အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်း crunches: အကြောင်းရင်းများ, Diagnosis, ကုသမှု

အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်း crunches? အဖြေအနည်းငယ်မှလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါး, ကျနော်တို့ဘာသာရပ်တစ်ခုကိုအပ်နှံဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကနေသင်တို့ကိုဤကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖြစ်ရပ်ဆန်း၎င်း၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကို၏အကြောင်းတရားများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အခြေခံသတင်းအချက်အလက်

အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်း crunches? ဤမေးခွန်းကိုအခါအားလျော်စွာဤပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရသောသူလူအတော်များများစိတ်ဝင်စားသည်။ အများစုကတော့, ဒီဖြစ်စဉ်ထဲမှာကြောက်မက်ဘွယ်သောအရာမရှိ။ လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အကြပ်အတည်းကျောရိုးအချို့ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ညွှန်ပြသည့်အခါသို့သော်ကြိမ်ရှိပါတယ်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာ, ဒီဖြစ်စဉ်၏အကြောင်းတရားများပဒေသာဖော်ပြခဲ့တယ်။ ထိုသူတို့ကအစဉ်အမြဲကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ် banal ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်ဆက်စပ်ကြသည်မဟုတ်။

အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်း crunches?

လူအတော်များများမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည် လည်ပင်းအတွက်အကြပ်အတည်း သာအဟောင်းတွေကလူထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်များနှင့်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော်ဤဖြစ်စဉ်ကိုတောင်ကလေးတွေအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်း crunches? မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများမနှစ်မြို့ဖွယ်သောအသံကျောရိုး၏သားအိမ်ခေါင်းဒေသ၌နေသောအဆစ်ဖန်တီးတွေ့ပြီ။ ဒါကြောင့်လူသိများသည်နှင့်အမျှ, ဒီဒေသမှာရှိတဲ့အရွတ်များနှင့်ကြွက်သားဖြစ်နိုင်သောဒဏ်ရာနှင့်ဦးခေါင်းလှုပ်ရှားမှုကိုဘို့လိုအပ်ကြောင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။ ကြွက်သားတစ်သျှူး overextended သို့မဟုတ်လွန်းစိတ်အေးလက်အေးလျှင်, ထိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးဟာဝိသေသအကြပ်အတည်းကိုအထောက်အကူပြုရန်သောမိုးသည်းထန်စွာဝန်ဖြစ်ပါသည်။

ဆရာဝန်များထိုသို့သောအမှုကိုအဿုံဘေးကင်းလုံခြုံပေမယ့်နေသမျှကာလပတ်လုံးကအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးသို့မဟုတ်နာကျင်မှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာပါဘူးကဲ့သို့ဖြစ်၏ဟုဆိုကြသည်။

ထို့ကွောငျ့လုံခြုံစွာအကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်လည်ပတ်အတွက်လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် crackles ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်မည်အကြောင်းမှတ်သားထားနိုင်ပါတယ်။ မီးမောင်းထိုးပြထားသည်, ဒီဖြစ်စဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလှုံ့ဆျောကျနော်တို့ယခုတင်ပြ။

လေထုပူဖောင်း

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးခုနစျပါးအရိုးဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ လူသိများသည်နှင့်အမျှအထူးအရည် therebetween ရှိသေး၏။ အချိန်ကျော်ကဒါခေါ်လေကောင်းလေပူဖောင်းကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်လည်ပင်းလှည့်သောအခါ, အရိုးကြောင်းနောက်ဆုံးပေါကျကှဲရလဒ်နှင့်အတူဖိအားအတော်လေးတွေအများကြီးဖန်တီးပါ။ ရလဒ်အဖြစ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအသံလည်းရှိ၏။

excrescence

အချို့ကိစ္စများတွင်, များထဲမှ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုး ပုံမှန်စလစ်ရွတ်ကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့တိကျတဲ့တည်ဆောက်-up,, ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၏ခေါင်းကို bends သို့မဟုတ်လှည့်လျှင်, တစည်းအချို့အသံကဖန်တီးသောကြောင့်တွယ်ကပ်, အရှိကို, ဒီတည်ဆောက်-up, အတိတ်သွားလာ၏။

ကျောရိုးရောဂါ

လူနာကအရမ်းမကြာခဏဦးခေါင်းလှည့်ကျသောအခါလည်ပင်း crunches ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကအမျိုးမျိုးသောကျောပြဿနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, သက်ဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအသံသည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလည်ပင်းတွင်နာကျင်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နောက်ကျောသို့မဟုတ်ပခုံးဓါးအတွက်အဆင်မပြေအများကြီး။

ကျောရိုး၏အသုံးအများဆုံးရောဂါများကိုအောက်ပါနေကြသည်:

• Osteochondrosis ။ ဤရောဂါ intervertebral disc တွေကို၏ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါဟာဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အရိုးတစ်ရှူး၏ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးတက်မှုနှုန်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

လူသားမြားသ၌ဤရောဂါနှင့်အတူလည်ပင်းအတွက်အကြပ်အတည်းကြားလျှင်, ဒါပေမယ့်လည်းဖြစ်ပါတယ်သာ အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ရှိသည် ပခုံးနှင့်လက်မောင်း။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူမှန်ကန်စွာကိုက်ညီခေါငျးအုံးအီလျှော့ချသို့သော်ဤရောဂါ၏ထိရောက်သောကုသမှုများအတွက်ပိုပြီးအကြီးအကျယ်အစီအမံလိုအပ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

• Lordosis သို့မဟုတ် kyphosis ။ ဤရောဂါများဝတ်ဆင်သို့မဟုတ်မျိုးရိုးလိုက်ဝယ်ယူနိုင်သည့်အထက်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ သငျသညျဦးခေါငျးကိုဖွင့်သည့်အခါဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူနာအချို့ပြောင်းလဲမှုများကြွက်သားများနှင့်အရိုးတစ်ရှူးဖြစ်ပေါ်ဒါကြောင့်, သင်အလွယ်တကူတိကျတဲ့သံကိုနားထောငျနိုငျသညျ။

physiotherapy ဖျော်ဖြေဘယ်မှာ Chiropractic ဆေးခန်း, kyphosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီခြင်းနှင့်အလွန်လူနာရဲ့အခွအေနေလွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။

• Osteoarthritis unkovertebralny ။ ဤရောဂါပြင်းထန်နာကျင်မှုအားဖြင့်ထင်ရှားသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလွတ်လွတ်လပ်လပ်လှည့်နှင့်စောင်းသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်သင်၏လက်ရွှေ့ဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ ယင်းအရိုးများယိုယွင်းမကြာခဏမခံနိုင်သောနာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏အကြပ်အတည်းကိုကြားရတဲ့အခါ။

အဆစ်၏ X-ray ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအခွအေနေ၏ရှေ့မှောက်တွင် detect လုပ်ဖို့အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့်အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာအတွက်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သငျ့သညျ။

• Spondylolisthesis - ကဖြစ်ပါတယ် သည့်အရိုး၏ရွှေ့ပြောင်းခံရ။ ဤရောဂါအတွက်လည်ပင်းနှင့်အထက်စှနျးအတွက်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများနှင့်မအီ, အထူးသဖြင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်ရှိသေး၏။ ထို့အပြင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးဟိုတယ်အတွက် spondylolisthesis ဝိသေသအကြပ်အတည်းသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာ, အဆစ်, အရွတ်, ဒါမှမဟုတ်လူနာများ၏သွေ့ခြောက်သောအရိုးချွန်ထက်အလှည့ခေါင်းကိုကာလအတွင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အကြပ်အတည်းကြားနိုင်သည်မထွက်ရနောက်ပိုင်းတွင်မလွှဲမရှောင်, ထိုအရိုးပေါ်ခိုင်မာတဲ့ဝန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမယ်လို့ကယ်လစီယမ်ဆားစုဆောင်းမိနိုင်ပါတယ်။
• သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ spondylosis - တိုးတက်မှုနဲ့အရိုးနှင့်ပူးတွဲတစ်ရှူးများ၏ volume ထဲမှာအပွားအားဖြင့်လိုက်ပါသွားတဲ့ရောဂါ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်အားကြီးသောပွတ်တိုက်မှုအတွက်ရရှိလာတဲ့သည်အရိုးအကြားကွာဟချက်ကျဉ်းမြောင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဦးခေါင်းလှည့်ကျသောအခါအကြပ်အတည်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အများစုကတော့, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ spondylosis သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရောဂါနှင့်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာ

လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ကွဲအက်နာကျင်မှုဒါပေမယ့်လည်းသည်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေမသာသဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ အများစုကတော့အဲဒီအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

• မူးဝြေခင်း, အားနည်းခြင်း, ပျို့,
• စိတ်နှလုံးထဲမှာခေါင်းကိုက်ခြင်း, tinnitus နှင့်နာကျင်မှု;
• အီရွေ့လျားသောအခါဖိအားအပွောငျးအလဲနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှု;
• ပခုံးဓါးသွားအတွက်မျက်နှာထုံနှင့်နာကျင်မှု။

သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများအားလုံးသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်အဖြစ်ကဤရောဂါလက္ခဏာတွေချက်ချင်းတစ်ဦးဆေးရုံသွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကိုမေးရာသလော ရောဂါ၏ရောဂါ

Chiropractic ဆေးခန်းကျောရိုး၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့အစည်းဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှင်းလင်းဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဤသည်၌သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ, vertebrologist, စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်အဖြစ်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကိုကူညီနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤဆရာဝန်များကလည်ပင်းအတွက်အကြပ်အတည်းများနှင့်အဆင်မပြေ၏အတိအကျကိုအကြောင်းမရှိခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါကျောရိုးကော်လံအတွက်ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်ရောဂါအဖြစ်? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဆရာဝန်များကဆစ်၏က x-rays ပြုပါရန်အကြံပြုပါသည်။ ပုံထဲမှာသင်နီးပါးအပေါငျးတို့သသွေဖီတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်အဆိုပါလူနာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏မှန် CT နှင့် MRI မှစေလွှတ်လျက်, လိုအပ်ပါက UZDG လုပ်ဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ယခုတွင်သင်သည်ခေါင်းကိုစောင်းသို့မဟုတ်လှည့်အားဖြင့်လည်ပင်းတစ်ဦးအကြပ်အတည်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုငါသိ၏။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်ဆန်းသည် Periodic ဖြစ်ပါတယ်အများကြီးအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်ဘာမျှစိုးရိမ်ရန်။ လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အကြပ်အတည်းနာကျင်မှုနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားလျှင်, ကျွန်တော်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲလေးနက်ရောဂါများအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။

အများစုကတော့အကြပ်အတည်း osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပေါ်ပေါက်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒီရောဂါကနေလူတွေအများကြီးကနေခံစားနေကြရသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူလက်ျာကြင်နာခေါငျးအုံးနာကျင်မှုလျှော့ချကာအကြပ်အတည်း၏ဖြစ်ပျက်မှု minimize နိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဒါဟာပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလူနာကအရမ်းမကြာခဏ Anti-inflammatory နဲ့ analgesic အေးဂျင့်သတ်မှတ်ထားသည့်အခါ။ နာကျင်မှုများဖျက်သိမ်းရေးပြီးနောက်သင်၏ဆရာဝန် (ဥပမာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုအကြံပြုစခွေငျးငှါ လည်ပင်းများအတွက်တင်ပြသော) ။

လည်ပင်း၏ Osteochondrosis ကောင်းစွာနှိပ်ခြင်းနှင့်အချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကကုသနေပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကောင်းစွာကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်နေကြသည်။

အခြားရောဂါများနှင့် ပတ်သက်. , ကုသမှု၏နည်းလမ်းများဆင်တူသည်။ NSAIDs သတ်မှတ်ထားသောလူမျိုး, သူက, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံကူးခြင်းနှင့်လက်ျာဘက်စားရန်အကြံပြုသည်။ ဆရာဝန်များ၏ထုတ်ပြန်ချက်များအရ, သာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျောရိုး၏ရောဂါဗေဒအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုး, ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများ

သင်မှန်မှန်ယင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံလျှင်လည်ပင်းအတွက်အကြပ်အတည်း၏အသွင်အပြင်မဟုတ်ဘဲအလွယ်တကူတားဆီး။ ဒါနဲ့အာရုံကိုအဘယျသို့ပေးဆောင်ရမလဲ?

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုင်းတာ။ လည်ပင်းဧရိယာအတွင်းဗို့အားချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားပြောင်းလဲသွားအဖြစ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်း (tilt ဦးခေါင်းစသည်တို့ကို, ဘေးထွက်မှလှည့်) လုပ်ဆောင်သင့်တယ်ဘယ်အချိန်မှာ
• မိမိအလွတ်အချိန်မှာတော့ရေကူးနာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ကြွက်သားအနားယူရန်ကူညီပေးသည်အတိုင်းရေကူးကန်သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။
• လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အကြပ်အတည်းကာကွယ်တားဆီးဖို့, ကအဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းအစားအစာများပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
• ကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပုံမှန်အနှိပ်တစ်ခုလုံးကိုပြန်၏ကြွက်သားအနားယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်လည်ပင်းအတွက်အကြပ်အတည်းမှကာကွယ်ရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရှည်လွန်းများအတွက်တူညီသောအနေအထားအတွက်ဖြစ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။