အိမ်မှာသူမ၏အစာအိမ်အပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ "လိမ္မော်သီးအခွံ" ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တစ်ဦးအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦး cellulitis ရှိခဲ့သည်အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ထိတ်လန့်သို့အမျိုးသမီးတွေကိုတတ်၏။ ငါကဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သလား, သူမ၏ tummy လှပစမတ်အသွင်အပြင်ပြန်လည်? ရဲ့ဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆဖို့အတူတကွကြိုးစားကြည့်ကြစို့ cellulite ဖယ်ရှားပစ် အိမ်မှာအစာအိမ်ထဲကနေ။

troubleshooting ပြဿနာများခုန်

လိမ္မော်ရောင်အခွံတိုက်ဖျက်ဖို့ကြော့နှင့်ပျော်စရာ option ကိုဝမ်းကခုန်သည်။ အမြိုးသမီးမြား၏ပြဿနာ - ထူးခြားဆန်းပြား၏နည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်ဖို့ အရှေ့တိုင်းကခုန်။ သငျသညျအသကျရှငျရှိရာမြို့, ဒီဧရိယာအတွက်စတူဒီယိုလည်းမရှိလျှင်, သင်ကခုန်ဗီဒီယိုကိုလဲ tutorial ၏အနုပညာကိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေများဗေဒအသွင်အပြင်ကိုမောင်းရန်သူ၏နေ့စဉ်အချိန်ဇယားထဲမှာအနည်းငယ်အပိုမိနစ်မီးမောင်းထိုးပြ, သငျသညျမာန၏ဒြပ်စင်သို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ရုံအစာအိမ်အပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေပျော့နှင့်ကြော့အောင်ကခုန်။

anti-cellulite အစားအသောက်များတွင်

အကအခုန်များအပြင်၌, အဆင်းလှသောလိင်လုံးဝသူမ၏အစာအိမ်အပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခဲ့သောအထူးအစားအစာ, ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အများဆုံးရလဒ်ဒါခေါ်အသီးအစားအစာကိုပေးတော်မူ၏။ ယင်း၏အခြေခံအသီးဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးချင်းစီစားပြီးနောက်ကိုလောင်ရပါမည်။ အသီး၏အလွဲသုံးစားမှုဓာတ်မတည်, လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနိုင်သောကြောင့်သတိပြုရကြမည်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဒါဟာမျှတတဲ့အစားအစာမှ preference ကိုပေး, ပင်ပန်းတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ရုံအစာအိမ်အပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့, သင့်စွမ်းအင်ကိုခန္ဓာကိုယ် add, အရေပြားလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာပါစေ။ အာဟာရတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အစွန်ပလွံသို့ fit သင့်ကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ အစားအသောက်သုံးကြည့်ပါဦး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပုံမှန်သန့်ရှင်းသောရေတတ်နိုင်သမျှမသောက်ရမှ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာကိုနေ့စဉ်တောင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့မလုံလောကျ cellulite များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း သူမ၏ဗိုက်ပေါ်မှာ။ သူတို့ကအိမ်မှာအရေပြားပရုတ်၏ Pre-အပူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပိုလျှံအဆီလည်းမီးလောင်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုခိုင်မာစေရန်, ခန္ဓာကိုယ်ကနေတဆင့်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်။

မူလစာမျက်နှာကြံ့ခိုင်ရေးကသူ့ပုံကိုတက်ယူရန်ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အဘို့ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တန်းဆရာ, ယောဂ, ဝမ်းကခုန်: သင်အတော်ကြာ options များအနေဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အဆိုပါရလဒ်သည်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအပေါ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြဿနာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဆန္ဒမူတည်ပါသည်။ နွေရာသီစက်ဘီးစီးခြင်း, ခုန်ကြိုးအတွက် လှည့်ကွက်ထုပ်ပိုးပြီး, တစ်သျှူးဇီဝြဖစ်တိုးတက်အောင်။

က "လိမ္မော်သီးအခွံ" မှရန်ပုံငွေများ

သင်မသိသော cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့ သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်? အထူးသဖြင့် "လိမ္မော်သီးအခွံ" တိုက်ဖျက်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဖြစ်ကြောင်းအထူးရန်ပုံငွေမှအာရုံစိုက်။ Anti-cellulite လိမ်းဆေးနှင့်အဆီအပြင်, သင်ပြုခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသငျ့သညျ။ သာပေါင်းစပ်ထဲမှာ, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ဆွနဲ့တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှုအောင်မြင်ရန်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း, ဆယ်လူလာ level ကိုဇီဝြဖစ်မှာအရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုဆန့်ကျင်လာလိမ်းဆေးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း, သင့်လျော်သောအာဟာရ, ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုထဲမှာဖြည့်ညှင်းစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မုန့်ညက်, အဆီ, ချိုမြိန်၏ပမာဏကိုအခမဲ့အချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းပေါ်မှကြိုး, ကွင်း, စတော့ရှယ်ယာတက်ရဖို့, လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ 2-3 လကြာကြာမြင့်မည်ကို၎င်း, အစာအိမ်ထဲကနေ cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကို, သင်တို့အဘို့သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ငြိမ်းလိမ့်မည်။

နေ့စဉ် menu ကို

သငျသညျကိုယျခန်ဓာအပေါ်ရီဖိုင်းချိုနှင့်အတူရုန်းကန်ဆိုပါကအနည်းဆုံးငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။ Portia သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲ, ပဲပုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, အခွံမာသီး, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများတဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်။ သငျသညျသူမ၏အစာအိမ်အပေါ် cellulite ပျောက်ဆုံးဖို့, ဆားသကြားလုံး, ပေါင်မုန့်, လိပ်နှင့်ကိတ်မုန့်ကိုစားနိုင်ပါတယ်နိမ့်ဆုံးပမာဏကို။ အစားအသောက်များတွင်မီနှင့်အပြီးဓါတ်ပုံများ - အချို့ကိုသင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူကမ်းခြေရာသီအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, ထိုပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတစ်အမြင်အာရုံအတည်ပြုချက်။ သငျသညျကိုလောင်အဆိုပါအချိုရည်ကယ်လိုရီ, ဖိန်းဓာတ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အချိုရည်, ဖျော်ရည်, compotes သာမန်သောက်ရေအစားထိုးလိုက်ပါ။ အာဟာရသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်မူတည်ပြီး 5-8 ခွက်ကိုစားမယ့်နေ့ရက်ကိုအထူးအကြံပြုလိုတယ်။

ထိုပြဿနာများ၏အကြောင်းတရားများ

cellulite နှင့်အဝလွန်တဲ့ဖရိုဖရဲစားမှာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ မလိုအပ်သောမုဘီစကွတ်များနှင့်ကိတ်မုန့်ကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နို့ကွာ, ပုံမှန်အချိန်ဇယားကိုစားကြိုးစားပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဆက်စပ်မှုလက်ဖက်ရည်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, သင်အပြည့်အဝနဲ့အချိန်မီအစားအစာဖို့အသုံးပြုရ။ ယင်းတင်ပါး, ပေါင်ပေါ်စေရန်, ဝမ်းဗိုက်မလိုချင်တဲ့တွန့်ခြင်းနှင့်ပြန်တယ်ပေါ်လာဘူး, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကျန်းကျန်းမာမာဆီပါဝင်သည်။ သူတို့ကအခွံမာသီး, အစေ့များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ မဆိုမုန့်ညက်, အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစတင်ပါ။ သူတို့ဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်ဖိုင်ဘာပမာဏ, ဆံ့။

ကျန်းမာဟင်းလျာများ၏ဥပမာများ

ကျနော်တို့အဝလွန်နှင့် "လိမ္မော်သီးအခွံ" ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌သင်တို့၏မဟာမိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်မုများအတွက်အများအပြား options များဆက်ကပ်။

1. ပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲ, စပျစ်ရည်ကိုငံပြာရည်လောင်း။
2. သခွားသီးထုသံလွင်ဆီနှင့်စပျစ်ရည်ရှာလကာရည်အရောအနှောတွေနဲ့ဝတ်ဆင်, ကုန်တယ်။
3. ပေါက်ပေါက်အဆီများချက်ပြုတ်အစားအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာ။

အာဟာရ, အလေးချိန်ကိုလျှော့ချသည့်ပေါင်ပေါ်မနှစ်မြို့ဖွယ်သိုက်ကိုဖယ်ရှား, ဝမ်းဗိုက်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု, နောက်ပိုင်းအစားအသောက်များ၏ငြင်းပယ်ခံရကြောင်းသတိပေးနေကြသည်။ ဒါဟာ 18 နာရီအပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာကြည့်ရှုဖို့မနှင့် ပို. ပင်ညဥ့်အခါက "မနှောက်ယှက်ပါ" နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ကောက်ချက်

သငျသညျအားကစားမပြုလျှင်အဘယ်သူမျှမဆန့်ကျင်လာလိမ်းဆေးသင်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျဝမ်း "လိမ္မော်သီးအခွံ" ပပျောက်ရန်ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သငျသညျနှစျခုရိုးရှင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားနိုင်ပါ။

ပထမဦးဆုံးအသငျသညျ, သင့်ကိုပြန်အိပ်မိမိလက်နှင့်ကြမ်းပြင်ဆန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်း simulating, ခြေစက်ဝိုင်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေခြင်း, ခြေထောက်အဘို့ပေါ်ထွန်းစေ။ တတ်နိုင်သမျှခြေထောက်ဖြောင့်ဖို့ကြိုးစားနေနှေးကွေးစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိုအခါသူသည်လက်ဝဲခါးပေါ်တွင်တည်ရှိပြီး, မိမိခေါင်းကိုထောက်မလျက်လက်ျာလက်ကိုတင်, သူ့ဘက်မှာအိပ်လေ၏။ ဒါကြောင့်ချန်လှပ်ဖြစ်လျှင်, ဒူး, ခြေထောက်တက်မှာကွေးစရာမလိုဘဲ ups ။ ရုတ်သိမ်းရေးခြေထောက်စဉ်အတွင်းအသက်ပြင်းပြင်းရှူလုပ်ပါ။ ထိုအခါအခြားခြေလျင်ရုတ်သိမ်းရေး, လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်, မိမိလက်ျာဘက်၌ပေါ်သို့ကျော်မိတ်ဆက်။

နံနက်ရွရွပြေးအိမ်ပြင်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရ, အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်, အရေပြားတင်းကြပ်။ သငျသညျအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, နှေးနံနက်လမ်းလျှောက်အတူစတင်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်နိုင်, ရွရွပြေးဖို့လမ်းလျှောက်ရာမှမသွား, သင်တဖြည်းဖြည်းအကွာအဝေးနှင့်ကိုယ်နှိုက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သင်၏ "နံနက်ဝဒေနာ" အတွက်လျော်ကြေးငွေနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး၏စုံတွဲတစ်တွဲလအကြာတင်ပါးနှင့်ပါးလွှာသောအစာအိမ်များကိုခိုင်မာအောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကယ်လိုရီအမြန်မီးလောင်ရာ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မော်ဒယ်တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရတဲ့လိုအပ်သော hula-ကွင်းဖြစ်ပါတယ်။ 15-20 မိနစ်နေ့အဘို့ shell ကိုအသုံးပြုခြင်း, ရုံ tummy တက်ဆွဲထုတ်ဖို့ "Cube" add, ဒါပေမယ့်လည်းနံနက်နိုးထရန်အကြီးအလမ်းဖြစ်လာကြဘူး။ ပေါင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်လာပြီးဖယ်ရှားပစ်ရန်နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်မှီလမ်းတွေထဲမှာရေအေရိုးဗစ်, fitball ခွဲဝေချထားပေးရန်။ သူတို့ရဲ့အကူအညီနှင့်အတူ, သငျသညျနက်ရှိုင်းအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိကကြွက်သား, အပေါငျးတို့သထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအပြင်, အာဟာရအစားအစာ, ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်ဖြစ်လိမ့်မည် Anti-cellulite မုန့်။ တစ်မုန့်သို့မဟုတ်သွေးရည်ကြည် Apply အရှင်ရွေ့လျားမှုအနှိပ်ပြဿနာဒေသများချောမွေ့အောင်, အောက်ခြေအထိထံမှအနည်းဆုံးနှစ်ခုကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ cellulite လက္ခဏာရှိပါတယ်လျှင်, သင်၏အစာအိမ်မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ ပြန်စစ်ကြည့်ရန်ထိုနေ့၏ mode ကို, menus တွေ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြဿနာပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။