထဲမှာဆား

လက်သည်းခိုင်ခံ့စေဘို့ဆားဗတ်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုလုပ်, သင်နွေးရေတစ်ခွက်အတွက်ပင်လယ်ဆား၏ကြီးမားသောဇွန်းပျော်ထို့နောက်မှုန်ပစ္စည်းများ၏ပြည့်စုံဖျက်သိမ်းဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အဲဒီနောကျ, အလက်သည်းအရည်အတွက် 10 မိနစ်ချန်လှပ်ထားရမည်။ အဆိုပါပန်းကန်ရဲ့အဆုံးမှာအထည်ပေါ်သို့နှင့်သူတို့အပျေါမှာမဆိုအဆီမုန့်လျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ်, သငျသညျအစားသင်ကသာမန်စားပွဲပေါ်မှာကိုသုံးနိုင်သည်, ထို့နောက်ပင်လယ်ဆားမတှေ့ပါ။

ရေချိုးရေနံ

ရေနံနှင့်အတူအရောင်ပြန်လည်ထူထောင်ဗတ်တံစို့ပန်းကန်၏ပွနျလညျထူထောငျဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ, ဒါပေမယ့်လည်း, နူးညံ့ပျော့ပျောင်းခြင်းနှင့်တောက်ပသင်၏လက်၏အရေပြားစေမသာ။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ¼ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းရန်လိုအပ်သောထိုကဲ့သို့သောအရည်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, ပြီးတော့သူကအနည်းငယ်အပူဖို့နဲ့တဖြည်းဖြည်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏တူညီသောပမာဏကိုထည့်ပါ။ သင်၏လက်ကိုသို့မဟုတ်ကိုယ့်လက်ချောင်းထိပ်များသွားနှင့်တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံလောက်ဒီပြည်နယ်ထဲမှာဆက်လက်ရှင်သန်စေသူမ၏လိုအပ်ချက်အတွက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်နွေးရယူပြီးနောက်။ အဆိုပါလက်သည်းရဲ့အဆုံးမှာကောင်းစွာစိမ်စက္ကူပဝါဖြစ်သင့်ကြောင်း, နာရီဝက်အကြာတွင် glycerine သို့မဟုတ်ကလေးဆပ်ပြာနှင့်အတူမိမိတို့လက်ကိုဆေးကြောဖို့။

အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူရေချိုး

ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးလုပ်, သင်ကဆား 2 အချိုပွဲဇွန်း, သဘာဝလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 1/3 ခွက်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏ 3-5 ပေါက် add တစ်ဦးကြွေပန်းကန်ထဲမှာနွေးပြုတ်ရေ 1/3 ဖလား၌လောင်းသင့်ပါတယ်။ လက်သည်းပန်းကန်လုံးဝရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ကြောင်းဒါကြောင့်အဲဒီနောကျပန်းကန်လုံးလက်ချောင်းထိပ်လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအနေအထားအတွက်, နှစ်လိုဖွယ်လက်နက်တွေအကြောင်း 10 မိနစ်ကိုဆီးတား။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, သင့်လက်ချောင်းများအခြောက်အသုတ်နှင့်စေတနာစိတ်ဟာလက်သည်းဆီထည့်ဖို့လိုပါတယ်နှင့်မဆိုအဆီအာဟာရမုန့်။

ပေါင်းစပ်ရေချိုး

ထိုကိစ္စတွင်, သင်ကအရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်သင့်ရဲ့လက်သည်း exfoliate လျှင်, သင်အောက်ပါစာရွက်သုံးစွဲဖို့ဆန္ဒရှိကြဘူး: က 2 ဇွန်းတဦးတည်းကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသံလွင်ဆီ (unrefined) ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အိုင်အိုဒင်း၏အချိုပွဲဇွန်း, ပင်လယ်ဆား၏ 10 ဂရမ်နှင့်နွေးထွေးသောပြုတ်ရေ 2 ခွက်။ ကွန်တိန်နာသို့အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများစေ့စေ့စပ်စပ်ရောစပ်ပြီးနောက်လက်ချောင်းဆယ်ငါးမိနစ် incubate, ပြီးတော့လက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့သောသုတ်များနှင့်အာဟာရမုန့်ကိုအသုံးကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါသည်။