အဆိုပါ Olivier သုပ်၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. သို့သော်ဒဏ္ဍာရီများနှင့်နားလည်မှုလွဲမှား

Post-ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင်ရုရှားပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာနှင့် CIS ၏အခြားသူမြို့သားများကြောင့်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏မရှိခြင်းယခင်ကတပိုင်တနိုင်ခဲ့ကြသည်အသစ်ဟင်းလျာများနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံခဲ့သည်။ အခုတော့အသုံးပြုမှုမှိုလည်းရှိပါတယ်ထားတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသုပ်, နှင့်သံလွင်သို့ရောက် လာ. , ဒိန်ခဲနှင့်ကဏန်း, ပုစွန်, အခြားဂဏန်းကွက်အမျိုးမျိုး ... သင်ကအမည်။ ဒါပေမယ့်အခမ်းအနားစားပွဲ၌နေဆဲအရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးနဲ့အမြဲပစ္စုပ္ပန်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့လက်လှမ်း၏ထွန်းနှင့်အတူတစ်ချိန်ကအလျင်အမြန် (များလွန်းသဖြင့်, ဟင်းလျာများသူတို့ကိုယ်သူတို့) ယူကယ်လိုရီနှင့်အရသာဟင်းလျာများများစွာသောအစိတ်အပိုင်းများအန္တရာယ်များရေတွက်, အာဟာရနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်များကိုဖဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်ရှင်ခြင်းသို့ထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ယခုမှာယခင်ကနှင့်အတူစားသုံးလူတွေကိုအဓိကအားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးခဲဘွယ်စားဘွယ်သဘောကျသောကြောင့်ဥပမာ, ကယ်လိုရီသုပ် Olivier တွေးမိမှစတင်ခဲ့သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုအကြိုက်ဆုံးသုပ်

မဟုတ်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများ - ဘယ်သူမှ Olivier ကြောင်းသံသယ။ (စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏စည်းကမ်းချက်များ၌) နှင့်မှတပါး, အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးပစ္စည်းနှင့်အတူ Start - အာလူး။ အတော်များများကအစားအစာက၎င်း၏အလွန်ဖြစ်တည်မှုပြစ်တင်ရှုတ်ချ! နောက်ထပ်ပါလိမ့်မယ်: ချက်ပြုတ် form မှာ, ကအစားကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာမျှမဗီတာမင်, တစ်ခုတည်းဖိုင်ဘာ, ပါဝင်သည်။ နှင့်ဆိုဗီယက်ပြည်သူများအတွက် (- ဖြစ်ကောင်းပိုဖြစ်ကောင်းလျော့နည်းတစ်ဦးချင်းစီမိသားစုများ၏ဦးစားပေးအပေါ်) တစ်နေရာရာမှာ volume ၏လေးပုံတပုံကျရောက်အာလူးအဘို့ပန်းကန် adored ။ မဟုတ်ပင်မေးခွန်းတစ်ခု - ကယ်လိုရီသုပ်မရှိတော့လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

Next ကိုအမဲသားကို component တစ်ခုပါရှိပါတယ်။ အိမ်ရှင်မများ၏ရွေးချယ်မှု - အဂန္ဗားရှင်းလက်ရှိများစွာသောနှင့်အတူ "ဆရာဝန်ရဲ့" ဝက်အူချောင်းအဘို့ပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်ပြုတ်ခေါ်ဆောင်သွားနှင့်ဒါကြောင့်ညစ်ညမ်းသောအထွဋ်မှကယ်လိုရီသုပ်တိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်နေဆဲကြက်ဥအဲဒီမှာပါ! ထိုအ Pickled, သင်ရေငတ်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များစာရင်းထဲတွင်ထည့်သွင်း, ပြီးတော့မရှိကြသည့် - တစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒ။

ထိုအခါအဓိက bugbear - Mayonnaise ။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကယ်လိုရီသုပ်စကေးချွတ်စတင်သည်အောက်မှာ - သူတစ်ဦး, အတုသဘာဝ, ရဲရင့်, အပြစ်ရှိပါတယ်။

ဆွေမျိုးအဘိုးပြတ်

သို့သော်အားလုံးဒါမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအမျိုးမျိုးသောအိမ်ရှင်မကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်ပြုတ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပုံမှန်စာရွက်မှ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထိကထပ်ပြောသည်။ ကျနော်တို့ကအခြေခံ "ဆွဲငင်အားက" ဝက်အူချောင်းပြုတ်စေသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်, အသုံးပြုရန်ပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်မရသောသူတို့ကိုလည်း, လွယ်ကူသောရှူနိုင်ပါတယ်။ (အထူးသဖြင့်ကြက်သားများအတွက်) ဝက်အူချောင်းအမဲသားကိုအစားထိုး, အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သားလျှာရိုင်းငှက်နှင့်ပင်ကမ်းပါးမတ် - ပင်လယ်စာအားဖြင့် (ထိုကဲ့သို့သောပုစွန်ကဲ့သို့) အချိန်များတွင်ကယ်လိုရီသုပ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ အများအပြားမုန်လာဥအပြင်အသုံးအသားအစိတ်အပိုင်းများ၏ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်ရာတစ်ပန်းကန်ထဲမှာချထားပါသည်။

တွက်ချက်ကယ်လိုရီ

မတန်တဆကယ်လိုရီစဉ်းစားခဲ့သည့်သုပ်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, တစ်ဦးသဘောတူညီမှုမှမလာကြပါပြီပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဘယ်လိုတွေးမိဖို့ရှိသည်သူတွေကို။ ပျမ်းမျှတွက်ချက်မှု 170 ကနေအကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း kcal 280 ဖို့ညွှန်းကိန်းလျှော့ချနေကြသည်။ ဒါပေမဲ့ထက်နည်းသုံးရာဆိုကြသည်သောသူတို့အားလည်းရှိပါတယ်, ဒီပုံမကျပါဘူး။ ကိုသုပ်အတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အချိုးနေအိမ်ထဲကနေအိမ်ပြန်ဖို့ကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲဖြစ်ပါသည်ကတည်းကဒီကြေညာချက်, သံသယပုံရသည်။ ဒါကြောင့်သင်အမှန်တကယ်ထုတ်ကုန်ဝယ်ယူခဲ့ကြသောအရာကိုသတိရ, စားပွဲတစ်ခုဖမ်းပြီး, ကယ်လိုရီသုပ်ဂရုစိုက်, နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အချိုးသည်သင်၏ဗားရှင်းဖြစ်ပြီး, အရာအားလုံးကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လျှင်

အငြင်းပွားမှုများပရိတ်သတ်များနှင့်ပြိုင်ဘက်

သို့သော်အစဉ်အလာများအများအပြားထောက်ခံသူတွေဟာခန့်မှန်းယခင်ထက်နှင့်အတူသဘောမတူပါဘူး။ အများစုမှာ (ရွှဲဖယ်ထုတ်ပြီး) အကျိုးကျေးဇူးများ Olivier သယ်ဆောင်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းနေ့တိုင်းမစားဘဲနေခဲ့ကြကြောင်းငြင်းခုန်မညျ! သင်သည်ထိုကယ်လိုရီကိုစဉ်းစားသောအခါ, ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူသုပ် အတူတူပင်ကြက်သားကို အသုံးပြု. ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မား, သင်သည်အခြားသုပ်ဘို့တပြောင်းလဲနေတဲ့သည့်အခါအရသာအတွက်ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပေမယ့် "dietichnosti" တွင်အနိုင်ရ။

ဒုတိယ "အန္တရာယ်" အစိတ်အပိုင်း Mayonnaise ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့မယ့်အစားအဆီ, "မိုးသည်းထန်စွာ" ကိုအသုံးပြုခြင်းအလင်းနှင့်ပင် unsweetened ဒိန်ချဉ်၏, ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။

ဤအအစားထိုး၏ရလဒ်အဖြစ်လျော့နည်းကယ်လိုရီသီးဖျော်ရည်ခွက်ကိုကြောင်းကိုအဆင့် 100 သို့လျှော့ချသုပ် calorie ။