အိမ်တွင်သင်၏လက်နှင့်အတူ Treadmill - ဘယ်လောက်လက်တွေ့ကျကျ? သိကောင်းစရာများလက်သမား

သင်တန်းဆရာ, နှလုံး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ ဒါဟာပြေးစက် steppere, လှေလှော်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးအကြောင်းပါ။ ပင်ပိုလျှံအဆီ၏ "လူသတ်မှု" ၌ - သူတို့ရဲ့အကူအညီများ၏နှလုံးလှုပ်ရှားမှု၏စည်းမျဉ်းများအပြင်၌။

အနည်းငယ် banal အမှန်တရားတွေ

ဤကိစ္စတွင်မအားကစားရုံ၌ရှိသော "အလင်း" လေ့ကျင့်ရေး၌တည်၏။ ငွေကို, တတိယအိမ်တော်ထဲကယူခဲ့ပါဘူး - တစ်ခုမှာအခြားကာလအချိန်မရှိပါ။ ယခုမှသင်တန်းဆရာဆိုဖာမြို့အနီးရပ်နေခဲ့လျှင် ...

ဖက်ရှင်ယခုကွဲပြားခြားနားသောတာဝနျကို၏နေအိမ်ဝယ်ယူအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ။ ဘဏ္ဍာရေးခွင့်ပြုပါနှင့်စတုရန်းရိုက်ကူးအထူးသဖြင့်အခါ။ သို့သော်ဤနေရာတွင်သေးငယ်တဲ့တိုက်ခန်းနှင့်အိမ်ကအားကစားရုံအတွက်သီးခြားအခန်းတစ်ခန်းရှိသူတို့အဘို့အဘယ်သို့ပြုရမည်ရဲ့အဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်ချေလုံးဝရှိသလော

တစ်ဦးတည်းသာလမ်းမှထွက် - သငျဖို့အရေးအပါဆုံးခွံ, (ဥပမာ, အိပ်ခန်းအတွက်) ထိုသူတို့အဘို့ထောင့်ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းထားတဲ့ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများစတင်ပါရန်။ ဒါပေမယ့်ဘာကိုရှေးခယျြရသနည်း

ဂန္အလျားလိုက်ဘားတန်းနှင့်အလေးအစုတခုအပြင်, ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုဝယ်ခြင်းငှါသင်တို့ကိုအကြံပေး ပြေးစက် နှင့်အိမ်တွင်ရွရွပြေးစတင်ဖို့။

အဘယ်ကြောင့်ခြေရာခံ?

အပြေး - လူတိုင်းနီးပါးများအတွက်သင့်လျော်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု universal ပုံစံ။ ကပြန်လုပ်စရာအဓိပ္ပာယ်လည်းမရှိကြောင်းဟုကျမ်းစာလာသည်အတိုင်းပြုလုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ မိုဃ်းပွင့်နှင့်တကွမိုဃ်းရွာ, ကားများအနေဖြင့်ရေခဲ, မွမှေုနျ့နှငျ့အိပ်ဇောအငွေ့, ထို့နောက်ခြံနှင့်မဆိုအနီးအနားအားကစားကွင်းကိုပိတ်ဖို့ - ဤအတောအတွင်းအိမ်ပြင်မူလတန်းရွရွပြေးစည်းရုံးတစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲသည်။

သင်တစ်ဦးနေအိမ်ပြေးစက်ရှိသည် - ပြဿနာများ၏ခြင်္သေ့ဝေစုကိုအလိုအလျောက်ထွက်ခွာမည်။ ပြင်ပမှာရာသီဥတုမအားကစားကွင်းဖို့လမ်းအပေါ်သင့်လျော်သောကိရိယာများသို့မဟုတ်အချိန်မရှိခြင်းကိုမမရှိတော့အနေနဲ့ဆင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ ကပျင်းရိခြင်းဖြစ်ပါတယ် ...

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် - ကြှနျုပျတို့သညျဤအံ့ဖွယ်-Simulator ကိုများအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားပါ။ လာပါ။ ငါတို့သည်စျေးနှုန်းများအနေဖြင့်အချို့သောထိတ်လန့်ခံစားရသည်။ ထိုခဏယေဘုယျအားဖြင့်တရားရုံး, အကျပ်အတည်းကြောင့်သတိပေးခဲ့သည်။ နှင့်ပြီးသားသုံးစွဲခြင်းနှင့်ရန်ပိုက်ဆံအများကြီးရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့တကယ်ကိုနှင့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့လှပသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိပ်မက်ပေါ်တံတွေးထွေး? အဘယ်သူမျှမ, ငါတို့အရှုံးမပေးရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Motherland ၏လက်သမားကြီးနှင့်မည်သည့်အခြေအနေမှထွက်မယ့်လမ်းပါ! သို့မဟုတ်နီးပါးဘယ်နေရာကနေမဆို။

သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုက်ခန်းထဲမှာသင့်လက်နှင့်အတူပြေးစက်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဟုတ်ကဲ့, "အေး" အားကစားစတိုးဆိုင်တစ်ခုအလည်အပတ်ခရီးအပြီးကလမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်လာထင်ခဲ့တယ်။ သင်၏လက်နှင့်အတူစက်ခါးပတ် - ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိသနည်း လျှပ်စစ်မော်တာတပ်ဆင်ထားကြောင်း - သငျကိုယျတိုငျကရွှေ့မည်တဲ့မော်ဒယ်ရှိသည်ဖို့လိုခငျြအထူးသဖြင့်ဆိုရငျကော ရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။

ထိုခဏခြင်းတွင်မှတ်မိ - အရပ်တို့ကိုနေဆဲအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်အနီးကပ်တိုက်ခန်းများ (ဥပမာ, တဦးတည်းတဲ့အခန်း) အတွက်, ဒီပြဿနာကိုလည်းကော်ပိုရေးရှင်းမှသင်တန်းဆရာများ၏ဝယ်ယူ၏အမှု၌တည်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်အိမ်ပြန်တဲ့အခါနောက်ထပ်အရာ - တစ် Mini-အားကစားရုံအောက်မှာတစ်ဦးအိမ်အောက်ခန်းခွဲထုတ်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်နိုင်သောလည်းမရှိ။

သို့သော်ကြီးမားသောဆင်ခြေဖုံးအိမ်ခြံမြေ၏ပိုင်ရှင်များမရှိသလောက်သင့်လက်နှင့်အတူပြေးစက်အောင်ဘယ်လိုဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုစိတ်ရှုပ်စေသောသို့မဟုတ်နဲ့တူနေပါတယ်။ သာယာလှပသဘောသဘာဝအတွက်သင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်ပြေးဖြစ်လာဖြစ်စေစျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး။

ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးသတိပေးချက်

တောင်မှသင်လျှင် - တစ်ဦးအားအသိအမှတ်ပြုရိုးရာလက်သမား, အိမ်တွင်သင်၏လက်နှင့်အတူပြေးစက် "သိပ်ခက်ခဲတဲ့" ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ခဲအသုံးပြုမှုအတွက်တစ်ဦးကိုပညာရှိညွှန်ကြားချက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အင်တာနက်ကိုကျော်တူး, gyms များအတွက်စက်ကိရိယာများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့လမ်းသို့မဟုတ်ကြော်ငြာက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ရန် (ထိုလမ်းကြောင်းနှင့်အတူ!) device ကိုအားကစားမြေပြင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တောင်ရ။ ကောင်းစွာသင်သံသယအရင်းအမြစ်များအတွက်ခရီးသွားလာ "ဖမ်း" ဗိုင်းရပ်စ်ကိုမကျင့်လျှင်ပင်။

ဒုတိယအချက်မှာနီးပါးမလွှဲမရှောင်အောက်တွင်ကြည့်ပါ, လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အဖြစ်သင်ဆဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်မှာလုပျဆောငျဖို့ဆုံးဖြတ်။ ကောင်းပြီ, အနည်းငယ်ညွှန်ကြားချက်ကိုမျှဝေဖို့ကြိုးစားပါ။

ထိုလုပ်ငန်းစဉ်နည်းပညာရရှိသော

ယေဘုယျအားဖြင့်စက်မှုအမျိုးအစားသခင်အပေါ်မိမိလက်နှင့်အိမ်တော်အဘို့စက်ခါးပတ်နိုင်အောင်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ၎င်း၏သိထားပုံထောက်ခံမှုသို့မဟုတ် frame ကိုပုံစံ (သေးငယ်တဲ့အပြေးသမားဒါမှမဟုတ်ခြေထောက်ပေါင်းပန်းချီများအတွက်ရုံမြည်ဘုတ်အဖွဲ့) တွင်ကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။ သစ်သား၏သခင်၏အားလုံး (မှာအဆိုးဆုံး), ဒါပေမယ့်ခြေထောက်နေဆဲသတ္တုလုပ်သဘာဝကျပါတယ် - ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအတွက်။

frame ကိုအလျားလိုက်ရှပ်ပုဆိန်တရံချိတ်ဆက်ထားရပါမည်, သူတို့သည်အနည်းငယ်ဆင်ခြေလျှောကိုဖန်တီးရန်ကွဲပြားခြားနားသောအထွဋ်မှာဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်ရိုးပေါ်သို့တင်းကျပ်စွာကြပ် elastic ထည် (type ကိုဘူဒိုဇာသို့မဟုတ်တင့်ကားအပုဒ်) ကိုဆန့်။ ထိုအတကယ်တော့အတွက် Simulator ကို၏ဖန်တီးမှုအပေါ်အလုပ်ညျ့စုံ၏။

"တကယ့်နဲ့တူ" - - သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာဆက်ဆက်လျှပ်စစ်အမျိုးအစားလိုအပ်လျှင်လှည့်တံ့သော, လျှပ်စစ်အင်ဂျင်ဖို့ပုဆိန်များထဲမှချိတ်ဆက်စဉ်းစားရခက်ပါပြီ။ ဆုံးဖန်တီးမှုလက်သမား, ဖြစ်ကောင်း, ထိုဓာတ်ဆီအင်ဂျင်သုံးစွဲဖို့နိုင်မည်။

ယင်းအခက်အခဲများနှင့်ပြဿနာများကိုတွင်

ပထမတစ်ချက်မှာအရာအားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, လူအနည်းငယ်အဆုံးတိုင်အောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း အလုပ်တစ်ခုကျင်းပခြင်း, သင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအခက်အခဲအချို့ကိုနားလည်ရန်စတင်။

အဓိကပြဿနာက - တစ်စာရွက်လုပ်ရာကနေအသင့်လျော်ပစ္စည်းကိုရှာဖွေ။ ပြီးနောက် elasticity နဲ့ပေါင်းစပ်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလိုအပ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်မလုပ်ဆောင်နိုင်သေးပါတည်းသောနေအိမ်တောက်တိုမယ်ရပြင်၏စက်မှုဗားရှင်း။ အဘယ်တစ်ဦးအစားထိုးအဖြစ်ယူ - မရှင်းလင်းသည်။

နောက်ထပ်အမှတ် - အိမ်လုပ်ပြေးစက်, မိမိလက်နှင့် လုပ်. , မကြာခဏခက်ခဲသည့်ကိစ္စနှင့်မျှော်မှန်းထားသည်ထက်ပိုအာကာသကိုတက်ကြာပါသည်။ အလွန်အတွေ့အကြုံရှိမာစတာများအတွက်ပြဿနာတစ်ခု - ကျစ်လစ်သိပ်သည်းပြေးစက်ကိုတည်ဆောက်စေ။ အလုပ်၏ပြီးစီးပေါ်မှာကြွင်းရရှိလာတဲ့နဂါးဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်ခြံပတ်ပတ်လည်ကို run လည်စိတ်ကူးသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

မော်တော် - သီးခြားခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ဒါဟာစျေးကြီးခက်ခဲများနှင့်စိတ်မချရဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာ - တောင်အန္တရာယ်ရှိတဲ့။ ဒါကြောင့်ထင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်း, တစ်ချိန်တည်းမှာ (5-7 တထောင်ရူဘယ်များအတွက်) ရိုးရှင်းသောဘတ်ဂျက် option ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်နှင့်ပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့? အထူးသဖြင့်ပြည့်စုံသောသင်တို့သည်လည်းဧကန်အမှန် Cardiosensor ကွန်ပျူတာသင်တန်း၏ထိရောက်မှုကို၎င်း, မိမိတို့စစ်အစိုးရအဘို့ရှေးခယျြစရာအစုတခုခြေရာခံရပါလိမ့်မယ်။

ဆုံးမလြှော့ဆက်ကပ်အပ်နှံဖြစ်ပါသည်

ရဲ့ကျနော်တို့ဖျောင်းဖျကြပြီမဟုတ်ဆိုပါစို့။ ကောင်းပြီ, ထိုဂဏန်းတွက်စက်ကိုယူပြီးတွက်ချက် - ကသင်သည်သင်၏လက်နှင့်ပြေးစက်ကုန်ကျမည်ဟုအဘယျသို့။ ဒါကသူ့ရဲ့ Self-ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ကုန်ကြမ်း၏ကုန်ကျစရိတ်ထွက်ရှာသည်။ သံမဏိ - frame ကိုသစ်သားနဲ့လုပ်ထားတဲ့မဟုတ်အရာအားလုံးနှင့်သတ္တုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ မီတာ (- ဒါကြောင့်ရှင်းပါတယ် Pre-drawing circuit ကိုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းပင်ဆိုရ) ကိုမရွေးအရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။

အပြင်သတ္တုပိုက်များအနေဖြင့်ဖြတ်တောက်နှင့်သင့်လျော်သောကိရိယာများနှင့်အတူ welding ၏ကျွမ်းကျင်မှုလိုပါတယ်။ စံပြ - တနှင့်အခြားပြီးသားရရှိနိုင်ပါသည်အခါ။ ဒီ tool သို့သော်, သင်ချေးနိုင်ပါတယ်။

အခြားလိုအပ်သောပစ္စည်း - သငျပြေးကြလိမ့်မည်သည့်အပေါ်အများဆုံးသိပ်သည်းရော်ဘာစာရွက်။ ထိုအသေး - ပလတ်စတစ် roller ။

သင်၏လက်ကြောင့်နိုင်ရန်အတွက်သွားအတူ Treadmill ။ ဂိုးဘားမှာ - အဆိုပါပိုက်အပိုင်းပိုင်းတစ်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားအရွယ်အစားအခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, frame ကိုသွားပါဦးမည်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နေကြသည်။ roller အပေါ်နောက်ဆုံးပေါ်ထား (သင်အဆင်သင့်လုပ်မဝယ်နိုင်လျှင်, ပလပ်စတစ်အပိုင်းပိုင်း၏လိပ်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်လုပ်ဖို့လိုအပ်) ။ ကြိုး roller ကအတွင်းပိုင်း welded နေကြသည်ဂိုးဘားထိုအခါမြေတပြင်လုံးသည် frame အစီအစဉ်အရသိရသည် welded ဖြစ်ပါတယ်။ ဘောင်ကျော်ပတ္တူန့ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဆုံးသတ်။

ဒါက (သူ၏ကိုယ်လက်နှင့်ကိုယ်ကိုဖန်ဆင်း) ကိုအများဆုံး unpretentious အဆင်သင့်ပြေးစက်စက်မှုအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကြိုးပမ်းအတွက်ကံကောင်းပါစေ!