ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနိမျ့ဟေမိုဂလိုဘင်: အဆိရန်ခြိမ်းခြောက်မှုရှိပါသလား?

ကိုယ်ဝန်လစဉ်လတိုင်းအစဉ်အမြဲမြောက်မြားစွာစစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ သူတို့ကဖြစ်နိုင်သမျှမိန်းမပြည်နယ်အတွက်ကျန်းမာရေးပြည်နယ်အဖြစ်အနာဂတ်မှာကလေးများ၏ကျန်းမာရေးပြည်နယ်တစ်ခုရည်မှန်းချက်ရုပ်ပုံရရှိရန်လုပ်ကတည်းကဒီအတော်လေးနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များစစျဆေးဖို့သေချာသောအရေးအပါဆုံးညွှန်းကိန်းတစ်ခုမှာ, တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။ အနာဂတ် moms အပေါငျးတို့သတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါမှ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးချင်းမှတဆင့်သာအောက်စီဂျင်ကယ်တင်တတ်၏အဖြစ်ဤပရိုတိန်းသွေး, တစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသော function ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ အောက်စီဂျင်ပေးခြင်းကြောင့်ဆဲလ်တွေအများအပြားတ္ထုများ၏ယိုယွင်း၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကနေ Output ဖြစ်ပါတယ်။ အသှေးကိုလီတာနှုန်း 120-140 ဂရမ် - ဤဟေမိုဂလိုဘင်၏ပုံမှန်အဆင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးအားဖြင့်, ဒီကိန်းဂဏန်း 110 ကျနိုင်နှင့်လည်းပုံမှန်စဉ်းစားသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အကြောင်းရင်း။

လုံလုံလောက်လောက်ကွဲပြားခြားနားသောအညွှန်းကိန်းဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှစောင့်ကြည့်ရပါမည်။ ထိပ်တန်းအရေးပါမှု၎င်း၏မြန်နှုန်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များအခြို့သောအသုံးအနှုန်းများကယုံကြည်ကြသည် ကိုယ်ဝန် (သုံးဆယ်နှစ်ပါး thirty- မှ လေးပတ်), ဒီညွှန်ပြချက်၏ကျဆုံးခြင်းကြောင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်အတွက်စွန့်ခွာရန်, များသောအားဖြင့်ထ။ သို့သော်ထိုသို့ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ဇီဝကမ္မကျဆင်းခြင်းအမျိုးသမီးများ၏ "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အနေအထား" ၏နှစ်ဆယ်ရက်သတ္တပတ်မတိုင်မီပေါ်ပေါက်မပြုလုပ်သင့်ကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ အကယ်. အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစောပိုင်းလေ့လာတွေ့ရှိ, ဆရာဝန်သွေးအားနည်းရောဂါရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအတွေ့အကြုံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိကျစွာဒီအခွအေနေ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏ကတည်းကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါမှစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့။ ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းကိုထိခိုက်ကြောင်းအချက်များ၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေးရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များသံနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အလောင်းတွင်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်များစွာ သာ. ကြီးမြတ်အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးအတွက်လိုအပ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။

ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်အတွက်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေနိုင်ပါသည်။ အထူးထိန်းချုပ်မှုလည်းသွေးအားနည်းသွေးဆောင်နိုင်သည့်တစ်ဦးမျိုးစုံကိုယ်ဝန်, လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါခဲနှင့်ထက်နည်း 2 နှစ်ကြားကာလမှာအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နောက်ကိုလိုက်ရာလည်းမကြာခဏကိုယ်ဝန်က။

Symptomatology သွေးအားနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနိမျ့ဟေမိုဂလိုဘင်လက္ခဏာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အတစ်ချိန်တည်းမှာအတော်ကြာဆိုင်းဘုတ်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ဥပမာ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံရှားပါးမှု ပြပွဲ lethargy, မကြာခဏမူးဝြေခင်း, မပျက်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အိပ်မပျော်, tinnitus, အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, etc ဖြူဖပ်ဖြူရော, အပြာနှုတ်ခမ်းအရိပ်, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်း: သွေးအားနည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ညွှန်ပြလိမ့်မည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကုသရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အနိမျ့ဟေမိုဂလိုဘင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် - လုံးဝပြဿနာကိုဖြေရှင်း။ ဒီတော့ဒီပရိုတိန်း၏အသွေးအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကြောင်း, ဆရာဝန်သတ်မှတ်စေခြင်းငှါ သံဖြည့်စွက် သူတို့ရဲ့်ပြီးအစာချေတိုးတက်စေကြောင်းဆေးဝါးများနှင့်အတူ။ သို့သော်မရအမြဲကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူကုသမှုလိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအမဲသား, ကြက်ဥ, ငါး, buckwheat, အသည်းအဖြစ်လတ်ဆတ်ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်စတင်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းခြင်း, သင်အလွယ်တကူသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အောက်စီဂျင်နှင့်အတူတစ်ရှူးများ၏ပုံမှန်အသှေးကိုပေးဝေဘို့, ကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေအကြောင်းကိုသတိရဖို့လိုအပ်ပါသည်။

သွေးထဲမှာအနိမ့်သံအကြောင်းအရာ - ဤသို့သော်စဉ်းစားရန်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဘူး။ သင်သည်မည်သည့်ပြဿနာများမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာကလေးမွေးဖွားပေးလိုပါကကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တိကျစွာကျွမ်းကျင်သူများအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။