ကိုယ်ဝန်အတွက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း - အဲဒီအကြောင်းမေ့လျော့ဖို့ဘယ်လို?

ဆူညံသံ, စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ကန့်သတ်လှုပျရှားမှု, အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံထိနမိဒ္ဓ၏မရှိခြင်း, အရည်စားသုံးမှုနှင့်ဆင်းရဲသောအာဟာရပျောက်ဆုံးက၏အဓိကတရားခံဖြစ်ကြသည်။ အစောပိုင်းအဆင့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနာကျင်မှု, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနှင့်ဆက်စပ်သောနိုင်ပါသည်။ သူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်တိုး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေ retention ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဦးနှောက်တစ်သျှူးအတွက်ဖြစ်ရသောပေါ်လာနှင့်အာရုံကြောရှိပါတယ်နာကျင်မှုတိုးမြှင့်ဖိအားပေးဖို့တုံ့ပြန်ကြသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှတစ်ဦးစိုးရိမ်ရေမှတ်သို့မဟုတ်မ ကလေးတစ်ဦး။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နာကျင်မှု ဆီးထဲမှာပရိုတိန်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှင့်အပေါများရောင်ရမ်းခြင်းနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းဦးနှောက်ထဲမှာသွေးကြောများရုတ်တရက်ကျုံ့နှင့်အပန်းဖြေပြောခြင်းငှါအရာ, ခံယူခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှု, တောက်ပအလင်းအိမ်သို့မဟုတ်ဆူညံသံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ပိုပြီးလေးနက် 14 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်ရသောကိုယ်ဝန်, စဉ်အတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ကဗျာဒိတ်ရူပါရုံပြဿနာများ (မျက်မှောက်တော်၌မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်၏အသွင်အပြင်၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ) ကလိုက်ပါသွားသည်ကိုအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ဒုတိယသုံးလပတ်၌တည်ရှိ၏။ သင်ဤလျှော့မတွက်မထားသင့်, ဤသည်နာကျင်မှုသွေးတိုးရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှင့်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်များ၏ခြိမ်းခြောက်မှုစရာတွေဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာနှင့်မှန်မှန်ကစစျဆေးဖို့အထူး device ကိုရှိပါက။ စံနှုန်းထားများအတိုင်းထက်အလွန်များ၏အခြေအနေကိုမှာတော့ကိုယ်ဝန်ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်! မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားတွေနဲ့နာကျင်မှု device ကိုမပါဘဲတွေ့နိုင်ပါသည် - ကများသောအားဖြင့်နံနက်ယံ၌ဖြစ်ပျက်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံနား၌အူလိုက်ပါဦးခေါင်း၏နောက်ကျောနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းစိတ်ဖိစီးမှု, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ တခါမှာအရာများစွာကိုသိမ်းပိုက်, မျှော်မှန်းမိခင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစာစားသို့မဟုတ်အနားယူရန်မေ့လျော့စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဂရုစိုက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမကွာရဖို့လိုလားပါလျှင်သူမအရည်များများစားမှန်မှန်စားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာမရတိုင်းသောက်ကောင်းသောကြောင်းကိုသတိရထိုက်သည်။ ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အာရုံကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များဆုံးရှုံးခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ပိုကောင်းတဲ့သောက်စရာယူဂိုဆလားဗီးယားရေ, Non-ကာဗွန်နိတ်, အနိမ့်ဓာတ်သတ္တုဆားကိုစင်ကြယ်စေ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းပြန်ပြဿနာတွေထဲကနေပေါ်လာနိုင်ပါသည်ကြောင့်, အဆင်ပြေအိပ်ရာအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ တစ်ဦးမွေ့ရာကိုရွေးချယ်ပါ (အရိုးနှင့်ကြွက်သားအဆက်မပြတ်တင်းမာနေနှင့်အပန်းဖြေဖို့အပြည့်အဝမတတျနိုငျပါ) အရမ်းပျော့ (ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်ယူနီဖောင်းမဟုတ်ပါဘူး) သို့မဟုတ်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ထိုအငယ်အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကမ္ဘာကြီးကိုသင့်ရဲ့သူဌေးသားမရဘဲန်ထမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်သာပြိုကျခဲ့ပါဘူး။

ကုသ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခေါင်းကိုက် ဆရာဝန်သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ခန့်အပ်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်က tablet များမပါဘဲလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ နာကျင်မှုရှိနေသေးလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကခံရဖို့မသဘာဝကျပါတယ် - ဆင်းရဲသောသူကိုမိခင်စိတ်ဓါတ်များသည်သူငယ်အတွက်အကြိုးဆကျရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ paracetamol များထဲမှတက်ဘလက်ကိုသောက်စားလျှင်မကောင်းတဲ့အဘယ်အရာကိုမျှဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံဟုယူဆသောအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။

ရေကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်နှိမ့်ချငြိမ်သက်ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, တစ်ဦးနွေးရေချိုးယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းချွတ်ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံတိတ်ဆိတ်အတွက်အလင်းအိမ်နှင့်အတူတစ်ဦးကောင်းမွန်စွာလေဝင်လေထွက်ခန်းထဲမှာဆက်နေရန်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုခွဲထုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နဖူးပေါ်မှာအအေး compress ထားသင်၏ခြေနွေးရေနဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနေရာချနိုင်ပါတယ်, ဝီစကီရေခဲ Cube ပွတ်ပေးပါ။ တခါတရံကမျက်နှာမြို့ပတ်ရထားအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုတွေ, နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာအလွန်တန်ခိုးကြီးခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ဖြင့်လိုက်ပါသွားခြင်းနှင့်အန်လျှင် (ကဦးခေါင်းထိခိုက်မှုသွေးလွန်သို့မဟုတ် intracerebral သွေးဖွယ်ရှိသည်အထူးသဖြင့်ပြီးနောက်) ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ, အဖျား (ဖြစ်နိုင်သောဆီးကျေးရွာအုပ်စုရောဂါကူးစက်), ပြင်းထန်မူးဝြေခင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ကြွက်တက်, ဒါမှမဟုတ်မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို။