အဘယ်အရာကို zastuzhena လည်ပင်းလျှင်? ရောဂါလက္ခဏာများအထူးသဖြင့်ကုသမှုခံယူ

သငျသညျလည်ပင်း zastuzhena လျှင်, hypothermia ရောင်ကြွက်သား၏ရလဒ်အဖြစ်ဆိုလိုသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့စောင်ရေပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသော, နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။

Chilling လည်ပင်း။ ရောဂါလက္ခဏာ

လည်ပင်း hypothermia ၏ရလဒ်အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းကြောင့်ခိုင်မာတဲ့ခှနျအားစိုကျထု, အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့် musculoskeletal စနစ်ဖြင့်အခြားပြဿနာများမသာကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်း zastuzhena သောအရာကိုနားလည်စေရန်, သငျသညျနာကျင်မှု၏သဘောသဘာဝတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှိုင်းချင်နေကြတဲ့နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုပခုံးခါးပန်း၌၎င်း, ပင်ပခုံးပေါ်မှာလျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့နေသည်။ စကားစမြည်နှင့်အစားအစာစဉ်အတွင်းပွတ်ဆွဲသို့မဟုတ်စောင်းဦးခေါင်းအဖြစ်သောအခါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရောင်ရမ်းပြင်းထန်မဟုတ်ပါဘူးဆိုပါကမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အထူးကုသမှုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အပန်းဖြေကြည့်ရှုရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

ငါစတင်ရန်ဘာလုပ်သင့်သလဲ

လူအတော်များများကခက်ခဲပင်ခေါင်းအုံးကနေမိမိခေါင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်စေသည်ဖြစ်သောလည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှုအများကြီးခံစားနံနက်ယံ၌ထနိုး။ သငျသညျခိုငျမာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုထိတွေ့ခဲ့သည်ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ရက်သည်ဆိုပါကဖြစ်နိုင်ဖွယ် supercooling အတွက်အမှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသူအပေါင်းတို့ထက်, အမျြးစိမျ့စိမျ့လည်ပင်းလျှင်ဘာလုပ်ရမှန်းမသိလျှင်, ငါတို့သည်အောက်ပါဆောင်ရွက်ချက်များကိုယူသင့်ပါတယ်:

• နိုင်ရန်အတွက်တစ်ရှူးကြွင်းသောအရာတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ကြွက်သားထိခိုက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ စံပြ - အိပ်ရာကြွင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအလွန်အကျွံဗို့ကနေသူမကိုကိုထောကျပံ့ခြင်းနှင့်ချွေတာတံ့သော, လည်ပင်းလိပ်အောက်တစ်တွေအများကြီးထိုင်ဖို့ရှိသည်လျှင်။ နှင့်မျှမတို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ (ပင်မိမိခေါင်းကိုလှည့်ဖို့မသတိထားပါ) ရှိပါတယ်။
• zastuzhena လည်ပင်းလျှင်, ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါလိမ့်မည်, သင်မူကား (Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ဖြစ်နိုင်ရင်) analgesics ယူရှိသည်။ အကြောင်းမူကား, အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်မတိုင်ပင်ဘဲပဋိဇီဝဆေးမယူကြဘူး။
• နွေးအေးရာအရပျပေးသညျ။ သိုးမွှေးပဝါကိုကြိုးနဲ့တုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်မြင့်မားသောလည်ပင်းနှင့်အတူတစ်ဦးဆွယ်တာအင်္ကျီဝတ်ထား။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာ, လည်ပင်းနေ့ညဉ့်မပြတ်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်သင့်သည်။

လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ Chilling တုံးမှာတက်စေ့ node ကို

အဆိုပါဖဲ system ကိုအပူချိန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။ nodes ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့ဖို့ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အဟန့်ကို run ဒါ supercooling တဲ့အခါမှာသူတို့ကရောင်ဖြစ်လာအလွန်အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် (ထိုကလေးကမျြးစိမျ့စိမျ့လည်ပင်းရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်) Self-စေရန်ဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါမတက်ရောက်သမားထို့နောက်ကပြည့်စုံကုသမှုတာဝန်ပေးအပ်ပါလိမ့်မည်, တိကျမှန်ကန်တဲ့ရောဂါတည်ထောင်ရန်သင့်ပါတယ်:

• ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းပပျောက်ဖို့ Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ;
• ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ပဋိဇီဝဆေး,
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတားအဆီးတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့ immunomodulators ။

ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက် lymph node များ၏ရောင်ရမ်းအများဆုံးအအေးမိနှင့်ဆက်စပ်နေကြသည်နှင့်အမျှအထူးအာရုံစိုက်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများမှပေးဆောင်ရပါမည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်သင့်လည်ပင်းနွေးစောင့်ရှောက်လော့။

လည်ပင်းအဘို့အလုပျထုံးလုပျနညျး

အဆိုပါမျြးစိမျ့စိမျ့လည်ပင်းလျှင်ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်နည်း ကြွင်းသောအရာနှင့်နွေးထွေးမှုပေး, လူအပေါင်းတို့၏ပထမ။ နာကျင်မှုအနည်းငယ်ရက်အတွင်းရာအရပျယူမပါဘူးဆိုရင်, ချက်ချင်းဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ သူကသင့်လျော်တဲ့ဆေးဝါးနှင့် physiotherapy သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ တဖန်သင်တို့အိမ်မှာအောက်ပါလုပ်ပေးနိုင်သည်

• နာကျင်မှုဝေဒနာတွေနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်ဖို့, နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံပါစေ။ လှုပ်ရှားမှုတွေကအရမ်းချောမွေ့နဲ့ဖိအားမပါဘဲဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသုံးနိုငျ နွေးဆီ သို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်ရေနံ။
• နာကျင်မှုဝေဒနာတွေနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်ဖို့, နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံပါစေ။ လှုပ်ရှားမှုတွေကအရမ်းချောမွေ့နဲ့ဖိအားမပါဘဲဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာနွေးဆီသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်ရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
• ဒယ်အိုးထဲမှာအပူနှင့်၎င်း၏အထည်အိတ် (SOCKS ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်) အတွက်ဆားသွန်းလောင်း။ ထိုသို့သော "ခြောက်သွေ့တဲ့အပူ" ဟုအဆိုပါကြွက်သားများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
• တစ်မြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ခြားနား compression ၏ technique ကိုနှုနျးကြိုးစားပါ။ မြေတပြင်လုံးနေ့, အခြားပူနှင့်အအေးလိမ်း။ (သင်သုံးနိုငျအိပ်ရာမသွားမီ, တစ်ဦးနွေးပဝါလည်ပင်းခြုံအပေါင်းတို့နှင့်တကွညဉ့်တွင်စွန့်ခွာ အရက်သေစာ-compress) ။

ယင်းနှင့်အတူ ပူ compress ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ထောက်ခံချက်မပါဘဲသူတို့ကိုလုပ်ဂရုတစိုက်နှင့်မကိုင်တွယ်ရပါမည်။ သင်တစ်ဦးလည်ချောင်းနာသို့မဟုတ်အခြားရောင်ရမ်းရောဂါရှိပါကပြင်းထန်သောအပူပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်အစဉ်အမြဲကြွက်သားရောင်ရမ်းပြုမူဆက်ဆံဖို့ဘယ်လို, ဘာလုပ်မှလျှင်မျြးစိမျ့စိမျ့လည်ပင်းလူသိများကြသည်။ အောက်ပါနေကြသည်လူကြိုက်အများဆုံးအဆိုပါအရာအတော်များများရေပန်းစားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်:

• 10 ကျော်နာရီ teacup အတွက် 2 ဇွန်း marshmallow (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအမြစ်) အပြင်းအထန်တောင်းဆိုသယ်ဆောင်ရန်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါအပူအရည်တစ် compress အဖြစ်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
• တစ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ကို ယူ. အနည်းငယ်တစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုအတူကတွန်းလှန်။ အခုတော့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ဆပ်ပြာ (Pre-ဆန်ခါဖြစ်ရမည်) နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်အနာအစက်အပြောက်ဖို့ပူးတွဲ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအထည်နှင့်အတူထုပ်ပိုးပြီး Secure, ပြီးတော့တစ်ဦးနွေးပဝါခြုံ။
• ပျားရည်အနည်းငယ်ရေရေချိုးအတွက်နွေးစရာမလိုဟု, ထို့နောက်ကျော်၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ လျှောက်လွှာအောင်၏ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှ။

သင်ကိုယ်တိုင်တိုင်းရင်းဆေးတစ်ထောက်ခံသူထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူးလျှင်, သင်ခေတ်မီနည်းစနစ်၏အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်, ထို့နောက်အနာပူနွေးလာမှုဆီမှေး polish ။ ထိုကဲ့သို့သော "Teraflex" နှင့် "Apizartron" အဖြစ်မျှမျှတတကောင်းစွာသက်သေပြကိရိယာများ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ

သငျသညျ zastuzhena လည်ပင်းခဲ့လျှင်, နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးသေးအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူ၏သက်သေအထောက်အထားမဟုတ်ပါဘူး။ သေံအတွက်ကြွက်သားတွေဆောင်ကြဉ်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းများကအောက်ပါအစုံတို့ပါဝင်သည်သော physiotherapy များအတွက်စံပြဖြစ်ပါသည်:

• နဖူးနှင့်လည်ပင်းပေါ်လက်ဝါးထားပါနဲ့ညင်ညင်သာသာဦးခေါင်းမှဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျတင်းမာနေသင်၏လည်ပင်းကြွက်သားများဖွင့်နှင့်အပန်းဖြေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
• နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်စွန်ပလွံအဆိုပါဘုရားကျောင်းအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ကြောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူယခင်တဦးတည်းဆင်တူသည်။
• ဦးခေါင်းနောက်ကျောချပစ်ရပါမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ရှေ့ဆက်ပြီးမေးစေ့ဆွဲထုတ်ဖို့ရှိသည်။ ဒီအနေအထား၌, သင်လည်ပင်းအနားယူလုံးဝထို့နောက် 10 စက္ကန့်နေဖို့နဲ့ရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်ကိုယ်စားလှယ်များဆောင်ရွက်ပါ။
• ယင်းအပြားအနေအထားမှနောက်ကျော Secure ။ (ကပြုစုပျိုးထောင်မပါဘဲ) ပခုံးမှနားရရန်ကြိုးစားနေ, ဖြောင့်ဖို့နဲ့ဘယ်ဘက်ကိုဦးခေါင်းစောင်း။ ကျနော်တို့ကြွက်သားတင်းမာမှုခံစားရရန်စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ဆက်နေရန်လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျလုံးဝပြန်ပုံမှန်တဲ့အခါအဲဒီလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ သူတို့ကသင်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးပါမည် လည်ပင်း၏ကြွက်သား များနှင့်အကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။

တွေ့ရှိချက်များ

စိတ်ထဲမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကိုမိမိလည်ပင်းကို chilled ထားပြီးသူဖြစ်ပါသည် - "? ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လို" ။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ပြီးပြည့်စုံသောအရာကြွင်းသမျှနှင့်ခြောက်သွေ့အပူ (ဥပမာ, တစ်ဦးသိုးမွှေးဝါ) ကိုယ့်ကိုကိုယ်အာမခံပါသည်။ အဆိုပါရောင်ရမ်းခြင်းအားကြီးသောမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုသင်နာကျင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်ရှောင်ရှားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူက Anti-inflammatory နဲ့နာကျင်မှုဆေးဝါးများပါဝငျသောပြည့်စုံသောကုသမှုသတ်မှတ်အဖြစ် physiotherapy ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းရာစုနှစ်ထိရောက်သောသက်သေပြခဲ့ကြသော "Granny" နည်းလမ်းများရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ အခါနာကျင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ရန်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ, လွန်သွားပါလိမ့်မယ်။