အဘယ်အရာကိုသူပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အတှေးတောဆငျခွတဲ့အခါမှာလူကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ

လေ့လာမှုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့အတှေးတောဆငျခွ, လူ့ဦးနှောက်မှဖြစ်ပျက်ကိုဖော်ပြရန်ကြောင်းကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တရားအားထုတ်ရာတွင်ပါဝင်နေသောလူ့ဦးနှောက်မှဖွစျသှားသလဲ သုတေသီများတရားအားထုတ်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပမာဏကိုတိုးပွါးကြောင်းသက်သေပြနိုင်ပါပြီ "မီးခိုးရောင်ကိစ္စ။ " တခြားလေ့လာမှုစဉ်ဆက်မပြတ်ဘာဝနာထောက်လှမ်းရေးများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါးခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လူအများစုသူတို့ကအနည်းဆုံးအချို့သောအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောငျ့ရှောကျနိုင်ပါလိမ့်မည်မတိုင်မီသူတို့နှစ်ပေါင်းများစွာတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများဘာဝနာကသာရှစ်ပတ်ကြာပြီးသားသင်သည်သင်၏ဦးနှောက်အတွက်တိုးတက်မှုကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းပြသပါ။

ဒီထက် introversion

သင်ရုံတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ကြိုးစားသောအခါပထမဦးဆုံးအကြိမ်, သင်ပြီးသားသင်သည်အခြားသူများနှင့်စာနာရန်ခွင့်ပြုသည်ထားတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်စဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့ ventromedial prefrontal cortex, အဖြစ် dorsomedial prefrontal cortex ဝင်များ၏ဟုတ်ပါတယ်, ၌ရှိသကဲ့သို့, လျော့နည်း introversion ခံစားရနိုင်ပါတယ် သငျတို့သများသောအားဖြင့်သင်တို့ကဲ့သို့စဉ်းစားကြဘူးနှင့်သင် fit မလူတို့နှင့်အတူပိုပြီးချိတ်ဆက်ခံစားရတယ်။

ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် recedes

တှေးတောဆငျခွတိုက်ရိုက်အဖြစ်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, ကြောက်စိတ်ဖြင့် minimaliziruya အသိပေါ်တွင်သင်၏ amygdala သက်ရောက်သည်။ သငျသညျမသက်မသာခံစားရခြင်းအမှားတစ်ခုခုရှိလိမ့်မည်ဟုသိမှတ်သိရသလဲ တှေးတောဆငျခွသင်သည်သင်၏ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိစ္စများတွင်များအတွက်လိုအပ်သောသာအစွန်းရောက်အတွက်ကွောကျရှံ့သောခံစားခွင့်ပြုနိုင်သည် - ဥပမာ, သငျသညျပူပြင်းတဲ့မီးဖိုပေါ်မှာလက်ချပြီးစဉ်းစားနေလျှင်။ အခြားဖြစ်ရပ်များမှာဘာဝနာသင်မကြောက်ဖို့နဲ့ခညျြးနှီးဆှေးနှေးစိုးရိမ်ကြဘူး, မဖြေလျှော့ခွင့်ပြုပါတယ်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်စိတ်ကို

သငျသညျဆငျခွငျစတင်အခါပထမဦးဆုံးအကြိမ်, သင်၏စိတ်ကိုနှိမ့်ချ calms ဒါကြောင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ခံစားရတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုချက်ခြင်းအဖြစ်မကြာမီသငျသညျထိုင်အဖြစ်လေးနက်တဲ့အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကိုတွေ့ကြုံခံစားနှင့် manhole ပိတ်လိုက်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့ပြီးသားအပြုသဘောပြောင်းလဲမှုအတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုပူဇော်အသစ်တစ်ခုအာရုံကြောလမ်းကြောင်းဖန်တီးဆိုလိုသည်။ တဖန်သင်တို့ကိုပြန်ထိုင်နှင့်သင့်မျက်စိပိတ်ဖို့အခါတိုင်း, သင်စိတ် သာ. ကြီးမြတ်ငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ဦးတည်တံ့သောသူတို့အားတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

ဒီထက်စိတ်ကျရောဂါ

ယခုပင်လျှင်သူ၏ပထမဦးဆုံးတရားအားထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်သင်အများကြီးလျော့နည်းစိတ်ဓာတ်ကျခံစားရပါလိမ့်မယ်။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants - မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများအရ, ဒါကြောင့်တရားအားထုတ်ရန်ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များဖိနှိပ်ဖို့ဒီဇိုင်းကိုမည်သို့နှင့်အထူးမူးယစ်ဆေးဝါးများစိတ်ကျရောဂါနဲ့အခြားစိတ်ဓာတ်ကျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျအဖြစ်ထိရောက်သောကြောင်းလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်တရားထိုင်အရေးအကြီးဆုံးကတော့စိတ်မကျဆေး Antidepressants ငွေကိုတန်ဖိုးရှိများမှာနေစဉ်, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, လုံးဝအန္တရာယ်ဖြစ်တယ်, ကြောင်းမှတ်သားရပါမည် - စွဲလမ်းကြသည်။

နောက်ထပ်ဘာဝနာ

ဒါကြောင့်ယခုသင်သည်သင်၏ပထမဦးဆုံးတရားအားထုတ် session တစ်ခုဖြစ်လတံ့သောအရာကိုတစ်ဦးအယူအဆရှိသည်။ သို့သော်ဤအဆုံးခဲ့သည်ဟုမထင်ကြဘူး - သငျဆငျခွငျဆက်လက်ပါလျှင်, သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုသိပ်ချမ်းသာနှင့်ပျြောရှငျပါစေလိမ့်မည်ဟု ပို. ပင်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပထမလေးအစည်းအဝေးများပြီးနောက်, လူများစွာဆင်နွှဲမှစတင်ဖို့, သူတို့ကအရင်ကထက်အများကြီးလျော့နည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုခံစားရသည်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာဝနာသငျ့စိတျဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ထဲမှတဆင့်သာထိခိုက်စေနိုင်သည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကပင်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, သငျသညျကိုယျတိုငျကပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားမှာကိုဘယ်လိုမြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ပထမဦးဆုံး session ရဲ့အလွန်ပထမဦးဆုံးအကြိုးသကျရောလျော့နည်း introversion ခဲ့သတိရပါ။ ကြာကြာသငျသညျဆငျခွငျ, ထိုနည်းသည်သင်အသစ်ကမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခွင့်ပြုလတံ့သောကိုယ် "ငါ" ကိုအာရုံစိုက်ဖို့တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ စာနာမှု - ဒါဟာအခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်ပါအတိုင်း။ သငျသညျပိုပြီးစတင်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတခြားသူတွေနဲ့စာနာခြင်းနှင့်သင်တို့ရှေ့ကထက်သင်ကအများကြီးပိုကောင်းလူတစ်ဦးစေမည်သောသူမြားကိုစိုးရိမ်ကြလိမ့်မည် - တကအကျိုးရှိသည်မဟုတ်လော ထို့ကြောင့်တရားအားထုတ်သင့်ရဲ့အချိန်အများကြီးမယူပါဘူး, ကအထူးကိရိယာများကိုဝယ်ခြင်းငှါသင်တို့ကိုအတင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်သီချင်းသင်ယူပါဘူး, မကောင်းတဲ့သင်၏အသက်တာဘာမှသို့မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာသင်ချင်လျှင်အလိုတော်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုသင်၏အသက်တာပိုကောင်းစေနိုင်သည်တေနာ့ဝနျထမျး။