မိန်းမတို့အဘို့တရားအားထုတ်အတွက်အရေးအပါဆုံးအရာ

စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်မည်သို့ ကြောင့်ခေတ်သစ်အသက်တာ၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်နှင့်တင်းမာမှု? တစ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောတော၌နေဖို့, မသွားနိုင်သောတလျှောက်ရှည်လျား plod မကြာခဏအိုင်ရှာတွေ့, မြို့စွန့်ခွာရန်, ကြောင့်အလယ်တန်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှနက်ရှိုင်းငုပ်အတွက်ရေကူး? .. ဒါဟာအများကြီးပိုလွယ်သည်။ ပျောက်ချိန်ခွင်လျှာဘာဝနာကူညီပေးပါမည်ကိုရှာပါ။ မိန်းမတို့အဘို့, သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ သူတို့ကိုကြည့်ကြပါစို့။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

obsessive အားလုံးမလိုအပ်တဲ့အတှေးအဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်လမ်း, နှင့်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဖို့ဖြန့်ချိစွမ်းအင်ကိုညွှန်ကြား - အမျိုးသမီးများအဘို့တရားအားထုတ်။ ကျနော်တို့အဆက်မပြတ်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်တရားအားထုတ်ရန်လာကျင့်သုံးနေကြသည် အာရုံကြောစနစ်၏အားကောင်း, , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုပြီးအသက်တာကိုခံစားရန်နိုင်စွမ်းတိုးပွားစေပါသည်။

အကျိုး

မိန်းမများအဘို့အဘာဝနာ၏သိပ္ပံဆိုင်ရာလေ့လာမှုများဒီ technique ကို၏အံ့သြစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ နဲ့အတူ Endorphins - ဒါဟာသွေးကြောထဲမှာဖိအား, ပြည့်စုံကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဟော်မုန်း၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်လည်းမရှိ, နှလုံးစည်းချက်ပုံမှန်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ဘာဝနာလုပ်ဆောင်သွားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. မိန်းမတို့အဘို့, အဓိကအရာ - အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဖြစ်စဉ်တွင်။ တစ်တပ်မက်လိုချင်သောပြည်နယ်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းအောင်မြင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပရိသတ်ဆီလျှော်ဖြစ်ကြသည်။
2. နောက်ခံဂီတပါ။ သင်ဤရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သင်တစ်ဦးအထူးစတိုးဆိုင်အတွက် disc ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ အများဆုံးအတိအကျတောင်းဆိုချက်များကိုကျေနပ်နိုင်သင့်လျော်သောဂီတ၏ခေတ်သစ်အကွာအဝေး။
3. အလင်းရောင်လည်းအသံတိတ်ထားသောခြင်းကိုနှင့်လုံးဝအဆင်ပြေရပါမည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်ပျူငှါနွေးထွေးသောလေထုကိုဖန်တီးပါ။ သငျသညျ, အပြာ, အစိမ်း, အဝါသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်, ပြီးတော့အားလုံးအတူတကွနဲ့တူလျှင်, သငျသညျကိုသူတို့သငျသညျဆငျခွငျသွားကြသည်ရှိရာအခန်း၏အလင်းရောင်များအတွက်အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းသိရန်ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။
4. အခန်းထဲမှာအဆိုပါအနံ့လည်းပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရမည်။ ဤသည်တာဝန်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် ရနံ့ဖယောင်းတိုင် နှင့်အလားတူပစ္စည်းများ။
5. သငျသညျဆငျခွငျချင်ပါတယ်အဘယျသို့စဉျးစားကွညျ့: ငါ့အသက်ကိုမေတ္တာ, ကျန်းမာရေး, ပိုက်ဆံစီးဆင်းမှုအတွက်ဆွဲဆောင်ဖို့? ဒီတစ်ခါလည်းယနေ့သင်သည်အောင်မြင်မှုများအတွက်တရားအားထုတ်လိုအပ်ပါတယ်?
6. မိန်းမတို့အဘို့, မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား (ကြာပန်း) - (အထူးသဖြင့်သင်တန်းပေးခြင်းမရှိဘဲနှင့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်) ကိုမအမြဲဖြစ်နိုင်မယ့်လိုအပ်ချက်။ ဒီအခြေအနေမှာဒါအဓိကအရာ - ဖြောင့်နောက်ကျော။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာအိပ်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, နှင့်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုတစ်ပုံစံတည်းဖြန့်ဝေသည်။ သင့်ရဲ့ဆန့်ခွင့်ပြုအဖြစ်အတော်လေးအဆင်ပြေသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး။ အချိန်ကျော်သငျသညျကဖြစ်သင့်သည်အဖြစ်ထိုင်ဖို့စွမ်းရည်ကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။
7. ဆီမီးထွန်းညှိ။ ယင်း၏လျှံအာရုံစိုက်ပါ။

အမြိုးသမီးမြားအတှကျ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်လွှတ်ခြင်း" ဘာဝနာ

Self-flagellation အလွန်အကျွံအမျိုးသမီးတစ်ဦးတဝိုက်ဖြစ်ပျက်သမျှအဘို့အပြစ်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်, စိတ်ဝိညာဉ်၌များ၏သန့်စင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူးများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏ maelstrom သို့ရေးဆွဲနေပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များဒါမှာအနည်းဆုံးနီးသောသူတို့၏အမျိုးအဘို့အလိုငှါ, အကြင်ငါတို့သည်တာဝန်ရှိသည်, မိမိကိုမိမိ၏မျက်နှာကို ထောက်. မရလျှင်, အချိန်အတွက်ရပ်တန့်နိုင်ပါလိမ့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သာကြောင်းကိုသတိရပါ ပျြောရှငျတဲ့လူတစ်ဦး ကိုအခြားသူများမှဝမျးမွောကျခွငျးကိုပေးနိုငျသညျ, ဆင်းရဲသောသူကိုပတ်ဝန်းကျင်ကနေစွမ်းအင်ကိုဆွဲထုတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကျွမ်းကျင်ရပါမည်သည့်ပထမဦးဆုံးတရားအားထုတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်လွှတ်ခြင်း, အသက်ဝိညာဉ်၏နိုင်ရန်အတွက်အမှုအရာထားရန်မေတ္တာတော်ကိုခွင့်ပြုပါ။

မီးထူးထူးဆန်းဆန်းကခုန်ဖို့အာရုံစိုက်ခြင်း, ဖယောင်းတိုင်မီးလျှံမှာကြည့်ပါ။ အားလုံးလောကီရေးရာကွာငါပေးမည်။ အပန်းဖြေ။ ငါအမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်မလွှတ် "သင့်အကြောင်းစဉ်းစားနေတဲ့မတ်ေတာရှိတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုအဖြစ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါဟာကိုချစ်ဖို့အချိန်, ကြွယ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးရဲ့ ... "

သင်ဤထားသောစာပိုဒ်တိုများလေ့လာသင်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အရေးအပါဆုံး - အများစုကိုသင်ကြိုက်တတ်တဲ့အရာအဲဒီစကားနဲ့အသုံးအနှုန်းတွေ၌ဤအတွေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။