အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်။ professionalka စေး, အမျိုးသမီးအားကစားသမား - - တခြားတဦးကိုလက်တွင်

ကျွန်တော်တို့ကိုမမျှော်လင့်ဘဲအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြွက်သားတွေကြီးပြင်းစဉ်းစားဘယ်လိုမကြာခဏအများအပြားသတင်းစာများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများကိုဆက်ကပ်။ နောက် - တစ်အမှတ်တံဆိပ်အဖြစ်အကြီးစားပုံနှိပ်အတွက်လက်မှတ်: "။ အမျိုးသမီး-jock" မကြာခဏမဟုတ်တဦးတည်းအပေါ်ပေမယ့်တော်တော်များများအလှည့ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးဒီလိုမျိုး၏ပုံများ။ လုပ်ပါသင်အကျွမ်းတဝင် က? Paparazzi သေချာအတွက် "ရိုက်နှက်" စျေးပေါအကျိုးသက်ရောက်မှုပြီးနောက်လိုက်ဖမ်း။ သူတို့ကလူသိရှင်ကြားအမျိုးသမီးအပျော်တမ်းကာယဗလ၏သီးသန့်အသုံးပြုခြင်းကိုဖေါ်ပြခြင်းနှင့်ပညာရှင်များအကြားအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောနှောင့်အယှက်ကိုမြည်းစမ်းခြင်းမဟုတ်, ကဒ် "ဖျက်" ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါတယ် "ဗိုလ်မှူးလိဂ်။ "

ပိုမိုလွယ်ကူကဘာလဲ - အလွန် turretless ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားအလားအလာအမျိုးသမီးတစ်ဦးအပျော်တမ်းအားကစားညီနေကြသည်နှင့်အတူတံဆိပ်လွှဲပြောင်းကိုအလိုအလျောက်ယေဘူယျ? အဘယ်ကြောင့်တူညီအမေရိကတိုက်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက်ဝမ်းမြောက်စွာအားကစားရုံသို့ သွား. , အဘယ်သူမျှမကပင်စိတ်ထဲမှကြွလာအလုံအလောက်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာစကားများ "အမျိုးသမီးတွေ-စေး" မဟုတ်ပါဘူးနှင့် "dumbbell", "ဘား", "သင်တန်းဆရာ" ကျွန်တော်တို့ရဲ့စကားများဖျက်? တကယ်တော့, professionalka-လေ့ကျင့်သင်ကြားအများအပြားကာယဗလ, "ဦးခေါင်းနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကပါစေ။ " ဗြိတိန်တီဗီတင်ဆက်သူ, မော်ဒယ်နှင့် ... bodibildersha - ဓာတ်ပုံ Dzhodi နားမှာမှာကြည့်ပါ။ ၎င်း၏သဘာဝအလျှင်ငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေ "ဟု Schwarzenegger ဖြစ်လာဖို့", အဘယ်မှာပြုပါ ဟော်မုန်းအီစထိုဂျင် ခိုင်မြဲစွာပိုလျှံကြွက်သားထုထည်ကိုစောင့်ရှောက်ရပ်တည်? သူမက "ဟုအဆိုပါလက်ကောက်ဝတ်၏ဇာတ်ကား" bodibildershu အဆင့်ကိုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြိုင်ပွဲသို့လှည့်နိုင်ကြောင်းယုံသလား? အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိမဟုတ်သဘာဝအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုပြီးဒါ၏သင်တန်း, စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်အစေးတှငျမှတျတမျးတငျထားသရလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများနေ့အစည်းအဝေးများအကြားနှစ်ရက်အတွက်လုံလောက်သောချိုးနဲ့အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။

"သဘာဝ" လေ့ကျင့်ရေးကအတိအကျ vzbredet စိတ်ထဲမဟုတ်လျှင်ရင်ဆိုင်နေရသည်မဟုတ် "muskulizatsiya" က၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုအထီးဟော်မုန်းဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှနိုင်ငံခြားင်ဟိုစတီရွိုက်ကိုစားသုံးကြသည်။ ပိုပြီးအခွားအဆီဆဲလ်တွေကိုမီးရှို့ရာမှတဆင့်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, "ပါးလွှာ" ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ကြွက်သားတစ်သျှူး, တိုးပွားစေပါသည်။ ကိုလံဘီယာယခုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်နေထိုင်, ကောင်းကင်တမန် Mraz မှာကြည့်လိုက်ပါ။ ဤသည်အလွန်ရေပန်းစားကမ္ဘာ့အဆင့်မီအားကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်သတိပြုပါ ကြွက်သားကြီးထွား သူတို့ကသင့်လျော်တဲ့တစ်သျှူးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာ 33% ဖြစ်ပါသည်ရှိသည်ကြောင့်အမျိုးသမီးများကိုအတွက်ကန့်သတ်သည်။ နယ်နိမိတ် "" ဟုအဆိုပါမှတဆင့်တစ်ဦးတည်း (ကြွက်သားတစ်သျှူး) ကျော် "မင်းသမီး '' ဟော်မုန်းမတရားမှုကိုအောင်မရှိရင်ကျော် step ပါဘူး။ ကာယဗလဆန့်ကျင်ပေါ်, တစ်ဦးဟဲဗီးဝိတ်သို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးလှည့်မည်မဟုတ် - ပါးလျစေမည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးယှဉ်ပြိုင်အဆင့်ကို pitching - ကအမြဲတမ်း "ဓာတုဗေဒ" ပါပဲ။

အားကစားလည်းသိသိသာသာခါး, ရင်ဘတ်, ပေါင်, တင်ပါး, ယေဘုယျညှိနိုင် ကြွက်သားစနစ်။ ဆားဗီးယနျးအားကစားသမား Jelena Abbou မှာကြည့်လိုက်ပါ။ အတူတူတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားနှင့်အတူတစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာမသာ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေးသဟဇာတ၏ပုံကိုထည့်သွင်း, အမျိုးသမီးများ၏သဟဇာတအချိုးအစား, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားပြဿနာများကိုဖြေရှင်းဖို့ရန်တတ်နိုင်ကြသည်။

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုသဘာဝနယ်ပယ်တစ်ခုကိုအားလုံးနီးပါး "အစေး" သင်ပြောပြလိမ့်မယ် - လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ အမြိုးသမီးမြားကိုယနေ့မကြာခဏဦးတည်ရာကိုယ်ခန္ဓာ၏အငြိမ်အနေအထားအတွက်အလုပ်မှာအများအပြားနာရီနေဖို့ ကြွက်သားကျုံ့။ အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအရိုးတွင်းထွက်ပစ္စည်း, မိုဘိုင်းနှင့်အဆစ်များပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

"လိမ်"-ups ထိုင်-ups တွန်း - ကာယဗလ၏လက်နက်တိုက်တို့တွင်အ "သံ" ကိုဖြည့်စွက်ပါ။ အလယ်အလတ်အဆီကြွက်သား corset ၏ပါးလွှာသောအလွှာအောက်မှာထွက်မတ်တပ်ရပ်သဘာဝပြည်နယ်အတွက်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖမ်းယူမဟုတ်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး regimen လိုလားတဲ့အားကစားသမားများကဲ့သို့, ဒါကြောင့်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပြည့်နှက် "ဟာ့ဒ်ဝဲ" ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ 3 ယလေ့ကျင့်ခန်း 40-45 မိနစ်လောက်။ သင်တို့အဘို့ဤကိစ္စတွင်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ - လုံလောက်စွာ, အစားအသောက်များတွင်ကောက်သည့် insalubrious ထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးနဲ့, သင်တန်း, ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်ရေးဖြန့်ဝေရန်။

သငျသညျကနျြးမာရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, နည်းပြပရိုတိန်း, ဗီတာမင်သို့မဟုတ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစားသုံးမှုအကြံပြု - အတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်။ သူတို့ပြောသကဲ့သို့ကြွက်သား "ဟုအဆိုပါအစေးပေါ်မှာရှိသမျှဖြစ်ကြသည်။ " သူတို့၏ကြီးထွားမှုအတွက်ပစ္စည်းရရန်လိုအပ် , elastic ကျန်းမာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့အကောင်းဆုံးသော့ချက် - ကကြောင့်အမျိုးသမီးများ, အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်။

ငါတို့သည်အချို့သောဓါတ်ပုံမှာမြင်ရတဲ့အတိုင်းစကားမစပ်, ကာယဗလ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲအဖြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ သက်ရှိများအားကစားသမားဒီပြည်နယ် - ယာယီ။ အားကစားသမားများ, လေးနက်ကာယဗလဆိုလိုသည်မှာယှဉ်ပြိုင် "ခြောက်သွေ့" လို့ခေါ်မတိုင်မီမကြာခဏ "စုစုပေါင်းကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးစခန်း" ၏အထင်အမြင်သူတွေဟာဖန်တီးဆိုကြသည်။ အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာကိုအထူးကြပ်မတ်သင်တန်းနှင့်ကြမ်းတမ်းသောအစားအစာ၏အီးတမင် ရည်ရွယ်. မီးလောင်ရာ။ ယှဉ်ပြိုင်လျင်မြန်စွာပွနျလညျထူထောငျဟာမျှတတဲ့လိင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ (4-6 ကီလိုဂရမ်) တွင်မွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်။