Tendinosis - ကဘာလဲ? tendinous ကုသမှု

တစ်အမျိုးမျိုး ပူးတွဲရောဂါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်ခဲတစ်ရှားပါးသည်။ Tendinosis အဆစ်များ၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများထဲကတစ်ခုစဉ်းစားသည်, ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့ကုသမှုရောင်ရမ်းခြင်း၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းထံမှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။

မဆို Self-လေးစားနဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအပြီးရှာနေလက္ခဏာများသိသင့်နှင့်မည်သို့ tendinosis ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကုသရန်။ အဘယ်အရာကိုအဲဒါကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမယ်ဆိုတာ, ဖြစ်ပြီး, အများကြီးပို - ဤဆောင်းပါး၌သင်တို့အဘို့အ။

Tendinosis နှင့်၎င်း၏အကြောင်းတရားများ

Tendinosis - ကြွက်သားရွတ်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးရောင်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောလေးနက်သောရောဂါ။

အလွန်မကြာခဏဤအရောင်ရမ်းဘောလုံး, ကာယဗလ, ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားများနှင့်အခြားအားကစားသမားများတွင်အဖြစ်သက်ကြီးရွယ်အိုများ (40 နှစ်) အတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ tendinous များ၏အကြောင်းရင်းဟောင်းဒဏ်ရာနှင့်အမည်းဖြစ်လာသည်။

အားကစားသမားသင်တန်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအကြားချိန်ခွင်လျှာကိုလေးစားမပါဘူးဆိုရင်, ဒဏ်ရာဒီလိုမျိုးတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းစနစ်တစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ အဆိုပါကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ဦးချွန်ထက်အားနည်းဖြစ်နိုင်သည်ဒဏ်ရာရရှိမှုနှင့်အတူဆရာဝန်များကအားကစားလုပ်နေတာအကြံပြုကြပါဘူးဒါကြောင့်အလွန်မြင့်မားသည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ကိုယ်ဟန်အနေအထား Warping ကြောင့်လည်းရောဂါရွတ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဒီစောင့်ကြည့်ဖို့သငျသညျအကြံပြုပါသည်။

သငျသညျကိုယျအဘို့မသက်မသာဖိနပ်ဝတ်ဆင်လျှင်, ခြေထောက်၏ကြီးမားသောကြွက်သားရောင်ရမ်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ဆ။ သင်အလွယ်တကူဒူးအဆစ်တစ်ရွတ်ဝင်ငွေနိုငျသောကွောငျ့, မသာရှေးခယျြပါလှပသော, ဒါပေမယ့်အဆင်ပြေဖိနပ်။

tendinous လက္ခဏာတွေ

Tendinitis (ရွတ်) ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကနဦးအဆင့်တွင်ကုသပေးဖို့အလွယ်ကူဆုံး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထားရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာသင်ကူညီတံ့သောရောဂါ, ၏အခြေခံလက္ခဏာများကိုသိရပေမည်။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအကြားခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

• လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအီ (ပခုံးထဲမှာဥပမာနာကျင်မှု, ပခုံးအဆစ် tendinosis မှညွှန်ပြ);
• palpation စဉ်အတွင်းနာကျင်မှု;
• အဆစ်များ၏ရောင်ရမ်းပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးအရေပြား၏အသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲ;
• ညဉ့်ဖို့နီးကပ်လာပိုမိုဆိုးရှားဒဏ်ရာဆိုက်မှာ persistent နာကျင်မှု။

သငျသညျအမြားဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏တဦးတည်းတင်ပါးရွတ်, လပေါင်းများစွာမှတဦးတည်းအနေဖြင့်ယူစေခြင်းငှါအရာကုသမှုကိုစဉ်းစားသည်ကိုငါတို့သိကြ၏သလား?

tendinous အမျိုးအစားများ

ကျွမ်းကျင်သူများကအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားအချို့မှာ tendinitis share:

1. ယင်းရောင် ဒူးအဆစ်။
2. ပခုံးအဆစ်ရောင်ခြင်း။
3. အလှည့်အတွက်နောက်ထပ်သုံး subspecies သို့ခွဲခြားသောပူးတွဲအဆိုပါထွင်ထားတဲ၏ရွတ်:

• tendinosis adductor ကြွက်သား;
• psoas ကြွက်သား;
• abductor ကြွက်သား။

သငျသညျကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့်မေးခွန်း "tendinosis - ကဘာ" မဟုတ်ခဲ့လျှင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှိပ်စက်တာ, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

သိရန်ကောင်းသော: tendinitis ပခုံးအဆစ် မကြာခဏအကြောင်း, လက်စွဲစာအုပ်အလုပ်သမားများ၏အဓိပ်ပါယျမရှိသောအသုံးပြုမှုဖြစ်ပါသည်, ကြောင့်လူတစ်ဦးအပေါ်မလျော်ကန်သောဝန်ဖြန့်ဖြူးဖို့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ရွတ်ကုသမှု

ကျွမ်းကျင်သူများကပူးတွဲ၏ Self-ဆေးရောင်ရမ်းအကြံပြုသို့သော်ဤဖို့အများကြီးအပန်းဖြေကြပါဘူး။ အထူးသဖြင့်ဤလူကိုအနည်းငယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ရန်အတွက် Self-tendinous များအတွက်လူသိအများဆုံးရိုးရာဆေးတစ်လက်အချို့ကိုပြသထားတယ်။

ဆရာဝန်သင်တို့အဘို့တစ်ဦးချင်းပူးတွဲပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းကိုရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဟုတ်ပါတယ်, ပိုကောင်းတဲ့, သူ့ဒဏ်ရာနှင့်အတူ traumatologist မှဖွင့်ရန်။

ယခုမှာအကြှနျုပျတို့သညျအကျိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များကိုဆက်ကပ်။

ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်စုံငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောဒဏ်ရာရသူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပေးသင့်ပါတယ်။ ပုံမှန်ရောင်ပူးတွဲအအေးနှင့်မဆိုအမှု၌ဒဏ်ရာအပေါ်တင်းကျပ်စွာပတ်တီးစည်းကြပ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

ဒဏ်ရာကနဦးနေမကောင်းစတင်ခဲ့သည်ဆိုပါကပိုထိရောက်အရေးယူနှုနျးဖို့ရှိသည်။ ပထမဦးစွာသင်ကကုစား physiotherapy အတွက်ကျောင်းအပ်ရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ ဒုတိယအချက်မှာဆရာဝန်ဆေးရုံသို့တိုက်ရိုက်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အုပ်ချုပ်လျက်ရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။ anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးပူးတွဲအတွက်နာကျင်မှုသက်သာလိမ့်မည်ဟုသတိထားပါ။

ကုသမှု၏တစ်ဦးချင်းစီအဆင့်မှာကုသမှုသငျသညျကိုသာတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်မှတာဝန်ပေးအပ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာအရာများ၏ကုသမှုကိုတစ်လမှာအနည်းဆုံးကြာနှင့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်, tendinosis ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်အဆစ်ရွတ်

အများစုကတော့ဒီရောဂါအသက်တာ၌တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍယူလက်သူတင်းနစ်ကစားသမားနှင့်လူသာသက်ရောက်သည်။

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်အတွက်အဆင်မပြေခက်ခဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ငါဒဏ်ရာရသူတံတောင်ဆစ်၏အပြင်ဘက်၌သို့မဟုတ်အတွင်းစိတ်ခြမ်းနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုခံစားရသည်။

ပြေးဒီရောင်ရမ်းခြင်းအားကြီးသောလြှငျ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလက်ဖြင့်ဘာမှလုပ်ပေးလို့မရပါဘူး။ အကြမ်းအားဖြင့်ပင်လျှင်ခွက်မဖြစ်နိုင်ကြလိမ့်မည်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်, စကားပြော။

လက်ကောက်ဝတ်၏ရွတ်

ဤသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကြင်နာ ကြောင်း, ထိုလက်ချောင်းများ၏အကူအညီဖြင့်အလုပ်လုပ်သူတွေကိုဖြစ်ပါတယ်, စန္ဒရား copywriters ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဒီအခြေအနေကိုအတွက်နာကျင်မှုသာဒဏ်ရာရလက်ချောင်းများ၏အရပ်ဌာန၌ပေါ်လာသောပေမယ့်တံတောင်ဆစ်ဧရိယာပိုမိုနီးကပ်စွာချေ။ မဆိုလေးနက်သောပြဿနာများရှိပါတယ် အကယ်. မော်တာ function ကိုနှင့်အထိခိုက်မခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။

tendinitis ၏ကုသမှုများအတွက်ရိုးရာကုစား

တကယ်တော့ tendinosis ကိစ္စတွင် - ကဘာလဲ? အဆစ်ရောင်ခြင်းအတွက်ရလဒ်များသောဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါ, ။ သင်တန်း၏, ဤအရောင်ရမ်းဆိုးဝါးသည်မဟုတ်, တခါတရံတွင်လူနာတစ်ဦးအရူးနာကျင်မှုသည်းခံရ၏ရန်ရှိသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤအချိန်ကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆရာဝန်မှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမရသို့မဟုတ် Self-ဆေးအတွက်စေ့စပ်သည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကုထုံးဗတ်

ဆားရေချိုးအတူ tendinosis, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးလူသိများတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရောဂါသာဆက်ဆံပါ။ အိမ်မှာကုသမှုများအတွက်, သငျသညျဆားတစ်ကီလိုဂရမ်, ဂျေရုဆလင် artichoke နှစ်ခုဥ, ထင်းရှူးကိုင်းအခက်များနှင့် 4-6 ဂရမ်နံပါတ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည် turpentine ၏။

ဂျေရုဆလင် artichoke ၏ဥခုတ်စတင်ရန်, အပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရေပူထဲမှာသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ဆား၏ပြီးပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်းဘို့စောင့်ပါ။ ရေချိုးယူပါ။

ဒဏ်ရာပေါ်တွင်တင်ကုထုံးရေချိုး၏မွေးစားပြီးနောက် အိုင်အိုဒင်းကွက် ထိပ်, ပျားရည်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ခဏတစ်များအတွက်ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးပြီးလက်မောင်းနှင့်ပတ်တီး၏အကူအညီနှင့်အတူ။ သငျသညျ 10-20 နေ့ရက်ကာလအဘို့နေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Perform ။

ပူစီနံနံ့သာဆီ

အဆိုပါပူစီနံ၏နံ့သာပြင်ဆင်ထားရန်, သငျသညျ 50 လတ်ဆတ်ပူစီနံ၏ဂရမ်နှင့်ယူကလစ်အရွက်၏အဖြစ်အများအပြားဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးဓါးနှင့်အတူစပါးကိုကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကျော်အသီးဖျော်ရည်၏ 50 milliliters add ပြီးတော့, နှစ်ဦးကိုခြောက်သွေ့တဲ့အရောနှောရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရောမွှေပါ။

ဒဏ်ရာရသူရာအရပ်ကဲ့သို့ရှည်လျားသောနံ့သာကျော်ဖြစ်သကဲ့သို့အဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် lubricated ရပါမည်။

ပျားရည်နှင့်အတူမုန်လာဉဝါ၏ဆီမွှေး

ဒါကြောင့်သင်ကအသား grinder ရှောက်သွားမုန်လာဉဝါ 100 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်ပျားရည် 100 ဂရမ်နှင့်ဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်သာမန်အရက်၏ 50 ml ကိုထပ်ထည့်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းမုန်လာဉဝါပင်ပန်းကြမ်းတမ်းသည်။

နှိုးဆော်နှင့်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းပြည်နယ်မှအရောအနှောဆောင်ခဲ့ရမည်။ တစ်ပါတ်မှုအတွက် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပွတ်သပ်မှရရှိလာတဲ့ဆီမွှေး။ တစ်ပါတ်အပြီးနာကျင်မှုပျောက်မသွားပါလိမ့်မယ် အကယ်. ကုသမှုဆက်လက်။

ဒါကြောင့်ယခုသင်တို့ရှိသမျှ tendinosis အကြောင်းကိုငါသိ၏ - ကဤရောဂါအတွက်အသုံးပြုရနိုင်သောအရာကိုကုသမှု, ဆိုတာဘာလဲ။