အဆိုပါ lumbar ကျောရိုး၏ကျွမ်းဘားအူ: လေ့ကျင့်ခန်း

ဘဝ - တစ်လှုပ်ရှားမှု။ ခဲမည်သူမဆိုဤအမှန်တရားနှင့်အတူငြင်းလိမ့်မယ်။ အခြိနျမှနျမှနာကျင်မှုရှိသူကိုတောင်မှအဲဒီလူတွေကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါပေမယ့်အဓိကအရာ - မှန်ကန်စွာရွှေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ရောဂါများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းများကသူတို့အစုံ။ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရိုးရှင်းပါသည်။ , ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေပုံမှန်အတန်းကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ရောဂါတိုက်ထုတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကျွမ်းဘားအူ lumbar ကစား ကျောရိုး။ ကြွက်သားတစ်သျှူးအာူး, သင်ပိုလျှံဝန်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့် intervertebral disc တွေကိုများ၏တစ်သျှူးအာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထိုသူတို့ကအများဆုံးကလိုအပ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ

အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများက lumbar ကျောရိုး၏အူကျကုသမှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တင်ပြသောယုံကြည်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးတစ်ခု exacerbation စဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသက်သာနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။ အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် physiotherapy နည်းစနစ်သာယာယီတစ်ရှူးအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ အဆိုပါ lumbar အူကျမှာသာကျွမ်းဘားတစ်တည်ငြိမ်ပြီးရေရှည်တည်တံ့အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပါဝင်နေသည်တိုတောင်းသောကာလမဟုတ်ပါ, ရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ

အတူကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း အတွက် lumbar ကျောရိုးတစ်အူကျ နာကျင်မှုကအတော်လေးမဖြစ်နိုင်တဲ့လုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ရေးကိုဆောငျရှကျနိုငျသောကွောငျ့, လွှတ်အတွက်ခန့်အပ်ထားသောနေကြသည်။

တစ်ဦးကအားကစားရှုပ်ထွေးရည်ရွယ်သည်:

1. အာူးကြွက်သား။ ဤသည်ကိုအလွန်, အ intervertebral အကွာတိုးအဆိုပါကျောရိုးကော်လံ၏ဝန်လျော့နည်းစေသည်။
2. ချုံ့ဖယ်ရှားခြင်း ကျောရိုးအာရုံကြော၏။
3. ရောဂါ၏တိုးတက်မှုရပ်တန့်။
4. လူနာရဲ့ mobility ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

အဆိုပါ lumbar ကျောရိုးအူကျမှာကျွမ်းဘားမှန်မှန်လျှောက်ထားရပါမည်။ ဒါဟာသူမအဘို့ညနေပိုင်းတွင်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရပါမည်။ ဤသည်မှာထောက်ခံချက်ကိုလည်းလွှဲခွင်သက်ဆိုင်သည်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမစတင်မီကြွက်သားတတ်နိုင်သမျှဖြေလျှော့။ ပုံမှန်အကြပ်အတည်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး အခါနာကျင်မှုချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ကျမ်းပိုဒ်ယခုအချိန်တွင်မှ။ ဒီရောဂါနဲ့အတူထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်ခန်းရေကူးကူညီပေးသည်။

မဖြစ်မနေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

Herniated lumbar ဌာနအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါ - ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ရေရှည်အချက်များ၏ရလဒ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, လုပ်ငန်းစဉ်ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်, အသက်-related အပြောင်းအလဲမလုံလောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု degenerative စေပါတယ်။ အတန်းစပိုင်းတွင်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရသင့်တယ်မဖြစ်မီ။ သာရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ပါသည်။

herniated lumbar ကျောရိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းသာအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်အတူတင်းကျပ်လိုက်နာမှုထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်:

1. ယင်းအာရုံအလွန်ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တိုင်းအူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဦးတည်ချက်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမသက်မသာခံစားချက်တွေကိုစဉ်အတွင်း lumbar ကျောရိုး၏ herniation ဖြစ်ပေါ်စေမပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျအပြည့်အဝမထိုက်မတန်လေ့ရှိသည်။ နည်းနည်းလေးနာကျင်မှုပေါ်ပေါက်ရေး - တစ်ဦးထက်ပိုသတိထားနှင့်ကြင်ရှုပ်ထွေးဖို့ signal ကို။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာထကြွလွယ်သောစူးရှ lumbago ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ရွှေ့ဆိုင်းထားရမည်။ တစ်ခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်, သငျသညျအတန်းမှပြန်လာနိုင်ပါတယ်။
2. ခန္ဓာကိုယ်ဆံပင်ကောက်ကောက်ပါဝင်သောအပေါငျးတို့သ element တွေကိုဖယ်ရှားပစ်။ သူတို့ herniated ကျောရိုးဘို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
3. နောက်ကျောအတွက်လှုပ်ရှားမှုသပိတ်မှောက်, ရုတ်တရက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. မကြာခဏရှုပ်ထွေးဖျော်ဖြေဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးမှ Contraindications

ရှုပ်ထွေးများ၏ထိရောက်မှုမှလှည့်မဖြစ်မီ, ကနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်: အားလုံးလူနာကဒီ technique ကို fit ရှိမရှိ? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လေ့ကျင့်ခန်းမလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အချိန်များရှိပါသည်။

ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းရောဂါ "ဟုအဆိုပါ lumbar ကျောရိုး၏ herniation" အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်အကြံပြုသည်မဟုတ်:

• လူနာနှလုံးစည်းချက်နှောင့်အယှက်ရှိပါတယ်;
• အားကြီးသောနာကျင်မှု syndrome ရောဂါအားဖြင့်၎င်း,
• မကြာခဏသွေးထွက်တဲ့သဘောထားကို;
• နာတာရှည်ရောဂါ၏ exacerbation စဉ်အတွင်း;
• ကူးစက်ရောဂါများစူးရှသောအဆင့်။

ကျွမ်းဘားဆရာဝန် Bubnovskaya

ထိရောက်သောအလုံအလောက်အဆိုပါ lumbar ကျောရိုး၏ကျော်ကြားသောဆရာဝန်လေ့ကျင့်ခန်းအူကျကဒီဇိုင်းနေကြသည်။ Bubnovsky လောက "physiotherapy" သို့မဟုတ်လို့ခေါ်တဲ့ထူးခြားတဲ့ရှုပ်ထွေးသော, ပေး၏ "သပ္ပါယ်ကျွမ်းဘား။ " ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖယ်ရှားပစ်ရန် - ဆရာဝန်လေ့ကျင့်ခန်း, အရာ၏ရည်ရွယ်ချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတောင့်တင်းအပါအဝင်များစွာသောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, စေပါတယ်မကြာခဏဖြစ်ပါတယ် intervertebral အူကျ။

Bubnovsky အားဖြင့် lumbar ကျောရိုး၏ကျွမ်းဘားအူကျလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ထဲကတချို့စဉ်းစားပါ။

အားလုံးလေးအပေါ်ပြေးရှုပ်ထွေးအတန်း,

1. အများဆုံးအားလုံးကြွက်သားအပန်းဖြေ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဂရုတစိုက်ကျောတင်နိုင်။ အတွက်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဂူအဖြစ်ကုတျတှငျ။ ကိုယ်စားလှယ်များ 20. အပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုများချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ကြသည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့လုပ်ဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာနာကျင်မှုခံစားရလျှင်, လွှဲခွင်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်အချိန်က၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။
2. အားလုံးလေးပေါ်မတ်တပ်ရပ်, သင့်ဒူးနှင့်လက်ဝါးပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်ထားတော်မူ၏။ တဖြည်းဖြည်းရှေ့သို့အမှီ။ တိုက်ခိုက်မှုတတ်နိုင်သမျှလုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးမရကြဘူး။ ညင်သာစွာစတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်း 20-30 ကြိမ်ပြန်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
3. အားလုံးလေးပေါ်မှာအနေအထားကနေတဖြည်းဖြည်းလက်ဝဲခြေထောက်လျှော့ချ။ နောက်ကျောသူမ၏ညာဘက်ဆွဲပေါ်မှာထိုင်။ လက်ဝဲလက်ကိုကြိုတင်ထမြောက်တော်မူရပါမည်။ လက်ျာခြေမအဘို့တူလုပ်ပါ။

နောက်ကျောအပေါ်ရှုပ်ထွေးလေ့လာမှုများ

1. ရရှိနိုင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ အရှင်ကြမ်းပြင်ပိတ်ထွင်ထားတဲဖြတ်တောက်နေခြင်း, ဖြည်းဖြည်း Exhale ။ အများဆုံးအမြင့်ကမြှင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါမွှန်တွင်, အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်ချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ လုံးဝချွန်ထက်တိုက်ခိုက်မှု contraindicated ။ အနည်းဆုံး 20 ချဉ်းကပ်ဆောင်ရွက်ပါ။
2. သူ၏ခေါင်းကိုအောက်မှာကသူ့နောက်ကျောကသူ့လက်ပေါ်မှာလဲလျောင်း။ တံတောင်ဆစ်ဒေါင်လိုက်အထက်သို့ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး။ သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ရန်သင့်မေးစေ့ Push ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဂရုတစိုက်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးဒူးတို့ကိုမထိဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအာရုံကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ နာကျင်မှု amplified မရသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒီလှုပ်ရှားမှုအလွန်ကျောရိုးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားမှာတော့ပြန်လာတဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။ ကြွက်သားအတွင်းရှိပင်ပန်း Feeling, သူကရပ်တန့်။

ရှုပ်ထွေးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

လုံလုံလောက်လောက်ထိရောက်သောစဉ်းစား herniated lumbar နှင့်အတူအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း။ ဓာတ်ပုံသူတို့ထဲကတချို့၏သေဒဏ်စီရင်၏ technique ကိုပြသသည်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အပေါငျးတို့သကြွက်သားစနစ်နှင့်အရွတ်ခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်သည်။

1. အားလုံးလေးအပေါ်ကိုရယူပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းသင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်လက်နှင့်သင်၏လက်ျာခြေမရုတ်သိမ်းပေးရန်။ မွေးစားအဆိုပါအနေအထား 5. ထို့နောက်ခြေလက်အင်္ဂါ၏အခြားတစ်စုံများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါစာသားစက္ကန့်ရစ်။
2. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား။ အပန်းဖြေ။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးနှင့်ကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်၌သူတို့ကိုဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ သူမ၏တင်ပါးရုတ်သိမ်းရေး, တစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားထဲမှာကိုင်ထားပါ။ ဤအချိန်တွင်အဓိကအာရုံစိုက်ခြေနှင့်ပခုံးပေါ်မှာရှိသင့်ပါတယ်။ ဂရုတစိုက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။
3. သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်ကျော်လှိမ့်ပုံ။ အဆိုပါမေးစေ့အောက်မှာသင်၏လက်ချထားပါ။ စက္ကန့်ပိုင်း 5-7, ဦးခေါင်း, ပခုံး, ရင်ဘတ်နှင့်လက်မောင်းများ၏မျက်နှာပြင်မှပယ်ခွာ။ ခါးမှာတင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ် (ဝမ်းဗိုက်, ထွင်ထားတဲနှင့်ခြေထောက်များ) ၏အနိမ့်စိတျအပိုငျးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာနေဆဲအိပ်ကြရပေမည်။
4. ဝမ်းဗိုက်အပေါ်နေပါ။ လက်စွဲခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ချထားပါသည်။ ထိုခြေထောက်ဆွဲရှူအပေါ်ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံး။ အဆိုပါကုတျတွင်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။
5. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား။ အများဆုံးဖြောင့်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှခြေအိတ်ခွကေို Pull ။ ဤအချိန်တွင်မိမိအရင်ဘတ်မှမေးစေ့ရည်မှန်း။ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြင်းမရှိဘဲ, လေ့ကျင့်ခန်းချောချောမွေ့မွေ့ပြုမိကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်များအတွက်သင်တန်းများ

ကိုသတိရပါ: အ lumbar ကျောရိုးအူကျမှာလေ့ကျင့်ခန်းကတော့မတက်ရောက်ဆရာဝန်ကရွေးချယ်ရပါမည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်နေတယ်ဆိုရင်, compulsorily ခံစားရထွန်းသစ်စသဖြင့်လမ်းပြတော်မူ၏။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းရောဂါ၏စူးရှသောကာလအတွက်အကြံပြုကြသည်:

1. အခန်းအကြားတစ်ဦးကုလားထိုင်ထားပါ။ ပြန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေလျှင် သာ. ကောင်း၏။ ရေမှိုတထွေးသို့မဟုတ်အပျော့ခေါင်းအုံးပေါ်မှာထားပါ။ အစာအိမ်၏ထိပ်ပေါ်မှာအိပ်ရကြ၏။ ဒီအနေအထားတွင်, သင့်ကျောရိုးသဘာဝအရပျ၌တင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကအူအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ဖျစ်ညှစ်ရပ်တန့်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်ကနာကျင်မှုလျှောက်လျော့နည်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ရေးကြွက်သား frame ကိုထောက်ပံ့ဆန့ကျောရိုးကိုလှုံ့ဆျော။ ပြေးထိုအချိန်တွင်ရင်ဘတ်၏အထက်ပိုင်းတစ်ဝက်အသုံးချဖို့, နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။
2. နောက်ကျော၏ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှုကြီးမားတဲ့အားကစားရုံဘောလုံးကိုလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ သူ့ကိုပေါ်တွင်သင်၏ကျောဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ် reciprocating ။ Spike ဘောလုံးကိုအနှိပ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကိုဖန်ဆင်းတော်မူပြီးမှ, ပိုမိုဆွနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များကိုပါလိမ့်မယ်။
3. ကျောရိုး extension ကိုပြုလုပ်ရန်တစ်ခုရှိုခုံတန်းလျားမြို့ရိုးကိုဘားအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ထိုကဲ့သို့သော၏မရှိခြင်းအတွက်မည်သည့်ဘုတ်အဖွဲ့ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်။ အထက်အစွန်ကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်ကနေသတ်မှတ်ထားတဲ့မီတာအမြင့်မှပူးတွဲပါသည်။ ဒုတိယအဆုံးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ fixed ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကြိုးရဲ့ထိပ်မှလက်ဖြင့် fixed ပါလိမ့်မည်သည့်ပူးတွဲပါရပါမည်။ လူနာရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဝမ်းတည်ရှိသည်။ တချို့အချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်သောအရှိဆုံးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်၌တည်၏။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုကျောရိုးဆန့ပျော့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာအီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်မည်သည့်အသက်အရွယ်၏အူကျနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်သင့်လျော်ဖြစ်ပါတယ်နီးပါးဘူး။

ကောက်ချက်

ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့အတော်လေးမေးခွန်းထုတ်စရာနှင့်ထိရောက်မှုအတိုင်းအတာ - လူနာများမကြာခဏကြောင်းကျွမ်းဘားအူ lumbar ကျောရိုးယုံကြည်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ရှိပြီးသားအူများအတွက်အခြေခံများနှင့်အသင့်လျော်ဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်အားလုံး, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းဟာကြွက်သားတစ်သျှူးကိုခိုင်ခံ့စေဒါပေမယ့်လည်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်, ကျောရိုးတစ်ဝှမ်းတင်းမာမှုသက်သာရာမသာ။