အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး, ကိုယ်အလေးချိန်
အဆိုပါ "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်
ဒါဟာတာရှည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအိပ်မက်မြတ်နိုးထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကအကောင်အထည်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုမသိကြသလော "Reservoir ခြောက်သွေ့" ဒီစီမံကိန်းကြောင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီမည်! , စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ထူးခြားတဲ့၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်များကကြဲမပေးအခက်အခဲများမကြောက်ဘဲနေသောသူတို့အဘို့ကိုပြ။ "Reservoir ခြောက်သွေ့" - ကရုံဗုံးပဲ!
စီမံကိန်းကဘာလဲ?
အဆိုပါ "ရူးသွပ်အပူပိုင်း" - အချိန်ကြာမြင့်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားသောသူအပေါင်းတို့အဘို့ထူးခြားတဲ့ပြပွဲ။ လူအပေါင်းတို့၏ဦးခေါင်းကိုမှာ Basil Smolny ဦးဆောင်ကျိုးနပ်သည်။ Basil အတွက် "Reservoir ခြောက်သွေ့" - ကဖွင့်မယ့်ပြပွဲ, ဒါပေမယ့်လည်းအကြိုက်ဆုံး pastime မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသူ့အစပျိုးပြပွဲ၏ဇာတ်ညွှန်း၏ဖန်တီးမှုများအတွက်အခြေခံခဲ့ကြသည်ဖြစ်ခဲ့သည်။
"Reservoir ခြောက်သွေ့" စီမံကိန်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုကဘာလဲ? ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှသက်ဆိုင်ရာ Power က - ဤသည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလည်းမီးလောင်ရည်ရွယ်အချို့သောတာဝန်များကိုဖျော်ဖြေရက်ပေါင်း 30 အဘို့အအသင်းဝင်များ။ ပါတီလုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူရငျဆိုငျမမူလျှင်, သူစီမံကိန်းစွန့်ခွာလိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးစွန့်စားမှုလည်းမရှိ။ ဤသည်ကစားသမားတစ်ဦးအလွန်စွယ်ပါ! လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအားကစားနှင့်အာဟာရ၏လယ်ပြင်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးတိကျတဲ့ပုံစံအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်။ စီမံကိန်းရဲ့အဆုံးမှာတစ်ဆုချီးမြှင့်သောများ၏ဆုရှင်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစီမံကိန်းကိုပါဝင်သူထောက်ပံ့ရေးနှင့် ပတ်သက်. 25 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးသော 4 options များအထိကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ ထို့ကွောငျ့အသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးသင်တန်းပေးအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်လှည့်။
တာဝန်ကျ Basil ဖန်တီးမှုကိုရည်ညွှန်းထားတဲ့ဗီဒီယို Format ကိုအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလျက်ရှိသည်။ chip ဒီဇိုင်းဆုကိုရေကူးကန်ပါ! နောက်ဆုံးရောက်ရှိစေရန်, သငျသညျ "/ ပြီးနောက်မီ" ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုပေးပို့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 6 ရာသီ 12 ဆန်ကာတင်သူတို့တွင်ရှေးခယျြထားများနှင့်ပွင့်လင်းမဲမှတဆင့်တစ်ဦးဆုရှင်ရွေးချယ်ခံခဲ့ရသည်။ စီမံချက်၏ဆုရရှိသူငွေသားဆုများ, ဒါပေမယ့်လည်းကားတစ်စီးနှင့်ပင်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုသာခံယူနိုငျပါသညျ!
အဆိုပါစီမံကိန်းအားလည်းနိုင်ငံခြားသားများအားဖြင့်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်! ပြပွဲအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရာသီအတွက်အခြားနိုင်ငံများတွင်နေထိုင်နေထိုင်သူများပါဝင်ပတ်သက်။ တောင်မှပထဝီနှင့်အချိန်ဇုန်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးစားစီမံကိန်းတခုအတားအဆီးမဟုတ်ပါဘူး။
မိသားစု Smolny အကြောင်း
ဂျူလီယာနှင့် Basil Smolny - ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကတစ်မိသားစုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ပြိုင်နက်တည်းလည်းအင်တာနက်ပေါ်ရှိအခြားသူများနှင့်မိမိတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေသောသူ-ဘလော့ဂါများ insta ။ သူတို့ကဆောင်းပါးများရေးခြင်းနှင့်အားကစားအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏ခေါင်းစဉ်အပေါ်အမျိုးမျိုးသောဗီဒီယိုများဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတခါမှာဒီရောက်လာသောအခါ။ ယခင်က Basil ဂီတ, အထူးသဖြင့် DJing လေ့လာခဲ့သည်။ အဆိုပါ Smolny ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကူးသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်သောအခါမူကား, သူတို့ရဲ့ဘဝကိုဇောက်ထိုးလှည့်ခဲ့ပါတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု, စဉ်းစားတွေးခေါ်၏လမ်းပြောင်းလဲနေတဲ့လျော်သောအစာအာဟာရပေးဖို့အကူးအပြောင်းရုံများတို့သည်ဤလောကသို့သူတို့ကိုဆွဲငင် ကျန်းမာလူနေမှု။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်များစေရန်မိမိတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့လို၏ကိစ္စရပ်များကိုအာရုံစိုက်ဖို့, အားကစားမှ Self-ဖှံ့ဖွိုးတိုးအများကြီးသတိထားရမှာပါပြီ။ SlimGuide နှင့် "Reservoir ခြောက်သွေ့" - အားလုံးဤအခြေအနေများသည်လက်ရှိတွင်မိသားစု၏အဓိကသိမ်းပိုက်နေသောထူးခြားတဲ့စီမံကိန်းများပေါ်ပေါက်လာရန်ဦးဆောင်ခဲ့သည်။
ဂျူလီယာနှင့် Basil မှာနှစ်ခုအံ့သြစရာကလေးရှိသည် - ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့လေ့အဘယ်သူသည် Zahar နှင့် Seraphim ။ Smolny - ဖော်ရွေမေတ္တာနှင့်ကျန်းမာမိသားစုမှာများစွာသောသာဓက!
လူအပေါင်းတို့၏ဦးခေါင်းကိုကားအဘယ်သူနည်း
သတင်းစာဆရာ, PR စနစ်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - - ငါ့အမိစီမံကိန်းစာရေးဆရာမဂျူလီယာŽilinaဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏အဆိုအရသူမဖွင့်ရေးနိုင်ဘူးသော, လူတွေဖြည့်ဆည်းဖို့, ဂျူလီယာ "Reservoir ခြောက်သွေ့" ကဲ့သို့သောစီမံကိန်းကိုကိုဖွင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဂျူလီယာကောင်းသောအကျင့်ကိုကျင့်သငျသညျအလွန်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်, ဒါကြောင့်သူမကမကြိုက်ကြဘူးသောစိတ်ကူးကိုတက်ယူကြဘူးသာကြောင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ သူမသည်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့စီမံကိန်းကိုယ်အလေးချိန်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူအပေါင်းတို့အဘို့အသုံးဝင်သောနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်!
အားကစား-စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစီမံကိန်းကို
အဆိုပါ "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့" တကမ္ဘာလုံးလူသား၏ပြီးပြည့်စုံသောအပြောင်းအလဲအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ၏သင်တန်း, အဓိကရည်မှန်းချက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများနှင့်အလေးချိန်ကယ်ဆယ်ရေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပြည်တွင်းရေးအပြောင်းအလဲများကိုပြပွဲကာလအတွင်းလူတစ်ဦးအတွက်နေရာယူပြီး, အရေးကြီးပါသည်။ သင်တန်းသားများကိုတဆင့်နင်း, ပျင်းရိခြင်း, နာကျင်မှု, သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှား။ မိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းသာမကကိုယ်ထိလက်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းကုန်ခမ်းတော့မှာ။
ဒါပေမယ့်အားလုံးအချည်းနှီးမပါ! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကြီးမြတ်ရလဒ်တွေကိုပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပ, နောက်ဆုံး restart လုပ်လိုက်ပါနဲ့တူအဖွဲ့ဝင်များရှိသည်သော, စီမံကိန်းရဲ့အဆုံးမှာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ နှင့်စီမံကိန်း "Reservoir ခြောက်သွေ့" အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကား။ ကျောင်းဆင်းကနေကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏ reviews နှင့်စကားများအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏နွေးထွေးမှုအတွက်သပိတ်မှောက်နေကြပါတယ်။
အဘယ်သူသည်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်သလဲ
အဆိုပါစီမံကိန်းကိုလုံးဝအားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်လူမှုရေးအဆင့်အတန်းယောက်ျားမိန်းမတို့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ရုရှားဥပဒေပြဋ္ဌာန်း၏ဆုတောင်းဆိုဖို့သာအသက် 18 နှစ်ရှိနိုင်ပါသည်။
သငျသညျ, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဘဏ္ဍာရေးမရှိခြင်း, စိုးရိမ်မှုတွေ, သို့မဟုတ်အခြားအရာနှင့်အလုပ်များ, ခန်းမသို့တက်ရောက်ရန်နှင့်နည်းပြများ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့နိုင်ခဲ့မဟုတ်မှန်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤစီမံကိန်းကိုသင်တို့အဘို့ပါ! သူကကျိန်းသေအဆုံးအဖြတ်အရေးယူရန်သင့်လာအောင်နှိုးဆွခြင်းနှင့်လိုအပ်သောသူတို့အားတစ်ဦးထပ်တိုးပေးမည်ဟုဆိုလေ၏။
ပါဝင်မှုများ၏ကုန်ကျစရိတ်
သို့သော် "Reservoir ခြောက်သွေ့" ဟုအဆိုပါစီမံကိန်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မည်မျှရှိသနည်း နှစ်ထောင်ရူဘယ် - ပြပွဲများတွင်ပါဝင်မှုများ၏စျေးနှုန်းပစ္စုပ္ပန်နေ့ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအခန်းတစ်ခန်းကိုသင်အများကြီးပိုစျေးကြီးကုန်ကျမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤသည်အလွန်အကျိုးရှိပါ! စနစ်တကျနဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ချင် - လျှောက်ထားခြင်းနှင့်စီမံကိန်း "Reservoir ခြောက်သွေ့" ၌တစ်ဦးပါဝင်သူဖြစ်လာရန်။ သင်တန်းသားများကိုမှသုံးသပ်ချက်များနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်မှတ်ချက်များမိမိကိုယ်ကိုပေါ်တွင်အလုပ်၏ဤပုံစံနှင့်တူလူများ, စျေးနှုန်းသူတို့အတော်လေးစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
သင်တန်းသားများကိုထံမှတုံ့ပြန်ချက်
နှင့်သင်တန်း၏, ပရိသတ်ကိုအများစုစိတ်ဝင်စား, ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စီမံကိန်း "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့" ၌တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ၏ရလဒ်များကိုဘာတွေလုပ်နေလဲ? ရလဒ်မျက်စိမှတကယ်နှစ်သက်ကြောင့်သင်တန်းသားများထံမှတုံ့ပြန်ချက်ရိုးရိုး, ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏စကားများအားဖြင့် dazzle ။ ပြည်သူ့တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မပြောင်းနိုင်ပါ။
က "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့ 5" ၏ဆုရရှိသူတစ်ခုမှာဒီပြပွဲကဤသို့ဆို၏ - ကအဓိကအားဖြင့်မိမိကိုမိမိကျော်လွှားဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်ခါတစ်ရံရိုးရှင်းစွာလွှမ်းမိုးသောဟန် "ကိုထုတ်ပစ်ရန်" ဟုအဆိုပါတာဝန်, နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်း debilitating ။ သို့သော်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများ၏ပံ့ပိုးမှုအားလုံးအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးခဲ့သည်များနှင့်စွန့်လွှတ်ဘူး။
"Reservoir ခြောက်သွေ့ 5" ကန့်သတ်မရဖြစ်ခဲ့သည်။ Project မှလူကြိုက်များကြီးပွားသတည်း။ "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့ 6" - မကြာမီစီမံကိန်းအသစ်တစ်ခုကိုရာသီရှိ၏။ ဒါဟာ 3000 ခန့်ကလူနေဖြင့်တက်ရောက်ခဲ့သည်။ ဤအရာ, ဆုနှင့်လက်ဆောင်များလူ 600 လက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ယခင်ရာသီ၏သင်တန်းသားများ, medalists ဖြစ်လာ, တဖန် လာ. ကြပြီမဟုတ်။ ဒါဟာစီမံကိန်းကို "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့ 6" အတွက်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဆဋ္ဌနှင့်သတ္တမရာသီနောက်တော်သို့လိုက်ဘို့အပိုနှင့်ထိုကြောင့်, နိုင်ရန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရောက်စေဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိရှိပါတယ်။ မကြာခင်ပဲသူကစတင်စီမံကိန်း၏အဋ္ဌရာသီပါလိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲပစ်နှင့်သင့်ကံစမ်းကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်မဟုတ်ဘဲ "ရူးသွပ်သေဆုံးနေ" ၏တရားဝင်က်ဘ်ဆိုက်ကိုသွားနှင့်ပါဝင်မှုအတွက်လျှောက်ထား!
တာဝန်ကျ
ပြပွဲတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျဆေးစစ်ခံယူဖို့နဲ့သေချာကိုသင်ခွင့်ပြုခဲ့နေသောလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စေရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးတာဝန်ကအရမ်းရှုပ်ထွေးပြီးထင်ရပေမည်။ သင်တို့မူကားအစဉ်အဆက်အားကစားကစားတော့မယ်ဆိုရင် - သင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး! ဒါကြောင့်စီမံကိန်း "ရူးသွပ်ခြောက်သွေ့" ကူညီပေးပါမည်သည့်အိပ်ရာချွတ်တက် Get နှင့်ငါ့ပျင်းရိခြင်းကိုကျော်လွှားရန်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စီမံကိန်း၏တရားဝင် website တွင်တင်ဆက်သူတို့ရဲ့မှန်ကန်သောစွမ်းဆောင်မှု။ ဒီမှာလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
စုစုပေါင်း: 6 လေ့ကျင့်ခန်း, 4 သောက်, ကျည်အကြားကြွင်းသောအရာ - 1 မိနစ်။
- ကီထိုင်: 25 ကြိမ်။
- -ups Push: 15 ကြိမ်။
- Hyperextension: 20 ကြိမ်။
- စက်ဘီးစီး: တစ်ဦးချင်းစီခြေထောက်ပေါ်အဆ 20 ။
- Sitap: 20 ကြိမ်။
- ပျဉ်: 1 မိ။
အများအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ရေး 40 မိနစ်ထက်မပိုကြာပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်း၏တိကျသောအချိန်ဇယား။ သင်သည်သူတို့၏အခမဲ့အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ရေးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။
ကျွမ်းကျင်သူတွေကဖျော်ဖြေဖို့အကြံပေး နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း, သို့သော်သင်မသက်မသာခံစားမိလျှင်မူကား, သငျသညျမဆိုအခြားအချိန်တွင်သူတို့ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျကိုမေးစေခြင်းငှါအဘယ်သူငါလုပ်နေတာငါအဘယ်အရာကိုများနှင့်မည်သို့မည်ပုံစောင့်ကြည့်သလဲ? စာအရေးအသားအတွက်အစီရင်ခံစာတစ်ခုပါဝင်သူခြင်းဖြင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင့်ထဲမှာအမှုကိုပြုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။ သင်တို့မူကားတိုင်းစနေနေ့ကိုလက်ခံရရှိလတံ့သောအထူးတာဝန်များကိုသို့မဟုတ်တာဝန်ကျ "ဗိုလ်လုချိန်" ကိုသင်စီမံကိန်းအုပ်ချုပ်ရေးမှူးများစိစစ်သောဗီဒီယိုတိတ်ခွေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုအထူးတာဝန်? သူတို့ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအခြို့သောကာလအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်မှဆက်စပ်အများစုအလုပ်။ အသုံးအများဆုံးအထူးမစ်ရှင်တစ်ခုမှာအချိန်ပေါ် Burpee ဖြစ်ပါတယ်။
အကယ်စင်စစ်သင်သည်စီမံကိန်းကနေနှင်ထုတ်ခံရနိုင်ပါတယ်သောအရာကိုအံ့ဩနေကြတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်နှစ်ခုအကြောင်းပြချက်များအတွက်သာသင်တန်းသားများကိုနုတ် - ကအပတ်စဉ်တာဝန်ကျဖြည့်ဆည်းရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် မမှန်ကန်ကြောင်းအပြုအမူ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်ညျ့စုံထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကအစီရင်ခံစာပေးပို့သို့မဟုတ်စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေကြဘူး, သင်မသတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲများအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာသောအဖြစ်အပျက်ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။
အစာ
လေ့ကျင့်ရေးခြင်းမရှိဘဲ, သင်တန်း, ဘယ်နေရာမှာပေမယ့်အစားအသောက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤစီမံကိန်းနှင့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များစေ့စပ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များ၏တစ်ဦးချင်းတွက်ချက်မှုလုပ်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကြံဉာဏ်နှင့်အကြံပြုချက်များကိုငါပေးမည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကိုယ်အဘို့မီနူး compose ဖြစ်ပါသည်။ သင်ထွက်မရနိုငျသောအဘို့အခြို့သော "မူဘောင်" သာပေးလေ့ရှိသည်။ "ရူးသွပ်အပူပိုင်း" ခုနှစ်မှစ. - တမူထူးခြားတဲ့စီမံကိန်းကိုတိရိစ္ဆာန်အခွင့်အရေးကိုအလွန်မွေ့လျော်သောအရာပင်သက်သတ်လွတ်စားတက်သည်ရေးဆွဲနေတဲ့အစာအာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
တနင်္ဂနွေ - သင့်အလိုဆန္ဒများ၏နေ့။ သငျသညျသို့သော်နံနက်ယံ၌ပါသို့မဟုတ်မွန်းလွဲပိုင်း၌ဖြစ်လတံ့သောအခွအေနေပျေါတှငျမဆိုပန်းကန်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ အခြားအချိန်များတွင်, သင်စစ်အစိုးရအပေါ်စားရန်ရှိသည်။
တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်စီမံကိန်း "Reservoir ခြောက်သွေ့" အလွန်အပြုသဘောဆောင်နေသော၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - ကလှုံ့ဆျောမှု, ထောက်ခံမှုနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့ကို "တွန်းအားပေး" ဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်ဤခြေလှမ်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။
Similar articles
Trending Now