အစားအသောက်အချိုပွဲ

အဝလွန် - ရှည်လျားကမ္ဘာတဝှမ်းကလူများစွာမှစိုးရိမ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်များနှင့်ယနေ့ကအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်တဲ့ပြဿနာ။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အမှားအယွင်းများ, တစ်ဦးအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံဆိုးရွားစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်ပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မသာ။ သဟဇာတ - သို့သော်ကျန်းမာသောစိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ တလမ်းတည်း - တဲ့အစားအစာအစားအစာ။

လူတိုင်းဘယ်လိုအခါငါအစားအသောက်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံချင်သိတယ်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုစားချို့တဲ့ခံစားရဘူး။ ဤရွေ့ကား, ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကူအညီ dietetic အချိုပွဲထံသို့လာကြ၏။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးကအများကြီး: ကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်ဦးစားပေးဘို့, အကောင့်သို့အစားအစာနှင့်သက်ရှိများ၏ကွဲပြားခြားနားသော features တွေ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုယူပြီး။

သငျသညျအချိုပွဲအစားအစာအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်နိုင်သည့်၏အခြေခံပေါ်တွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာ - ဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ထောပတ်အချိုပွဲအနည်းငယ်ဥပမာဖြစ်ကြသည်။

အစားအသောက်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ

ထောပတ်အချိုပွဲ

ဒီအချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်: အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 250 ဂရမ်; အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 125 ဂရမ်; ပျားရည် - 2 Tsp ;. ။ ကိုကိုးအမှုန့် - 1 Tsp, လုပ်နိုင်သောအခြောက်လှန်းအသီးအပွ, အသီးသို့မဟုတ် အေးစက်နေတဲ့သီး။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ပျားရည်နှင့်ကိုကိုးရောနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အသီးနှင့်အတူအလှဆင်ဖို့ထိပ်ကနေ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအအေးခံအချိုပွဲ။
 

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူကျပ်စတော်ဘယ်ရီ

သငျသညျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲယူသွားဖို့လိုပါတယ်ဒီအချိုပွဲပြင်ဆင်ထားရန် - 120 ဂရမ်; ကြီးမားသောစတော်ဘယ်ရီ - 25 PCs; ။ powdered သကြား - 2 tbsp ။ ဇွန်း, vanilla သကြား - ½ Tsp ;. လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံရွက်။ တစ်ဦး groove စေရန်တစ်ဦးဓါးထိုစတော်ဘယ်ရီထဲကနေနှင့်၎င်းတို့၏အရပျ၌အညှာဖယ်ရှားပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, vanilla နှင့်အမှုန့်သကြားရောမွှေပါ။ အသီးအသီးသီးအလေးချိန်ကိုစတင်ရယူတဲ့ Mint အရွက်ကိုအလှဆင်။

ထောပတ်သကြားလုံး "Rafaello"

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်; အုန်းသီး - 200 ဂရမ်; သကြား - 150 ဂရမ်; ပျားရည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မယ့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဘောလုံး၏အသံအတိုးအကျယ်လုပ်ရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ တစ်ဦးချင်းစီဘောလုံးကိုအတွင်းပိုင်းလှော်ဗာဒံသီးကိုတင်ပြီးတော့အုန်းသီးအလွှာထဲမှာလှိမ့်။ တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 1 နာရီ၌ထား၏။
pectin ကြွယ်ဝပန်းသီး, အတူဒိန်ခဲကိုပေါင်းစပ်ပြီး, သင် Menu ထဲမှာနောက်ထပ်အမျိုးမျိုးသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သော dietetic အချိုပွဲ, ကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျသညျ, အရှုံးအလေးချိန်စေတယ်။

ဒိန်ခဲ casserole

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်; 1 ကြက်ဥ; vanilla သကြား - 10 ဂရမ်, oat ဖွဲနု (သို့မဟုတ် Oats) - 0,5 မျက်မှန်; သေးငယ်တဲ့ပန်းသီး - 5 PCs; ။ ဆား, သကြားကိုမြည်းစမ်းဖို့ (ဖြစ်နိုင်ရင်အနည်းဆုံး) ။ ပန်းသီးခြစ်တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်ဖွဲနုကြိတ်, ရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, တော၌ထားသောပုံစံကိုအနည်းငယ်ဖွဲနုနှင့်အတူဖြန်း။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောတဲ့မှိုထဲသို့သွင်းထားများနှင့်စေတနာမှမီးဖို၌ထည့်သွင်းခဲ့သည်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်: ပန်းသီး; ပျားရည်; သစ်ကြံပိုးခေါက်။ အဆိုပါငွေပမာဏသည်သင်၏အလိုဆန္ဒပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပန်းသီးအဘို့, သူတို့ကိုဖြတ်တောက်ဘဲ, အ core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 1-2 နာရီ။ ပျားရည်အသီးအသီးသန္ဓေသားအတွင်းပိုင်းထားပါ။ မိနစ် 30 မီးဖို၌သစ်ကြံပိုးနှင့်နေရာနှင့်အတူဖြန်း။ pre-မုန့်ဖုတ်ရေလောင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိ (အသီးပိန်နှင့်ပျော့ပြောင်းသင့်ပါတယ်) ဖုတ်။ အေးမြနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
အစားအသောက်အချိုပွဲခြောက် apricots နှင့်အခြားအသီးအပွနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အခွံမာသီးကနေပန်းသီး, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်
အစားအသောက်စားပွဲမျိုးစုံဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သမျှသောအရာများနှင့်အခြားဟင်း။

"နှင်းကျွန်း"

3 ဥ, တစ်ပိုင့်: သင်လိုအပ်သုံးစားသုံးခြင်းပြင်ဆင်ထားရန် အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့, အရသာမှသကြားအစားထိုး, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ။
ယင်းကနေအနှစ်ခွဲထုတ် ပရိုတိန်း။ ပရိုတိန်း Beat တစ်ဦးအစိုင်အခဲအမြှုပ်လိုက်လျောရန်။ ပြုတ်ဖို့ကိုနို့ညှစ်ဖို့ကိုထည့်သွင်း သကြားအစားထိုး နှင့် vanilla ။ ကြီးမားတဲ့ဇွန်းနှင့်အတူကြွက်ကြွက်ဆူသောနို့ထဲမှာပရိုတိန်း၏အခြားဘောလုံးပြီးနောက်တဦးတည်းထား, သူတို့ပေါ်ထွက်လာသည့်အခါ, (နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာမိနစ်ထက်မပိုကိုစောင့်ရှောက်ရန်) သူတို့ကိုကျော်ဖွင့်ရန်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူသူတို့ကိုဖယ်ရှားခြင်း, သူတို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါစေ။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာနှစ်ထား, whisking နှင့်အနည်းငယ်သာကြွက်ကြွက်ဆူသောနို့အားဖြင့်အနည်းငယ်သာသွန်းလောင်းရန်။ ယင်းမုန့်တွေထူမှစတင်သည်သည်အထိထို့နောက်နိမ့်အပူကျော်သို့မဟုတ်တစ်ရေရေချိုးအတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြုတ်။ cool ။ ဂရုတစိုက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပရိုတိန်း၏ "ကျွန်း" နှင့် 1 နာရီထွက်အိပ်လေ၏။

ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက်အချိုပွဲနှစ်ဆဘွိုင်လာပြင်ဆင်, ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့ကပိုမိုအသုံးဝင်ပေမယ့်မလျော့နည်းပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်