Coxarthrosis တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တင်ပါးဆုံရိုး arthrosis ၏ကုသမှုစဉ်အတွင်းအားကစားရှုပ်ထွေးလျှော့ချမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒီရောဂါအသုံးအများဆုံးအဆစ်ရောင်ရောဂါရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှု, အရိုးနုနှင့်အရိုးတစ်သျှူး, articular bursa လူနာအတွက်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များအောက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်း coxarthrosis ရှိပါသလား?

ဒီရောဂါအကြောင်းသုတေသနစာပေများတွင်မကြာခဏတစ်ခု osteoarthritis အဖြစ်ရည်ညွှန်း။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်ရောဂါနှစ်ပေါင်း 40 ထက်အသက်ကြီးတဲ့လူတွေသာသက်ရောက်သည်။ လူသားများတွင်တစ်ခုခန္ဓာဗေဒတည်ဆောက်ပုံနှင့်တင်ပါးဆုံရိုး destination သည်၏အင်္ဂါရပ်များအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရန်၎င်း၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်ဆုံးဖြတ်ရန်။

ဤသည် ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုအရိုးအကြီးဆုံးမြို့ဒြပ်စင်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခြင်း, အရိုးအခြေစိုက်စခန်းသည်အတိုင်း, တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ဖြစ်ပါတယ်အများဆုံးဝန်ယူဆသောကြောင့်ပွနျလညျထူထောငျလိုအပ်နေမကြာခဏဖြစ်ကြောင်း, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုမှတစ်ဆင့်အောင်မြင်ရန်သာဖြစ်နိုင်သမျှသောအရာ။ coxarthrosis ခုနှစ်တွင်လည်းဆည်းပူးနေဆေးဝါးတွေ့ရှိခဲ့ရသည်, ကုသမှု၏ရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းများအသုံးပြုခဲ့သည်။ အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ဆရာဝန်များကခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနှုနျး။

ရောဂါအဘယ်အရာကိုအဆင့်မှာ, သင်လေ့ကျင့်ခန်းပွုနိုငျသနညျး

အရည်အချင်းအားကစားရှုပ်ထွေးသောဖျော်ဖြေသင်ပူးတွဲ၏မိုဘိုင်းနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အရိုးတစ်ရှူး၏ပေါင်းစည်းမှုကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရောဂါပုံမှန်အစည်းအဝေး physiotherapy ၏ကနဦးအဆင့်မှာမဟုတ်ဘဲကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်တယ်, 2 ဒီဂရီ coxarthrosis လေ့ကျင့်ခန်းမှာရောဂါဗေဒ၏တိုးတက်မှု၏တားစီး, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေမှအထောက်အကူမသာ, ကုထုံး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုသည်ပေါင်ခြံများတွင်နာကျင်မှုနှင့်ဒူးဧရိယာတဖြည်းဖြည်းပြင်းထန်အဆင်မပြေဖြစ်လာသည့်အခါဝိသေသအကြပ်အတည်း။ ဒုတိယခြေလှမ်းအတွက် osteoarthritis အတွက်ကိုယ်ပိုင်လမ်းလျှောက်လူနာအတှကျအခကျခဲစမ်းသပ်ဖြစ်လာသည်။

မှာလေ့ကျင့်ခန်း coxarthrosis 3 ဒီဂရီ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီး, ကျွမ်းကျင်သူရွေးချယ်ထားသည်။ ကိုယ်လက်အင်္ဂါရောဂါဗေဒကနေမကြာခဏတိုတောင်းဖြစ်လာခံစားခဲ့ရ, ကြွက်သားတစ်ရှူးချွတ်သေဖို့ကိုစတင်, အပြင်ပန်း claudication ထင်ရှားနေသည်ဘယ်သို့သောအားဖြင့်သတ်ခက်ခဲလူနာလှုပ်ရှားမှု။ coxarthrosis အတွက်ကျွမ်းဘားရှုပ်ထွေးသောလူနာရဲ့အခွအေနေအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်ရည်ရွယ်ပေမယ့်ရောဂါကဒီအဆင့်မှာခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်နေကြသည်။

ပူးတွဲများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတာဝန်ခံနှင့် ပတ်သက်. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို

ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအခြို့သောပြင်ဆင်မှုအားဖြင့်ရှေ့ပြေးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ အရိုးအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်:

• လပ်ြရြားမြတဖြည်းဖြည်းချောချောမွေ့မွေ့, လျှင်မြန်စွာအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
• ဒါဟာထွင်ထားတဲအပေါ်ကိုပင်နိမ့်ဆုံးအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
• တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့, ဆရာဝန်တွေစေ့စေ့စပ်စပ်ရောဂါအပြီးတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။
• အတူတကွတင်ပါးဆုံရိုး coxarthrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူထိရောက်သောရေကုသမှု, ရေကူးခြင်းနှင့်အနှိပ်ဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါ supine အနေအထားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

osteoarthritis ကဲ့သို့သောရောဂါများကုသရာတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံတစ်ယောက်တည်းမနိုင်: အကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသာအရည်အချင်းပြည့်လူတစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆောင်ရွက်ရပါမည်။ ထို့အပြင်အားကစားရုံကိုစတင်ပါကအဆင်ပြေအဝတ်အစား, နေရာနှင့်အချိန်တို့၏ရှေးခယျြမှုကနေတိုင်းအသေးစိတ်မှတဆင့်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်တန်း၏မြင်သာထင်သာအစိတ်အပိုင်း supine အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေနေသည်ကတည်းကကဖျာ၏မျက်နှာပြင်ကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ကျောတွင်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

1. ခြေထောက်ကသူ့နှစ်ဖက်မှာဖြောင့်, လက်တိုးချဲ့။ ခြေထောက်ဆန့်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးနေစဉ်အတွင်းမြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်မှလက်စွဲ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း, အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
2. အလားတူပင်ယခင်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့: ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်။ ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်ဒူးမှာပထမဦးဆုံးအကွေးပြီးထပ်မံဖွင့်ဆွဲ, ပြီးတော့ဖြောင့်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်တိုင်းတာတစ်ဦးမတရားတစ်ခုရဲ့ tempo အသက်ရှူခြင်း။
3. ခါးအပေါ်ကိုယ်လက်နှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာတငျ။ ဒါဟာဖြောင့် and drop ထို့နောက်အတူတကွခြေထောက်ဒူးတို့ကိုလှည့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ 7 10 အထပ်ထပ်ဖျော်ဖြေဖို့။
4. အဆိုပါ supine အနေအထားနှင့်တစ်မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့ပြုစုပျိုးထောင်မဟုတ်, ဖြောင့်ခြေထောက်သားကိုမွေးရန်လိုအပ်ကြောင်းလျှော့ချပေးပါတယ်။
5. "စက်ဘီးစီး" - 30 စက္ကန့်လုပ်ဆောင်ရန်လှုပ်ရှားမှု, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။

osteoarthritis ၌သူ၏အစာအိမ်အပေါ်ကျွမ်းဘား

တင်ပါးဆုံရိုး coxarthrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း 2 ဒီဂရီ, ကျွမ်းကျင်သူတွေကကျရောက်နေတဲ့အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေလျက်ရှိသောသူတို့ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ အထိရောက်ဆုံးဆရာဝန်များကဤရှုပ်ထွေးယုံကြည်:

1. လက်နက်တလျှောက်နေရာယူထားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကသူ့နဖူး (ဒီနဖူး, မမေးစေ့ဒါမှမဟုတ်နှာခေါင်းစေရန်အရေးကြီးသည်!), အနားယူ။ ထိုအခါသူ၏ပခုံးကိုတက်ဆွဲခြင်းနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထား, တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောသူ၏ခေါင်းပေါ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတိုကြားကာလမှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖျော်ဖြေနေသည်။
2. ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်စတင်အနေအထားယူခြင်း, အလှည့်အတွက်ဖြောင့်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေခြင်း, ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သငျ့သညျ။ Fixedly 5 စက္ကန့်, ထို့နောက်နိမ့်ခြေလက်အဘို့မိမိတို့အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။
3. မုသားမကျြနှာကိုချ, လက်နက်ဖြောင့်ရှေ့ကိုတိုးချဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောရေကူးကူးအသက်ရှုနည်းအနည်းဆုံး 30 စက္ကန့်အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်။
4. ရင်ဘတ်အတွက်, သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏လက်၌ထားလေ၏။ ထို့နောက်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားလမ်းပိုင်းယန္တရား, စက္ကန့်အနည်းငယ်ဗို့အားနှောင့်နှေး, အပန်းဖြေ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့ဘက်မှာလဲလျောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ဘက်ခြမ်းမှာပြုသောအမှုဖြစ်ကြောင်း coxarthrosis လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သူများရှိပါသည်။ ဥပမာ, ဒီ: အိပ်အောက်ပိုင်းလက်မောင်းအထိဆွဲခြင်း, တံတောင်ဆစ်မှာကွေး, မိမိခေါင်းပေါ်မှာထားရန်။ ထိပ်တန်းခြေထောက်ဖြည်းဖြည်း, တတ်နိုင်သမျှအမြင့်ဆုံးမြှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကိုင်ထားနှင့်အောက်ပိုင်း exhale ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

10 စုံကိုဖြည့်စွက်ပြီးနောက်, လေ့ကျင့်ခန်းထပ်, ကျော်လှည့်။ coxarthrosis ၌ပူးတွဲဒါပေမယ့်လည်းပတျဝနျးကငျြတင်ပါးဆုံတွင်းအောက်ခြေကြွက်သားသာကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ကျွမ်းဘားအတန်းလူနာများ၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သောသူတို့ကိုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။

တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း

အများစုကတော့ coxarthrosis တန်း 3 လေ့ကျင့်ခန်းဟာ supine အနေအထား၌ပြစ်မှားမိ။ အဆိုပါရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ခွင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရပ်တည်မှုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကို Perform ကထောက်ခံမှုများမျက်မှောက်၌, အများအားဖြင့်ခဏတာဖြစ်ပါသည်:

• 10 စက္ကန့်တစ်ဦးခြေလက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြောင့်နောက်ကျော mahi ခြေထောက်အောင်, နောက်ကျောကသူ့ကုလားထိုင်အတွက်မြှောင်။ ဒါဟာအဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှတစ်ဦးခြေထောက်ပစ်ရန်ကြိုးစားသည်ခြေလျင်ဆွဲထုတ်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။
• အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင်ချောချောမွေ့မွေ့ပထမဦးဆုံးတဦးတည်းခြေလျင်ချီလွှဲပြီးတော့အခြားရပါမည်။ ကွေးဒူးအတွက်ခြေလက်အင်္ဂါနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မိနစ်များအတွက်ဖျော်ဖြေခဲ့သည်။
• အတူတူနေတဲ့ရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်, ခြေအိတ်များနှင့်ဒေါက်ဖိနပ်။ - ဒုတိယဤအမှုကိုပြုသောသည်ပထမဦးဆုံးတဦးတည်းခြေလျင်, ထို့နောက်: ဒါဟာစက်ဝိုင်း "ဆွဲ" ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ခက်ခဲခြေထောက် strain ကြိုးစားကြ "တင်ဆက်သူကို" အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, Run လိုက်ပါ။
• အဆိုပါကုလားထိုင်၏နောက်ကျောတွင်ကိုင်ထား, နှစ်ဦးစလုံးခြေထောက်ပေါ်ရပ်တယ်။ မိမိအခြေချောင်းပေါ်တက်ရပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားဆင်းနှင့်ယူဖို့ကြိုးစားနေ, ခြေ၏ရှေ့မှရွှေ့ဖို့ပံ့ပိုးမှု။ 20 ခန့်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

Bubnovskaya technique ကို: ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်?

osteoarthritis ၏ကုသမှုအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်မျှမျှတတလူသိများတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Bubnovsky နေသောသူတို့တွင်သည်အခြားနည်းလမ်းများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ "အရင်ကဆိုရင်" အတွက်ပထမဦးဆုံးပဋိသန္ဓေယူသည့်စနစ်နှင့်အပြီး - ပိုအတွေ့အကြုံရဘို့လေ့ကျင့်ရေးယူနစ်: coxarthrosis ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းသမားရိုးကျနှစ်ခုအဆင့်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေး၏ခက်ခဲအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစတင်ပါကကနဦးလေ့ကျင့်ရေးအဆငျ့အချို့ဒြပ်စင်ကျွမ်းကျင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• မည်သို့ပင်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား (လှဲလျောင်း, ရပ်တည်မှုထိုင်လျက်), သူ၏သွားတင်းကျပ်စွာ, pursed နှုတ်ခမ်းနှင့်အသံ "PF" ဟုစီရင် exhale ၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်တော်ပိုကောင်းနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus အတွက်နေရာချထားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်။ 2-3 မိနစ်, သင်ဆင်းရမည်ဖြစ်ပြီး synchronous နှင့်ထွက်အသက်ရှူခြင်း, အဒေါက်ပေါ်ရှိအခြားတက်။

တစ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကြည့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

ပြဿနာများမရှိဘဲ coxarthrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအပိုငျးကျွမ်းကျင်။ ၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှုတစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းလူတန်းစားပြောင်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နောက်ချက်ချင်း:

1. ထောက်ခံမှုအတွက်မတ်တပ်ရပ်, နောက်ကျောတဦးတည်းခြေထောက် ယူ. , ဒူးမှာကွေးနှင့်သူမ၏လက်ဖမ်းပြီးကြိုးစားပါ။ အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်များအတွက်ခြေလျင် Hold, သင်နာကျင်မှုသည်းခံရ၏ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အစည်းအဝေးများပြီးနောက်ကြွက်သားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်နှင့်အီလွန်သွားပါလိမ့်မယ်။
2. တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်အခွားချစောင်းခံရဖို့တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထား၌တည်၏။ ဒါဟာခါးကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးအဆစ်ခိုင်ခံ့စေမည်။
3. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းမြင့်မားသည်သူ၏ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်သူ၏ခေါင်းကိုကျော်ကသူတို့ကိုပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းကြမ်းပြင်မထိပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ကြောင်းယူဆနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရှုပ်ထွေးဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနည်းစနစ်ကိုရည်ညွှန်းသည်, သို့သော်၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သံသယမလိုအပ်ပါဘူး။ ခက်သည်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပစ်နိုင်ဖို့ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုလျှင်, သင်ကသူ့ဦးခေါင်းကိုလျှော့ချတစ်ဖြောင့်ခြေထောက်ဓာတ်လှေကားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏သတိထားတက်စတင်နိုင်ပါသည်။

Evdokimenko များ၏ပူးတွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ရေး

coxarthrosis အတွက် gyms နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း Evdokimenko အသုံးပြုသောလူကြိုက်များအခြားရွေးချယ်စရာ။ ဒီ technique ကို၏ကွဲပြား feature ကိုအများဆုံးဗို့အားပေါင်ကြွက်သား, တင်ပါးဆုံတွင်းစာနယ်ဇင်းမှာလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, Evdokimenko technique ကိုအတန်းနှစ်ဦးစလုံးခြေထောက်ပေါ်ညီမျှဝန်မှာကျင်းပနေကြပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်း: လူနာကသူ့ဗိုက်ပေါ်အိပ်သင့်တယ်, ခြေထောက်, ဖြောင့်အနားယူနှင့်သင့်နှစ်ဖက်မှာသင်တို့လက်၌ထားလေ၏။ ကြမ်းပြင်ကနေသေးငယ်တဲ့အမြင့်တွင်လက်ျာခြေမကြီးပြင်းရမည်ဖြစ်သည်ထို့နောက်ဒူးအဆစ်အတွက်ခြေလက်အင်္ဂါကွေးနှင့် 30-40 စက္ကန့်အလှည့်၌သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကိုကိုင်ထားမရှိဘဲထွက်ခွာသွားခဲ့သည်။ coxarthrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကပေါင်၏ကြွက်သား, တင်ပါး, ဝမ်းဗိုက်၏မြင့်သေံအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

အားကစားခန်းမမှ Contraindications

ဒါဟာအားကစားရုံအမြဲအကျိုးရှိသောမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် coxarthrosis တန်း 2 အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အညီအမျှသတိထားလူနာရောဂါ၏တတိယအဆင့်မှာဖြစ်သင့်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်ရောဂါလက္ခဏာမဆိုတစ်ဦးအနေဖြင့်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုသရုပ်ပြ:

• သွေးထွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• အဖျား;
• ကင်ဆာ;
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုချိုးဖောက်မှုများမကြာသေးမီကအတိတ်တွင်လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။

မည်သည့်ရောဂါ၏အကောင်းဆုံးကုသမှု, ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများရှောင်ရှားရန်, တကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံဦးတည်သွားစေရန်လိုအပ်ပေသည်။